Ang pagkagumon sa nikotina ay lubhang nakakainis. Ang isang naninigarilyo ay nakakaranas ng pang-araw-araw na matagal na pananabik para sa mga produktong naglalaman ng nikotina. Ano ang mangyayari sa katawan kapag huminto ka sa masamang bisyo? Gaano katagal ang pag-alis ng nikotina at paano ito nagpapakita ng sarili? Anong mga medikal at alternatibong pamamaraan ng therapy ang ginagawang posible upang maalis ang negatibong kondisyon? Lahat ng nauugnay sa abstinence syndrome ng isang naninigarilyo ay tatalakayin sa publikasyong ito.
Ang esensya ng sindrom
Sa mga mabibigat na naninigarilyo, walang pinakamaraming positibong pagsusuri tungkol sa pag-alis ng nikotina. Ang kondisyon ay nagdudulot sa kanila na makaranas ng matinding sikolohikal at pisikal na kakulangan sa ginhawa. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang nikotina, sa pagbuo ng patuloy na pag-asa, ay nagiging mahalagang bahagi ng mga prosesong biochemical na nangyayari sa katawan.
Ang biglaang paghinto ay nakakapagpaganda ng katawanmuling ayusin. Ang mga organ at system na nakakaranas ng gutom sa nikotina ay nagdurusa. Para sa kadahilanang ito, sa kurso ng pag-iwas, ang mga karamdaman sa paggana ng mga organ ng pagtunaw, ang cardiovascular system, at mabagal na reaksyon ng utak sa stimuli ay maaaring maobserbahan. Ang kakulangan sa ginhawa sa pisikal na antas ay mararamdaman hanggang sa magkaroon ng kumpletong muling pagtatayo ng mga prosesong metabolic.
Psychological discomfort ay nangyayari laban sa background ng pagbuo ng ugali. Awtomatikong inaabot ng kamay ng isang dating mabigat na naninigarilyo ang isang sigarilyo sa paningin lamang ng produktong tabako. Ang mga positibong asosasyon ay gumaganap ng isang tiyak na papel. Halimbawa, sa panahon ng pag-alis ng nikotina, maaaring madama ng isang tao ang pagnanais na muling ipakilala ang isang masamang ugali, na tinitiyak ang kanilang sarili na ang desisyong ito ay magpapakalma sa mga ugat sa isang nakababahalang sitwasyon. Ang isa pang punto ay ang paniniwala sa pagkakaroon ng mas kumpiyansa na hitsura kapag may hawak na sigarilyo sa bibig.
Sa katunayan, ang nikotina ay mayroon lamang carcinogenic at nakakalason na epekto, na talagang hindi nagpapatahimik sa nervous system. Bakit, kung gayon, sa susunod na puff, nawawala ang pagsalakay at isang pakiramdam ng mas mataas na pagkamayamutin? Ang katotohanan ay ang katawan ng isang naninigarilyo ay nakikita ang nikotina bilang isang kailangang-kailangan na sangkap. Ang isang simpleng pakiramdam ng pangangalaga sa sarili ay nagsisimula.
Mekanismo ng paglitaw ng epekto
Sa panahon ng paninigarilyo, ang komposisyon ng dugo ay puspos ng kahanga-hangang dami ng adrenaline. Sa kahanay, ang nikotina ay naghihikayat sa paggawa ng mga endorphins (ang tinatawag na pleasure hormone). Ang kasunod na pakiramdam ng kagalakan ay hindihigit pa sa panlilinlang ng isip. Gayunpaman, ang katawan ay hindi na magagawa nang walang tonic stimulation. Ang mga tisyu ng katawan ay nakadarama ng pagtaas ng pangangailangan para sa doping.
