Ang alkohol ay isang gamot, kapag ininom, hindi lamang sikolohikal, kundi pati na rin ang pisikal na pag-asa ay nabubuo. Maaari mong talikuran ang pagkagumon sa iyong sarili, bagaman hindi ito laging posible. May mga pagkakataon na kailangan ng tulong ng espesyalista. Sa kaso ng pagtanggi, ang isang buwan na walang alak ay nagbibigay ng mga positibong resulta, bukod pa sa mas mahabang panahon.
Tumigil sa pag-inom
Sa sandaling napagtanto ng isang tao na ang alkohol ay isang pagkagumon, nagsisimula siyang mag-isip tungkol sa kung paano mapupuksa ang alkoholismo sa kanyang sarili, kung paano itigil ang pag-inom. Sa unang pagkakataon, hindi lahat ay nagtagumpay sa paggawa nito, ngunit, sa tamang diskarte, pagkatapos ng ilang buwan, maaari mong kalimutan ang tungkol sa alak magpakailanman, maging isang ganap na kakaibang tao.
Para huminto sa pag-inom kailangan mong:
- Alamin kung gaano nakakapinsala ang epekto ng alkohol sa mental at pisikal na estado, mga relasyon sa iba. Ang desisyon na huminto sa pag-inomdapat kunin nang tumpak sa mga ganitong sandali - mga panahon ng kamalayan sa pinsala mula sa alak.
- Kung may mga hindi matagumpay na pagtatangka na huminto sa pag-inom, sulit na bumisita sa isang espesyalista.
- Pagtatanong, paano itigil ang pag-inom sa bahay, kung madalas na may mga kapistahan? Ito ay mas madaling gawin kaysa sa tila. Ang pangunahing bagay ay hindi uminom sa panahon ng mga kaganapan, dahil kahit na 50, 100 gramo ay maaaring magdulot ng pagkasira.
- Karapat-dapat isipin ang pagbabago ng kapaligiran. Dapat manatili sa nakaraan ang mga taong nakakausap ng pasyente, kasama ang pagkagumon. Kung hindi, may mataas na posibilidad ng paulit-ulit na mga breakdown, binges.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa pagbabago ng iyong pamumuhay. Marami ang nakarinig na mahirap para sa isang babae na alisin ang pagkalulong sa alak. Kung umiinom siya ng ilang gramo ng alak sa araw, hindi pumasok sa trabaho, pagkatapos ay inirerekomenda na mag-isip tungkol sa paghahanap ng trabaho. Sa gabi, sulit ang paggawa ng gawaing bahay. Ngunit ang sport ay dapat na ipagpaliban hanggang sa sandali hanggang sa maibalik ang pisikal na kondisyon.
Ang ilang mga alkoholiko ay huminto sa pag-inom at nagsimulang manigarilyo nang husto. Hindi ito dapat gawin, dahil malaki ang posibilidad na tumaas ang panahon ng paggaling ng katawan mula sa pagkagumon sa alkohol.
Simulan ang pagbawi
Ang mga pagbabago sa katawan sa araw (kasama ang pagtanggi sa alkohol) ay nakakatulong upang masuri ang pangkalahatang kondisyon, gayundin upang makita kung gaano negatibong naapektuhan ang alkohol.
Tulad ng alam mo, ang pag-aampon ng alkohol ay naghihikayat ng akumulasyon ng mga lason, mga lason sa katawan, na may negatibong epekto. Bilang isang resulta, ito ay maaaringevolve:
- pagkahilo;
- takot sa liwanag, ingay;
- pagtaas ng temperatura;
- may panginginig sa mga braso, binti;
- pagduduwal, pagsusuka;
- sakit ng ulo;
- pressure jumps.
Pagkatapos ng isang buwang walang alak, ang mga pagpapakitang ito ay maaaring makalimutan.
