Isa sa pinakakaraniwang karamdaman ng modernong tao ay ang sakit tulad ng gonarthrosis. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng malubhang masakit na mga sintomas, ang pag-aalis nito ay dapat na lapitan nang may lubos na kabigatan at responsibilidad. Bilang karagdagan, napapansin ng mga doktor na kapag sinusunod ang isang espesyal na diyeta para sa arthrosis ng mga kasukasuan ng tuhod, ang paggaling ay ilang beses na mas mabilis.
Ano ang arthrosis?
Ang sakit na ito ay tumutukoy sa dumaraming pagkamatay ng mga kasukasuan. Ito ay nagmula sa pagnipis ng layer ng cartilage na sumasaklaw sa ulo ng mga buto at tinitiyak ang kanilang gliding at mobility. Bilang isang patakaran, ang normal na kartilago ng kasukasuan ay may lakas, katatagan at pagkalastiko, ngunit kung ang arthrosis ng mga kasukasuan ay bubuo, kung gayon ang mga katangiang ito ay unti-unting pinigilan. Bilang resulta, mayroong alitan ng mga buto laban sa isa't isa, na nagiging sanhi ng kahirapan sa kanilang paggalaw sa kasukasuan at matinding pananakit. Sa huli, kung hindi magagamot, maaaring magkaroon ng deformity ng joint.
Mga Sintomas
Isa sa mga pangunahing sintomas ng sakit na ito ay itinuturing namatinding sakit, na ipinakita sa kawalan ng kahit na ang pinakamaliit na tanda ng nagpapasiklab na proseso. Ngunit, tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, minsan ay naroroon din ang pamamaga at pamamaga, ngunit ito ay gumaganap ng pangalawang papel.
Mahalaga! Ang isang natatanging tampok kung saan ang arthrosis ng mga kasukasuan ay maaaring makilala mula sa arthritis ay isang pagtaas sa pananakit ng kasukasuan sa panahon ng paggalaw. Bilang karagdagan, ang mga pangalawang feature ay kinabibilangan ng:
- pagla-crunching at creaking sa panahon ng joint flexion at extension;
- limitado at hadlangan ang kanilang kadaliang kumilos;
- pagbabago ng laki ng joint.
Tandaan na ang huling yugto ng sakit ay nailalarawan sa kumpletong immobilization ng joint, na sinusundan ng pagpapalit nito ng prosthesis.
Degrees
Ngayon, may ilang antas ng sakit na ito:
- Arthrosis ng 1st degree - ang unang yugto ng sakit.
- 2 degree.
- 3 degree.
- 4 degree.
Ang unang yugto ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng limitadong kadaliang kumilos, ngunit, bilang isang patakaran, ito ay nagpapakita ng sarili nito nang bahagya at sa isang direksyon lamang. Ang pag-diagnose nito gamit ang x-ray ay medyo may problema, dahil ang mga paglaki na tulad nito ay hindi pa umiiral. Ang diagnosis ng arthrosis ng 1st degree ay ginawa lamang kapag ang mga iregularidad ay lumitaw sa ibabaw ng joint at ang mga lugar ng ossification ay nabuo. Bilang karagdagan, ang hitsura ng hindi masyadong makitid na magkasanib na puwang ay itinuturing na isa pang kadahilanan sa pag-unlad ng sakit na ito.
Atensyon! Unang degreenailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng edema, lagnat at mga pagbabago sa balat.
Karaniwan, 90% ng mga pagbisita sa doktor ay nangyayari pagkatapos na dumaan ang sakit sa ikalawang yugto nito, kung saan ang mga sintomas nito ay mas malinaw. Kaya, ang arthrosis ng tuhod ng 2nd degree ay nailalarawan sa pamamagitan ng:
- madaling pagod;
- pakiramdam ng pressure sa joint;
- tumaas na sakit pagkatapos mag-ehersisyo.
Bukod pa rito, sa yugtong ito ay mayroon nang maliliit na pagbabago sa mga kasukasuan, na lalala lamang sa pagdaan ng sakit.
3 degree na pumasa na nang may patuloy na pananakit na nararamdaman kahit na nagpapahinga. Bilang karagdagan, ang mga pagbabago sa lagay ng panahon ay maaari ding magkaroon ng espesyal na epekto sa tindi ng sakit.
Ang 4 na yugto ay maaaring ilarawan nang napakasimple - kumpleto o bahagyang pagkasira ng cartilage, na ginagamot lamang sa pamamagitan ng operasyon.
Ang pangunahing kalaban ay sobra sa timbang
Tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ang isa sa mga pangunahing kaaway ng mga kasukasuan ay sobra sa timbang. Iyon ang dahilan kung bakit ang diyeta para sa arthrosis ng mga kasukasuan ng tuhod ay idinisenyo hindi lamang upang mabigyan ang katawan ng tao ng mga kinakailangang nutrients, kundi pati na rin upang tulungan ito sa paglaban sa labis na timbang. Ngunit tandaan na bago simulan ang therapeutic diet na ito, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong na-diagnose na may comorbidities o na ang edad ay higit sa 50.
Arthrosis:diyeta, paggamot
Ang konserbatibong paggamot sa sakit na ito ay:
- Pag-inom ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, na idinisenyo upang mabawasan ang pananakit. Ngunit nararapat na tandaan na ang mga gamot na ito sa karamihan ng mga kaso ay hindi gumagaling, ngunit tinatakpan lamang ang mga sintomas ng pananakit.
