Ang mahimbing na tulog ng mga bata ay itinuturing na pinakapangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan. Sa pagkabata, ang lahat ay medyo simple: ang sanggol ay natutulog hanggang sa siya ay magutom. Kung pagkatapos ng pagpapakain ang sanggol ay hindi nakatulog, ito ay isang senyales na may nangyaring mali. Kasabay nito, maaaring maraming dahilan para dito, simula sa mga problema sa kalusugan at nagtatapos sa abala sa iyong sariling kama. Maraming tao ang nagtataka kung gaano katagal natutulog ang mga sanggol hanggang 9 na buwang gulang at kung gaano karaming mga sanggol ang dapat matulog sa 9 na buwang gulang, at iyon ang susunod nating pag-uusapan.
Mga tampok ng pagtulog ng sanggol
Habang lumaki ang bata, mas matagal siyang gising, ngunit sa parehong oras, ang mga malulusog na bata ay hindi dapat palaging sumisigaw at sumisigaw. Sa kaso ng mga naturang laro, ang bata ay maaaring magkaroon ng mga problema sa kalusugan na patuloy na nakakagambala sa kanya, o hindi niya gusto ang lugar kung saan siya gumugugol ng kanyang oras. Mahalaga na ang sanggol ay may sariling sulok mula sa kapanganakan, lalo na ang nursery. Kung walang posibilidad na paghiwalayin ang nursery mula sa silid ng magulang, sulit na obserbahan ang ilang mga kinakailangan na makakatulong sa iyo na huwag isipin ang tungkol sa mga problema sa pagtulog at kung magkano ang dapat matulog ng bata sa 9buwan.
Sa silid kung saan matatagpuan ang sinumang sanggol, ang temperatura ng hangin ay hindi dapat lumampas sa 20 degrees, ayon sa pagkakabanggit, mas mainam na maging mas malamig kaysa masyadong mainit. Ang mga doktor ay kumbinsido na mas mahusay na bihisan ang sanggol nang mas mainit kaysa sa tuyo ang hangin. Gayundin, hindi kanais-nais na maglagay ng mga malalambot na laruan, carpet, upholstered na kasangkapan at iba pang mga bagay sa silid na nag-iipon ng alikabok at mahirap linisin.
Malakas na nakakaapekto ang kama sa pagtulog ng mga bata. Iyon ang dahilan kung bakit ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga kasangkapang gawa sa kahoy. Ang pagpuno ay dapat na isang patag at matibay na kutson na walang unan. Tandaan na hindi sulit na gisingin ang isang bata, lalo na ang isang bata na napakaliit - siya ang magpapasya kung oras na upang magising. Pagkatapos ng lahat, ang malusog na pagtulog ay mas mahalaga kaysa sa anumang iba pang aktibidad.
Normal sleep
Natatandaan ng lahat ng mga ina na ang sanggol ay kailangang kumain, kumilos ng marami, ang personal na kalinisan ay mahalaga. Maraming mga tao ang nag-aalala tungkol sa isyu ng pagtulog at mga pamantayan nito, ngunit talagang gusto kong sagutin ang tanong kung gaano karaming mga bata ang dapat matulog sa 9 na buwan: hangga't gusto at kailangan nila. Hindi ito nangangahulugan na sa edad na ito ang sanggol ay dapat matulog ng 13 oras. Ang pagtulog ng mga bata ay isang proseso ng pagpapahinga, na nangangahulugan na ang sanggol ay matutulog lamang kung siya ay pagod at gustong magpahinga.
Ngunit, siyempre, gustong malaman ng isang mabuting ina ng mga bata ang tinatayang oras ng pagtulog na kinakailangan sa isang partikular na edad, at isipin kung ilang beses dapat matulog ang isang sanggol sa 9 na buwan. Ngayon, kakaiba, walang kahit isang libro para sa mga batang magulang ang kumpleto nang walang tinukoy na mga tiyak na pamantayan. Ito ay ipinagbabawalpara sabihing tama ang mga kalkulasyon sa matematika sa bagay na ito, ngunit magagamit ang mga ito bilang tinatayang mga indicator.
Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa 9 na buwan, araw at gabi? At mga oras ng pagtulog para sa mga bata sa ibang edad
Tulad ng nabanggit na, imposibleng partikular na sabihin kung gaano karaming dapat matulog ang mga bata sa 9 na buwan, dahil indibidwal ang indicator na ito para sa bawat isa. Ang mas matanda sa mga bata, mas mababa ang kanilang tulog. Ang mga sanggol ay maaaring matulog nang tuluy-tuloy, para sa mga bata tungkol sa isang taon ay tumatagal ng mga 15 oras, ang mga sanggol mula 3 hanggang 5 taong gulang ay nakakakuha ng sapat na tulog sa loob ng 13 oras, 10-11 na oras ay sapat para sa mga mag-aaral, 9 na oras ay sapat para sa 14-17 taong gulang, at 7 oras na tulog bawat araw para sa isang nasa hustong gulang.
