Itinuturing ng maraming tao ang paglilinis ng bituka bilang isang kinakailangang pamamaraan para sa pagkalason. Ngunit para sa mabuting kalusugan, inirerekumenda na linisin ito ng hindi bababa sa 2 beses sa isang taon para sa mga layunin ng pag-iwas. Sa mga bituka, mayroong patuloy na pag-aayos ng mga toxin at fecal stones, na hindi ganap na inalis mula sa katawan, ngunit nananatili sa loob nito. Ang mga napanatili na produkto sa proseso ng pagkabulok ay nagsisimulang lason ang isang tao mula sa loob. Ang ganitong proseso ay talamak, kaya ang katawan ay umaangkop dito at hindi tumutugon sa kanila na may marahas na reaksyon. Paano linisin ang mga bituka sa bahay? Sasaklawin ng artikulo ang mga pinakakaraniwang pamamaraan.
Bakit linisin ang iyong colon?
Sa opisyal na gamot, walang tinatawag na "paglilinis ng bituka". Gayunpaman, kukumpirmahin ng sinumang espesyalista: upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa panunaw, kinakailangan sa paggamot ng balat at iba pang mga sakit na regular na mapupuksa ang mga dumi, pati na rin mapanatili ang kapaki-pakinabang na microflora.
Paano linisin ang bituka sa bahay? Para dito, inilapat itoisang paraan na naglalayong pasiglahin ang kanyang aktibidad sa motor.
Maraming tao ang pamilyar sa konsepto ng "matamlay na bituka", kapag ang pagdumi ay nangyayari tuwing dalawang araw o mas madalas, madalas na lumalabas ang paninigas ng dumi, utot at pananakit ng tiyan. Dahil sa mga problema sa pag-alis ng laman, ang isang tao ay nagsisimulang magdusa mula sa almuranas. Ang isang slagged na bituka ay hindi pinapayagan ang pagsipsip ng mga sustansya, gamot at bitamina. Ang isang tao ay nagkakaroon ng beriberi kahit na may balanseng diyeta. Ang mga lason na nabuo sa bituka ay nasisipsip sa dugo, at ang ugat ng maraming sakit sa balat at nerbiyos. Maiiwasan ang mga problema, maraming paraan at pamamaraan para dito.
Ang iba't ibang gamot ay kumikilos bilang isang laxative para sa paglilinis ng mga bituka, ngunit ito ay maaaring gawin nang pinakamabisa gamit ang mga katutubong pamamaraan, na may regular na kailangan ng isang tao. Sa patuloy na mga pamamaraan, ang kakulangan sa ginhawa para sa kalusugan ng tao ay aalisin, na hindi lamang magsisilbing dahilan para sa pagbaba ng dagdag na pounds, ngunit magiging isang banayad na paraan ng pagbabawas ng timbang.
Mga sanhi ng slagging
Ang mga pangunahing salik kung saan nauunawaan ng isang tao na dumating na ang oras para sa paglilinis ng bituka ay kinabibilangan ng mga sumusunod na punto:
- Kakulangan ng regular na pagdumi. Patuloy na pagtatae, paninigas ng dumi, utot.
- Nararamdamang namamaga pagkatapos ng bawat pagkain.
- Permanenteng sipon.
- Ang paglitaw ng masamang hininga sa bibig, bagama't ang lahat ng mga pamamaraan sa kalinisan ay regular na isinasagawa.
- Nagsisimulang mag-alala tungkol sa insomnia, kahinaan, masamamood.
- Patuloy na pakiramdam ng bigat sa tiyan o bituka.
- May mabilis na pagtaas ng timbang, at noong nakaraang buwan ay lumaki ito ng 2-3 kg.
- Ang pagkain ng pagkain ay nagdudulot ng heartburn o belching.
Kapag mayroong ilang mga kadahilanan, dapat isipin ng isang tao kung paano maayos na linisin ang mga bituka. Ang pangunahing bagay ay walang mga sakit na nakakasagabal sa pamamaraan.
Mga pangunahing panuntunan para sa paglilinis ng bituka
Upang maisagawa ang pamamaraan sa bahay, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyong nakakatulong sa pagkamit ng epekto nito.
Paano linisin ang bituka ng mga lason at lason? Ang mga panuntunan ay:
- Anumang paraan ay dapat gawin nang may normal na kalusugan, mabuting kaligtasan sa sakit at mahusay na kalusugan.
