Lumilitaw ang paninigas ng dumi dahil sa isang paglabag sa proseso ng kusang paglilinis ng bituka. Sa isip, dapat itong mangyari araw-araw at mas mabuti sa umaga. Ang mga menor de edad na paglihis ay pinapayagan sa anyo ng isang pagkaantala ng dumi ng 12-15 oras. Kung ang paglilinis ay hindi naganap sa loob ng dalawang araw, ang mga hakbang na pang-emerhensiya ay dapat gawin. Mayroong maraming mga gamot na maaaring makatulong sa paninigas ng dumi. Mas gusto ng karamihan sa mga tao na gumamit ng mga natural na laxative, na gumagana tulad ng mga over-the-counter na gamot.
Mga sanhi ng tibi
May ilang salik na nag-aambag sa hindi kanais-nais na sintomas na ito.
- Walang roughage na naglalaman ng fiber. Inirerekomenda na kumain ng maraming hilaw, hilaw na pagkain hangga't maaari. Maaari itong mga salad ng gulay, prutas, juice na may pulp at mga dessert ng prutas.
- Ang isa sa mga sanhi ng constipation ay kadalasang dysbacteriosis. Nangyayari ito bilang resulta ng pag-inom ng antibiotic, pagkalason sa pagkain, hindi balanseng nutrisyon,pagpapakasawa sa mga inuming may alkohol o kape. Upang mapupuksa ang sakit na ito, ginagamit ang mga gamot na may bifidobacteria. At dapat ka ring gumamit ng maraming yogurt o kefir hangga't maaari upang maibalik ang microflora ng tiyan.
- Dahil sa kakulangan ng pisikal na aktibidad, kapansin-pansing nakakarelaks ang mga kalamnan at humihina ang pangkalahatang tono ng katawan. Ito ay totoo lalo na sa laging nakaupo na trabaho. Bilang karagdagan sa regular na paninigas ng dumi, ang mga manggagawa sa opisina ay kadalasang nagkakaroon ng almoranas at prostatitis.
- Pagkatapos sumailalim sa operasyon sa mga organo ng gastrointestinal tract, madalas ding nagkakaroon ng constipation. Maaari itong pansamantala at permanente depende sa sakit.
- Minsan nangyayari na ang isang tao ay kumakain ng masusustansyang pagkain, ngunit dahil hindi niya ito ngumunguya ng mabuti, nakakasama ito sa kanyang tiyan at nagiging sanhi ng tibi.
- Ang tuyong pagkain at kakulangan ng tubig ay nakaaapekto sa kondisyon ng bituka. Ang katotohanan ay sa pamamagitan ng pagsipsip ng likido sa araw sa anyo ng mga inumin, tsaa o tubig lamang, pinasisigla ng isang tao ang gawain ng tiyan, na pinipilit ang mga kalamnan na patuloy na lumipat at panatilihin ang kanilang sarili sa magandang hugis. Bilang karagdagan, ang pag-aalis ng tubig ay nagpapahirap sa dumi at mahirap maipasa. Samakatuwid, ang mga taong kumakain ng mga sandwich ay dapat kumonsumo ng mas maraming tubig kaysa sa mga mahilig sa mga unang kurso.
Sa kasamaang palad, marami ang sadyang inaantala ang proseso ng pagdumi. Minsan ito ay isang sapilitang hakbang kung ang isang tao ay nasa tungkulin o ang kanyang propesyonal na aktibidad ay hindi nagpapahintulot sa kanya na umalis sa unang kahilingan ng mga bituka. Ngunit kadalasan ang mga tao mismo ay nagsisikap na ayusin ang gawain ng mga organo. Gastrointestinal tract, nakakagambala sa natural na proseso.
Paggamot sa gamot
Maraming gamot na makakatulong sa constipation. Depende sa mekanismo ng kanilang pagkilos, ang mga laxative ay nahahati sa mga sumusunod na kategorya:
- Mga gamot na nagpapataas ng dami ng dumi. Ito ang mga osmotic agent: sodium at magnesium sulfates.
- Ang mga gamot tulad ng Guttalax at Senna Leaves ay nakakairita sa bituka at nagiging sanhi ng pagnanasang tumae. Karaniwang kinukuha ang mga ito dalawang oras pagkatapos kumain.
