Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa 11 buwan? Ang tanong na ito ay itinatanong ng lahat ng nagmamalasakit na magulang. Ang sinumang may sapat na gulang ay mauunawaan kung siya ay nakakuha ng sapat na tulog o hindi, pati na rin matukoy ang tagal ng "pagpupuyat sa gabi". Bilang karagdagan, hindi mahirap para sa kanya na matukoy kung anong oras siya dapat matulog upang makaramdam ng kasiyahan sa umaga. Ngunit paano ang mga maliliit na bata, dahil hindi pa rin nila gaanong naiintindihan dahil sa napakabata pa nilang edad?
Ang kahalagahan ng pagtulog
Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng sinumang bata. Para sa aktibong pag-unlad ng mga sanggol, mahalaga rin na ganap silang magpahinga. Ang bawat bata sa edad na 11 buwan ay gumugugol ng halos lahat ng oras sa kaharian ng Morpheus. Ito ay higit sa lahat dahil sa katotohanan na sa isang maliit na organismo ay may matinding pagbabago sa antas ng pisyolohikal.
Sa 11 buwan, sa panahon ng paggising, ang mga sanggol ay nagsisimulang gumawa ng mga bagong pagtuklas at makakuha ng maraming kapaki-pakinabang na kasanayan. Ang buong proseso ng pag-iisip ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng enerhiya, at pagkatapos ay dapat itong mapunan. At ano ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito? Tama, panaginip lang.
Magkano ang dapat matulog ng isang 11 buwang gulang na sanggol sa araw? Ang kahalagahan ng pahinga ay nakasalalay sa katotohanan na ang kaalaman ng bata sa mundo sa paligid niya ay nagdudulot ng kasiyahan, at hindi nagiging isang nakakapagod na proseso. Para magawa ito, ang mga batang nasa ganitong edad ay dapat matulog hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw, at ilang beses.
Dapat laging tandaan ng mga magulang na ang malusog na pagtulog sa kinakailangang tagal ay mahalaga hindi lamang para sa paglikha ng magandang kalooban sa bata. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang palakasin ang immune system, mapabuti ang pisikal at mental na kakayahan, at nakakatulong sa maayos na pag-unlad ng katawan.
Custom Parameter
Ang bawat tao sa planetang Earth ay nagkakaiba sa mga indibidwal na parameter ng physiological. Ito ay kapag ang mga tao ay nagtitipon sa isang pulutong na maaari silang maging katulad sa mga tuntunin ng pag-uugali, habang lumilikha ng isang solong organismo. Gayunpaman, sa bawat isa, ang bawat isa sa atin ay hindi katulad ng ibang tao. Bukod dito, umuunlad ang indibidwalismo mula sa unang kaarawan, o maging sa sinapupunan.
Ang katawan ng mga bata ay nakapag-iisa nang bumuo ng kanilang sariling gawain. Kung gaano katagal natutulog ang isang bata sa 11 buwan sa araw ay nasa kanya ang desisyon. Para sa mga magulang na pilitin ang kanilang sanggol na matulog sa mahigpit na tinukoy na mga oras (na karaniwang itinuturing na pamantayan) ay labis.walang silbi, kung hindi malupit na hakbang patungo sa iyong anak.
Gayunpaman, nagawa ng mga eksperto na kalkulahin ang pinakamainam na bilang ng mga oras na dapat gugulin ng isang bata nang may benepisyo para sa kanyang sarili. Sa totoong mga kundisyon, ang pagkakaiba sa istatistikal na data ay ± 1 oras.
Daytime nap
Ang sinumang mapagmahal na ina ay palaging magiging interesado sa tanong kung gaano karaming tulog ang dapat magkaroon ng kanyang anak sa araw. Ang mga bagong silang ay maaaring matulog ng hanggang 20 oras sa isang araw at maganda ang pakiramdam. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang kanilang katawan ay gumugugol ng karamihan sa enerhiya sa mga panloob na proseso ng physiological, at ang sanggol ay mabilis na napapagod. Gayunpaman, habang tumatanda siya, lumalakas siya, at nagbabago ang routine ng bata.
