Kung ang isang tao ay patuloy na dumaranas ng pananakit ng ulo, dumaranas ng insomnia, nakakaramdam ng pagod at pagod, at ang dumi ay nagiging hindi regular, pana-panahong nagsusuka, lumalabas ang mga pantal sa balat, at tumataas ang timbang, marahil ay barado ang kanyang bituka. Bakit nangyayari ang sitwasyong ito at paano ito ayusin? Tatalakayin ito sa artikulo.
Kaunti tungkol sa istruktura ng bituka
Ang bituka ng tao ay binubuo ng dalawang seksyon:
- Maliit - kasama ang duodenum, maliit na bituka at ileum. Sa departamentong ito, ang pangunahing panunaw ng pagkain ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng digestive enzymes, hormones, mucus at ang pagsipsip ng nutrients sa dugo. Ito ay may haba na 1.7-4 metro, nagsisimula sa pylorus at nagtatapos sa isang balbula na nag-uugnay dito sa malaking bituka.
- Makapal - binubuo ng caecum, colon at tumbong. Dito, ang tubig ay nasisipsip at ang mga dumi ay nabuo, na, sa ilalim ng masamang kondisyon, ay maaaring makabara sa mga bituka. Ang haba nito ay 1.5-2 metro, nagtatapos sa anal canal, na dumadaan sa anus.
Ang bituka ang pinakamalaki at mahalagang organ ng tao. Ang diameter ng maliit na bituka ay halos dalawang beses na mas maliit kaysa sa malaking bituka. Ang maliit na bituka ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga microorganism; ang normal na paggana ng gastrointestinal tract at ang kalusugan ng buong organismo ay nakasalalay sa komposisyon ng microflora.
Bakit ito nabigo?
Maraming iba't ibang salik ang nakakaapekto sa paggana ng bituka, kabilang ang:
- Pagkain ng mga high-calorie na pagkain na sumasailalim sa heat treatment sa mahabang panahon, naglalaman ng kaunting mineral, bitamina at fiber, at hindi gaanong natutunaw. Dahil dito, barado ang bituka ng dumi.
- Ekolohiya - mga basurang pang-industriya, mga asin ng mabibigat na metal, pestisidyo, nitrates, mga preservative ay pumapasok sa katawan na may maruming hangin, tubig at pagkain. Ang ilan sa mga sangkap na ito ay inilalabas mula sa katawan, at ang ilan ay nananatili, na naninirahan sa mga dingding ng malaking bituka.
- irregular na pagkain, meryenda habang naglalakbay at mahinang pagnguya.
- Mga paulit-ulit na nakababahalang sitwasyon.
- Hemorrhoids at rectal fissures.
- Madalas at sinasadyang ipagpaliban ang pagpunta sa palikuran para sa layunin ng pagdumi. Dahil dito, naaabala ang sensitivity ng mga nerve endings, at nagiging insensitive sila sa pressure ng feces, barado ang bituka, at hindi dumarating ang signal na alisin ito.
- Ang hindi makontrol na pag-inom ng mga gamot ay nakakatulong sa paglabag sa microflora.
- Sedentary lifestyle, pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain, pagbabago ng mga kondisyon ng pamumuhay.
- Hereditary predisposition sa constipation.
- Ang hindi sapat na paggamit ng likido ay humahantong sa pagkaantala sa pag-aalis ng mga produktong dumi.
- Availabilitymga sakit ng digestive system na humahadlang sa pag-unlad ng pagkain - mga tumor, helminthic invasion, hernias.
Bilang resulta ng mga paglabag na ito, nag-iipon ang mga deposito at nabubuo ang fecal stones. Kung minsan ang mga bituka ay barado ng mga dumi na hindi na nila kinakaya ang kanilang mga pag-andar, at ang estado ng kalusugan ay lumalala nang husto.
Iba't ibang opinyon
Sa mga siyentipikong medikal na grupo, mayroong patuloy na debate tungkol sa pangangailangan para sa paglilinis ng bituka. Ang ilang mga siyentipiko ay nangangatuwiran na ang katawan ng tao ay isang balanseng sistema na kumokontrol sa sarili. Ang mga bituka ay patuloy na gumagana at, kung kinakailangan, ay nililinis sa kanilang sarili. Ang terminong "mga slags" ay ginagamit lamang sa industriya, at hindi na kailangang linisin ang mga bituka tulad ng mga tubo ng alkantarilya. Ang iba - mga tagasuporta ng kabaligtaran na teorya - isaalang-alang ang barado na bituka na sanhi ng oncology, labis na katabaan, at pagbaba ng kaligtasan sa sakit (ang mga sintomas ng patolohiya ay tatalakayin sa ibaba). Sinasabi nila na kung hindi nililinis ito, hindi makakamit ng isang tao ang tagumpay sa pagpapabuti ng kalusugan.
