Ngayon, lalong nagiging popular ang wastong nutrisyon. Ang pagkain ay dapat magbigay ng pang-araw-araw na caloric na nilalaman, pati na rin bigyan ang ating katawan ng mga kinakailangang sustansya na nag-aambag sa paglilinis nito, maayos na paggana at pagbawi. Ang isang malusog na produkto ay flaxseed meal.
Paglilinis at pagpapagaling sa tulong nito ay available sa lahat ng nanonood ng kanilang diyeta. Pinapayuhan silang isuko ang puting harina ng trigo, na hindi naglalaman ng anumang mga kapaki-pakinabang na sangkap, habang napakataas sa calories. Kasabay nito, ang harina ng flaxseed, sa kabaligtaran, ay hindi na-overload ng mga calorie, ngunit may mga natatanging katangian at komposisyon. Ipinakita ng mga medikal na pag-aaral na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive tract. Dahil dito, nagsimulang gamitin ito ng mga tao para sa pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan. Kamakailan lamang ay sinimulan itong gamitin sa cosmetology, dahil ang flaxseed flour ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng buhok at balat.
Flaxseed flour: mga kapaki-pakinabang na katangian, gamit, kontraindikasyon
Nawawala itolabis na carbohydrates. Samakatuwid, ang sinumang gustong magbawas ng timbang at hindi makapagbigay ng maiinit na pastry sa parehong oras ay maaaring palitan ang harina ng trigo na may flaxseed. Maaari mong ihalo ang mga ito sa iba't ibang sukat upang ang mga pastry ay malasa at malusog. Kaya bakit ang flaxseed flour ay angkop para sa mga gustong pumayat? Ang bagay ay ang mga produktong gawa sa ordinaryong harina ng trigo ay puno ng carbohydrates. Binabago ng katawan ang bawat molekula ng carbohydrate sa 2 molekula ng taba. Kasabay nito, pinipigilan ng flaxseed flour, na naglalaman ng pinakamababang halaga ng carbohydrates, na lumitaw ang multiplier effect na ito, at sa gayon ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang.
Dahil sa mga katangiang ito, nakakatulong itong mabawasan ang timbang sa dalawang paraan: pagbabawas ng calorie content ng pagkain at paglilinis ng katawan. Ngunit dapat itong iwasan ng mga taong may gallstones.
Slimming
Siyempre, pangarap ng bawat babae na maging slim. Ang natural na produktong ito ang tutulong sa kanya sa bagay na ito.
AngFlaxseed flour na may kefir ay isang napaka-tanyag na lunas sa pagbaba ng timbang. Kailangan mong gamitin ang halo na ito isang beses sa isang araw, palitan ang hapunan dito. Kinakailangan na magdagdag ng isang kutsarang harina sa isang baso ng kefir, ihalo ang lahat nang lubusan, maaari kang magdagdag ng pulot. Maaari mo ring idagdag ito sa isang baso ng pinakuluang maligamgam na tubig, mag-iwan ng mga 5 minuto, pagkatapos ay inumin ito.
Hindi nakakagulat na ngayon ang flaxseed flour para sa pagbaba ng timbang ay nagiging mas at mas popular sa mga kababaihan. Ang isyung ito ay napag-usapan nang maraming beses. Upang magsimula sa, ito ay nagkakahalaga ng noting na ito ay isang pandiyeta produkto na saturates ating katawan, ngunit hindi idagdagdagdag calories natin. Bilang karagdagan, pinipigilan nito ang paninigas ng dumi, perpektong nililinis ang mga bituka, at pinapabuti rin ang paggana nito.
Dahil ang kefir ay mayaman sa lactic bacteria, na kailangan nating mapanatili ang bituka microflora, ang kefir na may flaxseed flour ay nagbibigay sa ating katawan ng dobleng benepisyo.
Narito ang meal plan para sa araw:
- Almusal: paghaluin ang 4 na kutsarang harina na may parehong dami ng kumukulong tubig, iwanan upang mag-infuse sa loob ng 10 minuto. Maaari ka ring magdagdag ng mansanas o peras (gadgad o hiniwa sa maliliit na piraso).
- Ikalawang almusal: gumawa ng carrot at orange salad (hiwain ang orange sa mga cube at gadgad ang mga carrots). Punan ang buong timpla ng langis ng linseed. Maaari ka ring kumain ng isang maliit na piraso ng wholemeal o whole grain na tinapay.
- Tanghalian: sabaw ng gulay na walang pinirito at mantika.
- Meryenda: isang kutsarang flaxseed flour na may 200 ml ng yogurt.
- Hapunan: isang piraso ng steamed fish na maaaring timplahan ng lemon juice.
Ang ganitong balanseng diyeta ay tutulong sa iyo na magbawas ng timbang nang hindi nakakasama sa kalusugan ng tao.
Kefir at flaxseed meal
Ang Flax flour na may kefir ay isang mabisang lunas para sa paglilinis ng mga bituka, pati na rin sa pag-normalize ng microflora nito. Ang halo na ito ay tumutulong na alisin ang lahat ng mga lason mula sa katawan, bilang karagdagan, upang mapabuti ang paggana ng digestive tract. Ang Kefir na may flaxseed flour ay maaaring palitan ang almusal o hapunan, na gagawing posible na bawasan ang calorie na nilalaman ng pagkain na natupok, sa gayon ay nakakatulong na mawalan ng timbang.timbang.
Halimbawa ng 3 linggong programa sa paglilinis:
- 1 linggo: haluin ang isang kutsarang harina sa ½ tasa ng inumin;
- 2 linggo: haluin ang dalawang kutsarang harina sa ½ tasa ng inumin;
- 3 linggo: haluin ang tatlong kutsarang harina sa 150 g ng inumin.