- Sa panahon ng paglilinis ng bituka, kailangan mong subaybayan ang diyeta. Pinakamainam na obserbahan ang isang hiwalay na diyeta sa panahong ito, na nangangahulugan ng hiwalay na pag-inom ng mga carbohydrate at protina. Ipinagbabawal na kumain: matamis, mataba, pinausukan at adobo na pagkain. Dapat kasama sa diyeta ang mga sariwang gulay at prutas.
- Ang pamamaraan ay hindi maaaring sinamahan ng madalas na pag-ihi, pamamaga, pagtatae o pagkagambala sa pagtulog. Kung mapapansin ang mga ganitong sintomas, dapat ipagpaliban ang lahat hanggang sa susunod na pagkakataon.
- Uminom ng 2 litro ng tubig sa isang araw. Ito ay positibong makakaapekto sa kalagayan ng mga bituka, at sa katawan sa kabuuan. Uminom ng malinis na inuming tubig na may lemon juice o kaunting apple cider vinegar.
Lahat ng panuntunang itodapat isaalang-alang sa panahon ng pamamaraan upang makakuha ng positibong epekto.
Paglilinis ng bituka gamit ang enema
May ilang uri ng pinakamabisang pamamaraan. Ang isang enema ay maaaring tukuyin bilang isang paraan para sa paglilinis ng mga bituka. Ang pangunahing layunin ay alisin ang mga dumi, lason at hindi natutunaw na pagkain.
Kinakailangan para sa pamamaraan:
- komposisyon para sa paglalaba;
- Vaseline (langis);
- Esmarch's mug;
- bed sheet.
Para sa paglilinis, kumuha ng 2 litro ng tubig sa temperatura ng silid, dahil ang maligamgam na tubig ay natutunaw ang mga dumi, at hindi ito umaalis sa bituka. 15 ML ng lemon juice ay idinagdag dito. Minsan, sa halip na tubig, kumukuha sila ng isang decoction ng chamomile, mint, o maaari mong ihalo ang mga ito sa ratio na 1:1.
Ibuhos ang washing solution sa enema mug, ilabas ang hangin at, pagkatapos isara, ilagay sa rubber tube. Ang dulo ay pinadulas ng langis upang maiwasan ang pinsala sa anus.
Paano mabisang linisin ang bituka? Ang tubig ay ibinuhos sa 2 litro, kung hindi ito magagawa sa unang pamamaraan, kung gayon dapat limitahan ng isa ang sarili sa dami na maaaring mapaglabanan ng isang tao. Pagkatapos nito, kailangan mong humiga sa isang tabi sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay sa parehong tagal ng oras sa kabilang panig.
Pagkalipas ng 7 minuto, maaari kang bumangon at maglakad-lakad. Pagkatapos ay pumunta sa banyo at ilabas ang lahat ng naipon sa bituka. Minsan sa loob ng isang oras ay may paulit-ulit na pagnanasa, kaya hindi inirerekomenda na umalis sa apartment.
Pagkatapos ng pamamaraan, ang anus ay lubricated na may fat cream na may chamomile. Paglabag sa microflora pagkatapos mangyari ang isang enemahindi pwede. Sa malinis na bituka, mas mabilis ang proseso ng pagbawi, at para sa tulong kailangan mong uminom ng isang baso ng biokefir.
Enemas ay dapat gawin sa loob ng isang linggo, na isang kumpletong kurso sa paglilinis. Pinipili ng oras para sa taong ito ang pinaka-maginhawa.
Sa panahon ng paglilinis, ang magagaan na pagkain ay dapat isama sa diyeta, at huwag kumain nang labis. Ang ganitong pag-ikot ay dapat gawin nang hindi hihigit sa isang linggo.
Pagkatapos ng paglilinis, sa ilang mga kaso ay may bahagyang karamdaman sa anyo ng panghihina at pagduduwal. Nangyayari ito sa pinakadulo simula ng kurso, at pagkatapos ay pumasa. Kinakailangang malasahan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon bilang isang natural na proseso. Ang bawat organismo ay nakikilala sa pamamagitan ng isang tiyak at itinatag na pagkakasunud-sunod. Kapag ang ilang mga impurities ay naroroon sa loob nito, kung gayon ito ay itinuturing na pamantayan. Kapag sinusubukang tanggalin ang mga lason, tinatrato ng katawan ang prosesong ito bilang stress.
Mga pagbubuhos ng mga halamang gamot para sa paglilinis
Mula noong sinaunang panahon, ang mga tao ay gumagamit na ng mga halamang gamot upang gamutin ang maraming sakit.
