Sakit sa SARS: sanhi, sintomas, diagnosis, paggamot at pag-iwas

Talaan ng mga Nilalaman:

Sakit sa SARS: sanhi, sintomas, diagnosis, paggamot at pag-iwas
Sakit sa SARS: sanhi, sintomas, diagnosis, paggamot at pag-iwas

Video: Sakit sa SARS: sanhi, sintomas, diagnosis, paggamot at pag-iwas

Video: Sakit sa SARS: sanhi, sintomas, diagnosis, paggamot at pag-iwas
Video: Salamat Dok: Symptoms and causes of lung cancer 2024, Hulyo
Anonim

Ang ARVI disease ay isang mapanlinlang na sakit na maaaring magdulot ng paglala ng mga sakit sa baga at pangalawang bacterial pathologies. Inihalintulad ito ng mga medikal na propesyonal sa isang pagsiklab at nagbabala tungkol dito halos tuwing taglamig. Ang sakit ay nagdudulot ng maraming problema sa pagsisimula ng malamig na panahon, dahil kasalukuyang mayroong higit sa dalawang daang uri ng mga pathogens nito. Dahil sa pagkakaiba-iba ng bacteria na ito, ang industriya ng pharmaceutical ay patuloy na gumagawa ng mabisang mga antiviral na gamot.

Sa ARVI, ang mga nasa hustong gulang ay karaniwang inaalok ng kumplikadong therapy, ang papel nito ay direktang kumilos sa sanhi ng sakit. Upang makamit ang maximum na resulta sa paggamot, mahalaga na matukoy ang eksaktong diagnosis. Isasaalang-alang ng materyal na ito nang detalyado hindi lamang ang mga sanhi at sintomas, kundi pati na rin ang mga paraan ng paggamot ng mga sakit sa paghinga.mga impeksyon.

Paano nagpapakita ang sakit?

Ano ang sikat na tinatawag na karaniwang sipon, tinutukoy ng mga manggagawang medikal bilang acute respiratory viral infection - ito ang decoding ng SARS. Sa katunayan, ang sakit ay kinabibilangan ng isang bilang ng mga klinikal na kondisyon na nauugnay sa sistema ng paghinga. Ang kanilang mga provocateurs ay mga pneumotropic virus. Ang mga impeksyon na nagdudulot ng mga nagpapaalab na proseso ay nahahati sa adenovirus, respiratory syncytial at rhinovirus. Laban sa background ng pag-unlad ng isang viral disease, ang mga malubhang komplikasyon ay kadalasang nangyayari, na sinamahan ng mga bacterial lesyon ng upper respiratory tract.

Sa paunang yugto, ang sakit ay maaaring magpakita mismo bilang sakit sa mga mata at pagluha. Ang pasyente ay nakakaramdam ng pagkahilo, ang kanyang pangkalahatang kalusugan ay lumalala, ang pag-aantok ay tumataas. Hindi tulad ng trangkaso, na kusang nangyayari, ang karaniwang sipon ay nagiging mas mabagal. Sa una, ang pasyente ay may namamagang lalamunan, pagkatapos ay nagsisimula siyang bumahin. Kung ang paggamot ay sinimulan kaagad sa panahong ito, ang isang tao ay maaaring hindi magkasakit. Ang pangunahing bagay ay uminom ng gamot sa isang napapanahong paraan at obserbahan ang pahinga sa kama. Maaari ring makatulong sa kasong ito, at hindi tradisyonal na therapy. Kung ang sakit ay umuunlad pa rin, pagkatapos ng ilang araw ang pasyente ay nagsisimulang umubo. Tulad ng para sa pagtaas ng temperatura, ang lahat ay indibidwal dito, pati na rin ang simula ng SARS ay maaaring magpatuloy nang iba para sa lahat. Maaari itong magbago sa loob ng 37, 1-38 degrees. Karaniwang kasama sa mga karaniwang kinikilalang sintomas ang:

  • sakit ng ulo;
  • runny nose;
  • ubo;
  • bahing;
  • masakit na lalamunan;
  • tamad;
  • chill.

