Sa Russia ngayon, ang acupuncture technique ay napakapopular at in demand, kahit na hindi pa rin ito kinikilala ng modernong medisina. Unawain muna natin kung ano ito at kung saan nakabatay ang medikal na pamamaraan na ito.
Pangkalahatang impormasyon
Ang termino mismo ay nagmula sa dalawang salitang Latin: acus - karayom at punctura - upang tusukin o tusok (mula sa punctum - tusok, punto).
Ang Acupuncture ay isang paraan ng sinaunang gamot na Tsino, na binubuo sa pag-impluwensya sa ilang mga punto sa katawan ng tao upang maibsan ang pananakit, gamutin ang iba't ibang sakit at sakit sa pag-iisip. Ang pagpapasigla ay ginagawa gamit ang mga karayom, kaya ang direksyong ito ay tinatawag ding acupuncture o reflexology. Ito ay pinaniniwalaan na ang bawat punto ay tumutugma sa isang partikular na organ ng tao o ilang bahagi ng lymphatic, circulatory, nervous, digestive atibang mga sistema sa ating katawan. Alinsunod dito, kung ang kinakailangang presyon ay inilapat dito, posible na maimpluwensyahan ang mental at pisikal na estado ng isang tao, na binabago ito para sa mas mahusay. Halimbawa, ang paraan ng acupuncture, ayon sa mga adherents nito, ay nakapagpapanumbalik ng sikolohikal na balanse, nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at na-normalize ang paggana ng iba't ibang mga panloob na organo.
Tanging isang kwalipikadong espesyalista ang dapat magsagawa ng reflexology, na hindi lamang nauunawaan kung saan ang punto at kung ano ang responsable para sa, ngunit mahusay ding nagsasagawa ng acupuncture procedure mismo, na sinusunod ang lahat ng mga patakaran ng kalinisan. Ngunit maaari mong independiyenteng pasiglahin ang nais na mga zone sa pamamagitan ng masahe o pagpindot sa mga ito gamit ang iyong mga daliri - ito ay tinatawag na acupressure. Kinakailangan lamang na malaman ang kanilang eksaktong lokasyon upang hindi mapinsala ang iyong sarili at makuha ang ninanais na epekto.
Mayroong mahigit 400 acupuncture point sa katawan ng tao. Ngunit kahit na ang mga propesyonal ay aktibong gumagamit lamang ng 150 pinakaepektibo.
Ang mga lugar ng kanilang pinakamakapal na akumulasyon ay ang mga kamay, paa at bahagi ng mukha, lalo na ang bahagi ng mga tainga. Tingnan natin ang mga lugar na ito, ngunit una, kilalanin natin ang isa pang mahalagang konsepto.
Meridian
Ang katawan ng tao ay maaaring katawanin bilang isang heograpikal na atlas, na tinutusok ng ilang meridian. Ang mga ito ay mga espesyal na channel kung saan dumadaloy ang ating mahahalagang enerhiya, na binabad ang iba't ibang sistema ng katawan ng puwersang nagbibigay-buhay. Sa mga meridian matatagpuan ang mga acupuncture point.
May kabuuang 12 ganoong channel. Isa sa pinakamahalaga ay ang heart channel: nagbibigay ito ng enerhiya sa ating pangunahing mahahalagang "motor". Samakatuwid, upang mapabuti ang gawain ng puso, kinakailangang i-massage ang mga punto sa kaukulang meridian. Mayroon ding digestive, sexual, renal, pulmonary at iba pang channel ng enerhiya.
Makikita ang detalyadong lokasyon ng lahat ng meridian at point sa mga atlas ng acupuncture point. Mayroong medyo malaking bilang ng mga ito, gayunpaman, na may pagkakaiba sa feed, naglalaman ang mga ito ng halos magkaparehong impormasyon.
