Napatunayan ng mga siyentipiko na karamihan sa mga sakit ay nangyayari dahil sa napakaraming lason at lason sa colon. At lahat dahil ito ay isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagpaparami ng mga parasito at pathogenic microflora. Nilason nila ang katawan, na nagiging sanhi ng iba't ibang mga malalang sakit. Samakatuwid, napakahalaga na linisin ang mga bituka. Ngunit ang tradisyonal na pamamaraan - isang enema - ay hindi angkop para sa lahat. Ang artikulong ito ay titingnan ang ilang napatunayan at abot-kayang paraan upang linisin ang mga bituka na hindi makakasama sa katawan.
Contraindications sa mga procedure
May mga pangkalahatang kontraindikasyon sa paglilinis ng colon. Nalalapat din ang mga ito sa mga paggamot sa bahay.
- Oncology (colon o rectal cancer).
- Hemorrhoids sa matinding anyo.
- Ulcerative colitis.
- Appendicitis.
- Diverticulitis.
- Cirrhosis ng atay.
- Acute Crohn's disease.
- Pagbubuntis.
- Malubhang na-dehydrate.
Sa mga kasong ito, ang paglilinis ng bituka ay mas makakasama kaysa makabubuti. Ang natitira (kapwa lalaki at babae) ay maaaring gumamit ng mga recipe sa ibaba. Para sa mga malusog na tao, sila ay ganap na ligtas. Bilang karagdagan, ang mga produkto ay ganap na natural at nasubok sa oras.
Paglilinis ng tubig
Ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang bituka ay ang pag-inom ng sapat na tubig. Bilang karagdagan, ito ay mabuti para sa kalusugan ng buong katawan. Kinakailangang uminom ng 10-12 baso ng non-carbonated na tubig araw-araw. Tinatayang ito ay 2-2, 5 litro. Ang dami ng tubig na ito ay makakatugon sa mga pangangailangan ng katawan para sa pagpapadulas at likido, na kinakailangan para sa natural at kumpletong pag-aalis ng mga nakakapinsalang produkto ng dumi at lason. Gayundin, ang tubig sa malalaking dami ay gumagalaw ng natupok na pagkain nang mas mabilis sa pamamagitan ng digestive system at pinasisigla ang motility ng bituka. Kung tila ang tubig lamang ay hindi makayanan ang paglilinis ng bituka, inirerekomenda na dagdagan ang diyeta na may sariwang gulay at prutas na juice. Perpektong tinatanggal din nila ang lahat ng hindi kailangan mula sa katawan. Gusto ng mga lalaki at babae ang pamamaraang ito dahil ito ay matipid at mabisa.
Paglilinis ng Tubig na Asin
Ang paraang ito ay medyo epektibo at abot-kaya rin. Ngunit hindi lahat ay nagsasalita ng mabuti tungkol sa kanya, dahil nangangailangan siya ng disiplina at isang tiyak na pagtitiis. Ang katotohanan ay ang pamamaraan ay isinasagawa nang walang laman ang tiyan sa umaga sa loob ng dalawang oras.
I-dissolve ang 2 kutsarita ng asin (mas mainam na asin sa dagat) sa 2 litro ng tubig. Ang nagresultang timpla ay dapat namainit-init. Hatiin ang tubig sa 10 servings para inumin sa loob ng isang oras at kalahati. Iyon ay, ang agwat sa pagitan ng pagkuha ng saline liquid ay dapat na humigit-kumulang 9 minuto. Maaari kang uminom ng dalawang baso nang sabay-sabay, at pagkatapos ay ang natitira sa loob ng 1.5 oras.
Upang mapahusay ang epekto, maaari kang gumawa ng mas puro solusyon. Upang gawin ito, magdagdag ng 2 kutsarang asin sa 2 litro ng maligamgam na tubig. Ngunit tulad ng ipinapakita ng mga pagsusuri, ang paglilinis ng mga bituka na may napakaalat na tubig ay maaaring hindi matapos. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso, ang pamamaraan ay nagambala sa pamamagitan ng paglitaw ng pagduduwal at kahit pagsusuka. Kaya mas mabuting gumamit ng mas malumanay na recipe.