Ang paninigarilyo ay nakaka-excite sa mga nerve cells. Sa withdrawal ng nikotina, ang epekto ng disorientation ng mga fibers na nagsasagawa ng mga electrical impulses ay nangyayari. Ang mga receptor ay nagsisimulang magpakita ng hindi sapat na mga tugon sa stimuli. Ang isang tao ay kailangang patuloy na nakikipagpunyagi sa psycho-emotional discomfort. Ang utak ay likas na naghahangad na buhayin ang maligayang estado, kapag ang tonic substance ay malayang binababad ang mga tisyu ng katawan. Ang mga pagtatangka ng katawan na mabayaran ang kakulangan ng nikotina ay nagdudulot ng mga karamdaman sa pisikal na antas.
Mga katangiang sintomas
Kabilang sa mga pisikal na sintomas ng pag-withdraw ng nikotina ay ang mga sumusunod:
- Labis na pagdaloy ng dugo sa mukha at paa dahil sa mga pagbabago sa antas ng presyon ng dugo.
- Ang pagkakaroon ng sakit ng ulo, ang paglitaw ng tingling sa puso.
- Pagduduwal, pagtatae, hirap sa pagdumi.
- Paglabag sa oryentasyon sa espasyo at koordinasyon ng mga paggalaw, pagkahilo.
Tungkol sa mga sikolohikal na sintomas ng pag-alis ng nikotina, ang kanilang mga tipikal na pagpapakita ay pagkahilo at hindi pagnanais na gumawa ng mahahalagang bagay. Laban sa background ng pangangailangan na huminto sa paninigarilyo, ang mga depressive na estado at pagkabalisa ay maaaring umunlad. Ang isang tao na nakakaranas ng matinding pagkagutom sa nikotina ay sinasalot ng insomnia. May mood swingspositibo hanggang sa labis na negatibo, papalitan ng hindi makatwirang pagsalakay. Ang matagal na gawaing pangkaisipan ay nagdudulot ng antok. Ang iba ay dumaranas ng pagiging paiba-iba ng isang naninigarilyo na may mga sintomas ng withdrawal.
Tungkol sa tagal ng withdrawal
Gaano katagal ang withdrawal syndrome ng smoker? Ang pagsira ay nararamdaman ng isang tao na nagpasya na alisin ang pagkagumon, na sa mga unang oras. Karaniwan, ang kakulangan sa ginhawa ay sinusunod 30 minuto pagkatapos ng pagsipsip ng tonic. Sa una, mayroong isang ganap na hindi nakakagambalang pagnanais na kumuha ng isa pang puff o suminghot ng produktong tabako. Ang mga talagang hindi kasiya-siyang sensasyon ay nangyayari pagkatapos ng 6-8 na oras. Ang isang dating naninigarilyo ay nagsisimulang dumanas ng mas mataas na pagkamayamutin, hindi makatwirang pagkabalisa, pagkawala ng konsentrasyon.
Nicotine withdrawal peak the next morning. Matapos magising, ang isang tao ay nalulula sa mga pag-iisip ng ilang mga buga sa isang sigarilyo. Ang pagnanais ay pumapasok sa kawalan ng pagkakatugma sa pangangailangan na alisin ang isang masamang ugali. Ang magkasalungat na damdamin ay nagdudulot ng matalas at agresibong reaksyon sa kaunting problema.
Gaano katagal ang pag-withdraw ng nikotina? Ang kakulangan sa ginhawa sa itaas na may iba't ibang antas ng tagumpay ay nagmumulto sa isang tao sa loob ng isang buwan. Pagkatapos, medyo mabilis na dumating ang kaluwagan sa pisikal at emosyonal na antas. Gayunpaman, ang pagnanais na manigarilyo ay hindi umaalis sa kamalayan.
Ang tagal ng pag-alis ng nikotina sa karamihan ng mga tao ay humigit-kumulang 2-2.5 buwan. Sa panahong ito, ang katawan ay may oras upang halos ganap na linisin ang sarili ng mga reserba.nakakalason na sangkap at nagpapanumbalik ng tissue mula sa mga epekto ng pagkonsumo ng lason.
Paano mapawi ang discomfort?