Contraindications
Sa kabila ng katotohanan na ang presyon sa mga punto ng acupuncture ay may malawak na hanay ng mga therapeutic effect, mayroong ilang mga limitasyon sa paggamit ng pamamaraang ito. Narito ang isang listahan ng mga pangunahing kontraindikasyon:
- Pagbubuntis at postpartum breastfeeding.
- Pagkakaroon ng mga tumor sa katawan, lalo na ang mga malignant.
- Malubhang kinakabahan o pisikal na pagkahapo.
- Mga problema sa cardiovascular.
- Pulmonary failure.
- rayuma.
- Tuberculosis sa bukas na anyo.
- Mga sakit sa dugo.
- Ang pagkakaroon ng proseso ng pamamaga sa talamak na yugto.
- May edad na wala pang 2 taong gulang at higit sa 75.
Mga face point
Sa harap ng ulo ay may mga punto na tumutugma sa iba't ibang mga panloob na organo, kaya ang isang naka-target na epekto sa mga ito ay humahantong sa magagandang resulta ng therapeutic. Maaari mo ring mapawi ang pag-igting ng kalamnan, makamit ang nasasalat na pagpapahinga ng buong katawan, pakiramdam na mas masaya at masiglang malakas. At para saPara sa magandang kalahati ng sangkatauhan, may isa pang magandang dahilan para sa pag-activate ng mga acupuncture point sa mukha - aesthetic: ang masahe sa mga lugar na ito ay mag-aalis ng mga wrinkles, magpapataas ng kulay ng balat at pagkalastiko, samakatuwid, pahabain ang kabataan nito.
Mga pangunahing lugar
- Kung gumuhit ka ng isang linya mula sa itaas na mga gilid ng mga tainga hanggang sa tuktok ng ulo, pagkatapos ay makikita mo sa gitna nito ang tinatawag na intersection point. Inirerekomenda ang pagpapasigla nito para sa mga neuroses, vegetovascular dystonia at mga problema sa pagtulog.
- "Maliwanag na ilaw". Ang puntong ito ay matatagpuan sa mga panloob na sulok ng mga mata, sa layo na mga 0.4 cm mula sa kanila. Pinapabuti nito ang paningin at pinapawi ang pagkapagod ng mata. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang maalis ang runny nose.
- May tinatawag na third eye sa pagitan ng mga kilay nang eksakto sa gitna. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong acupuncture point para sa paghinto ng pananakit ng ulo. Ang pagpindot dito ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at supply ng oxygen sa katawan.
- Sa panloob na gilid ng mga kilay ay may isang punto, ang masahe na humahantong sa pagbawas at pag-alis ng sakit sa harap ng ulo, kung ang kanilang sanhi ay nasa mga sisidlan. Ang "Thread of Bamboo" ay gumaganap ng parehong function - isang punto sa panlabas na gilid ng mga kilay. Inirerekomenda din na pasiglahin ito upang mapabuti ang paningin.
- Ang pag-ikot ng iyong mga braso sa panlabas na gilid ng iyong mata ay mapapawi ang migraine.
- Kung mayroon kang mga problema sa mga bato, na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa anyo ng mga bilog sa ilalim ng mga mata, kung gayon ang pagmamasahe sa ibabang talukap ng mata ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at magkaroon ng positibong epekto sa kabuuansistema ng ihi.
- Ang tulay ng ilong ay bahagi ng atay, kaya sa pamamagitan ng pagkuskos nito, nagpapabuti tayo sa paggana ng kaukulang organ.
- Ang pagmamasahe sa bahagi mula sa ilong hanggang sa mga templo sa kahabaan ng linya ng cheekbones ay inirerekomenda kung mayroon kang mga problema sa tiyan, halimbawa, nag-aalala ka tungkol sa pananakit, heartburn, pagsusuka, pagtatae, atbp.