Kaya, sa proseso ng pag-inom ng tubig, inirerekomendang subaybayan ang paglabas nito sa katawan. Dapat itong maging kasing linaw bago pumasok sa tiyan. Sa sandaling maging malinaw ang papalabas na likido, dapat itigil ang pag-inom ng tubig. Pagkatapos nito, dapat ka talagang kumain. Tamang-tama ang pinakuluang kanin. Ang pagkauhaw dahil sa pag-inom ng pagkain ay pinakamainam na pawiin ng simpleng tubig kaysa sa matamis na inumin, kape o tsaa.
Ang kurso ng paglilinis na may tubig-alat ay 3-5 araw na may obligatory break na 1-2 araw.
Lemon S alt Cleanse
Ito ay isang banayad na bersyon ng pamamaraang Shank-Prakshalana, na inangkop para sa mga taong hindi sanay. Isinasagawa ang pamamaraan sa madaling araw, hindi bababa sa 2.5 oras bago lumabas.
Upang linisin ang bituka, kailangan mong paghaluin ang 1.5 litro ng maligamgam na tubig, ang juice ng isang medium lemon at isang kutsarang table o sea s alt. Kailangan mong uminom ng isang baso (250 mililitro) ng nagresultang likido at magsimulang mag-ehersisyosa loob ng limang minuto. Magagawa ang anumang elemento na nauugnay sa pag-ikot ng kaso. Halimbawa, pagtagilid, pag-ikot ng katawan, "mga windmill".
Pagkalipas ng 10 minuto, ulitin ang pamamaraan. Iyon ay, kailangan mong uminom ng isang baso ng lemon-s alt na tubig at gawin ang mga pagsasanay. Sa kabuuan, kailangan mong dumaan sa limang ganoong cycle. Pagkatapos ng mga ito, dapat magkaroon ng pagnanasa na pumunta sa banyo. Kung hindi sila lumabas, maaari kang uminom ng isa pang baso ng inihandang solusyon.
Dapat tandaan na ang paraang ito ay may isang mahalagang kondisyon. Kung hindi ito natupad, pagkatapos ay walang epekto, tulad ng sinasabi ng mga pagsusuri. Sa pagitan ng mga pag-ikot, hindi ka maaaring humiga lamang. Pinapayagan ang iba pang mga aksyon.
Paglilinis gamit ang mga sariwang juice
Ang paraang ito ay mahusay para sa paglilinis ng mga bituka sa bahay. Nang walang pinsala at espesyal na kakulangan sa ginhawa, maaari mong lubos na epektibong "linisin ang iyong sarili." Kakailanganin mo ang mga sariwang prutas (maasim o maasim). Ang mga ito ay anumang mga prutas na sitrus, plum, seresa, cherry plum at mansanas ng ilang uri. Ang mga naturang produkto ay naglalaman ng maraming acid ng prutas, na perpektong natutunaw ang mga tumigas na lason at dumi. Dahil dito, nag-unstick sila mula sa mga dingding ng bituka at pinalabas. Tulad ng ipinapakita ng mga pagsusuri, ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay maaaring madoble kung ang pamamaraang ito ay pinagsama sa paglilinis ng bran. Ang isang mahalagang kondisyon ay ang pagiging natural ng juice, ang kawalan ng mga tina, lasa at iba pang mga artipisyal na additives. Samakatuwid, kailangan mong ikaw mismo ang gumawa ng inumin, at hindi ito bilhin sa tindahan.
Paano maglinis? Pigain ang kasing dami ng juice mula sa alinman sa mga prutas sa itaasupang ang output ay humigit-kumulang 3-3.5 litro. Ito ay dapat sapat para sa buong araw. Bawat oras kailangan mong uminom ng isang baso ng juice, habang hindi ka makakain ng kahit ano. Kapag isinasagawa ang pamamaraan, mas mahusay na huwag umalis sa bahay, dahil ang mga bituka ay maaaring magsimulang mag-clear anumang oras. Ang mga naturang pamamaraan ay inirerekomenda na isagawa dalawang beses sa isang buwan.
Mayroon ding paraan ng paglilinis ng bituka mula sa mga lason na may mga katas ng gulay. Sa araw na kailangan mong uminom lamang ng mga ito at kumain ng wala. Mula sa anumang mga gulay kailangan mong maghanda lamang ng 2 litro ng juice. Dapat itong nahahati sa 5-6 na dosis. Kung ikaw ay pinahihirapan ng isang malakas na uhaw, pinahihintulutan na uminom ng kaunting pinakuluang maligamgam na tubig. Ngunit inirerekomenda ng mga eksperto ang pasensya.