- Pagrereseta ng mga ointment, mga cream para sa pangkasalukuyan na paggamit. Kabilang sa mga positibong katangian ng mga ito ang pinabuting sirkulasyon ng dugo at ang kawalan ng mga side effect.
- Paggamit ng mga gamot sa paglalagay ng mga compress. Bilang isang patakaran, ang kanilang paggamit ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang pamamaga at pamamaga. Bilang karagdagan, ang kanilang natatanging tampok ay ang mga sangkap na ito ay may mahusay na epekto sa pagsipsip.
- Ang paggamit ng mga corticosteroid hormones na itinuturok sa mga kasukasuan. Ngunit dapat tandaan na maaari nilang mapalala nang husto ang pangkalahatang kondisyon ng mga pasyenteng may mga komorbididad.
Tulad ng nabanggit sa itaas, para sa maximum na bisa ng konserbatibong paggamot, ang tamang iniresetang diyeta para sa arthrosis ng tuhod ay kinakailangan, na binubuo ng isang kategoryang pagtanggi sa alkohol, puting tinapay, matamis at mga pagkaing naglalaman ng mabilis na carbohydrates. Pero ayos na tayo.
Ano ang inirerekomenda ng mga doktor?
Ang diyeta na inirerekomenda ng mga doktor para sa mga pasyenteng may arthrosis ay dapat kasama ang: hindi masyadong mataba na isda, mga produktong karne, gulay at rye bread. Mainam na magdagdag ng jelly o jelly na gawa sa sabaw ng buto sa iyong diyeta, dahil ang naturang pagkain ay naglalaman ng collagen,mahalaga sa kartilago at buto ng ating katawan. Bilang karagdagan, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa paggamit ng mga bitamina at mineral, na gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa pag-aayos ng tamang metabolismo sa katawan. Kabilang sa mga naturang produkto ang: lentil, saging, repolyo, patatas, gisantes, manok, beans.
Gayundin, ang diyeta para sa arthrosis ng mga kasukasuan ng tuhod ay hindi magagawa nang walang mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng bitamina B2 at calcium na ginagamit ng ating katawan upang palakasin ang tissue ng buto. Bilang karagdagan, ang pagpapanumbalik at pagtatayo ng mga bagong tisyu ng kartilago ay hindi maaaring gawin nang walang mga protina - pagawaan ng gatas, gulay at hayop (lentil, bakwit, isda). Gayundin, para sa mas mahusay na pagsipsip ng mga protina, inirerekomendang magdagdag ng ilang nilaga at pinakuluang pinggan sa iyong diyeta.
Ano ang dapat kong isuko?
Para maalis ang mga sintomas ng pananakit na likas sa sakit na ito sa lalong madaling panahon, kailangan mong ganap na iwanan:
- Baboy, baka, tupa.
- Mga sariwang paminta, kamatis, pampalasa.
- Maaasim na prutas, juice.
- Mga natuklap, pinatuyong prutas.
- Buong gatas.
- Mataas na calorie na pagkain.
Diet para sa osteoarthritis ng tuhod: mga pangunahing rekomendasyon
Walang alinlangan, ang pagdidiyeta ay hindi ganap na magagamot sa sakit na ito, ngunit, tulad ng ipinapakita ng kasanayan, maaari itong makabuluhang bawasan ang timbang at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng mga kasukasuan. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamit ng mga simpleng rekomendasyong ito ay makakatulong hindi lamang nang malakibawasan ang pakiramdam ng gutom, ngunit nagbibigay din sa katawan ng mabuting nutrisyon. Kaya:
- Kumain ng pinakamahusay mula sa isang maliit na plato. Kaya makikitang mas malaki ang bahagi.
- Huwag kumain nang labis.
- Huwag gumawa ng mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain.
- Nguya ng maigi.
- Huwag kumain pagkatapos ng 6pm.
- Isama ang paglalakad sa iyong pang-araw-araw na gawain, na kanais-nais na simulan kaagad pagkatapos kumain.
- Patuloy na kontrolin ang iyong timbang.
Therapeutic gymnastics
May hypothesis na ang mga therapeutic exercise para sa knee arthrosis ay hindi magdadala ng anumang epekto. Ngunit, tulad ng ipinapakita ng mga kamakailang pag-aaral, hindi ito ganap na totoo. Dahil ang malakas na kalamnan ay kailangan para sa malusog na paggana ng katawan, ang mga simpleng gymnastic exercise ay lubhang kapaki-pakinabang. Inirerekomenda ang mga ehersisyo na kinabibilangan ng hindi masyadong kumplikado, mabagal na paggalaw ng katawan, dahil ang mga nasirang bahagi ng mga kasukasuan ay maaaring hindi makatiis ng labis na biglaang paggalaw o mataas na pisikal na bigay. Kasama sa mga pagsasanay na ito ang:
- Iguhit ang iyong mga tuhod sa iyong tiyan habang nakahiga.
- Iyukod ang mga tuhod at itinaas ang pelvis.
- Gumawa ng parang pagbibisikleta gamit ang mga binti habang nakahiga sa likod.
- Salit-salit na pagdukot ng mga tuwid na paa sa gilid at ibinalik ang mga ito sa panimulang punto.
Bukod dito, napatunayan nang husto ng manual therapy ang sarili nito. Ngunit, bilang nagpapakita ng kasanayan, espesyal na tagumpayay maaaring makamit kapag pinagsama sa traksyon at ang appointment ng chondroprotectors. Gayundin, sa panahon ng konserbatibong paggamot, inirerekomendang gumamit ng tungkod, na nagpapababa ng karga sa nasirang kasukasuan ng halos kalahati.