Para sa sanggunian: kung ang diyeta ay pinayaman ng mga gulay at prutas, kung gayon ang pang-araw-araw na dami ng dumi ay humigit-kumulang 500 g, kung ang pagkain ng karne ay 200 g. Kapag ang isang tao ay nagugutom, ang mga dumi ay nabuo sa dami ng 30 g araw-araw.
Mga palatandaan ng slagging
Ang mga sintomas ng baradong bituka ay kadalasang hindi nauugnay sa pananakit ng tiyan, mas madalas na nag-aalala ang mga pasyente:
- hitsura ng kahinaan, kawalang-interes at pagkahilo;
- insomnia sa gabi at antok sa araw;
- hitsura ng pagpapawis na may hindi kanais-nais na amoy;
- dumudugogilagid;
- plaque sa dila;
- mga pantal sa balat, maliliit na pustules;
- pagkairita at init ng ulo;
- kawalan ng kakayahang mag-concentrate, nakakagambala sa atensyon;
- mas madalas na sipon, nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
- pagkalagas ng buhok, mga malutong na kuko;
- putla ng balat;
- hitsura ng pamamaga sa ilalim ng mata;
- kakulangan ng bitamina dahil sa mahinang pagsipsip;
- bulok na hininga;
- mahinang tugon ng katawan sa mga gamot.
Lumilitaw ang mga sumusunod na problema sa bahagi ng gastrointestinal tract: madalas na paninigas ng dumi o, sa kabilang banda, maluwag na dumi, utot, pagduduwal, at pananakit ng tiyan. Ang ganitong mga sintomas ay katangian din ng iba pang mga sakit, kaya ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor upang linawin ang diagnosis.
Mga kahihinatnan ng bituka slagging
Para sa normal na paggana ng katawan ng tao ito ay kinakailangan:
- araw-araw na paggamit ng nutrients;
- napapanahong pag-aalis ng mga dumi.
Kapag nangyari ang kawalan ng timbang, iba't ibang mga pathologies ang lumitaw. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi maaaring maayos na hinihigop kung ang mga bituka ay hindi makayanan ang kanilang mga pag-andar bilang resulta ng malnutrisyon. Sa hindi napapanahong pag-alis ng laman, ang proseso ng pagbuburo ay nagsisimula dito, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay namamatay, ang pagkalason sa katawan ay nangyayari, at ang immune system ay humina. Ang mga organo ay humihinto sa pagtanggap ng mga kinakailangang sustansya at bitamina. Kung baradobituka, ano ang gagawin? Dapat tandaan na ang pagdumi sa isang may sapat na gulang ay dapat mangyari nang regular, isang beses sa isang araw o, sa matinding kaso, isang beses bawat dalawang araw. Kung hindi ito mangyayari, dapat kumilos.
Paano mo malalaman kung kailangan ng iyong bituka ng tulong?
Ang komposisyon ng intestinal microflora ay nakasalalay sa nutrisyon ng tao. Kung mas maraming pagkaing halaman ang iyong kinakain, mas mabilis na dumami ang mga kapaki-pakinabang na bakterya. At tinutulungan nilang mapanatili ang balanseng balanse sa maliit at malalaking bituka, pinipigilan ang pagbuburo. Ang pagkaantala sa pag-aaksaya ng panunaw ay nangyayari kapag ang mga produktong protina ay natupok, nabubuo ang mga putrefactive na proseso, nangyayari ang dysbacteriosis, nangyayari ang pagkalasing, na nag-aambag sa mga sakit ng atay, bato at puso. Paano maiintindihan na ang mga bituka ay barado? Ang isa sa mga sintomas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay masamang hininga. Napansin na ang iba't ibang pagkain sa panahon ng pagkalasing ay maaaring magdulot ng "kanilang" sintomas:
- ang acne ay nangyayari dahil sa labis na asukal at taba;
- mula sa mga produktong karne - hindi kanais-nais na amoy ng paa;
- Ang maling kumbinasyon ng mga produkto ay humahantong sa furunculosis.
Sa normalisasyon ng nutrisyon at napapanahong paglilinis ng mga bituka, lahat ng hindi kasiya-siyang senyales ng slagging ay nawawala nang kusa.