Kung mayroon kang impeksyon sa virus sa iyong mga paa, ang mga sintomas ay maaaring maging mas kumplikado, halimbawa, pananakit sa bahagi ng hearing aid o sa paranasal sinuses. Sa karamihan ng mga kaso, ang ganitong pamamaga ay nangyayari sa mga taong may mahinang kaligtasan sa sakit. Kung ang lalamunan na may SARS ay masyadong namamaga, kinakailangan na ibukod ang iba pang mga sakit na maaaring magsimula kasama ng sipon.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng influenza at SARS
Ang pagkakaiba sa pagitan ng influenza at SARS

Mga pinagmulan at sanhi ng mga impeksyon

Sa panahon ng peak ng epidemya, ang sakit ay sumasakop sa halos 30% ng populasyon. Ang kalikasan o paraan ng paghahatid at impeksyon ng SARS ay nasa hangin. Dahil sa mataas na pagkalat ng sakit, ito ay nagngangalit sa lahat ng dako. Maaari kang makakuha ng virus hindi lamang mula sa mga taong may sakit. Ang mga lugar ng pag-aanak ng bakterya ay kadalasang karaniwang mga kagamitan sa bahay. Ang pagpindot sa mga doorknob, rehas at iba pang mga bagay sa mga mataong lugar, mga institusyong pang-edukasyon at transportasyon ay nagdaragdag ng posibilidad ng paghahatid. Napagmasdan na ang mga sanggol at mas matatandang bata na nasa relatibong paghihiwalay ay may mas kaunting sipon kaysa sa mga pumapasok sa mga kindergarten at paaralan. Karamihan sa mga matatandang tao ay hindi gaanong nagkakasakit dahil sa pagkakaroon ng espesyal na kaligtasan sa sakit pagkatapos ng sipon. Ang isa pang pagkalat ng sakit ay nauugnay sa sitwasyon ng epidemya sa isang partikular na lugar.

Na may kaunting pagpapakita ng mga sintomas ng sakit, maraming tao ang patuloy na namumuno sa isang aktibo, sosyal na pamumuhay, na nangangahulugang sila ay pinagmumulan ng impeksiyon. Ang mabuting balita ay ngayon ang bacterial nature ay naitatag nahalos lahat ng uri ng pathogenic agents na pumukaw sa ARVI disease. Dapat alalahanin na ang kanilang mga mapagkukunan ay maaaring hindi lamang mga tao, kundi pati na rin ang mga alagang hayop at ibon. Nagdudulot sila ng panganib kapwa pagkatapos ng incubation period at sa panahon ng febrile state.

Diagnosis ng SARS
Diagnosis ng SARS

Ang pagkakaiba sa pagitan ng trangkaso at SARS

Napakahalagang matutunang makilala ang mga sakit na ito - ito ang tanging paraan upang maiwasan ang malalang kahihinatnan. Ang panganib ng iba't ibang mga pathologies na may trangkaso ay mas mataas. Ang pahinga sa kama ay kailangan lamang dito - hindi lamang upang talunin ang sakit, ngunit upang hindi maging isang mapagkukunan ng impeksyon para sa ibang mga tao. Gayundin, kung ang diagnosis ng SARS ay tama na nasuri, ang doktor ay makakapagreseta ng angkop na mga gamot na antiviral. Para sa trangkaso, inirerekomenda ang mga antibiotic sa karamihan ng mga kaso.

Upang maunawaan ang likas na katangian ng mga sakit, kailangan mong tumuon sa paunang yugto ng sakit - kung paano nagpapakita ang mga sintomas nito. Ang matinding karamdaman at masyadong mataas na temperatura ay nagpapahiwatig ng posibleng trangkaso. Ang iba pang mga kundisyong katangian ay idinagdag sa mga palatandaang ito, sa kabuuan ay nagpapahiwatig sila ng isang mas mapanganib na karamdaman. I-highlight natin ang mga pangunahing sintomas ng trangkaso:

  • sobrang sakit ng ulo;
  • sakit sa mga kasukasuan, kalamnan at buto;
  • masyadong mataas na pagbabasa sa thermometer;
  • tuyong ubo:
  • pangkalahatang karamdaman.