- Prebiotics ay inirerekomenda para sa talamak na tibi. Naglalaman ang mga ito ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, na, na pumapasok sa malaking bituka, ay nagsisimulang dumami nang aktibo at pagkaraan ng ilang sandali ay kumikilos sa mga receptor, na nagpapasigla sa gawain ng mga kalamnan.
- Mayroon ding mga gamot na ang aksyon ay nakabatay sa unti-unting pamamaga ng mga sangkap ng halaman na may kasunod na pag-alis kasama ng mga lason na naipon sa tumbong.
- Kung gusto mong palambutin ang dumi at bigyan sila ng libreng paglabas, kakailanganin mo ng mga paghahanda batay sa vegetable oil. Halimbawa, ang langis ng castor o flaxseed ay napatunayan ang kanilang sarili sa paglaban sa paninigas ng dumi. Ang mga ito ay kinuha batay sa pagkalkula ng timbang ng katawan. Halimbawa, kung ang isang tao ay tumitimbang ng 80 kilo, kakailanganin niya ng 80 ML ng castor oil o apat na kutsara. Sa bigat na 90 kilo, dapat kang kumuha ng 5 kutsara.
Marami sa mga gamot sa kategoryang ito ay may mga kontraindiksyon. Halimbawa, ang mga taong may ulserang tiyan ay hindi inirerekomenda na gumamit ng gayong mga pondo sa anumang anyo. Ang mga pasyenteng may cholecystitis o gallstones ay hindi dapat gumamit ng oil-based na laxative.
Dapat na maging lubhang maingat kapag ginagamot ang mga bata at mga buntis na kababaihan sa una at huling trimester. Samakatuwid, ang pinakamahusay na natural na mabilis na kumikilos na laxative para sa kanila ay ang pagkain sa diyeta. Ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring payuhan na kumain ng mas maraming bran o sariwang prutas at gulay hangga't maaari. At ibukod din sa mga pagkaing diyeta na maaaring magdulot ng paninigas ng dumi.
Maraming kontraindikasyon ang mga herbal decoction sa panahon ng pagbubuntis at maaaring makaapekto sa kalusugan, kaya kailangan mong gamitin ang mga ito pagkatapos kumonsulta sa doktor.
Decoctions of herbs para sa constipation
Napakaraming halaman ang nagpapasigla sa mga kalamnan ng tiyan at malaking bituka. Ito ang pinakamahusay na natural na laxatives. Halimbawa, ang mga dahon at tangkay ng senna ay ginamit mula pa noong unang panahon. Ang magandang damong ito na may mga dilaw na bulaklak ay inilapat bilang mga sumusunod. Ang isang maliit na halaga ng mga tuyong hilaw na materyales ay ibinubuhos ng tubig at idinagdag ang puti o itim na mga pasas. Pakuluan ng 10 minuto at ilapat ito sa sandaling lumamig. Maipapayo na gumamit ng decoction ng senna tuwing dalawang oras. Ang kawalan ng paggamot na ito ay maaari itong maging sanhi ng pagtatae o hindi sinasadyang pagdumi. Maipapayo na magsagawa ng paggamot sa isang araw na walang pasok o sa panahon ng bakasyon.
Mga pinakuluang beet na may langis ng gulay
Upang ihanda ang remedyo na kakailanganin moputi o pulang beets at isang maliit na halaga ng hindi nilinis na langis ng mirasol. Ang root crop ay pinakuluan sa isang alisan ng balat, pagkatapos nito ay nalinis at hadhad sa isang magaspang na kudkuran. Ang nagreresultang ulam ay ibinuhos ng isang malaking halaga ng langis ng mirasol ng gulay. Ang mga beet ay ganap na kinakain. Sa loob ng isang oras, ang lunas ay nagsisimulang kumilos nang aktibo, na nagiging sanhi ng pagnanasang tumae. Ang paggamot na ito ay may ilang mga benepisyo. Ang tool ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil ang mga beet ay isang natatanging mapagkukunan ng mga bihirang mineral at bitamina. Naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring labanan ang kanser at maiwasan ang maagang pagtanda. Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang hindi nilinis na langis ng mirasol.
Itong dish na may natural na laxative na produkto ay inirerekomenda hindi lamang para sa constipation, kundi para mapanatili din ang immunity at linisin ang katawan.
Mga katas ng gulay at prutas
Hindi ito tungkol sa mga juice na binili sa tindahan, ngunit mga gawang bahay. Kung walang juicer, maaari mong i-twist ang mga piraso ng peeled na gulay o prutas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at pisilin ang juice gamit ang isang tela ng gauze. Ang mga inuming gulay ay mas mahusay kaysa sa mga inuming prutas. Ang mga gulay tulad ng kalabasa, beets at karot ay namumukod-tangi. Sa mga prutas, ang mga plum, mga milokoton at peras ay may pinakamahusay na mga katangian. Maaari silang maiugnay sa mga natural na laxative para sa mga bata. Mayroon silang kamangha-manghang epekto sa katawan ng mga bata.
Kaunting langis ng gulay ang idinaragdag sa bagong gawang juice. Hindi lamang ito nagbibigay ng juice ng karagdagang laxative effect, ngunit nag-aambag din sa isang mas mahusaypagsipsip ng mga bitamina at mineral. Ang inumin ay nakaimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa 24 na oras.
Ubas at apple cider vinegar
Ang paboritong produktong ito ng maharlikang maharlika ay dating ginamit para sa pagbaba ng timbang at maputlang balat. Ito ay gumagawa ng isang mahusay na natural na laxative para sa paglilinis ng bituka. Ito ay inilapat sa sumusunod na paraan. Tuwing umaga na walang laman ang tiyan, uminom ng suka na may halong kaunting mainit na pinakuluang tubig. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng kalahating oras ang isang tao ay may pagnanais na bisitahin ang banyo. Salamat sa suka, maaari mong linisin nang mabuti ang tiyan, inaalis ang mga labi ng mahirap na matunaw na pagkain. Napansin ng mga taong gumamit ng lunas na ito na ang uhog na may medyo malalaking piraso ng pagkain ay lumalabas na may dumi.
Whey
Ang malamig na whey na kinuha kapag walang laman ang tiyan ay gumaganap bilang isang mahusay na natural na laxative. Inirerekomenda na regular na ubusin ang produktong ito sa buong araw. Ang serum ay tumutulong upang maibalik ang kapaki-pakinabang na microflora ng tiyan at labanan ang mga pagpapakita ng dysbacteriosis. Kaya, hindi mo lamang mapapagaling ang paninigas ng dumi, ngunit mapupuksa din ang sanhi ng paglitaw nito. Ang serum ay naglalaman ng calcium, bitamina A at isang maliit na halaga ng bitamina E.
Melon at pakwan
Ang natural na laxative na ito para sa constipation ay nakakatulong din sa pag-alis ng apdo at paglilinis ng atay. Napakahalaga na gamitin ito nang tama. Ang kalabasa ay hindi inirerekomenda na isama sa iba pang mga produkto o gamitin bilang panghimagas pagkatapos kumain. Ang kultura ng melon na ito ay kinakailangankumain lamang sa pagitan ng mga pagkain, na dapat ay hindi bababa sa 1 oras ang pagitan.
Not bad nakakalinis ng tiyan at pakwan. Para sa pinakamahusay na epekto, pinapayuhan ng mga eksperto kapag kumakain ng pakwan na huwag ngumunguya ang pulp hanggang sa dulo, ngunit lunukin ito sa maliliit na piraso. Kaya, ang epekto ng paglilinis ay kapansin-pansing pinabilis. Kakaiba ang epekto ng pakwan. Hindi tulad ng iba pang mga produkto ng laxative, hindi ito nagdudulot ng sakit sa tiyan o pagtatae kung sakaling ma-overdose. Katamtamang nilulusaw nito ang mga dumi at madaling inaalis ang mga ito sa tumbong nang hindi nagdudulot ng mga pulikat mula sa matalim na contraction ng kalamnan.
Labas o labanos
Isa pang herbal na produkto na nagdudulot ng pagdumi kapag ininom sa loob. Nabibilang din ito sa mga natural na laxatives. Ang isang malaking labanos ay binalatan at ipinahid sa isang pinong kudkuran. Pagkatapos ang juice ay sinala sa pamamagitan ng gasa at idinagdag sa isang baso ng maligamgam na tubig. Sa inihandang komposisyon, kailangan mong ipakilala ang isang kutsara ng natural na pulot o aloe juice. Ang inumin ay dapat na sa maliit na sips at dahan-dahan. Kung pagkatapos ng unang pagkakataon ay hindi lumitaw ang pagnanasa, ang pamamaraan ay uulitin muli.
Ang Honey at aloe ay mayroon ding laxative properties, kaya ang kanilang paggamit sa komposisyon ng lunas na ito ay lubos na makatwiran. Salamat sa mga produktong ito, nagiging posible na mapabuti ang mga organo ng gastrointestinal tract. Sa katunayan, kadalasan ang mga taong dumaranas ng talamak na tibi ay may mga sakit na nakakaapekto sa mauhog lamad ng tiyan o tumbong. Dahil sa paninigas ng dumi, ang mga dingding ng digestive tract ay madalas na nagiging inflamed. Ang mga dumi ay may posibilidad na mabulok at lason ang katawan ng mga lason. Bilang isang tuntunin, unaang mga organo ng digestive tract ay nagdurusa.
Tincture ng gooseberries o currant
Maraming tao ang mas gustong uminom ng mga tincture, na isinasaalang-alang ang mga ito na ang pinakaepektibo sa lahat ng natural na laxatives. Mahirap makipagtalo dito, dahil salamat sa alkohol, ang mga aktibong sangkap, sa katunayan, ay tumagos nang mas mahusay sa pamamagitan ng mga dingding ng tiyan sa dugo at pagkatapos ay kumalat sa buong katawan, na nagbibigay ng isang therapeutic effect. Ang tincture ay inihanda tulad ng sumusunod: dalawang baso ng hinog na berries ay ibinuhos sa apat na baso ng diluted na alkohol o vodka at iniwan upang mag-infuse sa loob ng dalawang araw. Pagkatapos nito, ang komposisyon ay sinala sa pamamagitan ng gasa at nakaimbak sa isang cool na lugar. Hindi hihigit sa 20 ml ng natural na laxative ang ginagamit para sa talamak na tibi, bago at pagkatapos kumain.
Decoction of pine needles
Ang komposisyon na ito ay may maraming kontraindikasyon, kaya bago ito gamitin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Hindi inirerekumenda na gumamit ng coniferous decoction para sa mga sakit ng bato at gallbladder. Upang ihanda ang gamot, kakailanganin mo ng spruce o pine shoots na nakolekta sa tagsibol. Ang mga ito ay ibinuhos ng malamig na tubig at pagkatapos ng 2 oras ilagay sa isang mabagal na apoy. Ang sabaw ay dapat pakuluan ng hindi bababa sa 50 minuto. Ang mabilis na kumikilos na natural na laxative na ito ay iniinom sa maliit na halaga at hindi hihigit sa tatlong beses sa isang araw.
Mga pagsusuri mula sa mga user at doktor
Sa Internet, madalas kang makakahanap ng iba't ibang review tungkol sa mga natural na laxative. Ang mga doktor ay nakikiramay sa gayong paggamot at madalasnagrerekomenda ng ilang sangkap. Halimbawa, napatunayang mahusay ang isang decoction ng senna grass. Ito ay isang medyo malakas na tool na maaaring mapawi ang talamak na tibi at gawing normal ang gawain ng tiyan. Kadalasan, makakahanap ka ng payo tungkol sa nutrisyon at paggamit ng ilang partikular na produkto para gawing normal ang dumi.
Pinapayuhan din ng mga tao ang paggamit ng repolyo at prun. Ang mga produktong ito ay mga natural na laxative na mabilis kumikilos. Maaari silang pagsamahin sa isang ulam at gumawa ng isang napaka-masarap na salad na may pagdaragdag ng mga pasas at langis ng gulay. Ang mga pasas, tulad ng prun, ay mabilis na naglalabas ng mga bituka mula sa dumi.
Gayundin, maraming halamang gamot ang may katulad na epekto at natural na laxative. Ang mga doktor ay nagpapaalala na, bilang karagdagan sa senna, chamomile, plantain inflorescences, dandelion at buckthorn ay makakatulong. Maipapayo na uminom ng herbal tea bago ang oras ng pagtulog upang sa susunod na umaga ay simulan mo ang iyong araw nang walang laman ang tiyan.