Upang linisin ang mga bituka sa bahay, kailangan mong gumawa ng isang koleksyon na magbibigay ng lakas ng katawan sa paglaban sa iba't ibang mga pathologies. Kapag tinutukoy ang mga kinakailangang halamang gamot, dapat kang magabayan ng mga sumusunod:
- Lahat ng halaman na ginagamit sa paglilinis ay mabibili sa anumang botika. At ang ilang mga tao ay kumukuha ng mga ito sa kanilang sarili sa tagsibol at taglagas.
- Minsan ang mga halamang gamot ay ginagamit mula sa dacha, kung tumubo sila doon. Maaari mong palitan ang isang halaman ng isa pang may katulad na epekto sa katawan.
Mga pangalan ng mga halamang gamot at mga katangian ng mga ito
| Action taken | Mga kinakailangang proporsyon | Mga Herbs |
| choleretic effect | 4 na bahagi | Mugwort, dandelion root |
| Laxative effect | 3 bahagi | Senna, rhubarb root, joster |
| Para matunaw ang mucosa | 2 bahagi | Fennel, elderberry |
| Mga halamang gamot na nagpapakalma | 1 piraso | Mint, Chamomile |
Para sa pamamaraan, kakailanganin mo ng isang garapon kung saan ibinubuhos ang lahat ng mga halamang gamot, ayon sa proporsyon. Maaaring masukat ang mga bahagi sa iba't ibang paraan, tulad ng gramo. Ilagay sa isang mangkok:
- choleretic herb (wormwood) - 60 g;
- laxative na halaman (rhubarb root) - 45g;
- mucus-dissolving herbs (fennel) - 30g;
- Calming (Mint) - 15g
Kapag pinaghalo ang lahat ng sangkap, handa na ang koleksyon para gamitin. Paano maghanda ng colon cleansing tea? Ang proseso ay ang sumusunod:
- Ang herbal infusion ay dapat itimpla araw-araw.
- 1, 5 kutsara ng koleksyon ang ibinuhos sa isang baso ng mainit na tubig.
- Mainam, ang pagbubuhos ay niluluto sa isang termos.
- Oras ng paghahanda - 1 oras.
- Salain ang pagbubuhos, palamig at inumin bago matulog sa maliliit na higop. Huwag uminom o kumain pagkatapos kumain.
Bawal gumamit ng asukal sa pagbubuhos, sa kabila ng mapait na lasa nito. Sa susunod na araw, ang dumi ng tao ay dapat na normal. Kung nangyari ang pagtatae, ito ay nagpapahiwatig ng malaking dosis ng koleksyon. Sa ganyansa kasong ito, dapat bawasan ang halaga upang makamit ang kinakailangang dami ng damo para sa isang partikular na tao.
Ang tsaang ito ay inirerekomendang ubusin sa loob ng 14 na magkakasunod na araw. Upang makakuha ng isang epektibong resulta, kinakailangan na uminom ng kalahating baso ng kefir sa walang laman na tiyan upang maibalik ang bituka microflora. Ang paglilinis ay dapat isagawa nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Para sa pag-iwas, ang pagbubuhos ay iniinom isang beses sa isang linggo.
Paglilinis ng mga bituka gamit ang flax seeds
May mga produkto na nagbibigay-daan sa iyong alisin sa katawan ang mga hindi kasiya-siyang akumulasyon at lason. Paano linisin ang mga bituka gamit ang mga buto ng flax? Alam ng mga tao ang tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling nito sa loob ng mahabang panahon. Ang kakayahan ng flax na bumukol ay lumilikha ng isang uri ng saksakan sa bituka, na naglilinis dito at pinupuno ito ng lakas.
Ang pamamaraan ay nagsasangkot lamang ng 2 bahagi. Ito ay sour cream at flax seeds, na pre-fried. Ang paglilinis ng bituka ay isinasagawa sa loob ng 3 linggo nang tumaas.
Sa unang linggo, ang dami ng ground flax ay 1 kutsara, at sa pagtatapos ng 21 araw ay tataas ito sa 3. Ang halaga ng sour cream sa linggo 1 at 2 ay 100 g, at sa pagtatapos ng paglilinis ng 150 g.
Pagkatapos ng almusal, ipinagbabawal ang pag-inom ng anumang likido sa loob ng 2 oras. Ang kabuuang dami ng tubig bawat araw ay hindi dapat mas mababa sa 2 litro.
Salamat sa diyeta na ito, bilang karagdagan sa paglilinis ng bituka, maaari ka ring mag-alis ng labis na pounds.