Mga pagkain na nagdudulot ng constipation
Ang mga taong dumaranas ng paninigas ng dumi ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga pagkaing bumabara sa bituka. Kinakailangang gamitin ang mga ito sa limitadong dami, at kung minsan ay ganap na iwanan ang gayong pagkain. Kabilang dito ang:
Meat - karne ng baka at baboy. Nangangailangan sila ng maraming dami upang matunaw.gastric juice, enzymes at fluids
- Sausages - pinakuluang at pinausukan. Naglalaman ang mga ito ng maraming tina, food additives, mantika, balat, mantika, toyo at napakakaunting karne.
- Lebadura na tinapay at confectionery. Lalo na ang ganitong pagkain ay mapanganib kapag kinakain nang sabay-sabay sa mga produktong protina.
- Fast food - fast food, na pinirito sa vegetable oil, ay nagdudulot ng malfunction sa digestive tract.
- Ketchup at mayonesa ay mataas sa kolesterol.
- Paghahanda ng karne - kadalasang gawa sa karne ng kahina-hinalang pinagmulan.
Ang mga produktong ito ay nag-iiwan ng pelikula ng dumi sa mga dingding ng malaking bituka. Sa paglipas ng panahon, ito ay lumalapot, na bumubuo ng mga fecal stone sa mga liko ng bituka, at nagsisimula ang proseso ng pagkabulok, ang mga produkto nito ay dinadala sa pamamagitan ng dugo kasama ng dugo, na lumalason dito.
Ano ang nagagawa ng colon cleanse?
Kung mayroon kang iregular na dumi, bad mood at problema sa kalusugan, dapat mong malaman na ito ang mga sintomas ng baradong bituka. Anong gagawin? Dapat itong linisin. Pagkatapos ng lahat, ang pag-alis ng mga lason ay may positibong epekto sa katawan, habang:
- Napabuti ang paggana ng mga panloob na organo, gayundin ang kagalingan. Ang pag-aalis ng mga lason ay may positibong epekto sa kalidad ng dugo, na nag-aambag sa normal na nutrisyon ng lahat ng mga organo at tisyu, pati na rin ang kanilang wastong paggana.
- Lumalabas ang magandang mood. May liwanag, tulog, gana sa pagkain at nag-normalize ang dumi.
- Nagiging mas kaakit-akit ang hitsura. Tinatanggal ang mga pantal sa balatpamamaga sa paligid ng mata, lumilitaw ang ningning ng buhok, hindi na malutong ang mga kuko.
May nagsasabi na ang isang tao ay nagiging mas bata at kahit ang mga pinong kulubot ay nawawala.
Mga Paraan ng Natural na Paglilinis
Ang barado na paggamot sa bituka ay maaaring gawin sa bahay. Para magawa ito, kailangan mo ng:
- Sa walang laman ang tiyan uminom ng isang basong tubig na may lemon juice.
- Magluto ng hibla na almusal sa umaga. Ang sinigang na gawa sa pantay na bahagi ng bigas at oats sa tubig na walang mantika ay magagawa.
- Gumawa ng salad ng beets, carrots at sariwang repolyo na may langis ng gulay na walang asin.
- Magluto ng beet pulp balls.
- Kumain ng mga mansanas na inihurnong sa oven.
- Uminom ng isang basong yogurt bago matulog.
- Bigyan ng kalahating oras na ehersisyo araw-araw.
Lahat ng ito ay makakatulong na mapabuti ang patency ng bituka, unti-unting bubuti ang kondisyon.
Paglilinis ng bituka gamit ang bran
Kung barado ang bituka, ano ang dapat kong gawin? Sa kasong ito, mainam na linisin ito ng bran. Naglalaman ang mga ito ng maraming hibla at bumubukol kapag idinagdag ang tubig. Ang pagtaas ng volume, nakakatulong ang mga ito na ilipat ang mga nilalaman ng bituka, na iniirita ang mga dingding nito at nagiging sanhi ng pagnanasang tumae.
Sa karagdagan, ang bran ay gumagawa ng isang choleretic effect, na nagpapasigla din ng panunaw. Kasama nila, inilalabas ang mga lason, lason, mikrobyo at nabubulok na pagkain. Ang paraan ng aplikasyon ay napaka-simple: para dito, sapat na kumain ng dalawang kutsara ng tuyong produkto tatlong beses sa isang araw labinlimang minuto bago kumain atuminom ng dalawang basong tubig. Ang pamamaraan ay paulit-ulit araw-araw para sa isang buwan. Napaka-convenient na ang bran ay madaling bilhin sa isang parmasya o tindahan, ang mga ito ay mura at hindi nangangailangan ng anumang pagluluto.
Baradong dumi ang bituka: ano ang gagawin?
