Ang High Protein Gainer ay isang elite class na sports nutrition. Naglalaman ito ng mataas na kalidad na mga protina. Ang isang malakas na base ng protina ay pupunan ng mga compound ng carbohydrate. Salamat sa natatanging formula ng produkto, makakamit mo ang isang mahusay na anabolic effect at epektibong paglaki ng kalamnan. Ang high protein gainer ay may ratio ng mga protina at carbohydrates sa ratio na 1:2 o 1:1.
Sino ang nangangailangan
Kung ang isang atleta ay gustong bumuo ng kalamnan, ngunit malamang na maging sobra sa timbang, madalas siyang inirerekomenda na gumamit ng gainer na may mataas na nilalaman ng protina. Dapat mayroong sapat na carbohydrates upang ang protina ay matunaw, mabuo ang mga kalamnan, at walang labis na mga calorie na idedeposito sa taba.
Ang High-protein gainer ay isang mahusay na katulong kung hindi ka makakain ng maayos at ayaw mong kumain ng junk food. Dahil sa balanseng komposisyon nito, itinuturing itong magandang pamalit sa pagkain sa pagkain.
Komposisyon
Kapag pumipili ng high-carb o high-protein gainer, una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang gumagawa. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tatak ay may sariling komposisyon ng cocktail. Halimbawa, madalas na ibinebenta ang whey isolate o protein, casein at egg protein. Ang parehong naaangkop sa mga bahagi ng carbohydrate, na mga kumplikadong elemento na may mahabang panahon ng pagsipsip.
Gayundin sa anumang produkto mayroong isang tiyak na halaga ng mga amino acid, mineral, bitamina. Salamat sa mga bahagi, naabot ng atleta ang kanyang mga layunin.
Epekto ng aplikasyon
High-protein gainer ay kapaki-pakinabang para sa mga may mabagal na metabolismo. Mahalagang bigyang-pansin ang katotohanan na ang mga karbohidrat ay pinananatiling pinakamaliit. Ang ganitong cocktail ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang mass ng kalamnan sa pinakamaikling posibleng oras, at nang walang pagbuo ng mga fat folds. Ginagamit din ito ng mga taong may ectomorphic na uri ng katawan, na nahihirapang makakuha ng mass ng kalamnan. Sa kasong ito, ang problema ay malulutas lamang sa pamamagitan ng maximum na halaga ng carbohydrates. Ang isang purong produkto ng protina ay hindi magdadala ng nais na resulta, dahil ang protina ay mabilis na maa-absorb at hindi makakapasok sa mga kalamnan sa tamang dami.
Gayundin, ang isang high-protein gainer ay kapaki-pakinabang para sa mahabang pag-eehersisyo at kapag kailangan mong makakuha ng mass sa isang accelerated mode na may pinakamababang halaga ng subcutaneous fat. Ang tool na ito ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa diabetes, labis na katabaan, pati na rin sa mga atleta na hindi kailangang makakuha ng karagdagang mass ng kalamnan o kung sino ang nagsasanay upang pumayat.
IsinasagawaAng cocktail ay maaaring may ilang mga side effect. Halimbawa, hindi pagkatunaw ng pagkain na nauugnay sa hindi pagpaparaan sa anumang bahagi. Maaaring mayroon ding problema tulad ng pagtaas ng dami ng taba sa katawan. Nangyayari ito dahil sa labis na dosis. Pagkatapos ng lahat, ang cocktail ay mataas ang calorie. Kung nangyari ang gayong istorbo, dapat bawasan ang dosis ng tuyong pulbos, at ang inumin ay dapat inumin nang hindi hihigit sa 1 beses bawat araw.
Top Gainers
Maraming nakakakuha ng mataas na protina, na niraranggo sa ibaba:
| Pangalan | Protein sa carb ratio bawat serving |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer SA | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Itaas ang Iyong Mass MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Kapag pumipili ng gainer, mahalagang bigyang pansin ang glycemic index. Kung mas mataas ito, mas malala. Tumuturo ito sa isang parameter na nagsasaad na ang mga kumplikadong mabagal na natutunaw na carbohydrates ay kasama sa komposisyon ng pulbos.
Paraanapplication
Ang pinakamainam na bahagi ay ang sumusunod - para sa 400 ml ng likido 150 gramo ng produkto. Mas mainam na gumamit ng shaker kapag hinahalo ang tuyong pulbos sa tubig. Ang cocktail ay kinukuha ng hindi bababa sa 3 beses sa isang araw - sa umaga, isang oras bago at pagkatapos ng pisikal na aktibidad. Para sa maximum na epekto, ang gainer ay ginagamit kahit na sa mga araw ng pahinga. Ang dosis ay pareho, ngunit ang cocktail ay lasing dalawang beses sa isang araw. Kapansin-pansin na hindi mo dapat palitan ang isang pagkain ng gayong cocktail.