Susunod, ang kefir na may flaxseed flour ay maaaring kainin araw-araw.
Para sa bituka at tiyan
Flaxseed flour ay karaniwang mabuti para sa paggana ng bituka at tiyan. Ito ay napakadaling hinihigop ng ating katawan, nag-aalis ng mga lason at lason, at gayundin, tulad ng nangyari sa itaas, ay nakakatulong sa normalisasyon ng timbang.
Flaxseed meal ay matagal nang ginagamit para linisin ang bituka. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla. Malaki ang pakinabang nito sa mga taong dumaranas ng kabag, paninigas ng dumi, at duodenal o ulser sa tiyan.
Para sa pag-iwas sa cancer
Ang mga siyentipiko sa kurso ng pananaliksik ay dumating sa sumusunod na konklusyon: ang pagkain ng isang kutsarang puno ng flaxseed meal araw-araw, posible na maiwasan ang panganib na magkaroon ng cancer. Ang espesyal na bentahe nito ay naglalaman ito ng mga antioxidant ng pinagmulan ng halaman - mga lignan, na tumutulong sa katawan ng tao na makayanan ang mga hormone na nag-aambag sa paglitaw ng mga selula ng kanser. Ngunit hindi lamang iyon ang kapaki-pakinabang na harina ng flaxseed. Maaari itong magamit upang ihinto ang pag-unlad ng mga tumor, dahil ito ay pinagmumulan ng selenium.
Sa madaling salita, masasabi nating kinakaya niya ang paglaki at pagpaparami ng cancerousmga selula. Dahil dito, madalas itong ginagamit upang maiwasan at gamutin ang cancer.
May mga sakit sa vascular at puso
Ang harina ng flaxseed ay madalas ding ginagamit upang maiwasan ang iba't ibang sakit sa cardiovascular. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng ating puso, dahil naglalaman ito ng magnesiyo at potasa. Kapag kinuha, ang posibilidad ng mga namuong dugo ay bumababa.
Ang mga fatty acid na taglay nito ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, kung iinumin mo ito, ang antas ng kolesterol ay binabaan. Ang flaxseed flour ay kapaki-pakinabang na isama sa diyeta ng mga taong dumaranas ng diabetes.
Bukod dito, aktibong ginagamit ito sa cosmetology.
Para sa mamantika na balat
Kailangang kumuha ng isang kutsarang puno ng oatmeal at flaxseed flour, ihalo ang mga ito sa gatas at hayaang magtimpla ng kaunti. Ang natapos na timpla ay inilapat sa décolleté at mukha sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig.
Para sa tuyong balat
Sa kasong ito, kailangan namin ng flaxseed flour na may kefir. Upang gawin ito, ang isang kutsarang harina ay hinaluan ng 3 kutsara ng inumin, inilapat sa balat sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay hugasan ng tubig.
Para sa kumbinasyong balat
Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng isang kutsarang harina ng flaxseed, pagkatapos ay ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito sa isang malambot na estado ng kabuuang masa, iwanan ito upang lumaki ng kaunti. Magdagdag ng isang kutsarang langis ng oliba at pulot sa pinaghalong ito.
Dapat tandaan na ang mga naturang maskara ay ginawa lamang kapag hindi ka alerdye sa mga bahagi nito. Ito ay napakadaling suriinmaglagay ng kaunting maskara sa anumang bahagi ng balat sa loob ng 10 minuto. Kung pagkatapos ng panahong ito ay wala kang pamumula at pangangati, maaaring ligtas na gamitin ang maskara na ito.
Buhok
Maaari din itong gamitin upang mapangalagaan at mapahina ang buhok. Ang harina ng flaxseed na may kefir at mahahalagang langis ay gagawing mas malambot at makinis ang mga ito. Ang maskara na ito ay dapat na itago nang halos kalahating oras, pagkatapos ay hugasan ng shampoo.
Ang flaxseed flour ay maaari ding gamitin sa halip na shampoo para sa paghuhugas ng iyong buhok. Upang gawin ito, ihalo ang isang kutsarang harina sa tubig, ilapat ang natapos na masa sa buhok at anit, masahe at banlawan. Ang mga kulot pagkatapos nito ay magiging makintab at magaan.
Contraindications
Ngayon isaalang-alang natin kung anong pinsala ang maaaring idulot ng flaxseed flour sa katawan, at kung kanino ito kontraindikado.
Ang paglilinis ng katawan na may flaxseed flour at kefir ay hindi katanggap-tanggap para sa mga taong may mga bato sa gallbladder, dahil kapag ginagamit ang halo na ito, maaari silang gumalaw, na humaharang sa mga duct. Dapat mo ring tingnan kung may mga bato sa bato.
Nararapat tandaan na sa mga pakete na may flaxseed flour ay karaniwang nakasulat na ang produktong ito ay walang mga kontraindikasyon. Ngunit sa bagay na ito kailangan pa ring magpakita ng karunungan. Kung magpasya kang kunin ito para pumayat o gumanda ang katawan, mas mabuting kumonsulta muna sa iyong doktor.
Kaya, ang flaxseed meal ay isang murang natural na remedyo na, gaya ng nalaman namin, ay maraming magagawa. Maaari itong magamit para sa pagbaba ng timbang, paglilinis ng bituka,kagandahan ng buhok at mukha. Magtiwala sa kalikasan, pumili ng mga produktong tama para sa iyo, at manatiling malusog at maganda!