Iba ang takbo ng SARS. Tulad ng nabanggit na, mayroong isang bahagyang kahinaan, namamagang lalamunan, hindi masyadong mataas ang temperatura. Ang mga palatandaang ito ay minarkahankapwa sa mga adenovirus at sa mga sakit na dulot ng mga rhinovirus. Sa ilang mga pasyente, ang sipon ay sinamahan ng paos na boses. Ang runny nose na may SARS ay ang pinakakaraniwang sintomas. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagbaba sa mga sintomas, sa kabuuan ang panahong ito ay tumatagal mula tatlo hanggang pitong araw. Pagkatapos nito, ang ganap na paggaling ay nangyayari kung walang mga komplikasyon. Bagama't ang mga sipon ay nagkakaroon ng mga pathological na kondisyon na mas madalas kaysa sa trangkaso.

Tulad ng nakikita mo, ang trangkaso ay nagsisimula nang matindi at biglaan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga kahihinatnan tulad ng bacterial bronchitis, tonsilitis, sinusitis. Ang hitsura ng huli ay senyales ng dilaw-berdeng paglabas mula sa mga lukab ng ilong. Kung may mga ganitong manifestations, may posibilidad na ang maxillary sinuses ay naging inflamed. May isa pang uri ng pathological komplikasyon sa klinikal na kasanayan - frontal sinusitis. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng frontal sinuses. Sa brongkitis, ang pasyente ay nagsisimulang makaramdam ng sakit sa dibdib, at ang ubo ay nagiging basang anyo. Kinakailangang makipag-ugnayan sa isang espesyalista upang matukoy ang pagkakaroon ng wheezing at ibukod ang pneumonia.

Kaya, upang ibuod ang paghahambing na pagsusuri ng mga sakit:

  • Ang sakit na ARVI ay dahan-dahang umuusbong, habang dumarami ang mga sintomas. Ang trangkaso ay isang kusang sakit na sinamahan ng lagnat at pamamaga sa mga daanan ng hangin. Ito ay kasama sa grupo ng mga respiratory acute disease na dulot ng mga virus.
  • Ang sipon ay nailalarawan sa mababang temperatura, na, bilang panuntunan, ay hindi mas mataas sa 37-37.2 oC. Para sa matinding sakitang mga kritikal na kondisyon ay sinusunod kapag ang mga indicator ay mula 39 hanggang 41 degrees at tumatagal ng tatlong araw.
  • Ang diagnosis ng SARS ay ginawa kung ang mga sintomas tulad ng namamagang lalamunan, nasal congestion at ubo ay lumitaw sa mga unang araw ng sakit. Sa trangkaso, nararamdaman ang mga senyales na ito sa ika-3-4 na araw at hindi gaanong matindi.
  • Ang kakulangan sa ginhawa at labis na pagkahapo ay higit na lumalabas sa mga talamak na impeksyon (trangkaso). Ang lethargy ay maaaring samahan ang pasyente sa loob ng 2-3 linggo kahit na pagkatapos ng therapeutic course. Bilang isang tuntunin, ang pagbawi ay palaging sinusundan ng mahabang panahon ng pagbawi. Ang kahinaan pagkatapos ng SARS ay lumipas nang mas mabilis. Sa wasto at napapanahong paggamot, karaniwang gumagaling ang mga pasyente sa loob ng 7-10 araw.
  • Ang pananakit sa katawan, pananakit ng kalamnan, lagnat ay tipikal ng trangkaso at maaaring maging malubha. Sa sipon, kadalasang hindi gaanong mahalaga ang mga ganitong sintomas, na nagpapatuloy sa anyo ng bahagyang panginginig.
Ang mga gamot na antiviral ay epektibo para sa ARVI sa mga matatanda
Ang mga gamot na antiviral ay epektibo para sa ARVI sa mga matatanda

Bakit dapat gamutin ang sipon sa napapanahong paraan

Bilang karagdagan sa pangkalahatang klinikal na larawan, ang ARVI disease ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan, depende sa kung anong uri ng pathogen ang sanhi nito. Halimbawa, laban sa background ng isang malamig, ang mga negatibong pagbabago sa atay ay maaaring mangyari, mga sakit sa bituka, at kung minsan ay maaaring maobserbahan ang conjunctivitis. Ang napapanahong paggamot ay kinakailangan, dahil ang paglaban sa mga virus ay makabuluhang nakakaapekto sa paggana ng immune system.

