Ang pagbaba sa aktibidad ng immune ay isang napakakaraniwang problema, lalo na sa modernong mundo, kung saan ang katawan ng tao ay kailangang mapaglabanan ang negatibong impluwensya ng panlabas at panloob na kapaligiran. Naturally, ang ganitong sitwasyon ay lubhang mapanganib, dahil sa isang paraan o iba pa ang gawain ng lahat ng mga organ system ay nauugnay sa paggana ng immune system. Ang paghina nito ay puno ng pag-unlad ng ilang mga karamdaman, kabilang ang hindi lamang madalas na sipon, kundi pati na rin ang pagkapagod sa pag-iisip, talamak na pagkapagod, atbp. Natural lamang na ang mga tao ay interesado sa tanong kung mayroong mga remedyo upang palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Agad na dapat tandaan na ang pagpapabuti ng paggana ng katawan ay isang kumplikadong proseso, at samakatuwid ay dapat magsama ng ilang yugto nang sabay-sabay. Halimbawa, may mga panggamot at katutubong mga remedyo upang palakasin ang immune system, ngunit malamang na hindi sila magbigay ng nais na epekto kung hindi mo pinansin ang iba pang mga pangangailangan ng katawan, tumanggi sa pisikal na aktibidad at hindi sumunod sa mga patakaran ng isang malusog na diyeta. Samakatuwid, sulit na isaalang-alang ang buong hanay ng mga hakbang na kinakailangan upang gawing normal ang paggana ng katawan.
Bakit may mga problema sa trabahoimmune system?
Tulad ng alam mo, sa modernong mundo, ang katawan ng tao ay patuloy na kailangang lumaban sa impluwensya ng panlabas at panloob na kapaligiran. Hindi wastong nutrisyon, polusyon sa hangin, hindi magandang kalidad ng tubig, isang laging nakaupo na pamumuhay, palaging stress, impeksyon sa mga parasito at pathogenic bacteria - lahat ng ito ay tiyak na hindi nakakatulong sa normal na paggana ng katawan ng tao. Ngunit bago maghanap ng mabisang lunas upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa mga nasa hustong gulang, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa ilan sa mga dahilan ng pagbaba ng aktibidad nito:
- Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, kabilang ang polusyon sa hangin (halimbawa, sa malalaking lungsod), mga mapanganib na industriya (lalo na nauugnay sa mga taong nagtatrabaho sa parehong mga industriyang ito), radioactive background, atbp.
- Hindi magandang kalidad na pagkain (kabilang ang mga lipas na pagkain), hindi wastong pagkakabalangkas ng diyeta, kakulangan sa bitamina, hindi magandang kalinisan habang nagluluto, patuloy na malnutrisyon at mapanganib na mono-diet para sa pagbaba ng timbang.
- Hindi magandang kalidad ng tubig at hindi wastong regimen sa pag-inom (karaniwan, ang isang tao ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng malinis na tubig bawat araw, at hindi binibilang ang kape, tsaa at iba pang inumin).
- Kasalukuyang congenital abnormalities.
- Mga talamak na nagpapaalab na sakit, impeksyon sa katawan na may mga parasito, bacterial at fungal organism, mga virus.
- Masasamang gawi, kabilang ang pag-abuso sa alak at paninigarilyo.
- Sedentary lifestyle, kawalan ng regular na pisikal na aktibidad,patuloy na pananatili sa mga silid na hindi maaliwalas, atbp.
- Patuloy na stress, tumaas na mental stress, nervous strain sa trabaho, atbp.
Paghina ng kaligtasan sa sakit at mga kaugnay na problema
Ibig sabihin upang mapataas ang kaligtasan sa sakit - ito ang kailangan ng halos bawat tao. Ang pagbaba sa aktibidad ng immune ay puno ng maraming komplikasyon, kabilang ang:
- Madalas na sipon, at kung minsan ay tumatagal ng ilang linggo, at mahirap ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng impeksyon.
- Pag-unlad ng anemia at kahinaan.
- Pag-unlad ng talamak na pagkahapo.
- Madalas na reaksiyong alerhiya, dahil ang allergy ay mahalagang hindi sapat na tugon ng immune system sa pakikipag-ugnayan sa isang partikular na substance.
- Pagkatuyo at pagtaas ng sensitivity ng balat, ang hitsura ng pangangati.
- Ang buhok ay nagiging mapurol at nanghihina, ang mga kuko ay nababalat at nabasag.
- Lalabas ang patuloy na pagkapagod at antok.