Paano linisin ang bituka gamit ang flax seeds? Mayroong ilang mga ganoong pamamaraan. Narito ang isa pa. Gilingin ang 100 g ng flaxseed at ibuhos ang 200 ML ng hindi nilinis na langis ng mirasol. I-infuse ang pinaghalong para sa isang linggo. 1 kutsara ng mantika ang kailanganUminom sa umaga sa walang laman na tiyan na may tubig. Ang resulta ay isang banayad na paglilinis ng buong digestive tract.
Mga recipe para sa paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at lason
May mga produkto na naglalayong alisin ang kakulangan sa ginhawa sa katawan. Paano linisin ang mga bituka ng mga lason at lason? May mga ganitong recipe:
- Castor oil. Mayroon itong laxative effect. Upang linisin, ibuhos ang 1 g ng castor oil bawat 1 kg ng timbang sa katawan sa isang lalagyan. Pinainit sa isang paliguan ng tubig. Ang pinainit na langis ay hinuhugasan ng lemon juice sa isang halaga ng 2 beses na higit pa kaysa sa pangunahing sangkap. Hindi ka dapat kumain ng 10 oras pagkatapos ng pamamaraan.
- Mineral na tubig. Maaari itong magamit hindi lamang sa loob, ngunit para sa isang enema. Ang tubig ay pinainit hanggang 40 degrees, at iniinom ng tatlong beses sa isang araw, 150 ml isang oras bago kumain.
- Panglinis ng bituka - soda. Kasama ng tubig, isang solusyon (2 litro) ang ginawa, na ginagamit para sa pagsasagawa ng enema. Ang soda ay kinuha sa halagang 2 tbsp. mga kutsara. Isinasagawa ang pamamaraan sa loob ng isang linggo.
- Magnesia. Ang isang solusyon ay ginawa mula sa sangkap, na ginagamit para sa oral administration. Ang magnesiyo ay hindi hinihigop ng katawan. Ito ay nasa bituka, natutunaw ang mga dumi, at nag-aalis nito sa katawan. Ang kurso ng therapy - 7 araw.
- Kefir. Nagagawa nitong mabilis na linisin ang mga bituka, kung natupok sa umaga, 500 ML. Sa loob ng maraming oras hindi ka makakain, tanging inumin ang pinapayagan. Pinakamainam na kainin ang kefir kasama ng mga buto ng flax.
- Paano linisin ang bituka gamit ang "Activated charcoal"? Ang pamamaraang ito ay napaka-simple. Ang gamot ay ginagamit sa rate ng 1 tablet bawat 10 kg ng timbang. Hugasan gamit ang sapat na dami ng likido. Dahil sa ang katunayan na ang produkto ay isang sorbent, kasama ang mga lason at lason, maaari rin itong mag-alis ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang kurso ng pamamaraan ay 1 buwan. Pagkatapos ng petsa ng pag-expire, dapat kang uminom ng bitamina complex.
- Beets. Ang cleanser ay inihanda sa anyo ng juice mula sa 1 kg ng gulay. Dapat itong lasaw ng tubig sa isang ratio ng 1: 2, at lasing sa araw, bahagyang magdagdag ng asin. Ang araw ay gumaganap bilang isang araw ng pag-aayuno, dahil binabawasan ng juice ang gana, at nagsisilbing isang mahusay na laxative. Ginagamit din ang beetroot cake upang linisin ang mga bituka. Ito ay bahagyang tuyo sa isang baking sheet at inilagay sa isang glass dish na may takip. Gumamit ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng pagpasok ay limitado sa dami ng cake.
Ang pagpili ng mga produktong naglilinis ng bituka ay depende sa kagustuhan ng tao, at dapat na sumang-ayon sa isang espesyalista.
Paglilinis gamit ang hilaw na gulay
Ang "kayamanan", na naglalaman ng maraming hibla at bitamina, ay mga gulay. Maihahalintulad sila sa isang toothbrush para sa bituka. Kapag regular na ginagamit, nagdudulot sila ng malaking benepisyo sa katawan.
Paano mabilis na linisin ang bituka? Para sa pamamaraan, kailangan mo ng maraming iba't ibang mga gulay. Kabilang dito ang: parsley, bell pepper, zucchini, cauliflower at puting repolyo, carrots, labanos at iba pa.
Kailangang piliin ang mga gulay na gusto mo, na dapat kunin sa 2 kg. Iba't ibang mga salad ang inihanda mula sa kanila. Timplahan ito ng asin, at kauntidami ng langis.