Ilang beses natutulog ang isang 11 buwang gulang na sanggol sa araw? Halos sa edad na isang taon, ang mga bata ay mayroon nang 2.5-3 oras. Bukod dito, ang tagal na ito ay dapat na hatiin sa kalahati - iyon ay, 90 minuto bawat isa. Sa madaling salita, ang bata ay dapat na matulog nang hindi bababa sa 2 beses sa isang araw, ngunit hindi hihigit sa iyon. Ang ganitong regimen ay dapat na ipakilala sa bata nang paunti-unti, upang matiyak ang maximum na comfort zone.
Mainam na ayusin ang pagtulog ng bata sa sariwang hangin. Ang isang gassed na kapaligiran, siyempre, ay hindi angkop. Para sa gayong mga lakad, inirerekumenda na pumili ng tahimik at mapayapang mga lugar na napapalibutan ng mga puno. Ang ganitong regimen ay makikinabang lamang sa bata, na nagpapayaman sa kanyang katawan ng oxygen. Bilang karagdagan, mayroon din itong positibong epekto sa kanyang emosyonal na estado.
Kung sa ilang kadahilanan ay imposibleng ayusin ang pagtulog ng isang sanggol sa kalye, gagawin ang loggia. Sa kasong ito lamang, kailangan ang mahigpit na pangangasiwa, kahit na ang bata ay nakalubog sa kaharian ng Morpheus.
Matulog sa gabi
Sa pang-araw-araw na gawain, ang lahat ay nagiging mas malinaw, ngunit paano ang night mode? Gaano karaming tulog ang dapat na tulog ng mga batang 10-11 buwang gulang? Ang oras na ito ng araw ay ang pinakamahalagang sangkap para sa buong pag-unlad ng sanggol at isang singil ng sigla para sa susunod na araw. Sa gabi, ang bata ay karaniwang natutulog ng hanggang 12 oras. At ang oras na ito ay sapat na para sa isang magandang pahinga.
Karamihan sa mga 11 buwang gulang ay natutulog nang mahimbing at maaaring laktawan ang pagkain sa gabi. Maraming mga magulang ang naaawa sa paggising sa kanilang anak, dahil sa sobrang sarap ng tulog nito, nakakatakot pa nga na istorbohin siya nang hindi sinasadya. Gayunpaman, hindi kanais-nais na laktawan ang pagpapakain sa gabi, dahil may mataas na posibilidad na ang bata ay magising nang maaga (sa 4-5 ng umaga) at nangangailangan ng pagkain. Bilang isang resulta, ito ay nagbabanta na maubos ang lakas ng hindi lamang ng sanggol, kundi pati na rin ng kanyang ina. Kaugnay nito, hindi inirerekomenda na laktawan ang pamamaraan sa pagpapakain sa gabi sa anumang kaso.
Bukod dito, para magkaroon ng magandang pahinga ang sanggol sa gabi, hindi dapat masyadong mahaba ang kanyang pagtulog sa araw.
Mga palatandaan ng kawalan ng tulog sa isang sanggol
Bago umabot sa 6 na buwan, kadalasang matutulog nang mabilis ang mga bata kapag nagpapakain, habang naglalakad, sa isang salita, sa anumang lugar at oras na maginhawa para sa pagtulog. Ang pag-unawa sa kung gaano karaming natutulog ang isang bata sa 11 buwan, mahalagang isaalang-alang din na pagkatapos ng anim na buwan, maaaring mayroon ding ilang mga katangiang palatandaan. Ngunit ngayon ay magpapatotoo sila na ang sanggol ay malinaw na hindi nakakakuha ng sapat na tulog.
Ang mga ganitong sintomas ay:
- Natutulog ang bata sa kotse o stroller, kaagad pagkatapos magsimula ng paggalaw. Ang gayong panaginip ay resulta ng labis na trabaho, at hindi ito matatawag na malusog. Matapos ihinto ang paggalaw, kadalasang nagigising ang sanggol.
- Sa umaga, gumising ang sanggol pagkalipas ng 7.30. Ang biyolohikal na ritmo ng mga bata ay nakaayos sa paraang ang pinakamainam na oras para magising ay ang pagitan sa pagitan ng 6 at 7.30. Sa pagkakataong ito lamang sila makakapagpahinga nang maayos at nasa mabuting kalooban.
- Ang paggising ng masyadong maaga (bago ang 6:00) ay hindi rin magandang pahiwatig, dahil ito ay senyales din ng mga problema sa pagtulog at sobrang trabaho. Kasabay nito, ang mga bata ay hindi dapat patulugin nang huli para magising sila ng ilang sandali.
