Sa panahon ng tag-araw, napakataas ng temperatura, at kung gusto mong nasa labas ng mahabang panahon sa oras na ito ng taon, dapat mong malaman ang mga senyales ng sunstroke. Ang ganitong kaalaman ay magbibigay-daan sa iyong matukoy ang sanhi ng hindi inaasahang pagkasira ng kagalingan at gawin ang mga kinakailangang aksyon upang maiwasan ang higit pang paglala ng kondisyon.
Kaya, kadalasang lumilitaw ang mga unang senyales ng sunstroke pagkatapos ng anim hanggang walong oras na nasa init, bagama't minsan ay maaaring lumitaw ang mga ito nang mas maaga. Una, mayroong pangkalahatang karamdaman, pagkahilo, pagduduwal, igsi sa paghinga, pamumula ng mukha, palpitations, lagnat, pagkahilo, sakit sa ulo, pagdidilim ng mga mata. Kung gayon ang mga palatandaan ng sunstroke na ito ay maaaring dagdagan ng delirium, guni-guni, kaguluhan sa ritmo ng puso, na maaaring magpakita mismo sa pagbilis at pagpapabagal ng rate ng puso. Kung ang kinakailangang tulong ay hindi ibinigay sa yugtong ito, maaaring mangyari ang pagkawala ng malay. Ang balat ay nagiging malamig sa pagpindot, nakakakuha ng pamumutla at sianosis. Ang kundisyong ito ay nagbabanta na sa buhay.
Dapat sabihin na kumpara sa isang may sapat na gulang, mga palatandaan ng sunstrokeang isang bata ay maaaring umunlad na may mas maikling pananatili sa init. Ang maliliit na bata ay biglang matamlay, malikot, ayaw kumain. Sa paglipas ng panahon, ang temperatura ay tumataas nang husto, ang pagsusuka at pagtatae ay maaaring magbukas. Pagkalipas ng ilang oras (lalo na sa mga malalang kaso) nagsisimula ang mga kombulsyon, nangyayari ang pagkawala ng malay, maaaring ma-coma pa ang bata.
Kung makakita ka ng mga palatandaan ng sunstroke sa isang tao (bata o matanda), dapat mo siyang dalhin kaagad sa isang malamig na lugar, tanggalin ang kanyang mga damit at ihiga siya sa kanyang tagiliran. Kung may malay ang tao, bigyan siya ng iced tea o pinakuluang tubig na maiinom. Ang inumin ay dapat na nasa maliliit na sips. Sa pagkakaroon ng mataas na temperatura, kailangan mong balutin ang ulo ng biktima ng isang basang tuwalya o anumang iba pang tela, punasan ang katawan ng isang espongha na babad sa cool (bahagyang sa itaas ng temperatura ng silid) na tubig. Kasabay nito, ang pagtaas ng pansin ay dapat bayaran sa mga lugar kung saan ang mga sisidlan ay pinakamalapit sa balat: ang leeg, armpits, siko creases, inguinal at popliteal na lugar. Sa anumang kaso huwag gumamit ng malamig na tubig para sa pagpahid: ang isang matalim na pagbabago sa temperatura ay maaaring makapukaw ng isang reflex vasospasm, na magpapalala lamang sa kondisyon. Huwag subukang bigyan ang biktima ng mga antipirina na gamot sa pag-asang mapababa ang temperatura: ang mga naturang remedyo ay hindi epektibo, dahil ang mekanismo para sa pagtaas ng temperatura sa panahon ng overheating ay hindi katulad ng, halimbawa, sa mga nakakahawang sakit. Ngunit ang mga naturang gamot (ibuprofen, paracetamol) ay maaaring gamitin upang mabawasan ang iba pang sintomas ng sunstroke. Pagkakaloobpangunang lunas, dapat kang tumawag ng doktor o dalhin ang biktima sa ospital mismo.
Ayaw mong makakita ng mga senyales ng sunstroke? Pagkatapos, kapag lumalabas sa isang mainit na araw, magsuot ng mapusyaw na kulay na sumbrero at mga damit na gawa sa magaan na natural na materyal. Ang mga taong may patas na balat ay mas nasa panganib ng sobrang init. Sa init, subukang iwasang manatili sa labas sa pagitan ng 11 a.m. at 3 p.m., dahil ang sinag ng araw ay pinakamalakas sa oras na ito. Magsuot ng sunscreen sa nakalantad na balat kapag nasa beach. Para maiwasan ang sobrang init, uminom ng mas maraming likido hangga't maaari at palamigin ang ibabaw ng balat gamit ang mga wet wipe.