- Ang malaking bituka na meridian ay tumatakbo sa pagitan ng mga panlabas na sulok ng bibig at base ng ilong. Ang epekto dito sa buong haba nito ay mabisa para sa pagtatae at paninigas ng dumi, at inaalis din ang mga lason sa katawan.
- Ang anti-stress point ay matatagpuan sa gitna ng baba. Kung ikaw ay nalulula sa matinding pagkabalisa o gulat, ang pagmamasahe sa lugar na ito ay makakatulong na mabawasan ito. Ito rin ay pinaniniwalaan na ang baba ay kumakatawan sa pelvic organs. At ang epekto sa lugar na ito ay nakakatulong sa kawalan ng katabaan at iba pang mga sakit sa babae.
Ear point
Sa bahaging ito ng katawan, ang density ng mga biologically active zone ay napakalaki - halos lahat ng mahahalagang organ ay nakatagpo ng repleksyon nito dito. Ang bilang ng mga makabuluhang acupuncture point sa tainga ay lumampas sa isang daan. Ngunit hindi kinakailangang malaman ang lahat: dahil maliit ang sukat ng auricle, sapat na upang ikot ang buong ibabaw nito gamit ang iyong mga kamay, at magkakaroon ito ng positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Maipapayo na gumamit ng iba't ibang uri ng epekto: pabilog na paggalaw, presyon, tapik at paghaplos. Kung kailangan mong malaman ang lokasyon ng isang partikular na zone, pagkatapos ay gamitin ang atlas ng mga punto ng acupuncture. Ngunit ang pangkalahatang prinsipyo ay ito: ang earlobe ay tumutugma sa lugar ng ulo. Ang gitnang bahagi ay atinpuno ng kahoy at mga organo na matatagpuan dito. At ang gilid ng tainga ay ang genitourinary system at lahat ng nasa ibaba.
Mga kapaki-pakinabang na tip
- Upang maalis ang pagkapagod at mapalakas ang enerhiya, mas mainam na magmasahe nang sunud-sunod, at kung, sa kabaligtaran, kailangan mong huminahon at mag-relax, na lalong mahalaga bago matulog, pagkatapos ay gumanap mga umiikot na paggalaw sa kabilang direksyon.
- Ang mga projection ng pangunahing mahahalagang bahagi ng katawan (puso, baga, gastrointestinal tract, atbp.) ay puro sa lukab ng auricle, kaya ang pagkuskos sa zone na ito ay makakatulong sa kanilang mas kanais-nais na paggana.
- Ang gitna ng earlobe ay ang lokasyon ng visual organ. Sa pagkapagod sa mata, magiging kapaki-pakinabang na maglapat ng kaunting pagdiin sa lugar na ito.
- Mapapawi o mapapawi ang sakit ng ngipin sa pamamagitan ng pagkuskos sa itaas na gilid ng tainga sa apektadong bahagi sa loob ng 5 minuto.
Acupuncture point sa kamay
May malaking akumulasyon ng mga puntos ng enerhiya sa mga kamay, na tumutugma sa maraming organo ng ating katawan. Ang kanilang pagpapasigla ay humahantong sa normalisasyon ng estado ng pag-iisip at nagpapabuti sa aktibidad ng isa o ibang bahagi ng katawan.
Mahalagang malaman na ang panlabas na bahagi ng palad ay tumutugma sa likod, na ang gulugod ay nasa gitna, at ang panloob ay salamin ng harapang ibabaw ng katawan. Ang itaas na phalanx ng hinlalaki ay tumutugma sa ulo, at ang kuko ay kumikilos bilang isang projection ng likod ng ulo, at ang pad ay nagpapahiwatig ng mukha. Samakatuwid, madalas na pinapayuhan na i-massage ang lugar na ito na may sakit ng ulo. ibabang ikatlodaliri ay ang leeg, ang masahe nito ay humahantong sa isang pagpapabuti sa paggana ng mga organo na matatagpuan sa zone ng katawan na ito. Ang dibdib na may puso at baga ay "nakarehistro" sa burol ng hinlalaki. At nasa palad mo ang digestive system.