- Kung ang isang bata ay palaging natutulog at nagigising na may luha, ito ay isang malinaw na indikasyon na ang mga magulang ay hindi tinatrato ng maayos ang bata, salungat sa kanyang panloob na biological clock.
Hindi dapat maliitin ang kahalagahan ng pagkakaroon ng sapat na tulog sa 11 buwan.
Ang mga sintomas ng kawalan ng tulog sa mga bata at kabataan ay magkatulad. Nagkakaroon sila ng pagkamayamutin, mga palatandaan ng pagsalakay, madalas na mga kapritso. Gayundin, hindi maitatanggi ang talamak na pagkapagod, kapag ang isang bata ay maaaring, nang walang dahilan, ay makatulog sa araw at makatulog nang labis hanggang sa susunod na umaga.
Magandang posisyon sa pagtulog
Maraming magulang din ang interesado sa tanong na ito: ano ang pinakamagandang posisyon sa pagtulog para sa kanilang anak? Sinisikap ng ilang ina at ama na ibigay sa kanilang mga anak ang pinakamahusay na posiblepunto ng view ng posisyon ng katawan. Sa tingin nila, mas magiging komportable siyang matulog sa ganoong paraan. Ito ay maaaring aktwal na gumana para sa mga bagong silang, sa edad na 11 buwan ay magagawa na ng sanggol na gumulong nang walang tulong.
Dahil dito, ang lahat ng pagtatangka na kahit papaano ay iwasto ang posisyon ng sanggol ay maaaring iwanang may malinis na budhi. Ang bata ay matutulog sa eksaktong posisyon na pinaka-angkop para sa kanya upang matiyak ang kaginhawahan. Muli itong nagpapatunay na ang tanong kung gaano karaming beses natutulog ang isang bata sa 11 buwan at kung gaano ka eksakto ang kanyang prerogative.
Bukod dito, hindi na kailangang maglagay ng unan sa ilalim ng iyong ulo. Ang sanggol ay maaaring matulog nang mapayapa nang wala ito. Bilang karagdagan, mayroong isang opinyon na ang pagtulog sa isang unan ay nakakapinsala lamang. At hindi lamang para sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda. Ngunit hindi ito ang paksa ng aming artikulo.
Mga kundisyon para sa magandang pagtulog
Hindi makatulog ang ilang mga bata, at kung matutulog man sila, kadalasan ay hindi sila mapakali sa gabi. At ang sanggol ay maaaring gumising ng maraming beses. Sa huli, negatibong nakakaapekto ito sa pagpapanumbalik ng lakas na ginugol sa buong araw.
Higit sa lahat, dahil sa hindi mapakali na pagtulog ng bata, naabala rin ang iba pa niyang mga magulang. Samakatuwid, ang mga nasa hustong gulang ay kailangang lumikha ng mga paborableng kondisyon para sa kanilang sanggol upang siya ay makatulog nang mapayapa.
Peace and Peace
Una sa lahat, kinakailangang magtatag ng katahimikan sa silid kung saan gumugugol ng oras ang bata sa isang panaginip. Siyempre, hindi posible na ganap na alisin ang lahat ng mga kakaibang tunog. Ngunit kung magagawa pa rin ito, magagawa ang mga pagsisikapmagkaroon ng kabaligtaran na resulta.
Mahalaga hindi lamang kung gaano katagal natutulog ang isang sanggol sa 10-11 buwan, kundi pati na rin sa kung anong mga kondisyon. Hindi dapat sumobra ang katahimikan. Kahit na patuloy kang gumagalaw nang tahimik sa paligid ng apartment kapag ang sanggol ay mahimbing na natutulog, sa huli, maaari siyang gumising kahit na mula sa kaunting kaluskos, na magiging kanyang ugali. Samakatuwid, ang isa ay hindi dapat makamit ang ganap na katahimikan, dahil ito ay pisikal na imposible. Dapat masanay ang bata sa mga tunog sa paligid niya. Siyempre, kailangan lang alisin ang malakas na kakaibang ingay, ngunit ang tahimik at kaaya-ayang musika ay magiging napakahusay na background.