Susunod, pag-uusapan natin ang tungkol sa pamantayan ng pagtulog para sa mga bata mula 0 hanggang 10 taong gulang. At, siyempre, tatalakayin natin ang tanong kung gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 9-10 buwan.
| Edad | Daytime nap | Matulog sa gabi | Magkasama sa isang araw |
| Mula sa kapanganakan | 1-3 oras na pagitan para sa pagkain | 5-6 na oras na walang patid. Pinakamainam na 1-3 kasama ang mga pagkain | 4-8pm |
| 0t 1 hanggang 3 buwan |
Hanggang 5 beses sa isang araw Kabuuang oras - 5-7 oras |
8-11 o'clock | 14-17 oras |
| 3 hanggang 5 buwan |
Hanggang 4 na beses 4-6 na oras |
10-12 o'clock | 14-17 oras |
| Mula sa5 hanggang 8 buwan |
Hanggang 3 beses 2-4 na oras |
10-12 o'clock | 13-15 oras |
| 8 hanggang 11 buwan |
2 beses 2-3 oras |
10-12 o'clock | 12-15 pm |
| 1-1, 5 taon |
Hanggang 2 beses 2-3 oras |
10-12 o'clock | 12-14 na oras |
| 2 taon | 1-3 oras isang beses sa isang araw | 10-11 o'clock | 11-14 na oras |
| 3 taon | 1-2 oras isang beses sa isang araw. Posibleng kulang sa tulog | 10-11 (11-13) oras | 11-13 oras |
| 4-7 taong gulang | 1-2 oras. Posibleng kumpletong kawalan ng tulog sa araw | 9-11 (10-13) oras | 10-13 oras |
| 7-10 | Walang tulog | 9-11 o'clock | 9-11 o'clock |
Bakit dapat magpahinga ang isang bata?
Ang mga rate sa itaas ay mga average lamang na nakolekta sa panahon ng pag-aaral ng pagtulog ng mga bata. Hindi ito nangangahulugan na ang bata ay dapat na iakma sa mga itinalagang limitasyong ito. Upang maunawaan kung gaano katagal dapat matulog ang isang bata, isaalang-alang kung bakit ito kailangan. Bakit dapat matulog ang isang bata:
- Nakakatulong ang pagtulog upang maiwasan ang labis na trabaho. Sa panahon ng pagtulog, ang sanggol ay hindi maiponpagkapagod.
- Sa isang panaginip, ang pag-unlad ng utak ng bata, paglaki at isang uri ng pag-recharge ng iba pang mga organo ng katawan ng bata.
- Pagkatapos matulog, gumising ang bata na maganda ang mood.
Tandaan: hindi mahalaga kung gaano katagal ang tulog ng iyong sanggol, dahil ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan at sapat na pagtulog ay ang kanyang ngiti sa iyo pagkagising. Hindi mahalaga na ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ayon sa tinukoy na mga pamantayan. Kung maganda ang pakiramdam niya, masaya siya sa buhay at masaya, ito ang kailangan niyang pamantayan.
Mga sanhi ng mga problema sa pagtulog
Nakatanggap ng sagot sa tanong kung gaano karaming matulog ang mga bata sa 9 na buwan, maraming mga magulang ang nagsimulang tumingin nang may takot sa dahilan kung bakit mas mababa ang tulog ng kanilang sanggol kaysa sa karaniwan at kung ano ang gagawin tungkol dito. Una sa lahat.
Alam nating lahat na ang pagtulog ng matatanda at bata, lalo na ang kalidad at tagal nito, ay maaaring maimpluwensyahan ng iba't ibang salik, parehong pisikal at sikolohikal. Hindi mo dapat itaas ang alarma kung ang bata ay natutulog nang mas mababa kaysa sa ipinahayag na pamantayan, kapag siya ay nagising na aktibo, alerto at maganda ang pakiramdam. Nangangahulugan ito na mayroon itong sariling ritmo at routine.
Ang mga dahilan ng pagkagambala sa pagtulog ng mga bata ay kinabibilangan ng indibidwalidad ng mga biorhythm, kondisyon ng panahon, kagalingan, at maging ang isang hindi malusog na pamumuhay. Kaya't habang ang bata ay naglalakad, gumagalaw at nakikibahagi sa pisikal na aktibidad, mas mabilis at mas malakas ang kanyang pagtulog. Ngunit ang labis na emosyonal na pagkarga ng katawan ng bata ay hahantong sa hindi pagpayag na matulog. Mga madalas na problema ng pagkagambala sa pagtulogay:
- Bata nagising na uhaw.
- Paggigiling ng ngipin.
- Hindi pagpipigil sa ihi.
- Mga takot.
Labanan ang pag-aatubili sa pagtulog. Mga review
Kung ayaw matulog ng bata, hindi pa siya pagod. Upang madagdagan ang pagkapagod, kinakailangang dagdagan ang pisikal na aktibidad ng mga mumo. Kaagad bago matulog, mga kalahating oras, kailangan mong ihinto ang emosyonal na stress. Maraming magulang ang nagsasabi na ang mga bata ay kailangang huminahon at mag-relax para magkaroon ng kagustuhang magpahinga.
At ang huli, ngunit ang pangunahing problema ng mga magulang ay nahanap nila ang isang problema kung saan ito ay sadyang wala. Imposibleng patulugin ang iyong sanggol kung kailan mo gusto.
Kasunod ng gayong madaling payo, maraming magulang ng malulusog na bata ang nagsasabi na sa katunayan, kung mas abala ang bata sa buong araw, mas mabilis siyang mapagod at, nang naaayon, natutulog nang mahimbing at mahabang panahon.