Tulad ng nabanggit sa itaas, may mga pathogens ng iba't ibang impeksyonmalaking tao. Ang mga pathogenic microorganism ay unti-unting umangkop at nagsimulang sugpuin ang mga proteksiyon na reaksyon ng katawan ng tao. Kadalasan ang panganib ay hindi ang virus mismo, ngunit ang mga kondisyon ng pathological na pinukaw nito. Kung ang mga likas na depensa ng pasyente ay nakayanan ang mga dayuhang ahente, ang lamig ay mabilis na pumasa. Kapag ang kaligtasan sa sakit ay humina, ang matabang lupa ay nilikha para sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga nagpapatibay na gamot na nagsisiguro sa paglaban sa sakit. Ang mga naturang gamot ay sumusuporta sa mga reaksyon ng depensa ng katawan. Ang gamot na "Amixin", na kadalasang inireseta para sa mahinang kaligtasan sa sakit, ay ganap na nakayanan ang gawaing ito.

May mga nagkakamali na naniniwala na ang mga seryosong komplikasyon ay maaari lamang mangyari pagkatapos ng isang matinding impeksyon sa viral. Gayunpaman, kung minsan ang tinatawag na karaniwang sipon ay puno ng mga mapanganib na kahihinatnan. Maaari itong samahan ng bacterial infection, na makikita sa anyo ng pneumonia, sinusitis, bronchitis.

Diagnosis

Ang tunay na katangian ng virus ay maaaring ibunyag sa pamamagitan ng pagsubok sa laboratoryo. Tinutulungan ng mga diagnostic na matukoy ang pagkakaroon ng mga antibodies sa dugo ng pasyente, na itinuturing na partikular para sa isang partikular na virus. Gayunpaman, sa medikal na kasanayan, ang klinikal na larawan ng sakit ay mas madalas na ginagamit upang gawin ang tamang pagsusuri. Kung pagkatapos ng limang araw ang mga sintomas ng sakit ay tumaas, pagkatapos ay inirerekomenda ng mga doktor na magsagawa ng mas malalim na pag-aaral upang ibukod ang mga negatibong kahihinatnan. Kabilang dito ang:

  • kumpletong bilang ng dugo;
  • mga diagnostic ng dibdib;
  • radiological na pagsusuri ng paranasal sinuses.
impeksyon sa ARVI
impeksyon sa ARVI

Paggamot

Ang mabilis na paggaling ng isang tao ay higit na nakadepende sa normal na paggana ng kanilang sariling kaligtasan sa sakit. Upang suportahan ang katawan ng pasyente sa panahon ng karamdaman, kadalasang nagrereseta ang doktor ng komprehensibong paggamot. Ang regular na paggamit ng ascorbic acid o mga prutas na naglalaman ng bitamina C ay nakakatulong na bawasan ang tagal ng sakit at bawasan ang kalubhaan ng kurso nito. Ang mahalagang organic compound na ito ay naroroon sa mga immunostimulating complex. Ang mga pagkakataon ng mabilis na paggaling ng katawan ay tumataas sa pamamagitan ng pagtigil sa paninigarilyo at alkohol, pinahusay na regimen sa pag-inom at kumpletong pahinga.

Ang Therapy ay kinabibilangan ng mga antiviral na gamot na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga dayuhang ahente sa iba't ibang yugto ng kanilang pag-unlad. Magtalaga ng antipyretic anti-inflammatory non-steroidal na gamot. Ang matagal nang napatunayang gamot na "Paracetamol" ay hindi pa nawala ang katanyagan nito. Gayunpaman, ito ay unti-unting pinapalitan ng isang medyo epektibong modernong gamot - Ibuprofen. Kadalasan sa tulong ng mga naturang gamot, ang symptomatic therapy ay isinasagawa. Nagrereseta rin sila ng mga gamot para sa karaniwang sipon, antipyretics at expectorant.

Upang alisin ang mga hindi gustong sintomas ng sipon, ang ilang tao ay gumagamit ng mga over-the-counter na gamot na naglalaman ng mga antihistamine, decongestant, at analgesics. Tulad ng para sa pag-aalis ng mga talamak na palatandaan ng sakit at ang pagpapanumbalik ng estado sa kabuuan, tuladmedyo kapaki-pakinabang ang paraan ng mga eksperto. Ang pinakamataas na therapeutic effect ay nakakamit sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga decongestant at antihistamines. Gayunpaman, maaaring may mga side effect ang mga kumbinasyong ito.