Mga kondisyon ng temperatura
Sa silid ng mga bata, dapat itakda ang kinakailangang temperatura. Ang pinakamabuting kalagayan na temperatura ay 22°C. Marahil, para sa maraming mga may sapat na gulang, ang mga ganitong kondisyon ay hindi magiging ganap na kanais-nais, at ang temperatura ay magiging mababa. Sa katotohanan, ito ay kabaligtaran lamang.
Sa katawan ng isang bata, ang mga proseso ng pisyolohikal ay nagpapatuloy sa medyo intensive mode, at ang temperaturang ito ang magiging pinakakomportable para sa isang gabing pahinga. Hindi na kailangang balutin ang bata sa isang mainit na kumot. Maaari mo na lang siyang suotin ng pajama. Dapat lang itong gawa sa hypoallergenic na materyal (cotton bilang opsyon).
Mga Tip sa Eksperto
Maraming eksperto ang nakakaalam kung gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa 11 buwan.
Nagbabahagi rin sila ng karaniwang opinyon na kinakailangan upang lumikha ng pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa sanggol. Makakatulong dito ang ilang kapaki-pakinabang na rekomendasyon:
- Kailangan din ng pahinga ng mga magulang -sa sobrang pagod sa kawalan ng tulog, ang mga nanay at tatay ay hindi nakakatulong ng maayos sa kanilang anak. Kailangan ng mahimbing na tulog para sa sanggol at sa kanyang mga magulang!
- Ang kuna kasama ang sanggol ay dapat na nakikita ng mga matatanda. Kung kinakailangan, mabilis na naroon si nanay.
- Lahat ay nangangailangan ng sukatan - ang kakulangan sa tulog, gaya ng alam natin, ay hindi maganda. Kasabay nito, hindi rin maganda ang sobrang pagtulog.
- Enerhiya - Kailangang maging aktibo ang bata sa oras ng pagpupuyat. Kaya, ang kanyang enerhiya ay ginugugol nang maayos. Magdamag itong mapupunan.
- Kumportableng kondisyon - mahalagang hindi lamang magbigay ng kinakailangang katahimikan, kundi pati na rin ang pagdidilim ng mga ilaw kapag nakatulog ang bata.
- Pagpapakain - Magandang ideya na bigyan ang iyong sanggol ng 30 minuto upang matugunan ang kanyang gutom bago matulog.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng tip na ito, bibigyan ng mga magulang ang kanilang anak ng komportableng kapaligiran para makatulog. Gayunpaman, kung kahit na sa kasong ito ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos, makatuwiran na maging maingat at isipin ang estado ng kanyang kalusugan. Malamang na may ilang mga karamdaman sa kanyang katawan.
Hindi kanais-nais na gumamot sa sarili, dahil wala itong idudulot kundi pinsala. Kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista. Siya lang ang nakakaunawa sa mga dahilan at nakakapagbigay ng mga kinakailangang rekomendasyon.
Summing up
Tulad ng alam na natin ngayon, iba-iba ang pagkakaayos ng lahat ng bata, at kung gaano karaming beses natutulog ang isang bata sa loob ng 11 buwan, tanging ang kanyang batang katawan lamang ang magpapasya. At sa kabila ng katotohanan na may karaniwang tinatanggap na mga pamantayan at pamantayan ng pahinga, ang mga magulang ay hindi dapat umasa sa kanila nang lubusan - ang mga datos na itoibinigay para sa oryentasyon. Dapat bantayan ng mga matatanda ang kanilang anak, dahil pagkatapos ng kanyang kapanganakan, ang lahat ng pinaka-interesante para sa kanila ay nagsisimula pa lang, at sila ang binibigyan ng pangunahing papel para sa matagumpay na pag-unlad ng bata.
Ang pagmamasid sa sanggol ay magbibigay-daan sa mga nanay at tatay na magpasya at bumuo ng pangkalahatang regimen ng pagtulog at pagpupuyat. Ang ilang mga bata ay nangangailangan ng higit na tulog, ang iba ay mas kaunti. Ang pangunahing gawain ng mga magulang ay ang hindi pag-iingat na subaybayan ang sanggol, ito ay lubhang mahalaga upang maiwasan ang labis na trabaho sa kanya.
Para dito, kailangan ang mga regular na obserbasyon sa iyong anak, na nagbibigay-daan sa iyong masuri ang kanyang pisikal na kondisyon at emosyonal na background.
