Pagbutihin ang kagalingan, kondisyon ng balat at buhok, alisin ang antok at pabatain ang katawan - lahat ng ito ay posible sa tocopherol, ang mga pagsusuri sa paggamit nito ay nagpapatunay ng pagiging epektibo nito.
Mekanismo ng pagkilos ng tocopherol
Ang Vitamin E (aka alpha-tocopherol acetate) ay isang natural na antioxidant na tumutulong na mabawasan ang mga epekto ng mga free radical sa katawan ng tao. Maraming mga pagsusuri ng tocopherol ang nagpapatunay sa mataas na kahusayan nito hindi lamang para sa pangkalahatang pagpapabuti ng mga daluyan ng dugo at mga tisyu, kundi pati na rin kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Hindi sinasadya na ang tocopherol ay tinatawag na "fertility vitamin", dahil sa kakulangan nito ay may mataas na panganib ng kusang pagpapalaglag. Ang sapat na halaga ng bitamina na ito, sa kabilang banda, ay nakakatulong sa matagumpay na kurso ng pagbubuntis.
Ang kwento ng pagkatuklas ng bitamina E
Noong 1922, nagsagawa ng mga eksperimento sa laboratoryo ang mga mananaliksik na sina Herbert Evans at Katherine Bishop. Ang mga daga ay nagpakain lamang ng mantika, taba ng gatas at lebadura ay nagsimulang magkaroon ng kahirapan sa pagpaparami. Mga obserbasyonnagpakita na ang pagdaragdag ng dahon ng lettuce at wheat germ oil (naglalaman ng bitamina E) sa diyeta ng mga eksperimentong paksa ay nagpabuti sa sitwasyon.
Hanggang ngayon, ang langis ng isda ay naisip na nagtataguyod ng pagkamayabong, ngunit napatunayan ng siyentipikong ebidensya na ito ay tocopherol acetate, na mabilis na naging publiko tungkol sa mga siyentipiko, na kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik at pagpapanatili ng functional na estado ng reproductive function sa mga lalaki at mga babae.
Mga likas na pinagmumulan ng "bitamina ng kabataan"
Vitamin E (tocopherol acetate), ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa kung saan nagpapatunay sa pagiging epektibo ng regular na paggamit nito, ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagpapayaman sa iyong diyeta sa mga sumusunod na produkto:
- repolyo;
- pine nuts;
- sunflower seeds;
- pistachios;
- almond;
- sea buckthorn;
- lettuce;
- atay;
- perehil;
- rosehip.
Halos lahat ng uri ng mani, kabilang ang cashews at hazelnuts, ay naglalaman ng “bitamina ng kabataan.”
Gaya ng ipinapakita ng mga review, ang alpha tocopherol ay kailangang-kailangan para sa mga batang babae sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga tumanggi sa mga produktong naglalaman ng natural na bitamina E ay uminom ng encapsulated tocopherol, maiiwasan nito ang malutong na buhok at mga kuko at mapabuti ang kondisyon ng balat.
Vitamin E ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang?
May isang opinyon na ang pag-inom ng tocopherol ay nakakatulong upang bahagyang mabawasan ang timbang. At ito ay hindi lamang isang publisidad stunt - mayroong isang siyentipikong katwiran para dito.mekanismo.
Vitamins alpha tocopherol acetate, mga review kung saan positibo sa mga pharmacist, ay nakakatulong sa normal na pagsipsip ng zinc. Dahil sa normalisasyon ng antas ng zinc sa katawan, bumababa ang produksyon ng insulin - na nangangahulugan na bumababa ang gana sa pagkain ng tao.
Ang mga endocrinologist ay sumasang-ayon na ang tocopherol ay may kakayahang positibong makaimpluwensya sa metabolismo, na nagpapabilis nito. Bilang karagdagan, habang umiinom ng chromium at bitamina E, ayon sa mga doktor, bumababa ang antas ng kolesterol sa katawan. Ang magkasanib na paggamit ng mangganeso at tocopherol, na ang mga pagsusuri ay kumukulo hanggang sa mabilis na pag-aalis ng mga lason mula sa katawan, ay nag-aambag din sa bahagyang pagbaba ng timbang at pagbuo ng magagandang linya at kurba ng babaeng pigura.