Nararapat tandaan na ang plum at beetroot juice ay may malinaw na laxative effect. Samakatuwid, sa kaso ng mga ito, ang pamamaraan ay nagbabago. Ang ganitong mga inumin ay dapat na kinuha kalahating oras bago kumain, at pagkatapos - 3-4 beses sa isang araw para sa isang baso. Sa mga ganitong sitwasyon, pinapayagan ang pagkain sa araw.
Paglilinis ng bituka gamit ang bran
Matagal nang ginagawa ng mga tao ang paglilinis ng bituka gamit ang mga buto ng iba't ibang pinagmulan. Ang isa sa mga varieties ay deslagging sa tulong ng mga magaspang na particle ng butil shell - bran. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta, tulad ng pinatutunayan ng maraming pagsusuri.
Ang hibla na matatagpuan sa bran ay hindi hinihigop o natutunaw ng katawan. Ngunit, ang pagpasok sa gastrointestinal tract, nangangailangan sila ng maraming tubig at malaki ang pamamaga. Dahil dito, ang bran ay nagsisimulang gumana tulad ng isang panicle. Sila, parang, "walain" mula sa katawan ang lahat ng mga blockage, slags, toxins,mabibigat na metal, radionuclides at fecal stones. Bilang isang resulta, ang pagsipsip ng mga nutrients ay makabuluhang napabuti at ang bituka microflora ay normalized. Bilang karagdagan, ang bran ay ganap na natural, ganap na ligtas at abot-kayang. Mabibili mo ang mga ito sa halos lahat ng tindahan at parmasya.
Ang paglilinis ng katawan gamit ang bran ay napakasimple. Kailangan mong kumain ng 2 kutsara ng tuyong produkto kalahating oras bago kumain at uminom ng 2 basong tubig. Ulitin ang pamamaraan nang tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paglilinis ay tumatagal ng isang buwan. Posibleng ulitin ito sa loob lamang ng isang taon.
Paglilinis gamit ang castor oil
Ang paraang ito ay napakalambot, mabisa at hindi magastos sa oras at pera. Ngunit hinihimok ng mga doktor na mag-ingat, dahil ang langis ng castor ay kontraindikado para sa mga buntis at nagpapasusong ina, na may hindi pagpaparaan sa bituka at sakit sa puso. Samakatuwid, ang posibilidad ng paggamit ng paraan at dosis ay dapat kumonsulta sa isang espesyalista.
Karaniwan, upang linisin ang katawan, ang langis ng castor ay inireseta sa rate na 1 gramo bawat 1 kilo ng timbang ng isang tao. Kunin ang lunas ay dapat na mainit-init, sa maliliit na sips. Ito ay mas maginhawa para sa isang tao na uminom ng langis ng castor mula sa isang kutsarita. Kung mayroong isang pakiramdam ng pagduduwal, pagkatapos ay pinapayagan na ngumunguya ng ilang mga pasas. Pagkatapos ng ilang oras, dapat magkaroon ng laxative effect, na karaniwang tumatagal ng 6 na oras.
Mahalagang isagawa ang pamamaraan kapag walang laman ang tiyan. Kaagad bago ito, hindi ka makakain ng hindi bababa sa 5 oras. Bilang karagdagan, pagkatapos kumuha ng langis ng castor, hindi ka makakain sa loob ng 12 oras. Maaari kang uminom ng tubig, ngunit sa maliliit na bahagi lamang.
PaanoAng mga pagsusuri ay nagpapakita na ang paglilinis ng mga bituka na may langis ng castor ay magiging mas epektibo kung ihahanda mo ang katawan na may diyeta 2-3 araw bago ang pamamaraan. Sa panahong ito, dapat kang kumain lamang ng mga uns alted, non-spicy, low-fat at light foods.
Paglilinis ng katawan gamit ang bigas
Kinakailang isa sa mga pinakakaaya-aya at hindi masakit na paraan ng paglilinis ng bituka. Sa paghusga sa mga review, nagbibigay ito ng magandang epekto kung mahigpit mong susundin ang recipe.