Pagkatapos ng pagtanggi
Ang pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng alkoholismo ay isang mahabang proseso na maaaring tumagal ng hanggang isang taon. Gayunpaman, ang resulta ay nagkakahalaga ng oras at pagsisikap. Bawat buwan ang pasyente at ang kanyang mga kamag-anak ay makakakita ng mga pagbabago. Gayundin:
- hindi na kailangang gumastos ng pera sa pagbili ng alak;
- magsisimulang bumuti ang pakiramdam ng pasyente sa loob ng isang linggo pagkatapos huminto sa alak;
- ang katawan ay hindi magdurusa sa pagkalasing, ang pagkakaroon ng lason;
- hindi kakailanganin ng katawan na gumastos ng mga mapagkukunan upang labanan ang mga lason na sangkap, alisin ang mga ito;
- magiging posible na gawin ang mga bagay na dating imposible, halimbawa, magmaneho ng kotse o makakuha ng responsableng posisyon;
- pagbawi mula sa alkoholismo, ang pasyente ay hindi na makaranas ng mga maling emosyon, mga damdaming pinasigla ng alkohol, sila ay papalitan ng mga tunay na sensasyon na magiging maliwanag, magdadala ng maraming kasiyahan.
Sa una, kailangan mong gumawa ng maraming pagsisikap upang makayanan ang gana sa pag-inom, pati na rin madaig ang withdrawal syndrome. Ngunit sa isang buwan, ang mga unang pagbabago, ang mga pagpapabuti sa estado ng kalusugan ay kapansin-pansin. Malaki ang pakinabang ng pagtigil at marami ang humintouminom, pagsisihan kung hindi ito ginawa nang mas maaga.
Ilang mga tao ang nakakakuha ng kanilang sarili nang sama-sama at makayanan ang sakit nang mag-isa. Kadalasan ay sinubukan nilang ilang beses na huminto sa pag-inom, at, bilang resulta, humingi ng tulong sa isang doktor. Nakakatulong ito na mapawi ang mga sintomas ng withdrawal sa mga unang araw. Tiyak na inirerekomenda na simulan ang pagbisita sa isang psychologist. Makakatulong ito upang makayanan ang mga sikolohikal na paghihirap ng pagtigil sa alak, paghahanap ng mga layunin sa buhay, at pagtukoy ng mga halaga.
Unang araw
Pagkalipas ng isang araw, nang walang alak, ang kalagayan ng pasyente ay napaka-depress, masama ang pakiramdam niya. Siya ay may matinding pananakit ng ulo. Sinusubukan ng pasyente na alalahanin ang nangyari sa kanya noong nakaraang araw, kung gaano karami ang lasing. Ang pagnanais na magkaroon ng hangover ay bumabagabag.
Sa unang araw ng pagtanggi, ang alcoholic ay nagiging iritable, agresibo. Maaaring makaranas siya ng pagsusuka at pagduduwal. Siya ay nalulumbay sa mental at pisikal. Walang ganang kumain, nanginginig ang mga kamay at paa. Hindi nangyayari ang pagpapabuti sa gabi.
48 oras
Pagkatapos lamang ng isang buwan na walang alak, makikita ang mga makabuluhang pagpapabuti, ngunit bago ang panahong ito, kailangan mo pa ring harapin ang iyong mga pagnanasa at mahinang pisikal na kalusugan. Sa oras na ito, napapansin pa rin ang pananakit ng ulo, bagama't hindi gaanong banayad.
Ang taong nagsimulang lumaban sa sakit ay naghahangad ng pag-iisa, kadalasang naiirita, nasiraan ng loob sa mga mahal sa buhay. Siya ay may mahinang tulog, mga bangungot, mga pangitain.
May maitim siyang iniisip sa panahong ito. Sa tingin niya ay hindi na siya makakabalik sa normal na pamumuhay. pa rinwalang ganang kumain, may matinding pagnanais na uminom. Pagsapit ng gabi, ang mga sintomas ay humupa, ngunit nagpapatuloy pa rin. Ang muling pagsasaayos ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa atay.
72 oras
Sa panahong ito ay sira ang pasyente. Mabilis siyang tumutugon sa anumang ingay, at kahit ang tunog ng pagtulo ng tubig mula sa gripo ay maaaring magdulot ng pag-atake ng pagsalakay, pananakit ng ulo.
Mula ngayon ay may mga sintomas na ng perestroika. Unti-unting gumagaling ang katawan. Sakit ng ulo, pagkahilo sa panahong ito - lahat ng ito ay resulta ng muling pagsasaayos.
Naiistorbo pa rin ang tulog, mga bangungot. Mataas ang posibilidad na magkaroon ng delirium tremens.
Ikalimang araw
Mula sa panahong ito, nadarama ang mga pagpapabuti. Nagpapabuti ang gana, naglalabas ng hangover syndrome. May kaunting pananakit sa atay. Gayunpaman, ang pagkain na kinuha ay hindi matitiis, at maaaring mangyari ang pagsusuka.
Linggo
Ang isang linggong walang alak ay nakakatulong upang ganap na maalis ang hangover. Mula sa panahong ito, ang mga pag-iisip ay tumigil sa pagkalito, nagsimulang mag-order, ang pagtulog ay naibalik. Itigil ang pagkakaroon ng bangungot.
Napapansin din ang mga pagpapabuti sa bahagi ng iba pang mga organ at system. Ang atay ay tumigil sa pananakit, ang balat ay moisturized, ang lilim nito ay nagbabago, ang mga problema sa pagtunaw ay nawawala. Mula sa panahong ito, magsisimula ang pagpapanumbalik ng lahat ng proseso.
Dalawang linggo
Dalawang linggo pagkatapos tumigil sa pag-inom ng alak, nagsisimulang bumawi ang mga proseso ng pag-iisip. Ang kamalayan ay nagiging malinaw, ang pagkalito sa ulo ay humihinto, ang mga negatibong kaisipan sa wakas ay nawawala. Pagpapabutigawain ng utak. Bumabalik sa normal ang tibok ng puso.
Minsan ang pasyente ay maaaring magreklamo na ang presyon ay bumaba nang husto, ngunit ito ay hindi nagtagal at ang presyon ng dugo ay mabilis na bumalik sa normal. Ang pananakit ng ulo ay ganap na nawawala, walang pagkahilo, hirap sa paghinga, humihinga.
Buwan
Ang isang buwan na walang alkohol ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan. Pagkatapos ng tatlong linggo, ang utak ay nagiging malinaw, ang alak ay ganap na nawala. Sa panahong ito, napapansin ng mga pasyente na huminto sila sa pag-inom, nawalan ng timbang. Mayroong pagpapabuti sa matalik na buhay, ang emosyonal na background ay na-normalize. Ang panlabas na kondisyon ay nagpapabuti. Una sa lahat, pumuti ang ngipin, nawawala ang puffiness, nawawala ang mga bilog sa ilalim ng mata.
Ano ang susunod
Pagkatapos ng dalawang buwang walang alak, hindi napapansin ang mga pagbabago sa katawan. Sa oras na ito, ang kaligtasan sa sakit ay ganap na naibalik, ang panganib ng pagkakaroon ng impeksyon ay nabawasan, at ang proteksiyon na reaksyon ng katawan laban sa pagpapakita ng mga salungat na salik ay pinahusay.
Pagkalipas ng tatlong buwan, bumuti na ang pakiramdam ko. Mula sa sandaling ito, ang pagtulog ay ganap na normal: ito ay nagiging mas mahaba at mas malalim. Nababawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa, lumilipas ang pagkamayamutin.
Pagkalipas ng anim na buwan, ang isang tao ay naibalik bilang isang tao, ang kakayahang managot sa kanyang mga aksyon ay muling nabubuhay. Makalipas ang isang taon, ang mga function ng maraming organ at system ay ganap na naibalik: ang atay, nervous system, bato at pancreas.
Pagkalipas ng isang taon, bumalik sa normal ang mental state. Napagtanto ng isang tao ang isang bagong buhay nang walang alkohol,tinatanggap ito. Pina-normalize niya ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Nakakakuha siya ng trabaho at umaakyat pa sa hagdan ng karera. Tumatagal ng isang taon bago mangyari ang mga pagbabagong ito.
Konklusyon
Pagkatapos mong huminto sa pag-inom ng alak, sisimulan ng katawan ang proseso ng pagpapanumbalik ng normal nitong paggana. At ito ay nagsisimula sa pag-alis ng mga lason, mga lason na naipon dahil sa pag-inom ng alak. Mahirap ilarawan ang mga pagbabagong nagaganap sa araw, at higit pa sa oras - para sa bawat tao sila ay indibidwal.
Ang dosis at oras ng pag-inom ay may mahalagang papel. Sa katunayan, kung ang mga paglabag sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema ay sanhi ng isang malaking halaga ng alkohol na pumapasok sa katawan sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang pagbawi ay magiging mahaba. Karaniwang tumatagal ng hindi bababa sa tatlong buwan para magsimulang gumaling ang katawan. Maaaring paikliin ng kaunti ang panahong ito kung pupunta ka sa mga psychologist at iba pang mga espesyalista para sa kwalipikadong tulong.