Nagpapaalala ang mga Nutritionist na ang pag-inom ng bitamina E ay nakakatulong lamang sa pinagsamang diskarte sa pagbaba ng timbang - nang walang ehersisyo at mga paghihigpit sa pritong at maanghang na pagkain, hindi ka dapat umasa ng matinding epekto.
Paano nagpapakita ang kakulangan sa bitamina E?
Tulad ng ipinapakita ng mga review, ang bitamina E (tocopherol) ay nakakatulong upang mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan, mapabilis ang paglaki at pagandahin ang istraktura ng buhok, at mayroon ding positibong epekto sa reproductive function.
Paano nagpapakita ang kakulangan ng tocopherol:
- Pangkalahatang kahinaan, anemia, pangkalahatang distraction.
- Hindi sinasadyang pagwawakas ng pagbubuntis, paglabag sa proseso ng pagkakabit ng embryo sa matris.
- Mga pagbabago sa pangkalahatang hormonal background.
- Masakit na regla,pagkabigo ng loop.
- Marupok na kuko, hating buhok, tuyong balat.
Gaya ng ipinapakita ng mga review, maaaring hindi sapat ang tocopherol para sa mga bata. Ang mga sintomas sa kasong ito ay:
- Madalas na sipon bilang resulta ng pagbaba ng mga reaksyon ng depensa ng katawan.
- Mga paglabag sa gawain ng pabahay at mga serbisyong pangkomunidad.
- Mga reklamo ng malabong paningin.
- Tuyong balat, pangangati at pangangati.
- Incoordination.
Epekto sa reproductive function
Noong 20s ng huling siglo, napag-alaman na sa regular na paggamit ng tocopherol, ang epithelial tissue ng testes sa mga lalaki ay nasa mabuting kondisyon, na nakakatulong sa mabilis at epektibong paglilihi.
Ang sapat na antas ng bitamina E sa katawan ng isang buntis ay nakakatulong upang maipanganak ang isang malusog na fetus, nang walang mga pathologies sa pag-unlad.
Para sa mga kababaihan sa postmenstrual period, ang pag-inom ng "bitamina ng kabataan" ay nakakatulong upang mapunan ang mga antas ng estrogen. Inirerekomenda ng mga doktor ang regular na pag-inom ng bitamina - ito ay mas ligtas kaysa sa pag-inom ng mga hormonal na gamot, at ang resulta ay mas malinaw.
Paggamit ng tocopherol para sa balat ng mukha
Tocopherol acetate para sa mukha, ang mga pagsusuri sa paggamit nito ay positibo lamang, nakakatulong upang mapanatili ang natural na collagen, mapabuti ang turgor ng balat. Ang paggamit ng bitamina E sa likidong anyo para sa balat ng mukha ay maaaring mabilis na maibalik ang isang sariwa at pahinga na hitsura, bawasan ang kalubhaan ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata at ibabad ang balat ng kahalumigmigan.
Maraming batang babae ang gumagamit ng likidong bitamina E bilang cream sa mata. Ang mga pagsusuri sa paggamit na ito ng tocopherol ay nagsasabi na ang epekto na nakamit nila sa loob ng 2 linggo ng paggamit ng mamantika na bitamina ay maihahambing sa mga luxury cream. Naturally, ang halaga ng paggamit ng tocopherol ay sampung beses na mas mura, at kung ihahambing natin ang dami ng eyelid skin cream (sa karaniwan, ito ay 15 mg, ang gastos ay mula sa 100 rubles at higit pa) at ang dami ng alpha-tocopherol acetate, na kung saan maaaring mabili sa anumang parmasya (50 ml, ang presyo ay mas mababa sa 100 rubles), kung gayon ang mga benepisyo ng paggamit ng bitamina E ay kitang-kita.
Bukod dito, maraming mga cosmetic brand ang labis na nagpapahalaga sa presyo ng cream, na tumutukoy sa paggamit ng natural extracts at extracts. Ang bitamina E ay isang ganap na natural na produkto - maaari itong magamit kapwa sa dalisay na anyo nito at upang mapagbuti ang mga cream sa mukha (para dito kailangan mong magdagdag ng 2-3 patak ng tocopherol sa isang regular na bahagi ng cream, kailangan mong gamitin ang halo na ito nang tama. malayo).
Maaari ding gumamit ng Tocopherol acetate sa halip na lip balm - agad nitong pinapalambot ang balat, inaalis ang pagbabalat at pamumula, at sa regular na paggamit ay pinapakinis ang mga maliliit na kulubot sa paligid ng bibig.
Paano magkaroon ng bago at nakakapagpapahingang hitsura sa loob ng 20 minuto?
Mga babaeng gumawa ng simpleng pampalusog na facial mask tatlong beses sa isang linggo: isang kutsarita ng bitamina E + ang parehong dami ng bitamina A (retinol acetate), napansin ang mga pagbabago sa kanilang balat - ito ay naging mas hydrated, mga bakas ng post- acne ay smoothed out at naging mas kapansin-pansin, at isang malusog na pamumula ay lumitaw sa pisngi. Ang maskara ay dapat itago sa balat sa loob ng 20 minuto, pagkataposUpang alisin ang mga labi ng langis na may tuyong tela, para sa mga may-ari ng madulas at kumbinasyon ng mga uri ng balat, maaari mong alisin ang mga labi ng maskara na may tubig, nang hindi gumagamit ng sabon at mga espesyal na produkto, at pagkatapos ay malumanay na punasan ang balat ng isang tuwalya.
Recipe ng maskara para sa acne at namumulaklak na balat
Maraming tao ang pamilyar sa pagbabalat ng balat ng mukha, lalo na sa malamig at mahangin na panahon. Maaari mong mapupuksa ito sa tulong ng isang maskara, ang recipe na kung saan ay ipinakita sa ibaba:
- kutsarita ng tocopherol;
- kutsarita ng pulot;
- isang kutsarang yogurt (isang produktong walang fruit additives at asukal ang magagawa).
Maglagay ng mask sa steamed na balat ng mukha, iwanan para sa ganap na epekto sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
Ang paggamit ng maskara na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang pamamaga, pantayin ang kulay ng balat at moisturize ito. Pagkatapos ng pamamaraan, ang cream ay hindi maaaring gamitin, ang balat ay makakatanggap pa rin ng sapat na bahagi ng kahalumigmigan.
Alisin ang mga stretch mark
Ang paglalagay ng likidong bitamina E sa balat ng tiyan, hita at dibdib ay nakakatulong na maiwasan ang mga stretch mark. Ang isang maliit na halaga ng tocopherol ay inilapat sa lugar ng problema pagkatapos maligo o shower - ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang katatagan at pagkalastiko ng balat. Ang mga umaasang ina ay nagsasagawa ng ganitong mga pamamaraan tuwing gabi, at bilang resulta, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang kanilang balat ay babalik sa normal, at wala nang natitirang mga stretch mark.
Kung mayroon nang problema, pinakamahusay na maglagay ng bitamina ng langis na may kaunting mummy - isa o dalawang tableta ng mummy ng parmasya ay kailangang durugin, ihalo sa tocopherol atkuskusin gamit ang mga paggalaw ng masahe sa lugar ng problema. Ang gayong maskara sa katawan ay hindi mababa sa epekto at mga benepisyo sa balat ng katawan sa ilang mga pamamaraan sa salon, ngunit ito ay ilang beses na mas mura. Ang pangunahing bagay sa prosesong ito ay ang pagkakapare-pareho, kung gagamitin mo ang komposisyon araw-araw sa loob ng isang buwan, magiging halata ang resulta.
Vitamin E para mapabuti ang istraktura ng buhok
Tocopherol sa likidong anyo ay maaaring ilapat sa buhok - mula sa mga ugat hanggang sa mga dulo. Para sa buhok na hanggang balikat, hindi hihigit sa tatlong kutsara ng "bitamina ng kabataan" ang ginagamit. Pinakamainam na magpainit ng bitamina bago mag-apply, para dito maaari mong ilagay ang tamang dami ng langis sa isang paliguan ng tubig o isawsaw ang isang bote ng tocopherol sa isang baso ng mainit na tubig sa loob ng 10 minuto.
Ang maskara na ito ay maaaring itago sa buhok ng isang oras o higit pa, mas gusto ng marami na iwanan ang komposisyon nang magdamag. Ang bitamina E ay madaling hugasan ng shampoo. Kadalasan, pagkatapos maglagay ng gayong mga maskara, hindi na kailangan ng banlawan - ang buhok ay napupuno ng moisture mula sa loob, ang mga split end ay nagiging mas maayos, ang kalidad at istraktura ng buhok ay bumubuti, at ang paglaki ay bumibilis.