- Madalas na nagrereklamo ang mga tao ng mga problema sa pagtunaw, na sinamahan ng hindi pagkatunaw ng pagkain, paninigas ng dumi, pagtatae.
- Papillomas, madalas na lumalabas ang herpetic eruptions sa balat.
- Ang mga pasyenteng immunocompromised ay kadalasang nakakaranas ng mga problema sa ngipin.
- May mga kapansin-pansing pagbabago sa timbang, parehong pagbaba ng timbang at pagtaas ng timbang.
Ito ay talagang dulo lamang ng iceberg, dahil ang mga pagbabago sa katawan ay maaaring maging mas kumplikado. Halimbawa, ang stress at pagbaba sa aktibidad ng immune system ay kadalasang humahantong sa hormonal disruptions, na nakakaapektomood, libido, reproductive system.
Ano ang kailangan mo para maging normal ang immune system?
Nararapat na maunawaan na ang gawain ng lahat ng mga organ system ng tao ay konektado - imposibleng gawing normal ang paggana ng isa, hindi pinapansin ang pangangailangang tratuhin ang isa pa. Tiyak na makakatulong ang mga gamot na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, ngunit upang mapanatili ang epekto ng mga gamot, kakailanganin mong baguhin ang iyong pamumuhay:
- Para sa simula, siyempre, kailangan mong sumailalim sa kumpletong pagsusuri sa katawan para sa impeksyon ng mga parasito. Kung kinakailangan, ang isang mahalagang punto ay isang ganap na therapy ng isang partikular na sakit.
- Upang gawing normal ang paggana ng immune system, kinakailangang itatag ang paggana ng digestive tract.
- Napakahalagang muling isaalang-alang ang diyeta at isama sa menu ang mga produkto na naglalaman ng sapat na dami ng nutrients, bitamina at mineral na makakatulong hindi lamang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, ngunit maging normal din ang metabolismo.
- Epektibong paraan ng pagpapataas ng kaligtasan sa sakit - pisikal na aktibidad (syempre posible), sapat na pagkakalantad sa sariwang hangin, ang kawalan ng palaging stress at sobrang pagkapagod, normal na pagtulog at trabaho / pahinga.
Mga gamot para mapataas ang aktibidad ng immune
Bilang isang tuntunin, ang mga katutubong remedyo ay kadalasang ginagamit upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa mga bata at matatanda. Gayunpaman, sa mga malubhang kaso, kapag malakas ang kaligtasan sa sakithumina (halimbawa, bilang resulta ng isang matinding karamdaman), kinakailangan ang gamot. Ang modernong gamot ay nag-aalok ng ilang uri ng mga naturang gamot, na maaaring nahahati sa ilang grupo:
- mga halamang gamot, kabilang ang mga tincture ng echinacea, tanglad, eleutherococcus, ginseng;
- mga gamot na binubuo ng bacterial enzymes, gaya ng Likopid, Bronchomunal;
- mga gamot na nakabatay sa mga nucleic acid;
- mga gamot na may interferon;
- droga - biostimulant;
- kumplikado ng mga bitamina at mineral (nga pala, inirerekomenda silang inumin 1-2 beses sa isang taon para sa pag-iwas, kahit na walang mga sintomas ng pagbaba ng immune activity).
Kaagad dapat sabihin na ang doktor lamang ang maaaring magreseta ng mga naturang gamot. Ang dosis at ang iskedyul ng pagtanggap ay pinili nang paisa-isa. Halimbawa, ang paraan upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa mga bata ay kinuha nang iba kaysa sa paggamot ng mga matatanda. Upang magsimula, sulit na isaalang-alang ang ilan sa mga pinakasikat na gamot:
- Ang "Arbidol" ay isang gamot na may immunomodulatory at antiviral effect. Nagmumula ito sa anyo ng mga kapsula at, ayon sa mga pagsusuri, talagang nakakatulong na gawing normal ang paggana ng immune system. Sa pamamagitan ng paraan, sa naaangkop na dosis, ang gamot ay inireseta din para sa mga bata na higit sa dalawang taong gulang.
- Ang "Bronchomunal" ay isang gamot na malawakang ginagamit upang gamutin ang pangalawang immunodeficiency na nabubuo laban sa background ng matagal na nagpapasiklab o nakakahawang sakit.
- Eleutherococcus extract - available sa formtincture at ito ay isang halamang gamot. Totoo, ang kurso ng therapy ay tumatagal ng hindi bababa sa isang buwan, at ang epekto ay unti-unting lumalabas.