Mga kapaki-pakinabang na tip
- Para sa konsentrasyon, kapaki-pakinabang na i-massage ang puntong matatagpuan sa gitna ng panloob na bahagi ng palad, ginagawa ito nang mahinahon at nasusukat. Maaari mo ring ikonekta ang itaas na phalanges ng index at hinlalaki upang isara ang mga meridian na dumadaan sa kanila. Sa ganitong paraan maaari kang ganap na tumutok sa gawaing ginagawa mo upang magawa ito nang mabilis at mahusay hangga't maaari.
- Sa matinding pananakit ng ulo, pati na rin ang estado ng nerbiyos, ang masahe sa puntong "He Gu" (isinalin bilang "pasukan sa lambak") ay makakatulong. Ito ay matatagpuan sa guwang sa pagitan ng una at pangalawang daliri sa likod ng kamay. Gayundin, pinapataas ng pagpapasigla nito ang mga mapagkukunan ng proteksyon at potensyal ng enerhiya ng katawan.
- Napakabisa para sa insomnia at para sa pagpapalakas ng nervous system point na "Nei Guan" (o "inner passage"). Ang paghahanap nito ay madali - tumaas mula sa base ng palad pataas ng dalawang daliri. Sa pangkalahatan, may mga makabuluhang akumulasyon ng acupuncture sa mga pulso, na maaaring makatulong sa mga kahirapan sa pagtulog, kaya bago matulog, ang mga paggalaw ng vibrating ay lumalakad sa kanilang buong ibabaw.
- Ang "Hou Xi" point ay nakakatulong na maibalik ang nervous system pagkatapos dumanas ng matinding stress at mabigat na pisikal na bigay.lokasyon - ang panlabas na bahagi ng palad sa ilalim ng maliit na daliri.
Acupuncture point sa paa
Ang Feet ay nailalarawan sa pamamagitan ng napakataas na konsentrasyon ng mga biologically active point na responsable para sa halos lahat ng organ ng tao. Kaya naman sikat na sikat ang foot massage, dahil binibigyang-daan ka nitong pagtugmain ang gawain ng buong organismo.
Kung iguguhit mo ang isang parallel ng paa sa buong katawan, mas madaling maunawaan kung anong prinsipyo ang matatagpuan dito. Ang panlabas na ibabaw ng mga paa ay isang projection ng harap na bahagi ng ating katawan, at ang likod, na tinatapakan natin kapag naglalakad, ay nagsisilbing isang analogue ng likod. Kaya, ang mga takong ay tumutugma sa mga puwit, at ang kanilang panloob na bahagi - sa mga ari.
Ang gulugod ay nakaharap sa loob ng mga paa, at ang ulo - sa bahagi ng daliri ng paa. Ang bahagi ng talampakan sa pagitan ng gitna at hintuturo ay may pananagutan sa paningin, at ang kanilang malaking "kapatid" ay gumaganap bilang "gampanan" ng utak.
Kaya, ang pagmamasahe ng hintuturo sa loob ng paa, kung saan matatagpuan ang acupuncture point na "Tai-bye", ay makakatulong na mapabuti ang aktibidad ng utak at mapataas ang konsentrasyon.
At kung kailangan mong agad na huminahon, alisin ang pagkabalisa at takot sa takot, na maaari ring humantong sa mga problema sa pagtulog, pagkatapos ay sumangguni sa puntong matatagpuan sa lukab sa pagitan ng ika-4 at ika-5 daliri. Ito ay tinatawag na "Xia-si".
Tandaan na ang kaliwang paa ay tumutugma sa parehong bahagi ng katawan atang mga puntong matatagpuan dito ay repleksyon ng mga organo na matatagpuan sa bodily zone na ito, katulad din ng kanang paa.