Karaniwan, ang mga pasyente pagkatapos uminom ng mga nabanggit na gamot ay nakakaramdam ng tuyong bibig, labis na antok o, sa kabaligtaran, asomnia, bahagyang pagkahilo. Para sa pag-iwas at paggamot ng mga impeksyon sa viral, inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng "Amizon", na may ilang mga therapeutic effect: antipyretic, immunostimulating, anti-inflammatory, analgesic.

Ang simula ng SARS
Ang simula ng SARS

Mga epektibong antiviral

Sa SARS, ang mga nasa hustong gulang ay nireseta ng mga gamot na maaaring direktang kumilos sa mga nakakahawang ahente. May mga gamot na hindi pinapayagan ang mga pathogen na makapasok sa mga selula. Ang ilan sa mga gamot ay kumikilos bilang mga blocker at nakakaapekto sa kanilang mga sistema ng enzyme. Ang pinakasikat na paraan ay:

  • Arbidol.
  • Rebetol.
  • Relenza.
  • Orvirem.
  • "Virazole".
  • "Influcein".
  • Midantan.
  • Tamiflu.
  • "Virazole".

Sa kabila ng katotohanan na ang pharmaceutical market ay mayaman sa malawak na hanay ng mga produkto, may reserbasyon mula sa mga eksperto na wala pang mga gamot na ganap na makakatalo sa mga virus. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga ahente na nagdudulot ng sakit ay nakabuo na ng sapat na pagtutol sa rimantadine at amantadine. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga antiviral na gamotsa kadahilanang makabuluhang binabawasan ng mga ito ang panganib ng malubhang komplikasyon.

Lalamunan na may SARS
Lalamunan na may SARS

Immunomodulating drugs

Ang ganitong mga pondo ay nagpapasigla sa immune system, tumutulong upang makayanan ang mga natural na pag-andar nito, na nag-uugnay sa mga partikular na biological na istruktura ng katawan. Halimbawa, sa ARVI, ang mga Ingavirin na tablet ay nagpapataas ng sensitivity ng mga cell sa endogenous na natural na interferon. Pinahuhusay ng Amiksin ang paggawa ng mga espesyal na protinang ito na kumikilos bilang mga ahente ng antiviral. Ina-activate ng "Polyoxidonium" ang mga phagocytes, na nag-aalis ng mga cell na apektado ng mga pathogen.

ARVI decoding
ARVI decoding

Paggamot ng sipon sa mga bata

Immunoglobulins na nakukuha ng mga sanggol sa gatas ng ina ay nagpoprotekta sa kanila mula sa bacteria at virus. Sa edad na 4 lamang ang mga sanggol ay nagkakaroon ng mga antibodies sa mga nakakahawang ahente. Upang gawin ito, ang kanilang katawan ay dapat harapin ang iba't ibang mga virus. Samakatuwid, ang SARS ay nakakaapekto sa mga bata nang mas madalas kaysa sa mga matatanda. Sa pamamagitan ng pagbisita sa mga institusyon ng mga bata, ang mga sanggol ay umaangkop sa mga virus, sa yugtong ito ng buhay ay nagsisimula silang magkasakit at sa ilang mga lawak ang kalakaran na ito ay itinuturing na normal.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi dapat gamutin ang sipon. Ang napapanahong therapy ay protektahan ang bata mula sa mga negatibong kahihinatnan. Halimbawa, ang pamamaga ng larynx o pharynx ay kadalasang humahantong sa pharyngitis o laryngitis. Sa mga mahihinang bata, sa background ng sipon, maaaring magkaroon ng namamagang lalamunan, na nagbibigay ng mga komplikasyon sa mga bato, puso at mga kasukasuan.

Mga sintomas ng SARS saang mga bata ay kapareho ng mga matatanda. Ang pagtatae at conjunctivitis ay maaari ding sumali. Ang mataas na temperatura at plaka sa tonsil ay nagpapahiwatig ng paglitaw ng namamagang lalamunan. Hindi ka dapat maglagay ng presumptive diagnosis sa isang bata at magpagamot sa sarili. Talagang dapat kang bumisita sa isang pediatrician.

