Ang isa sa mga pinaka-karaniwan at hindi kanais-nais na proctological pathologies ay tulad ng isang karamdaman tulad ng almoranas. Ang pag-iwas sa sakit na ito ay nagpapahintulot sa iyo na pigilan ang pag-unlad nito. Ang paksang ito ay partikular na nauugnay para sa mga namumuno sa isang hypodynamic na pamumuhay, mga umaasam na ina, mga weightlifter, pati na rin ang mga taong may panaka-nakang paninigas ng dumi, na may trabaho na kinabibilangan ng pag-aangat ng mga timbang. Ang katotohanan ay lahat sila ay nasa panganib para sa sakit na ito. Ang bawat isa sa mga taong ito ay maaaring magkaroon ng almoranas.
Pag-iwas sa pisikal na kawalan ng aktibidad
Una sa lahat, dapat mong baguhin ang iyong pamumuhay. Naturally, ito ay hindi palaging masyadong madali, kaya dapat mong simulan nang paunti-unti. Kung ang propesyon ng isang tao ay nagsasangkot ng patuloy na presensya sa isang posisyon sa pag-upo, dapat siyang, kung maaari, i-pause sa trabaho. Ito ay sapat na upang makagambala sa loob ng 5 minuto bawat oras at gumawa ng iba't ibang mga pisikal na ehersisyo upang maiwasan ang pagsisikip sa pelvis at sa gayon ay maiwasan ang pag-unlad ng almuranas. Ang mga maliliit na pag-eehersisyo ay maaaring kabilang ang paglalakadcabinet, squats, standing on toes.
Inirerekomenda na bigyang pansin ang mga pisikal na ehersisyo sa labas ng oras ng trabaho. Dito, ang pinaka-nauugnay ay ang mga paglalakad sa gabi, mas mabuti na may medyo mataas na bilis ng paglalakad, mga ehersisyo sa mga pahalang na bar, pati na rin ang pag-jogging sa paligid ng istadyum. Naturally, ganap na hindi kinakailangan na gawin ang lahat ng ito nang sabay-sabay. Sapat na ang pumili ng isang bagay, ang pinakaangkop, upang ang tao mismo ay magustuhan ito.
Pag-iwas sa almoranas sa mga lalaking may mabigat na pisikal na trabaho
Isa sa pinakakaraniwang sanhi ng sakit na ito ay ang pag-aangat ng timbang. Ang mga taong nahaharap sa pangangailangang magdala ng mabibigat na kargada ay mas malamang na magkaroon ng gayong karamdaman tulad ng almoranas. Ang pag-iwas sa kasong ito ay maaaring pangunahing binubuo sa pagpapalit ng lugar ng trabaho. Kung hindi ito posible, kailangan mong subukang i-rationalize ang iyong trabaho. Iyon ay, kung maaari, pagkatapos ay dapat mong hatiin ang load sa ilang bahagi at dalhin ang mga ito nang paisa-isa, sa gayon ay mapipigilan ang presyon sa maliit na pelvis na tumaas sa masyadong mataas na antas.
Bukod dito, may mga ehersisyo na maaaring maiwasan ang pag-unlad ng almoranas. Una sa lahat, dapat tandaan ang mga nakakaapekto sa mga kalamnan ng pindutin. Ang kalamnan na ito ang kayang tanggapin ang halos lahat ng pag-igting, na kung hindi ay magpapataas ng presyon sa pelvis.
Pag-iwas at paggamot ng almoranas sa mga buntis na ina
Kadalasan ang sakit na ito ay nangyayari sa panahon ng panganganak. muliito ay isang makabuluhang pagtaas sa presyon sa pelvis na nagiging sanhi ng almuranas. Ang pag-iwas sa kasong ito ay magsasama rin ng mga pagsasanay na makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng pindutin. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan sa panahon ng panganganak ay dapat na malinaw na sumunod sa mga tagubilin ng mga espesyalista.
Sa kabila ng lahat ng ito, madalas pa ring nagkakaroon ng almoranas ang mga bagong ina. Ang pag-iwas sa kasong ito ay hindi palaging epektibo. Bilang isang resulta, ito ay kinakailangan upang harapin ang paggamot ng almuranas. Para sa karamihan ng mga pasyente, sapat na ang pagbabago sa diyeta. Kaya, hindi dapat magkaroon ng isang malaking halaga ng pritong, peppered at pinausukang pagkain. Ang repolyo ay dapat idagdag sa diyeta, dahil pinapalambot nito ang mga dumi. Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay inireseta ng mga espesyal na rectal suppositories na naglalaman ng mga natural na langis, at mga gamot na nagpapalakas sa vascular wall. Kailangan lang ang operasyon sa mga pinaka-advance na kaso ng almoranas.