Upang linisin ang mga lason at lason, kailangan mong banlawan ang isang kilo ng bigas ng tatlong beses at iwanan ito sa tubig. Kailangan mong manatili sa scheme na ito sa loob ng 4 na araw. Pagkatapos nito, ang cereal ay magiging porous, tulad ng isang washcloth. Posible nang magluto ng sinigang na kanin mula rito. Upang gawin ito, pakuluan ang tatlong kutsara ng mga butil hanggang malambot. Mahalagang huwag magdagdag ng anuman sa sinigang: ni asin, o asukal, o pampalasa, o mantikilya. Bago kumain ng kanin, inirerekumenda na uminom ng isang basong tubig at maghintay ng kalahating oras. Pagkatapos ng almusal, hindi ka makakain ng 4 na oras. Maaari kang magsimulang uminom ng tubig pagkatapos ng 2 oras. Maaari kang kumain ng tanghalian at hapunan gaya ng dati.
Ang rice diet ay dapat tumagal nang hindi hihigit sa dalawang linggo. Maaari mo itong ulitin dalawang beses sa isang taon.
Paglilinis gamit ang inuming kefir
Ang paglilinis ng bituka gamit ang kefir ay matagal nang ginagawa ng mga tao. Ngunit ang mga pagsusuri ay nagsasabi na magiging mas epektibo ang paggamit ng isang kumplikadong inumin. Inihanda ito sa mga produktong malamang na mayroon ang lahat sa bahay.
Sa isang baso ng sariwang mainit na yogurt, magdagdag ng isang kutsara ng anumang langis ng gulay at kalahating kutsarita ng regular na asin. Paghaluin ang mga sangkap para makagawa ng homogenous na inumin.
Lutong lunasinumin ito ng buo bago matulog. Sa umaga, dapat mangyari ang pagdumi. Maaaring gamitin ang recipe tuwing tatlong araw. Tulad ng ipinapakita ng mga review, ang regular na paggamit ng naturang inuming kefir ay hindi lamang naglilinis ng katawan, ngunit nakakabawas din ng timbang.
Paglilinis ng bituka gamit ang flaxseeds
Nagmula ang paraang ito sa Siberia. Ang produkto ay hindi lamang nililinis ang mga bituka, ngunit din normalizes ang paggana ng gastrointestinal tract. Ang pinakasimpleng paggamit ng flaxseeds ay idagdag ang mga ito sa pagkain. Bukod dito, pinagsama ang mga ito sa anumang pagkain: mga cereal, pastry, salad, inuming gatas at iba pang pagkain.
Bilang halimbawa, may ilang mga recipe para sa paggamit ng flaxseeds para sa paglilinis. Isinasaad ng mga review na medyo epektibo ang mga ito at, bilang karagdagan sa paglilinis ng bituka, nakakatulong ito sa pagbaba ng timbang.
1. Sa isang baso ng kefir o anumang iba pang inuming fermented milk, magdagdag ng 2 kutsarita ng durog na flaxseeds. Uminom araw-araw sa halip na almusal.
2. Magdagdag ng 100 gramo ng durog na buto ng flax sa isang baso ng hindi nilinis na langis ng mirasol. Ilagay sa isang madilim na lugar para sa isang linggo upang ang lunas ay ma-infuse. Pagkatapos maaari kang kumuha ng isang kutsara sa umaga sa walang laman na tiyan. Pinapayagan na uminom ng tubig, ngunit hindi ka makakain ng isang oras. Bago gamitin, mahalagang kalugin ang langis upang ang mga buto ay hindi tumira sa ilalim. Ang ganitong mga pamamaraan ay dapat gawin sa loob ng 10 araw. Para sa isang mas mahusay na resulta, sa oras na ito kailangan mong ibukod ang mga matamis at alkohol mula sa diyeta. Ang paggamit ng mga produktong halaman ay makikinabang lamang sa katawan.
Nararapat na tandaan na ang pamamaraang ito ng paglilinis ng mga bituka na may flax ay ipinagbabawal sa talamak na pancreatitis, cholelithiasis at hepatitis. Sa mga kasong ito, ang langis ng gulay ay dapat mapalitan ng tubig. Kung gayon ang recipe ay magiging ganito.