Pagdating sa pagwawasto ng kaligtasan sa sakit sa mga bata, madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga suppositories. Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong anyo ng gamot ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga pasyenteng nasa hustong gulang. Halimbawa, ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit ay Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga paghahanda sa anyo ng mga suppositories ay mas epektibo, dahil ang mga aktibong sangkap na panggamot ay halos ganap na hinihigop ng katawan. Ito rin ay mas maginhawang gumamit ng mga gamot sa form na ito para sa paggamot ng mga sanggol, dahil ang maliliit na bata ay hindi maaaring uminom ng mga tabletas.
Ibig sabihin upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa mga bata
Sa katunayan, ang pagwawasto ng immune system sa mga bata ay hindi gaanong naiiba sa parehong proseso sa mga matatanda. Halimbawa, inirerekomenda ng mga eksperto ang isang hanay ng mga pamamaraan ng hardening. Naturally, sulit na magsimula sa maliit, halimbawa, ang pagbibihis sa iyong sanggol para sa paglalakad ay hindi masyadong mainit.
Ang isang mahalagang hakbang ay isang diyeta na mayaman sa mga bitamina. Pagdating sa mga sanggol, kailangan ng isang nursing mother na maingat na subaybayan ang nutrisyon. Kung sakaling pinainom ng bote ang sanggol, dapat na maingat na piliin ng mga magulang ang mga formula ng gatas.
Siyempre, minsan kailangan ng mga gamot, ngunit ang dumadating na manggagamot lamang ang makakatulong dito. Ang mga katutubong remedyo upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa mga bata ay kailangan ding maingat na piliin, ito ay kanais-nais na ang isang espesyalista sa herbal na paggamot ay gawin ito.
Paano dagdagankaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis at postpartum?
Anong gamot ang iniaalok ng gamot upang mapataas ang kaligtasan sa sakit para sa mga babaeng nasa hustong gulang sa panahon ng pagbubuntis? Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, sa panahong ito mayroong isang makabuluhang pagbaba sa aktibidad ng immune system, na nauugnay sa muling pagsasaayos ng katawan at mga pagbabago sa hormonal. Natural lang na ang ilang buntis ay nahaharap sa problema ng madalas na sipon at iba pang matamlay na sakit na nakakapinsala sa katawan hindi lamang ng ina, kundi pati na rin ng bata.
Madalas, ang mga buntis na pasyente ay inaalok na kumuha ng mga herbal na paghahanda, lalo na ang mga tincture ng tanglad, ginseng. Minsan ang ibang mga gamot, tulad ng Immunal, ay kasama sa therapy. Ang parehong naaangkop sa postpartum period, ngunit, muli, hindi ka maaaring kumuha ng isang bagay nang walang pahintulot - kinakailangan ang konsultasyon ng doktor.
Siyempre, napakahalaga na kumain ng maayos. Kung pinag-uusapan natin ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, kung gayon ang mga allergenic na pagkain ay dapat na hindi kasama, ngunit sa parehong oras, siguraduhin na ang katawan ay tumatanggap ng sapat na dami ng mga bitamina at mineral. Inirerekomenda ng mga doktor na magpahinga nang mas madalas. Naturally, ang pagpapahinga kasama ang isang sanggol ay hindi isang madaling proseso. Gayunpaman, ito ay kinakailangan para sa parehong kapakanan ng ina at kapakanan ng sanggol.
Homeopathic na mga remedyo upang palakasin ang kaligtasan sa sakit
Ngayon, ang mga homeopathic na remedyo ay nagiging mas at mas popular, na tumutulong upang itama ang gawain ng katawan, sa parehong oras nang hindi nakakapinsala dito. homeopathic na mga remedyoupang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay hindi gaanong. Gayunpaman, narito ang ilan sa pinaka-epektibo at sikat:
- Ang gamot na "Echinacea Compositum" ay isang medyo mabisang lunas na nagpapasigla sa proseso ng pag-alis ng mga lason sa katawan, nagpapalakas ng immune defense at nagpapagaan sa proseso ng pamamaga.
- Ang "Engiston" ay isa pang gamot na hindi lamang nakapagpapalakas ng immune system, nagpapabilis ng therapy para sa mga viral lesyon, ngunit nagpapasigla din ng mga metabolic process.
- "Galium" - isang gamot na ginagamit upang gamutin at maiwasan ang mga nakakahawang sakit na viral at bacterial.