Paano mo malilinis ang bituka? Ang pinakakaraniwang uri ng lettuce ay kinabibilangan ng:
- Bawang, puting repolyo at karot.
- Paminta, cilantro, Chinese cabbage.
- Itim na labanos, karot at mansanas.
Paano mabilis na linisin ang bituka? Kasama sa proseso ang:
- Sa mga tuntunin ng oras, isang araw lang ito. Sa panahong ito, litsugas lamang ang dapat kainin. Para mapawi ang kanilang uhaw, umiinom sila ng mineral na tubig at tsaang walang tamis.
- Salad ay inihanda sa isang malaking lalagyan. Ito ay inasnan at nilagyan ng kaunting mantika.
- Apple cider vinegar o toyo ay maaaring idagdag sa salad.
- Ang ulam ay dapat na nakaimbak sa refrigerator at ubusin tuwing dalawang oras. Ang mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain ay hindi dapat gawin.
Ang mga berde ay dapat naroroon sa mga salad, dahil mayaman sila sa hibla. Maaari itong kainin sa walang limitasyong dami.
Kapag nililinis ang mga bituka sa bahay, ang ganitong pamamaraan ay isinasagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa isang buwan. Ngunit ang litsugas ay dapat palaging naroroon sa diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang gayong paglilinis ng bituka ay ang susi sa kalusugan at normal na paggana nito. Salamat sa iba't ibang uri ng gulay, maaari kang magluto ng maraming variation ng ulam na ito.
Tugon ng katawan sa paglilinis
Pagkatapos ng pamamaraan, ang isang tao ay maaaring makaranas ng bahagyang discomfort. Minsan may pagkahilo at panghihina. Ang mga sintomas na ito ay nangyayari sa mga bihirang kaso. Ang ganitong estado ay maaaring maiugnay sa isang natural na proseso.
Paanomaglinis ng bituka sa bahay? Ang bawat organismo ay may nakatakdang pagkakasunud-sunod. At kung may mga dumi sa kanya, nasanay na siya sa mga iyon. At nakikita ng katawan ang pagkakataong maalis ang mga lason at lason bilang stress.
Walang sistema ang kumukuha ng impluwensya mula sa labas, at kadalasang agresibo itong tumutugon dito. Samakatuwid, ipinapaliwanag nito ang mga banayad na problema sa kalusugan habang nagsisipilyo.
Ang paglilinis ng colon sa bahay ay nagdudulot ng mga side effect.
Paunang tulong na dapat gawin kung makaranas ka ng hindi kasiya-siyang sintomas pagkatapos ng pamamaraan
| Kahinaan | Sa kasong ito, kailangan mong uminom ng mainit na tsaa na may pulot. Maaari mong punasan ang katawan ng malamig na tubig at suka. |
| Nanginginig, nanlalamig | Mainit na tsaa na may pulot. Maglagay ng heating pad sa iyong mga paa. Punasan ang katawan ng tubig na may idinagdag na suka. |
| Sakit ng ulo, altapresyon | Ginagamit ang sterile na karayom sa paghiwa sa daliri, na nakakatulong upang maibsan ang sitwasyon. |
Karaniwan ang mga side effect na ito ay katangian ng paglilinis ng bituka, ngunit sa ilang mga kaso lamang. Pagkatapos ng lahat, ang bawat organismo ay may sariling mga indibidwal na katangian.
Contraindications para sa paglilinis ng bituka
May ilang seryosong paghihigpit na nagbabawal sa pamamaraang ito.
Paano linisin ang bituka sa bahay? Bago gawin ito sa iyong sarili, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pangangailangan para sa mga naturang pamamaraan, atsumasailalim din sa isang komprehensibong pagsusuri.
Ang pangunahing contraindications para sa paglilinis ng bituka ay ang mga sumusunod:
- mataas na temperatura, SARS;
- sakit sa ulo, pangkalahatang kahinaan;
- paglala ng mga malalang sakit;
- pagduduwal, hindi pagkatunaw ng pagkain;
- pananakit ng regla;
- panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
- almoranas, tumor ng tumbong;
- paglala ng mga sakit sa digestive tract.
Ang mga pathologies na ito ang pangunahing hadlang sa paglilinis ng bituka, dahil maaari silang humantong sa mga seryosong komplikasyon.
Ang paglilinis ng colon ay magpapaganda ng kalusugan sa pamamagitan ng pag-alis ng dumi at lason. Maraming mga pamamaraan ang gagawing mabilis at mahusay ang proseso.