Sa una, habang ginagamot ang mga sintomas ng withdrawal sa bahay, pinapayuhan ka ng mga doktor na dalhin ang iyong sarili sa mga kapana-panabik na bagay. Kabilang sa mga ito ang mga video game, palakasan, panlabas na paglalakad sa isang kawili-wiling kumpanya. Ang pagkukumpuni at paglilinis ay makakatulong upang makalimutan ang pagnanais na manigarilyo.
Sa kaso ng espesyal na pagdurusa sa panahon ng pag-aalis ng mga sintomas ng withdrawal sa bahay, inirerekomendang gamitin ang solusyon na ito:
- Maghintay nang humigit-kumulang 5 minuto mula sa sandaling mayroon kang matinding pananabik sa sigarilyo.
- Higa sa komportableng posisyon, pagkatapos ay magsagawa ng sunud-sunod na mga sinusukat na paghinga at pagbuga.
- Higop ng isang tasa ng malamig na tubig.
- Pumunta sa labas na naglalakad mag-isa palayo sa mga tindahan kung saan makakabili ka ng panibagong pakete ng sigarilyo.
Makakatulong ito para malampasan ang withdrawal syndrome at ang paggamit ng mga produktong naglalaman ng nicotinic acid. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa talong, mga pipino, mga walnuts. Ang ilang mga halamang gamot ay makakatulong. Kabilang sa mga ito ang St. John's wort, angelica, licorice, meadowsweet. Batay sa mga halamang ito, ang mga decoction para sa oral administration ay dapat ihanda.
Kakatwa, isa sa mga pinakamahusay na "paraan" upang labanan ang pag-alis ng nikotina ay isang sipon. Ang opinyon na ito ay ibinahagi ng maraming mga doktor. Sa oras na ito, ginugugol ng katawan ang halos lahat ng enerhiya nito sa pag-aalis ng sakit, kaya't wala nang lakas na natitira para sa mga cravings para sa mga produktong tabako. Kung sa pangkalahatan ay masama ang pakiramdam mo, dahil sa pagkakaroon ng sipon, ang pag-withdraw ng nikotina ay magiging banayad o hindi na magiging sanhi ng karagdagang kakulangan sa ginhawa.
Lumipat sa electronic cigarette
Ayon sa mga obserbasyon ng mga narcologist, ang paggamit ng mga electronic vaporizer ay potensyal na nagpapahintulot sa isang taong gumon na ganap na lumayo mula sa mga tradisyonal na produkto ng tabako sa panahon ng rehabilitasyon. Ang pagsipsip ng isang pagsususpinde ng mga aromatic na likido ay bumabad sa katawan ng katamtamang antas ng nikotina at ginagawang mas madaling makaligtas sa withdrawal syndrome.
Iminumungkahi na huminto sa tabako gamit ang electronic cigarette ayon sa scheme:
- Sa unang dalawang linggo, matalinong gumamit ng likido na may medyo mataas na konsentrasyon ng tonic. Kasabay nito, dapat na ganap na iwasan ang paggamit ng mga regular na sigarilyo.
- Gamitin dapat ang device sa loob ng isang buwan. Sa panahong ito, mahalagang alisin sa bahay ang mga walang laman na pakete ng mga sigarilyo, upos ng sigarilyo, ashtray, lighter, at iba pang bagay na maaaring magpaalala sa iyong dating pagkagumon sa paninigarilyo.
- Ang ikalawang buwan ng rehabilitasyon ay dapat magsimula sa pagbaba ng konsentrasyon ng nikotina sa mabangong likido.
- Sa hinaharap, kailangang bawasan ang dami ng sangkap sa komposisyon nito linggu-linggo. Kinakailangang bigyan ng kagustuhan ang paggamit ng mga produktong may masaganang amoy na nagdudulot ng mga pinakapositibong impression.
Ang pagsunod sa inilarawang pamamaraan ay nag-aambag sa isang unti-unti, halos walang sakit na pagtanggi sa mga sigarilyo. GanapAng paglipat sa mga likidong walang nikotina ay makabuluhang bawasan ang pinsala sa kalusugan at hindi na magdudulot ng pananabik sa mga produktong tabako.