3. Ibuhos ang isang kutsarita ng mga durog na buto na may isang baso ng mainit na pinakuluang tubig. Ipilit ang dalawang oras. Pagkatapos nito, maaaring gamitin ang lunas. Kunin sa parehong paraan tulad ng sa nakaraang recipe.
Paglilinis gamit ang activated carbon
Ang activated charcoal ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang gastrointestinal tract. Dapat itong inumin tatlong beses sa isang araw ilang oras bago kumain (isang tableta para sa bawat 10 kilo ng timbang). Ang maximum na kurso kung saan lumilitaw ang epekto ay 14 na araw. Hindi ito nagkakahalaga ng paglilinis ng katawan nang mas mahaba, dahil sa matagal na paggamit, ang activated charcoal ay nagsisimulang makagambala sa pagsipsip ng mga bitamina. Pagkatapos ng kurso, inirerekomendang uminom ng vitamin complex para makabawi sa pagkawala ng nutrients.
Mahalaga! Ang pamamaraan ay kontraindikado para sa mga sugat sa tiyan, malignant na mga tumor at pagdurugo.
Ipinapakita ng mga review na ang paglilinis ng bituka gamit ang activated charcoal tablets ay nag-aalis ng pamumulaklak at mga sakit sa balat na dulot ng kawalan ng balanse sa microflora.
Salad "Panicle" para sa paglilinis ng bituka
Kung kailangan mong linisin ang katawan nang walang kumplikadong mga pamamaraan at espesyal na pagsisikap, kung gayon ang recipe na ito ay perpekto. Ang mga taong nakasubok sa pamamaraang ito ay nagsasalita ng mabuti tungkol dito. Bukod dito, ang mga resulta ay humanga sa maraming lalaki at babae. Pansinin nila na ikaw ay nagiging mas energetic, malusog at pumayat. Bukod sanapakasarap ng salad. Nakakatulong ang katutubong remedyong ito na balansehin ang pH level sa katawan, linisin ang bituka at alisin ang mga naipon na lason at dumi.
Kailangan mong maghanda ng salad na may 3 bahaging repolyo, bahaging beetroot at bahaging karot. Ang mga sangkap ay maaaring tinadtad, gadgad, diced o tinadtad ayon sa gusto mo. Ang salad ay dapat na tinimplahan ng sariwang kinatas na lemon juice at de-kalidad na langis ng gulay. Kabilang dito ang olive oil at avocado.
Kung gusto, maaari mong timplahan ng bawang, cloves o thyme ang salad. Ang asin ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay maaaring makapukaw ng pagpapanatili ng tubig sa katawan. Kinakailangan na linisin ang mga bituka sa tulong ng Panicle sa loob ng tatlong araw. Maaari kang magluto ng gayong salad nang ilang beses sa isang buwan.
Pag-iwas sa body slagging
Sa katunayan, ang pagpigil sa kontaminasyon sa bituka ay napakasimple. Upang gawin ito, sapat na upang sumunod sa wastong nutrisyon at pana-panahong gawin ang mga araw ng pag-aayuno. Hindi kinakailangang magutom, dahil may mga espesyal na diyeta. Halimbawa, mayroong isang recipe ng pagbabawas na idinisenyo para sa 3 araw.
- Uminom ng 2.5 litro ng tubig sa buong araw. Bukod pa rito, dapat kang uminom ng isang basong herbal tea at hindi bababa sa dalawang baso ng sariwang gulay na juice.
- Para sa tanghalian, maaari kang kumain ng manok o isda. Ilang uri ng gulay ang magsisilbing side dish. Bukod dito, dapat mayroong tatlong beses na mas hilaw na pagkain kaysa sa mga pagkaing naproseso sa init.
- Hindi ka makakain ng kahit ano para sa almusal at hapunan. Maaaring palitan ng mga juice ng gulay ang mga ito.
Eto naang buong recipe. Maaaring i-compile ang menu upang araw-araw ay iba-iba ito. Siyempre, tulad ng sa mga ordinaryong araw, hindi ka makakakuha ng sapat, ngunit ang pakiramdam ng gutom ay hindi matitiis.
Ngayon alam mo na kung paano linisin ang mga bituka sa bahay nang walang pinsala sa iyong katawan. Ngunit pinakamahusay na gawin ang pag-iwas sa slagging, upang isang araw ay hindi mo na kailangang gumawa ng mga marahas na hakbang.
