Bawat buwan, ang mga kababaihan ay kailangang magtiis ng ilang mahihirap na araw, na sinamahan ng iba't ibang hindi kasiya-siyang sintomas. Bilang karagdagan, bago ang bawat regla ay dumating ang tinatawag na PMS. Ang ilang mga batang babae ay nagtataka: bakit sumasakit ang aking ulo bago ang regla? Ano ang naging sanhi ng gayong reaksyon ng katawan? Pag-uusapan natin ito at marami pang iba mamaya.
PMS
Ilang araw bago ang simula ng regla ay nakuha ang pangalan nito - premenstrual syndrome. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkamayamutin ng nerbiyos at excitability. Sisihin ang progesterone na naipon sa gitna ng cycle. Bumaba nang husto ang level nito sa panahon ng PMS, kaya naman sumasakit at sumasakit ang ulo bago mag-regla. Sa sitwasyong ito, kailangan ng mga batang babae na umiwas sa malakas na pisikal na pagsusumikap. Bilang karagdagan, ang mga maaalat na pagkain ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng ulo. Ito ay nagpapanatili ng likido sa katawan. Para sa kadahilanang ito, tumataas ang presyon. Laban sa background ng hormonal shake-up, maaari itong maging sanhihindi matiis na sakit.
Magandang ideya din na magdala ng mga pangpawala ng sakit na tama para sa iyo at nagtagumpay sa pagsubok ng panahon.
Mga Sintomas
Alam ang impormasyon tungkol sa kung bakit sumasakit ang ulo bago ang regla, kailangang tandaan ang tungkol sa iba pang kasamang mga palatandaan sa premenstrual syndrome:
- Breast engorgement. Ang antas ng mga hormone ay nagbabago, ang dibdib ay tumataas. Nagrereklamo ang ilang babae na hindi nila mahawakan ang kanilang mga utong dahil sa matinding sakit.
- Hinihila ang ibabang likod at ibabang bahagi ng tiyan. Ang isang katulad na sintomas ay nangyayari sa mga unang linggo ng pagbubuntis.
- Pagbabago ng mood. Madaling maiinis sa iyo ang anumang maliit na bagay, at ang pinaka-hindi nakakapinsalang pelikula ay makakaantig sa iyong kaibuturan.
- Pagbabago sa gana. Ang ilan ay nagsisimulang sumipsip ng lahat, ang iba, sa kabaligtaran, ay nagrereklamo ng ayaw kumain.
- Insomnia. Ang pagtaas ng excitability ay maaaring mag-alis sa iyo ng pagtulog sa loob ng ilang araw. Sa kasong ito, mas mabuting uminom muna ng ilang uri ng sedative.
- Panghina at pagod.
- Maraming nagrereklamo ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ito ay dahil din sa mga pagbabago sa hormonal level.
- Migraine.
Lahat ng mga sintomas na ito ay pansamantala at agad na nawawala kapag may regla. Walang kaugnayan ang mga ito sa iyong immune system o nervous system disorder.
Mga Dahilan
Ngayon, sulit na pag-usapan kung bakit bago mag regla at sa panahon ng regla, sobrang sakit ng ulo ko. Maaaring may maraming mga kadahilanan, ngunit ang lahat ng ito ay pangunahing nauugnay sa isang hormonal surge. organismo sabuong buwan na naghahanda para sa pagbubuntis. Upang dalhin ang hinaharap na fetus, naipon niya ang progesterone. Gayunpaman, hindi nangyari ang pagpapabunga, at ang katawan ay obligado lamang na ibalik ang lahat sa dati nitong estado. Samakatuwid, bago ang regla, ang antas ng progesterone ay bumaba nang husto. Ang isang babae, naman, ay nararamdaman kung paano nagsisimulang kumilos ang kanyang katawan nang hindi mahuhulaan. Ang pananakit ng ulo ay isa sa mga hindi kasiya-siyang bunga nito.
Ang antas ng isa pang hormone - estrogen - ay nagbabago din sa panahon ng PMS. Dahil dito, maaaring maramdaman ang pamamaga, bigat sa mga kalamnan. Ito ay dahil sa pagpapanatili ng likido, na, sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng dugo, ay nagdudulot ng pananakit sa ulo.
Marahil ang isa pang dahilan ay ang paggamit ng oral contraceptives. Habang ang katawan ng babae ay nasanay sa buwanang pagsugpo sa obulasyon, ang reproductive function ay nire-restructure. Ito na siguro ang sagot sa tanong kung bakit sobrang sakit ng ulo bago mag regla.
Ang susunod na dahilan ay ang sobrang emosyonal ng babae. Kung ang patas na kasarian ay nasa isang estado ng depresyon sa panahong ito, kung gayon ang sakit ng ulo ay halos hindi maiiwasan. Ang strain na nilikha ng stress ay maaaring pahabain ang PMS period at maging sanhi ng pagkaantala. Inirerekomenda na uminom ng mga pampakalma sa ganitong sitwasyon.
Sakit ng ulo bago regla. Ano ang gagawin?
Kung sistematikong mangyari ito sa mahabang panahon, madaling sasagutin ng doktor ang tanong na ito. Mas mainam na mag-address sa therapist o sa neuropathologist. Magrereseta siya ng kinakailangang paggamot. Kapag ang sakitay panaka-nakang, maaari kang gumamit ng analgesics. Totoo, labis na pinanghihinaan ng loob na abusuhin sila. Tinatakpan lamang nila ang kakulangan sa ginhawa sa maikling panahon. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi tungkol sa nagpapasiklab na proseso, ngunit tungkol sa mga hormone. At sila, tulad ng alam mo, walang analgesics ay hindi ginagamot. Maaaring kailanganin mong uminom ng ilang espesyal na gamot para balansehin ang iyong mga antas ng hormone.