Pagpapayat sa pamamagitan ng acupressure
Makakatulong din ang acupuncture sa paglutas ng karaniwan at mahalagang problema, lalo na sa mga kababaihan, tulad ng pagbaba ng timbang.
Ang pag-alam sa ilang partikular na acupuncture point sa katawan ng tao at pagkilos sa mga ito sa isang paraan o iba pa (gamit ang mga karayom o simpleng pressure), makakamit mo ang mga sumusunod na resulta:
- Pagbawas ng gana.
- Pabilisin ang metabolismo sa katawan.
- Pagpapanumbalik ng magandang hormonal background.
- Mas mabilis na pag-alis ng mga lason, lason at iba pang dumi sa katawan.
- Bawasan ang asukal sa dugo.
- Pagbutihin ang gawain ng lahat ng organo ng digestive system.
May ilang acupuncture point para sa pagbaba ng timbang. Ang isang mahusay na epekto ay maaaring makamit hindi lamang sa pamamagitan ng paglalapat ng pamamaraan ng acupuncture, na hindi inirerekomenda na gawin sa iyong sarili, ngunit sa pamamagitan lamang ng pag-tap o pagmamasahe sa bawat isa sa kanila para sa isang tiyak na tagal ng oras. Isaalang-alang ang mga pangunahing "mahimalang" zone.
1. "Guan Yuan".
Ang puntong ito ang pinakamahalaga: ang pagpapasigla nito ay humahantong sa tunay na pagbaba ng timbang. Ito ay matatagpuan sa layo na 3 daliri mula sa pusod (sa mga lalaki - 4). Ang pamamaraan ay dapat gawin sa isang nakahiga na posisyon. Ang pamamaraan ay napaka-simple. Mga 10 minuto kailangan mong i-massage ang lugar na ito sa isang average na bilis, habang ang tiyan ay dapat na bilangnakakarelaks. Maipapayo na isagawa ang pamamaraan sa umaga at gabi sa isang walang laman na tiyan. Sa paglipas ng panahon, mapapansin mo kung paano nabawasan ang iyong gana, at pagkatapos nito ay magsisimulang matunaw ang timbang.
2. "Tai Chun".
Ito ay matatagpuan sa panlabas na bahagi ng paa sa butas sa pagitan ng mga kasukasuan ng una at pangalawang daliri. Sa loob ng 30 segundo, kailangan mong pindutin ang puntong ito at gawin ito ng 30 beses. Pagkatapos ay lumipat sa parehong lugar, ngunit sa kabilang binti.
3. "Lau Gong".
Matatagpuan ito sa pinakagitna ng palad, ang masahe nito ay nakakatulong upang mabawasan ang gana sa pagkain at mapabuti ang aktibidad ng gastrointestinal tract.
4. "Da Zhui".
Ang puntong ito ay matatagpuan sa ibaba ng likod ng ulo, sa pagitan ng cervical at thoracic regions. Upang mahanap ito, kailangan mong ikiling ang iyong ulo pabalik at pakiramdam para sa butas, na kung saan ay kailangang masahe sa loob ng ilang minuto. Ang pagpapasigla nito ay nagtataguyod ng pagpapahinga ng kalamnan at pagkawala ng gutom.
5. "Shao Shan".
Para mahanap ito, kailangan mong magbilang ng 3 mm pababa mula sa nail plate ng hinlalaki. Maaari mong i-massage ang puntong ito o pindutin ito ng ilang minuto araw-araw. Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang pagpapasigla ng zone na ito ay nakakatulong upang mapakilos ang mga panlaban ng katawan at mapalakas ang enerhiya.
6. "Jian Ging".
Ang puntong ito ay matatagpuan sa likod, sa pagitan ng mga balikat at leeg. Upang mahanap ito, dapat kang bumaba ng 5 daliri mula sa cervical vertebra. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at humahantong sa kapansin-pansing pagbaba ng timbang.