Mga katutubong pamamaraan upang mapataas ang aktibidad ng immune
Ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit sa mga katutubong remedyo sa mga matatanda ay itinuturing na medyo epektibo. Sa katunayan, maraming mga halamang gamot na nakakatulong na palakasin ang immune system. Ang ilang mga pangkalahatang rekomendasyon, siyempre, ay magagamit. Gayunpaman, bago simulan ang therapy, kailangan mo pa ring kumunsulta sa isang espesyalista. Sa katutubong gamot, ang mga sumusunod na halaman ay kadalasang ginagamit:
- Ginseng - pinapagana ng halaman ang mga proseso ng hematopoiesis, pinapalakas ang katawan, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak at, nang naaayon, pinapabuti ang mga proseso ng pag-iisip.
- Ang Schisandra ay isang halaman na naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C, ibig sabihin ay may positibong epekto ito sa estado ng immune system.
- Zamaniha - ang extract ng halaman ay nakapagpapanumbalik ng kahusayan at nagpapataas ng tono ng nervous system.
- Levzeya - pinapataas ang paglaban sa mga impluwensya sa kapaligiran.
- Sterculiaay may maraming mahahalagang katangian, tumutulong sa mental at pisikal na labis na trabaho.
Dapat tandaan na ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit sa mga katutubong remedyo sa mga matatanda ay isang mahabang proseso. Ang mga nakapagpapagaling na halaman ay may kinakailangang epekto, ngunit ito ay nangyayari nang dahan-dahan, sa loob ng ilang buwan, kaya sulit na maghanda para sa pangmatagalang therapy. Ang bentahe ng paggamot na ito ay ang kaligtasan nito.
Tamang nutrisyon at kaligtasan sa sakit
Halos lahat ng eksperto ay magsasabi sa iyo na ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit ay isang balanseng, malusog na diyeta. Sa katunayan, salamat sa mga produkto, natatanggap ng katawan ng tao ang nutritional at building elements na kailangan nito, mineral, bitamina at iba pang substance na kumokontrol sa lahat ng proseso sa mga cell at tissue.
- Halimbawa, ang mga protina ay gumaganap ng maraming function sa katawan ng tao. Ang mga ito ay pinagmumulan ng mga amino acid na kailangan lamang para sa synthesis ng mga immunoglobulin. Pinapayuhan ng mga doktor na isama sa diyeta ang mga pagkaing protina (matatagpuan sa karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog), pati na rin ang mga protina ng gulay (mga mani, lentil, beans).
- Ang mga taba ay kasangkot sa pagbuo ng mga selula - mga macrophage, na nagsisiguro sa pagkasira ng ilang bacterial microorganism.
- Ang mga carbohydrate ay kasinghalaga rin, at pinakamainam na isama ang malusog na kumplikadong carbohydrates (tulad ng fiber) na matatagpuan sa mga sariwang prutas, gulay at butil sa iyong diyeta.
- Natural, para sa normal na paggana ng katawankailangan din ng isang komplikadong bitamina. Mahalaga para sa kaligtasan sa sakit ang mga sangkap tulad ng bitamina C, na kilala rin bilang ascorbic acid (matatagpuan sa lemon, currant, kiwi, sea buckthorn, wild rose), bitamina E (pinagmulan ay bran, repolyo, sprouted wheat, green salad), bitamina A (matatagpuan sa mga itlog, atay, karot, mga produkto ng pagawaan ng gatas), B bitamina.
Siya nga pala, inirerekomenda ng ilang eksperto ang pag-inom ng mga handa na complex ng mga bitamina at mineral paminsan-minsan, na mabibili sa botika.
Listahan ng mga pagkain na positibong nakakaapekto sa immune system
Kung interesado ka sa mga paraan upang mapataas ang kaligtasan sa sakit para sa mga matatanda (at pati na rin sa mga bata), dapat mong bigyang pansin ang ilang mga pagkain na may binibigkas na mga katangian ng immunomodulatory. Siyanga pala, ang ilan sa mga ito ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din.
- Maraming mga katutubong manggagamot ang nagsasabing ang pulot ay ang pinakamabisang lunas para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Sa katunayan, ang produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral at, nang naaayon, ay tumutulong upang mapabuti ang metabolismo at ang paggana ng immune system. Naturally, ang pulot ay dapat na natural at hindi napapailalim sa paggamot sa init (sa mataas na temperatura, ang produktong ito ay nawawala lamang ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito). Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa isang tao ay 100 g ng pulot, na dapat nahahati sa tatlong dosis. Ang kurso ng paggamot ay 2 buwan. Siyanga pala, ang honey ay isang allergenic na produkto, kaya dapat itong gamitin nang maingat, lalo na pagdating sa mga bata.