Tiyak na payuhan ka ng doktor na magpahinga hangga't maaari sa panahong ito. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan mong magpahinga mula sa trabaho at gumugol ng buong araw sa kama sa panonood ng TV. Ang ibig sabihin ng pahinga ay ang masayang paglalakad nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw at mahimbing at malusog na pagtulog.
Mga katutubong pamamaraan
Ngayon alam mo na kung bakit sumasakit ang iyong ulo bago ang iyong regla. Ang pangunahing gawain ngayon ay upang mapupuksa ito. Bilang karagdagan sa medikal na paggamot, may mga katutubong pamamaraan. Siyempre, ang kanilang pagiging epektibo ay hindi pa napatunayan, ngunit sa sandaling wala nang lakas upang matiis ang sakit, lahat ng paraan ay magagawa.
Sa simula, dapat tandaan na hindi kalabisan ang pagsali sa sports. Pinapalakas nito ang katawan, nakakatulong na makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon nang mas madali. Malaki ang naitutulong ng swimming pool. Kumuha ng membership at pumunta sa water aerobics bago ang iyong regla o lumangoy lang para masaya. Pinapaginhawa ng tubig ang pag-igting ng kalamnan at pinapabuti ang iyong kalooban. Makakatulong ito na mapawi ang pananakit ng ulo.
Mula sa mga katutubong pamamaraan, maaari mong subukan ang aromatherapy. Ang mga langis ng Lavender at eucalyptus ay nagpapaginhawa ng sakit sa maikling panahon. Maaari mong ilapat ang malamig sa noo at mga templotuwalya. Pinapaginhawa din nito ang mga sintomas na ito.
Ang pagdidiyeta ay kinakailangan sa panahong ito. Subukan na huwag kumain ng anumang maalat, pinausukan at pinirito, upang hindi madagdagan ang presyon. Inirerekomenda din na uminom ng sariwang katas ng patatas araw-araw. Tiyak na hindi ito magdadala ng pinsala, at, marahil, makakatulong ito sa paglutas ng problemang ito.
Migraine
Ito ang pinakamatinding anyo ng sakit ng ulo. Ang migraine ay ginagamot lamang ng mga doktor, halos imposible na mapupuksa ito sa iyong sarili. Ito ay isang matinding, paroxysmal na sakit. Ang mga kababaihan ay nagdurusa dito hindi lamang sa panahon ng regla, kundi pati na rin sa iba pang mga sitwasyon. Huwag mag-antala sa paggamot ng mapanlinlang na sakit na ito. Kumonsulta sa isang doktor na magpapaliwanag kung bakit sumasakit ang ulo bago ang regla, kung paano makakatulong sa isang migraine na nagsimula. Upang magsimula, sasabihin nila sa iyo ang tungkol sa mga pangunahing tampok nito:
- Ang sakit ay hindi kayang tiisin, mahirap tiisin.
- Ang isang pag-atake ay maaaring tumagal ng ilang oras.
- Walang gamot sa sakit na nakakatulong.
- Ang pagduduwal o pagsusuka ay halos palaging kasama ng migraine.
- Localization ng pananakit sa isang hiwalay na bahagi ng ulo, at hindi sa kabuuan.
- Iritasyon mula sa maliwanag na liwanag.
Kung mapapansin mo ang mga senyales na ito sa iyong sarili, huwag simulan ang self-medication. Maaari mong gawin itong mas masahol pa. Magpatingin kaagad sa isang neurologist.
Pag-iwas
Ang pangunahing bagay na dapat maunawaan ay ang pananakit ay sanhi ng hormonal fluctuations. Upang mapawi ang mga sintomas, kinakailangang lapitan ang bagay na ito nang seryoso at nang maaga. Alam mo kung bakit sumasakit ang iyong ulo bago ang regla, ikawmapipigilan mo ito sa iyong sarili. Ngunit mayroon pa ring ilang pangkalahatang rekomendasyon na babagay sa lahat.
Kung susundin mo sila, ganap na maiiwasan ang sakit ng ulo:
- Iwanan ang masasamang gawi. Kabilang dito ang paninigarilyo at, siyempre, ang paggamit ng alkohol. Maaari silang magdulot ng sakit.
- Manatiling pareho sa pang-araw-araw na gawain. Kailangan mong matulog ng mahimbing, lalo na bago ang iyong regla.
- Manatiling nasa labas. Mas mabuting pumunta sa isang parke kung saan walang maruming hangin.
- Huwag hayaan ang paggamot sa migraine mo. Kung mapapansin mong nagpapatuloy ang pananakit hindi lamang bago at sa panahon ng regla, ito ay isang dahilan upang tumakbo sa doktor.
Konklusyon
Sa artikulong ito, napag-aralan natin kung bakit sumasakit ang ulo bago magregla. Ang mga sanhi at paggamot ay alam mo na ngayon. Ang aming payo ay payo lamang. Kung nagawa mong mapupuksa ang sakit nang walang tulong ng isang doktor, mag-ingat pa rin. Baka bumalik sila ulit. Mahalin ang iyong sarili at pagalingin sa oras!