Maraming paraan para linisin ang bituka. Kung ang mga pamamaraan ng diyeta at tahanan ay hindi makakatulong, dapat kang kumunsulta sa isang doktor o bumili ng mga laxative sa parmasya. Lahat sila ay nahahati sa tatlong kategorya ayon sa kanilang pagkilos:
- Osmotic - Karlovy Vary s alt, Lavakol, Poslabin. Ginagamit ang mga ito sa mga emergency na kaso para sa paglilinis sa kaso ng pagkalason o bago ang mga medikal na pamamaraan. Nakakasagabal ang mga gamot sa pagsipsip ng tubig, kaya lumalambot at tumatae ang dumi.
- Irritant - may epekto sa mga receptor ng large intestine, na nagiging sanhi ng pagdumi: Senade, Bisacodyl, Regulax.
Ang pagkilos ng mga gamot ay nangyayari sa loob ng 6-8 oras. Inirerekomenda lamang ang paggamit para sa matinding paninigas ng dumi.
Probiotics - ibalik ang natural na flora ng bituka, kumilos nang malumanay, ang laxative effect ng "Duphalac", "Lactobacterin" at "Linex" ay nangyayari sa ikatlong araw. Ginagamit para sa talamak na paninigas ng dumi at dysbacteriosis
Pinapayagan ang paggamit ng mga laxative nang hindi hihigit sa 10 araw, kung hindi man ay magiging nakakahumaling ang mga ito at lalabas ang mga side effect.
Paglilinis ng bituka sa pamamagitan ng lavage
Kung ang mga bituka ay barado at hindi posible na linisin ito gamit ang mga nabanggit na paraan, maaari kang gumamit ng isang napaka-epektibong paraan - paghuhugas gamit ang tubig. Para saito ay ginagamit:
- Isang enema. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang mug ni Esmarch, ang dami nito ay dalawang litro. Ang tubig ay ibinuhos dito sa temperatura na 25-30 degrees, pagkatapos nito ay sinuspinde sa pinakamataas na taas. Ang pinakamagandang posisyon para sa pagmamanipula ay ang posisyon ng tuhod-siko. Ang tip ay ipinasok sa anus, pagkatapos maubos ang lahat ng likido, kailangan mong gumulong sa iyong likod, sumandal sa iyong mga paa at itaas ang iyong pelvis. Pagkatapos ay humiga sa iyong kanang bahagi at sa iyong likod, pagkatapos ay dumumi. Sa halip na tubig, minsan ginagamit ang isang solusyon na may lemon juice o herbal infusions. Ang enema ay binibigyan ng hindi hihigit sa tatlong beses sa isang taon.
- Hydrocolonotherapy. Ang pamamaraan ay katulad ng nauna, ngunit mas epektibo at isinasagawa sa mga nakatigil na kondisyon. Sa tulong ng isang espesyal na aparato, ang mga bituka ay hinuhugasan ng maraming tubig (20–30 litro).
Ang mga paraang ito ay napakabisa, ngunit may maraming kontraindikasyon. Ang mga ito ay hindi ginagamit para sa mga sakit sa bituka, bato at pagpalya ng puso, mataas na presyon ng dugo, habang naghihintay para sa sanggol at sa panahon ng regla. Bilang karagdagan, ang mga bituka ay nililinis hindi lamang ng mga bara at lason, kundi pati na rin ng kapaki-pakinabang na microflora, na pagkatapos ay kailangang ibalik.
Mga hakbang sa pag-iwas
Para hindi pana-panahong magtanong: "Kung barado ang bituka, paano linisin?", Dapat kang patuloy na makisali sa pag-iwas:
- Maging aktibo.
- Baguhin ang pagkakasunud-sunod ng pagkain: kumain nang sabay sa maliliit na bahagi, ngumunguya ng maigi, huwag magambala sa pagbabasa ng mga libro, pakikipag-usap at panonoodMga palabas sa TV, uminom ng sapat na tubig.
- Kumain ng hapunan dalawang oras bago matulog, kasama ang hibla sa mga pagkain.
- Ang Mediterranean diet ay itinuturing na huwaran at dapat sundin hangga't maaari.
- Ibukod ang fast food, pinausukang karne, pinirito, maalat, maanghang, alak at paninigarilyo.
- Iminumungkahi na ayusin ang lingguhang araw ng pag-aayuno, isama ang mga pakwan, mansanas, kefir sa diyeta.
Upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon at motility ng bituka, kailangan ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad. Ang paglalakad, paglalakad sa Nordic, paglangoy, pag-ski, pagbibisikleta ay angkop para dito. Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo upang mapabuti ang panunaw ng pagkain at isulong ito upang maalis sa katawan.