- Ang luya ay isa pang pinakamahusay na lunas para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, hindi bababa sa ayon sa mga canon ng oriental folk medicine. Napatunayan na ang produktong ito, na, sa pamamagitan ng paraan, ay kadalasang ginagamit sa pagluluto, ay naglalaman ng ilang mga sangkap na antiviral na tumutulong sa katawan na labanan ang mga sakit na viral. Ang pinakamadaling ihanda na gamot ay tsaa. Upang gawin ito, manipis na tagain ang ugat ng luya (maliit na sukat), ibuhos ito ng isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot, cinnamon, lemon juice sa tsaa.
- Ang bawang ay may binibigkas na antiviral properties, na naglalaman ng makapangyarihang antioxidant allicin. Naturally, upang makamit ang mga resulta, ang bawang ay dapat na kainin nang sariwa, dahil ang mga katangian ng pagpapagaling ay nawala sa panahon ng paggamot sa init. Halimbawa, maaari kang magdagdag ng bawang sa mga salad o kainin ito kasama ng tinapay.
Essential oil para mapahusay ang immune defenses ng katawan
Kung naghahanap ka ng murang paraan para palakasin ang kaligtasan sa sakit, dapat mong bigyang-pansin ang mga mahahalagang langis, na may napakahalagang mga katangian. Sa katunayan, ang langis ay isang puro analogue ng phytoncides ng gulay. Marami sa mga produktong ito ay maaaring makapinsala sa shell / kapsula ng mga virus at bakterya, at sa gayon ay hindi mabubuhay ang kanilang mga strain. Halimbawa, ang mga langis ng anise, chamomile, citrus, camphor, eucalyptus at lavender ay may ganitong mga katangian.
Ngunit ang langis ng mga karayom at bawang ay nagpapagana ng lokal na kaligtasan sa sakit, na nagpapasigla sa paggawa ng mga secretory immunoglobulin sa mga tisyu ng ilong mucosa. Ang langis ng peppermint, bilang karagdagan sa pag-activate ng immune system, ay nagpapabilis sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Ang mga langis ng Melissa, verbena, rosemary ay itinuturing na kapaki-pakinabang. Maaari silang gamitin nang paisa-isa o bilang isang halo.
Siya nga pala, ang mahahalagang langis ay maaaring gamitin para sa paglanghap, habang naliligo, gayundin para sa pagpapagamot ng mga silid gamit ang mga espesyal na aromatic lamp.
Mga karagdagang rekomendasyon
Kung naghahanap ka ng mga paraan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, pagkatapos bilang karagdagan sa pag-inom ng gamot, paggamit ng mga remedyo ng katutubong, wastong nutrisyon, dapat mo ring bigyang pansin ang pamumuhay. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pisikal na aktibidad na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nag-normalize sa paggana ng mga panloob na organo, nakakatulong na mapabuti ang paggana ng endocrine system at kahit na ang mga hormone.
Siyempre, kailangan mong makisali sa magagawang pisikal na aktibidad - hindi mo dapat simulan ang nakakapagod na pag-eehersisyo sa gym, lalo na kung ang iyong katawan ay hindi sanay dito o may mga kontraindikasyon. Upang simulan ang magaan na pagtakbo sa umaga o paglalakad lamang sa sariwang hangin ay sapat na. Itinuturing ding kapaki-pakinabang ang yoga, na tumutulong upang manatiling fit, palakasin ang mga kalamnan, pahusayin ang flexibility at, siyempre, alisin ang stress at mapabuti ang emosyonal na estado.
Ang pagpapatigas ay mahusay din, na inirerekomenda ng ilang eksperto simula pagkabata. Halimbawa, ang isang contrast shower, pagbubuhos ng malamig na tubig, paglalakad ng walang sapin sa umaga ay magkakaroon ng magandang epekto sa estado ng katawan.hamog, atbp Naturally, ito ay kinakailangan upang simulan ang proseso ng pag-angkop ng katawan sa mga pagbabago sa temperatura nang paunti-unti at lamang sa kawalan ng mga sakit. Pagdating sa pagpapatigas ng bata, mas mabuting kumonsulta muna sa isang espesyalista.
Mabuti para sa estado ng katawan at, nang naaayon, makakaapekto ang immunity, regular na mga kurso sa masahe, bakasyon sa dalampasigan, sa kabundukan, spa treatment, atbp. Tulad ng makikita mo, ang pinakamahusay na paraan upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa mga matatanda at bata - ang tama, malusog na pamumuhay.