Dahil sa nabanggit, sulit na isaalang-alang ang mga klinikal na patnubay para sa paggamot ng SARS sa mga bata. Ang therapy para sa mga batang pasyente ay nagsisimula sa pagsusuri at tamang reseta ng mga gamot.

Bukod dito, inirerekomendang uminom ng maraming tubig. Pinapayuhan ng mga doktor na bigyan ang mga sanggol ng mainit na gatas, compotes, herbal teas, cocoa at iba't ibang inuming prutas. Hindi mo maaaring ibaba ang mababang temperatura, ang mga indicator na 37-37.5 ay nagpapahiwatig na ang immune system ng bata ay lumalaban sa sakit.

Ang runny nose na may SARS sa mga bata ay kadalasang ginagamot sa mga gamot gaya ng Nazivin o Tizin. Ito ay mga vasodilator na kailangang ibuhos sa mga ilong ng sanggol. Pinapayagan din na hugasan ang ilong gamit ang saline solution.

Ang isang epektibong antiviral agent sa anyo ng isang pulbos para sa paglanghap ay ang Relenza, isang gamot sa anyo ng mga tablet para sa ARVI - Theraflu. Ang unang gamot ay inireseta pagkatapos ng 5 taon, ang pangalawa - para sa mga sanggol mula sa isang taon. Ang Miramistin ay ginagamit upang gamutin ang lalamunan. Ang antibacterial spray ay magpapagaan sa masakit na kalagayan ng sanggol. Bilang isang katutubong lunas, maaari kang gumamit ng solusyon sa soda para sa pagmumog.

Pagkalipas ng ilang araw, kapag ang ubo ay naging isang produktibong estado, ang listahan ng mga gamot para sa paggamot ng isang maliit na pasyente ay maaaring mapunan muli. Kung ang plema ay hindi lumalabas nang maayos, sila ay pinalabasnagpapanipis na expectorants: Ambrobene, Doctor MOM, Lazolvan.

Mga tablet mula sa SARS
Mga tablet mula sa SARS

Pag-iwas sa trangkaso at SARS

Karamihan sa mga gamot na inaalok ng pharmaceutical market ay angkop hindi lamang para sa paggamot ng respiratory viral infections, kundi pati na rin para sa pag-iwas sa mga sakit. Gayunpaman, para sa pag-iwas sa trangkaso, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbabakuna. Ang prinsipyo nito ay pinahihintulutan ng katawan ang sakit nang maaga, sa gayon ay nakakakuha ng mga espesyal na antibodies. Ang World He alth Organization ay nagtatrabaho taun-taon upang matukoy ang mga nangingibabaw na strain ng mga pathogen at gumawa ng mga rekomendasyon para sa mga pinakaepektibong bakuna.

Kung ikaw ay nabakunahan laban sa trangkaso, hindi ito nangangahulugan na hindi ka na maaaring mag-alala tungkol sa mga impeksyon sa virus na pumapasok sa katawan. Sa katunayan, ang preventive measure na ito ay hindi nagbibigay ng kumpletong proteksyon laban sa mapanlinlang na sakit na ito. Maraming mga virus ng mga katulad na sakit, kaya mahalagang mag-ingat.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsunod sa ilang hakbang upang maiwasan ang SARS: regular na maghugas ng mga kamay gamit ang antibacterial na sabon, magsuot ng disposable mask sa panahon ng epidemya, at iwasang makipag-ugnayan sa mga pasyente. Ang proteksiyon na bendahe ay dapat palitan tuwing 2 oras. Para sa layunin ng pag-iwas, pinapayuhan na gamitin ang pamahid - "Viferon". Ang paghuhugas ng kamay ay itinuturing na medyo epektibong paraan ng proteksyon, dahil maraming mikrobyo ang pumapasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng mga bahaging ito ng katawan.

Sa gitna ng mga epidemya, hindi dapat gumamit ng pampublikong sasakyan nang walang espesyal na pangangailangan, bumisitapampublikong kaganapan. Mahalagang obserbahan ang iskedyul ng pagtulog at pangalagaan ang isang masustansyang diyeta. Ang isang malusog na pamumuhay sa ilang mga lawak ay nagpoprotekta laban sa mga sipon. Kailangan mong maglaro ng sports at madalas na nasa sariwang hangin. Uminom din ng mga bitamina complex at banlawan ng asin ang mga lukab ng ilong.

Inirerekumendang: