Ang Lemon ay isang makatas na prutas, amoy ng kasariwaan at kalusugan, na binibihisan ng matingkad na dilaw na porous na balat. Maaari itong tawaging isa sa pinakasikat na bunga ng sitrus sa mundo. Alam ng lahat kung gaano kaaya-aya ang lasa ng tsaa na may hiwa ng lemon. Masarap din at mabango ang mainit na tubig na may lemon, ngunit kadalasan ay iniinom nila ito hindi dahil sa lasa nito, ngunit dahil itinuturing nilang napakalusog ang naturang limonada.
Pero totoo ba? Sa aming artikulo, pag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa mainit na tubig na may lemon, ang mga benepisyo at panganib ng inumin na ito. Malalaman mo kung paano ito nakakaapekto sa ating hitsura at kagalingan at makilala mo ang pinakasimple at pinakamabilis na mga recipe.
Komposisyon ng lemon
Hindi maikakaila ang mga benepisyo ng mainit na tubig na may lemon, at marami na ang nakaranas ng mga positibong epekto ng inuming ito. Ngunit ano ang nagiging sanhi ng gayong epekto? Upang maunawaan ito, suriin muna natin ang komposisyon ng isang lemon.
Ang dilaw na kakaibang prutas ay matatawag na kamalig ng mga bitamina. Ang lemon ay naglalaman ng maraming ascorbic acid (bitamina C),at sa lemon pulp at juice, ang mga bitamina ng grupo B ay puro sa kasaganaan:
- riboflavin (B2);
- pantothenic acid (B5);
- folate (B9);
- thiamine (B1);
- pyridoxine (B6).
Ang lemon ay mayaman din sa bitamina P, A, PP, E, beta-carotene at niacin.
At narito ang isang kahanga-hangang listahan ng mga macronutrients na matatagpuan sa citrus:
- magnesium;
- sulfur;
- chlorine;
- potassium;
- phosphorus;
- calcium;
- sodium.
Ngunit hindi lang iyon! Ang lemon ay naglalaman din ng maraming mga elemento ng bakas. Ito ay:
- tanso;
- fluorine;
- boron;
- zinc;
- molybdenum;
- bakal;
- manganese.
Bukod sa lahat ng kayamanan na ito, ang lemon ay naglalaman ng glucose, sucrose, monosaccharides at fructose.
Anong mga benepisyo ang makukuha mo sa mainit na tubig na may lemon
Ang hindi mapagpanggap na inumin na ito ay may kakayahang magdala ng malaking benepisyo sa ating katawan. Ano ang binubuo nito? Ang pagkilos ng lutong bahay na limonada ay multifaceted:
- lemon water ay nakakatulong sa pagpapababa ng blood sugar level;
- kumokontrol sa mga proseso ng metabolic;
- positibong epekto sa panunaw;
- maaaring gamitin bilang karagdagang tool sa pag-iwas sa mga stroke, gout at trombosis;
- tumutulong sa katawan na maalis ang mga lason at linisin ang digestive tract;
- pinagana ang daloy ng lymph;
- medyo nagpapababa ng dugopresyon;
- binabawasan ang panganib na magkaroon ng senile cataracts;
- salamat sa bitamina P, na naglalaman ng labis sa lemon, ay nagpapataas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo;
- nagbibigay ng lakas sa katawan upang labanan ang mga sakit;
- pinabagal ang pag-unlad ng mga pagbabagong nauugnay sa edad;
- pinabababa ang antas ng kolesterol.
Mainit na tubig na may kasamang lemon juice ay may magandang epekto sa katawan kung ang isang tao ay may sipon. Ang tubig na may limon, lasing sa oras ng pagtulog, ay nakakatulong sa pagpapawis ng mabuti at nagpapababa ng temperatura. Inirerekomenda na inumin ito para sa parehong tonsilitis at acute tonsilitis.
Kasama ang inuming ito, ang sigla ay ibinubuhos sa may sakit na katawan, sigla at pagtaas ng mood. Kaya naman ang depresyon ay maaari at dapat ding gamitin sa lunas na ito. Ang talamak na pagkapagod at pag-aantok ay maaari ding malampasan ng lemon water. Pinaniniwalaan pa na maaari itong magsilbi bilang halos katumbas na kapalit para sa isang tasa ng kape sa umaga.
Pinapayuhan din na gumamit ng maasim na inumin kung sakaling magkaroon ng pagkalason sa pagkain, na may pagduduwal at pagkahilo. Huwag lang itong inumin nang walang laman ang tiyan sa mga ganitong pagkakataon.
Mga benepisyo sa pagpapapayat
Mainit na tubig na may lemon ay malawakang ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Sinasabi ng mga review na ito ay ganap na makatwiran, at ang inumin ay talagang nakakatulong upang pumayat.
Ang pagbaba ng timbang ay pinadali ng katotohanan na ang lemon juice ay makabuluhang nakakaapekto sa pag-activate ng mga metabolic na proseso sa katawan at sabay-sabay na nagpapatatag sa digestive tract, at binababad ng tubig ang mga cell na may nagbibigay-buhay na kahalumigmigan. mainit na limonadaepektibong pinipigilan ang pakiramdam ng gutom, at ito mismo ay nakakatulong na magbawas ng timbang, dahil kontrolado ang gana.
Nalalaman na kadalasang nalilito ng mga tao ang gutom at uhaw. Nagsisimula silang kumain sa oras na ang katawan ay naghihirap lamang mula sa kakulangan ng likido. Ang tubig na may lemon shoots sa dalawang direksyon: sa isang banda, naghahatid ito ng maraming macro- at microelements sa katawan, kasama ng isang buong grupo ng mga bitamina, at sa kabilang banda, pinapayagan ka nitong ganap na masiyahan ang pangangailangan ng katawan para sa kahalumigmigan.
Para sa mga gustong pumayat, mahalagang uminom ng mainit na tubig na may lemon habang walang laman ang tiyan. Pagkatapos nito, inirerekomenda ang pisikal na edukasyon (mga ehersisyo sa umaga, pag-jogging sa sariwang hangin, atbp.), pagkatapos nito ay makakabili ka na ng magaang almusal.
Paano magluto at kumain
Paano uminom ng mainit na tubig na may lemon at paano ito ihanda? Tila, bakit ang mga recipe at payo, dahil kung ano ang mas madali: pisilin ang citrus juice sa mainit na tubig at iyon lang. Gayunpaman, ang paghahanda ng inumin na ito ay maaaring lapitan nang malikhain. Narito ang ilang opsyon:
- Sa isang baso ng mainit na tubig, maglagay ng makapal na hiwa ng sariwang citrus at hayaan itong magtimpla ng kaunti at lumamig ng kaunti. Pagkatapos ay inumin ang inumin nang mabilis. Sinasabi ng mga Nutritionist na pagkatapos nito, ang mga taba ay hinihiwa-hiwalay nang mas aktibo sa buong araw. Siyempre, ang epekto ng limonada ay dapat suportahan ng pisikal na aktibidad at isang makatuwirang balanseng diyeta.
- Pigain ang juice mula sa kalahating lemon at ibuhos ito sa isang tasa o baso ng maligamgam na tubig. Dagdag pa, pinapayagan na matamis ang inumin na may isang kutsarang pulot. Maaari mong inumin ang inumin sa umaga nang walang laman ang tiyanat sa oras ng pagtulog.
- I-chop ang buong citrus kasama ng alisan ng balat sa isang blender. Gamitin ang nagresultang gruel sa araw, idagdag ito sa tubig na inilaan para sa pag-inom. Makakatulong ito na alisin ang mga lason at mapawi ang pamamaga.
Tip: ang dahon ng mint ay maaaring magsilbing karagdagang sangkap sa tubig na may lemon, na matagumpay na umaayon sa lasa ng inumin.
Mga buntis na babae
Mainit na tubig na may lemon sa umaga ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina, dahil ang mga babaeng umaasa sa isang sanggol, tulad ng walang iba, ay nangangailangan ng patuloy na pag-agos ng mga bitamina at microelement sa katawan. Dapat alagaan ng mga buntis na kababaihan ang pagpapalakas ng kanilang kaligtasan sa sakit upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa mga impeksyong bacterial at viral. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ng lemon juice na diluted sa tubig ay tumutulong sa mga umaasam na ina na mapupuksa ang kakulangan ng magnesium, potassium, at bitamina C.
Ang mga nakalistang elemento ay kasangkot sa pagbuo ng mga istruktura ng buto ng fetus, utak at nervous system nito. Ang isang malusog na bata sa sinapupunan ay magkakaroon ng mas malakas na immune system at hindi magkakaroon ng rickets.
Tubig na may lemon: ang pinsala ng pagpapasuso
Ngunit ang mga nagpapasusong ina ay hindi dapat madala sa tubig ng lemon. Ang katotohanan ay ang mga bunga ng sitrus ay kadalasang nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol. Ang gatas ng isang ina na umiinom ng tubig na may lemon para sa kalusugan ay maaaring makapinsala sa sanggol nang malaki.
Para sa mga bata
Nasabi na sa itaas ang tungkol saallergenicity ng lemon. Ito ay dahil dito na ang mga batang wala pang 3 taong gulang ay hindi dapat bigyan ng tubig na may lemon juice. Ngunit pagkatapos malagpasan ang edad na tatlo, medyo katanggap-tanggap na dagdagan ang diyeta ng bata ng natural na lutong bahay na limonada.
Tanging kailangan mong magsimula sa napakaliit na bahagi at sa parehong oras ay maingat na subaybayan ang kalagayan ng sanggol. Mahalagang tumugon nang mabilis sa unang senyales ng isang allergy at ihinto ang pagpapainom sa bata.
Kapag gumagawa ng limonada para sa mga sanggol, inirerekumenda na patamisin ito ng pulot (kung hindi allergic) o magdagdag ng juice ng iba pang prutas.
Tulong sa Hangover
Maraming tao ang pamilyar sa estado ng hangover at kung gaano kahirap na ibalik ang iyong sarili sa normal. Ngunit kung mayroon kang lemon at isang takure ng mainit na tubig sa kamay, ang proseso ng pagpapagaling ay maaaring lubos na mapabilis.
Mainit na tubig na may lemon ay makakatulong upang ma-neutralize ang mga nakakalason na sangkap, na puro sobra sa dugo ng isang tao na pinahintulutan ang kanyang sarili na uminom ng labis na alak noong nakaraang araw, at alisin ang mga lason sa katawan. Ang kondisyon ng nagdurusa na gumamit ng lemon water ay mabilis na naibsan, at ang mga sumusunod na pagbabago ay nangyayari sa katawan:
- malumanay na bumababa ang presyon ng dugo;
- mga sisidlan at maliliit na capillary ay lumalawak;
- nababawasan ang lagkit ng dugo;
- gumaganda ang aktibidad sa bato;
- edema ay nawawala dahil sa pag-alis ng labis na likido;
- toxin ay neutralized.
Epekto ng kosmetiko
Matagal nang napansin ng mga kababaihan na kung regular kang umiinom ng mainit na tubig na may lemon, nagpapabuti ito ng hitsura ng balatmga pabalat. Ang katotohanan ay ang kakulangan ng mga trace elements at bitamina ay may napaka-negatibong epekto sa kondisyon ng balat.
Kung mayroong isang matatag at pangmatagalang kakulangan ng mga kinakailangang sangkap, pagkatapos ay ang balat ng mukha ay magsisimulang mabilis na magsenyas nito. Nagkakaroon ito ng walang buhay na lilim, mga pangangati, mga tagihawat, atbp. na lumilitaw sa ibabaw. Sa ganitong kondisyon, kahit na ang mga mamahaling cream o maskara ay hindi palaging makakatulong.
Ngunit ang mainit na tubig na may lemon ay nakayanan ang isang problema sa kosmetiko sa isang putok. Gayunpaman, dahil ang tool na ito ay maaaring tawaging "bitamina bomba"! Halimbawa, ang bitamina C, na napakarami sa mga lemon, ay kinakailangan para sa katawan na mag-synthesize ng collagen, na ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbuo ng mga wrinkles at sagging na balat.
Ang kakulangan ng zinc ay nagiging sanhi ng balat sa pangangati at pagkatuyo, pagkasira ng mga kuko, at pagkalagas ng buhok. Ang zinc ay nasa lemon sa sapat na dami upang mapunan ang kakulangan ng elementong ito.
Kung walang bitamina E, mahirap mapanatili ang magandang hitsura sa mahabang panahon. Ang Tocopherol ay tinatawag na: "bitamina ng kagandahan at kabataan." Ang mga nagnanais na magkaroon ng malasutla at magandang buhok at maayos na balat ng mukha ay dapat tiyakin na hindi ito kulang sa katawan. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa iba pang mga bitamina na nakapaloob sa lemon. Ang citrus na ito ay isang uri ng balanseng natural na bitamina complex.
Ang natitira na lang sa atin ay maghalo ng lemon juice sa tubig, uminom ng mabango, malusog na nektar araw-araw at panoorin sa salamin ang pagbabago ng atinghitsura.
Anong pinsala ang maidudulot ng lemon water
Marami na tayong napag-usapan tungkol sa mga benepisyo ng mainit na tubig na may lemon. Maaari rin itong gamitin kapag walang laman ang tiyan, bagaman hindi para sa lahat.. Ngunit maaari ba itong magdulot ng anumang pinsala?
Dapat mong malaman na ang citric acid ay isang medyo agresibong substance. Halimbawa, maaari itong negatibong makaapekto sa enamel ng ngipin, na maaaring maramdaman lalo na ng mga tao na likas na manipis at sensitibo ang enamel ng ngipin. Ngunit kahit na para sa mga may mahusay na lakas at kalusugan ng ngipin, inirerekumenda na banlawan ang iyong bibig nang lubusan pagkatapos uminom ng maasim na inuming lemon.
Inirerekomenda na maging lubhang maingat sa lemon at tubig na may dagdag na juice mula dito para sa mga taong may gastritis na may mataas na kaasiman. Kung umiinom sila ng mainit na tubig na may lemon nang walang laman ang tiyan, ang mga benepisyo ng pagkilos na ito ay malamang na hindi madama. Matinding heartburn at pananakit ng tiyan - iyon ang naghihintay sa kanila. Sa ilang mga kaso, posibleng magkaroon ng peptic ulcer.
Sa mga kaso kung saan may anumang pinsala sa mucous membrane sa bibig, hindi rin kanais-nais ang citric acid, dahil maaari itong magpapataas ng pangangati at mag-ambag sa paglitaw ng mga sugat.
At, siyempre, ang mga may kasawiang-palad na maging allergy sa citrus ay hindi dapat uminom ng tubig na may lemon.
Mga taong may anumang uri ng malalang kondisyong medikal, pinakamahusay na suriin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong mga plano para sa regular na pag-inom ng inuming tinalakay sa artikulong ito.
Pangwakas na salita
Rave ang mga review tungkol sa mainit na tubig na may lemon ay nagtulak sa konklusyon na ang ilang uri ng unibersal na mahiwagang panlunas sa lahat ay natagpuan, bukod pa rito, nagkakahalaga ng mga maliit na bagay at magagamit ng lahat. Ngunit nais kong ipaalala sa iyo na kahit na ang ilang remedyo ay nakakatulong sa karamihan ng mga tao, tiyak na may mga hindi lamang nito natutulungan, ngunit nakakasama pa.
Bago ka magsimulang aktibong uminom ng tubig na may lemon, dapat na maging pamilyar ka sa mga posibleng negatibong epekto ng inuming ito at ang listahan ng mga kontraindikasyon.