7. "Zu San Li".
Ito ay isang napaka-epektibong lugar,stimulating na maaari kang mawalan ng hanggang 500 gramo bawat linggo, gayunpaman, napapailalim sa pang-araw-araw na 20 minutong masahe. Ito ay matatagpuan sa ilalim ng kneecap sa loob. Bilang karagdagan sa normalisasyon ng panunaw, tataas din ang resistensya ng katawan sa mga panlabas na negatibong salik.
8. "Yu Pe".
Ang pagmamasahe sa puntong ito ay makakatulong upang makayanan ang gutom. Ang lokasyon nito ay ang panlabas na bahagi ng braso sa pagitan ng mga joint ng balikat at siko. Nagsasagawa kami ng medium-intensity rotational na paggalaw sa loob ng kalahating minuto para sa bawat kamay nang ilang beses.
Ang pagpapasigla ng mga ipinakitang acupuncture point ay pinakamahusay na pinagsama sa pisikal na aktibidad at wastong nutrisyon, kung gayon ang resulta ay magiging mas kahanga-hanga!
Acupressure technique, o kung paano maayos na mag-self-massage
Kung walang pagkakataon, oras o pagnanais na bumisita sa isang reflexologist, maaari mong independyente, sa bahay, maimpluwensyahan ang mga acupuncture point na kailangan mo. Upang gawin ito, kailangan mong malaman hindi lamang ang kanilang lokasyon sa katawan, kundi pati na rin upang makabisado ang tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng masahe upang magdala ito ng inaasahang resulta. Ang pamamaraan, gayunpaman, ay napakasimple at binubuo ng mga sumusunod na hakbang:
- Iminumungkahi na magmasahe sa pahalang na ibabaw upang makapagpahinga ka nang mabuti. Kaya una sa lahat, gawing komportable ang iyong sarili sa sopa o kama, humarap.
- Hindi ka dapat magambala ng labis na ingay, kaya mas mabuting pumili ng oras kung kailan ka mag-iisa, at isara din ang mga bintana upang hindi magambala ng mga tunog ng kalye. Inirerekomendang magmasahe bago matulog.
- Takpan ang iyong mga mata.
- Tumutok sa iyong hininga, sa paglanghap at pagbuga - sa paraang ito makakamit mo ang maximum na pagpapahinga.
- Ikuyom ang iyong kamay sa isang kamao, ngunit panatilihing tuwid ang iyong hintuturo at nakaturo pasulong. Sa kanila namin isasagawa ang lahat ng paggalaw.
- Hanapin ang gustong acupuncture point at pindutin ito. Mahalaga na ang pressure ay katamtaman at hindi nagdudulot sa iyo ng anumang hindi kasiya-siya, lalo na ang masakit na sensasyon.
- Gumawa ng mga paikot-ikot na paggalaw, sinusubukang huwag alisin ang iyong daliri sa balat.
- Nagmasahe kami ng isang punto sa average na 5 minuto.
- Pagkatapos ng pamamaraan, dahan-dahang haplos ang lugar na pinindot.
Kung hindi mo alam kung saan eksakto ang puntong responsable para sa organ na gusto mong mapabuti ang kondisyon, huwag mawalan ng pag-asa. I-massage lang ang iyong mga paa o kamay nang lubusan hangga't maaari, na dumadaan sa kanilang buong ibabaw - pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay isang projection ng katawan sa miniature, tulad ng nabanggit na sa itaas.
Ang paraan ng pagpapasigla ng mga punto ng acupuncture ng tao ay hindi kinaugalian at wala pa ring katayuang medikal. Gayunpaman, ang mga opinyon ng mga gumamit nito, gayundin ang ilang siyentipikong pag-aaral, ay nagpapatunay na ito ay talagang gumagana at nagdudulot ng mga positibong resulta, lalo na kung taimtim kang naniniwala sa pagiging epektibo nito.