Mga gamot para sa mga sintomas ng withdrawal
Cortexin na gamot ay nakakatulong na malampasan ang mga tipikal na sintomas ng withdrawal kapag huminto sa sigarilyo. Pinasisigla ng tool ang aktibidad ng utak, pinatataas ang konsentrasyon, ginagawang mas lumalaban ang nervous system sa stress. Ang gamot ay inilaan para sa pagpapakilala sa katawan sa pamamagitan ng intramuscular injection. Ang pamantayan ng sangkap ay natunaw sa halos 2 mililitro ng tubig. Sa paggamot ng nikotina withdrawal na may Cortexin, ang gamot ay ginagamit isang beses sa isang araw para sa 10 mg. Ang kurso ng therapy ay isa at kalahating linggo. Kung kinakailangan, ulitin ang paggamot pagkatapos ng 3 buwan.
Ang isang magandang solusyon upang mapadali ang rehabilitasyon kung sakaling itigil ang pagkagumon ay ang paggamit ng gamot na Zyban. Ang komposisyon ng gamot ay hindi naglalaman ng nikotina. Ang gamot ay isang mabisang antidepressant. Tinitiyak ng tool ang aktibong paggawa ng dopamine ng katawan - isang sangkap na responsable para sa pakiramdam ng kasiyahan. Kaya, ang withdrawal syndrome ay hindi na nagiging sanhi ng isang tao na makaranas ng pisikal at emosyonal na pagdurusa. Ang karaniwang dosis ay nagsasangkot ng pagkuha ng isang tableta bawat araw. Sa pagbabalik ng matinding kakulangan sa ginhawa, ang rate ay tumaas sa 2 tabletas bawat araw. Ang kurso ng therapy ay tumatagal ng humigit-kumulang anim na buwan.
Ang isa pang napakabisang gamot na nakakatulong na malampasan ang mga sintomas ng withdrawal ay ang Cytisine. Ang gamot ay naglalaman ng isang alkaloidpinagmulan ng gulay. Ang sangkap ay nagbabago para sa mas masahol na mga sensasyon sa panahon ng mga puff na may usok. Samakatuwid, muli, ang isang adik ay muling mag-iisip tungkol sa kung gaano hindi kanais-nais ang epekto ng paninigarilyo. Ang gamot ay iniinom ng 6 na tabletas bawat araw na may dalas ng ilang oras. Unti-unti, tumataas ang mga pagitan sa pagitan ng paggamit, hanggang sa madaig nila ang pananabik sa tabako nang mag-isa nang walang anumang tulong.
Nicotinic acid para sa pag-alis ng alak
Sa panahon ng pakikibaka sa pagkagumon sa alkohol, ang isang tao ay hindi maaaring uminom ng alak sa anumang anyo. Upang mabawasan ang antas ng pagdurusa ay nagbibigay-daan sa saturation ng katawan na may nicotinic acid. Pinag-uusapan natin ang paggamit ng mga espesyal na paghahanda, ngunit hindi tungkol sa paggamit ng nikotina sa dalisay nitong anyo. Ang mga naturang gamot ay inireseta para sa mga indibidwal na umaasa sa alkohol para sa mga layuning pang-iwas, halimbawa, upang maibalik ang metabolismo, mapawi ang pagsalakay at nerbiyos.
Pagkatapos uminom ng alak, tumataas ang tono ng vascular. Kung umiinom ka ng gamot na naglalaman ng nikotinic acid, humigit-kumulang sa parehong mekanismo ang papasok. Samakatuwid, nagiging mas madali para sa isang tao na malampasan ang panahon ng pag-alis sa alkohol.
Mga katutubong paraan ng pagharap sa mga sintomas ng withdrawal
Ang isang magandang solusyon para sa paggamot sa pagkagumon sa nikotina sa bahay ay ang paggamit ng mga panggamot na tincture at decoction na batay sa mga halamang gamot. Mayroong maraming mga recipe na huminto sa pagnanais na mag-drag sa isang sigarilyo at mapawi ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Isaalang-alang ang mga pinakaepektibong opsyon.
Inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot ang paggamit ng tinatawag na anti-nicotine tea. Upang maihanda ang produkto, kumukuha sila ng ordinaryong itim na tsaa. Ang isang kutsara ng produkto ay brewed na may pinakuluang tubig (400 mililitro). Pagkatapos ay magdagdag ng 5 gramo ng chicory, valerian, pinatuyong nettle at mint. Ang komposisyon ay pinakuluan sa katamtamang init, dinala sa isang pigsa. Ang nakapagpapagaling na tsaa ay inilalagay sa loob ng 30-40 minuto. Uminom ng healing decoction na 100 mililitro sa bawat oras na may pananabik sa paninigarilyo.
Tumutulong sa paglaban sa pag-alis ng nikotina at decoction ng oats. Ang cereal ay naglalaman sa komposisyon nito ng isang buong hanay ng mga sangkap na may pagpapatahimik na epekto sa katawan at nag-aambag sa pagkalasing sa tissue. Ang tool ay nag-aalis ng kinakabahan na pagkamayamutin, nagpapabuti ng pagtulog. Upang ihanda ang gamot, kumuha ng 50 gramo ng oats, na giniling sa isang gilingan ng kape. Ang hilaw na materyal ay brewed na may isang baso ng tubig na kumukulo, ang kawali ay inilalagay sa isang maliit na apoy at pinakuluang para sa 5-10 minuto. Ang mga likido ay pinapayagang magtimpla ng mabuti. Uminom ng 70 mililitro ng gamot bago ang bawat pagkain.
Ang isang katutubong lunas batay sa aloe ay naiiba sa pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan. Ipinapanumbalik nito ang immune system, pinapa-normalize ang paggana ng respiratory system. Ihanda ang gamot gaya ng sumusunod. Ang mga dahon ng aloe ay pinaikot sa isang gilingan ng karne. Ang pulp ay pinipiga sa pamamagitan ng gasa. Kinakailangan na makakuha ng 75 mililitro ng katas ng halaman. Pagkatapos ito ay pinagsama sa mantikilya sa halagang 100 gramo. Magdagdag ng katulad na masa ng cocoa powder. Ang mga sangkap ay lubusan na halo-halong hanggang sa makuha ang isang homogenous consistency. Ang produkto ay kinakain araw-araw, ilang sandali bago mag-almusal, hinuhugasan ng mainit na gatas.
Sa pagsasara
Kapag nagpaplanong huminto sa paninigarilyo, ito ay mahalagamaunawaan na imposibleng maiwasan ang pag-unlad ng mga sintomas ng withdrawal. Ang pagbabala para sa pagtagumpayan ng estadong ito ay malayo sa palaging positibo. Upang maiwasan ang pagdurusa at pagbabalik sa pagkagumon, bilang panuntunan, hindi sapat na sundin lamang ang mga rekomendasyon ng isang narcologist, pati na rin ang paggamit ng gamot at mga alternatibong pamamaraan ng paggamot. Ang isang mapagpasyang papel ay ginagampanan ng isang matatag na desisyon na ganap na tumigil sa paninigarilyo at hindi na mababawi.
Sa huli, kailangang matanto na ang paglaban sa nicotine withdrawal syndrome ay kaunti lamang ang pagkakaiba sa matagal na paggamot sa anumang sakit. Nangangahulugan ito na sa isang karampatang diskarte sa gawain at isang tiyak na paghahangad, ang isang hindi kasiya-siyang estado ay maaaring matiis. Ang pangunahing bagay ay tumuon sa ideya na ang pagdaig sa pag-alis ng nikotina ay magbibigay-daan sa iyong bumalik sa isang malusog na pamumuhay at kapansin-pansing mapabuti ang iyong kagalingan.
