Immunity pinoprotektahan ang katawan mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran. Kung ito ay malakas, ang isang tao ay nagkakasakit ng kaunti, nakakaramdam ng sigla at aktibo. Kung ang mga sipon ay nangyayari nang higit sa 3 beses sa isang taon, kinakailangan ang pagpapalakas ng mga proteksiyon na function ng katawan. Paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang na may mga remedyo ng katutubong? Ang mga epektibong pamamaraan ay inilarawan sa artikulo.
Mga dahilan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit
May ilang salik na negatibong nakakaapekto sa kaligtasan sa sakit. Kabilang dito ang:
- Kumakain ng pinong taba. Ang mga taba na ito ay hindi lamang humahantong sa paglaki ng mga selula ng kanser, ngunit binabawasan din ang proteksiyon na epekto ng immune system.
- Pagkain ng matatamis sa maraming dami. Maaaring ihinto ng asukal ang aktibidad ng mga phagocytes na lumalaban sa mga mikrobyo. Samakatuwid, kapag mas maraming asukal ang iyong kinakain, mas hihina ang iyong immune system.
- Ang sigarilyo, alak, kape ay negatibo. Sapat na 50 ml ng alkohol upang mabawasan ang kaligtasan sa sakit ng 30% para sa susunod na dalawang araw. Ang paninigarilyo ay nagpapababa sa paggana ng mga buhok sa baga na lumalaban sa mga mikrobyo na nilalanghap. At mula sa labis na pag-inom ng kape, lumalabas ang kaba at stress, na negatibong nakakaapekto sa immune system.
- Pag-inom ng maraming gamot. Maaaring bawasan ng maraming gamot ang proteksiyon na epekto ng katawan. Kaya naman, mas mabuting huwag nang uminom ng gamot maliban na lang kung may seryosong dahilan, lalo na kung hindi pa nireseta ng doktor ang mga ito.
- Bawasan ang immunity stress at nervous strain. Mula sa isang masamang kalooban, isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, isang stress hormone ay ginawa, na negatibong nakakaapekto sa immune system. Samakatuwid, ang mga positibong emosyon at magandang pahinga ay kinakailangan upang mapanatili ang proteksiyon na pagkilos ng katawan.
Anuman ang mga dahilan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit, kinakailangang gumamit ng mabisang paraan upang mapabuti ang kondisyon. Maaari itong maging hindi lamang mga gamot, kundi pati na rin ang mga recipe ng tradisyonal na gamot. Sa regular na paggamit, ang mga ito ay mahusay para sa pagpapalakas ng kondisyon.
Mga Sintomas
Dapat palakasin ang kaligtasan sa sakit kung may mga kapansin-pansing senyales ng pagbaba nito. Karaniwan itong lumalabas bilang:
- pagkapagod;
- insomnia;
- pangkalahatang breakdown;
- madalas na sipon;
- abscesses sa katawan, pigsa, pantal;
- exacerbation ng herpes at iba pang viral disease;
- problema sa panunaw;
- pagbaba ng presyon;
- regular na bahagyang pagtaastemperatura;
- pamamaga ng tonsil.
Ang mga kundisyong ito ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kapakanan ng isang tao. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang na may mga remedyo ng katutubong. Maaaring magreseta ang mga doktor ng mga espesyal na gamot at bitamina complex, ngunit hindi ka dapat uminom ng mga naturang gamot nang walang pahintulot nila. Sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, mahalaga ang pinagsamang diskarte, na tatalakayin sa ibang pagkakataon.
Kapag kailangan ng reinforcement
Ang sitwasyon sa kapaligiran ay lumalala taun-taon, at ito ay may negatibong epekto sa mga proteksiyon na tungkulin ng katawan. Parami nang parami ang mga taong dumaranas ng mga viral at nakakahawang sakit. Ang paggamot sa droga ay hindi palaging makayanan ang mga impeksyon sa viral, dahil ang huli ay patuloy na nagbabago. Ang tanging posibilidad ng proteksyon ay ang malakas na kaligtasan sa sakit.
Lalong mahalaga na palakasin ang immune system sa mga sumusunod na sitwasyon:
- Pagkatapos ng malubhang nakakahawang sakit, tulad ng hepatitis.
- Kung may mga surgical intervention at pinsala.
- Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
- Pagkatapos ng paggamot sa antibiotic.
- Kung nagkaroon ka ng chemotherapy o radiation therapy.
- Para sa madalas na sipon.
Paano ko madaragdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang nasa hustong gulang na may mga katutubong remedyo? Para dito, ginagamit ang iba't ibang mga homemade recipe. Ang kanilang batayan ay hindi lamang mga halamang gamot, kundi pati na rin ang iba pang mga produkto na nasa refrigerator. Mahalagang kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang remedyo.
Mga Gamot
Upang palakasin ang mga panlaban ng katawan, hindi lamang mga katutubong remedyo ang ginagamit. Paanodagdagan ang kaligtasan sa sakit sa mga matatanda? Ang mga gamot ay epektibo rin:
- "Immunorix" - isang gamot na nagbibigay-daan sa iyong gumaling mula sa sipon, upang maiwasan ang impeksiyon. Perpekto para sa pag-iwas sa SARS, proteksyon laban sa mga komplikasyon ng trangkaso.
- Ang "Anaferon" ay isang immunostimulating agent na ginagamit upang gamutin at maiwasan ang impeksyon sa mga virus.
- "Immunal" - isang lunas na may anyo ng likido at tableta. Ang gamot ay nilikha mula sa echinacea, na mabisa sa pagpapasigla ng immune system. Ginagamit din ang karaniwang solusyon sa parmasya ng echinacea, na tumutulong din.
Ilan lang ito sa mga gamot. Paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang na may mga remedyo ng katutubong? Maaaring magreseta ang mga doktor ng mga pondong ito nang magkasama. Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot sa ibaba ay angkop para dito.
Paano pataasin ang immunity ng isang may sapat na gulang? Ang mga gamot para sa pag-iwas ay dapat piliin ng isang doktor. Marami sa kanila ang may partikular na pokus. Halimbawa, na may madalas na tonsilitis, ang "Ribomunil" ay inireseta, at may talamak na brongkitis - "Bronchomunal". Ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga particle ng pathogenic microorganisms. Kung susundin mo ang isang tiyak na regimen ng paggamit, makikilala ng immune system ang pathological object at labanan ito. Ang mga gamot ay mayroon ding mga kontraindiksyon, kaya dapat itong inumin pagkatapos kumonsulta sa doktor.
Mga katutubong remedyo
Ano ang mabuti para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa mga matatanda? Ang mga sumusunod na recipe ay epektibong gumagana:
- Red brush. Upang maghanda ng malusogpagbubuhos, tuyong damo (50 g) ay durog, at pagkatapos ay ibinuhos ng vodka (500 ml). Ang pagbubuhos ay isinasagawa sa loob ng 20 araw, ang produkto ay pana-panahong inalog. Ang nagresultang pagbubuhos ay dapat na ubusin 5 ml tatlong beses sa isang araw. Upang palakasin ang immune system, 3 kurso ng paggamot ang kailangan, bawat isa ay 3 buwan. Dapat may 14 na araw sa pagitan nila.
- Lungwort. Sa batayan nito, ang isang kapaki-pakinabang na pagbubuhos ay inihanda. Kailangan mong inumin ito ng 0.5 tasa 3 beses sa isang araw. Para sa pagluluto, kailangan mo ng 2 tbsp. l. mga halamang gamot na ibinuhos ng vodka (1 baso). Ang pagbubuhos ay isinasagawa ng 14 na araw. Kumuha ng 50 ML sa umaga at gabi, pagdaragdag ng pagbubuhos sa tubig na may pulot. Ang lunas ay mabisa para sa sipon at para sa pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng antibiotic.
- Bawang at pulot. 2 ulo ng mga gulay ay dapat na tinadtad at halo-halong may pulot (100 ml). Dapat kang uminom ng 30 ml bago matulog.
Ang mga pondong ito ay tumutulong sa paglaban sa mga sipon, gayundin sa simpleng pagpapalakas ng immune system, pag-activate ng mga proteksiyon na katangian ng katawan. Paano at paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang na lalaki at babae? Maaari mo ring gamitin ang mga sumusunod na recipe:
- Lemon, pulot, mantika. Ang sitrus sa loob ng 5 minuto ay dapat ibabad sa mainit na tubig. Pagkatapos ay kailangan itong durugin sa isang blender o gilingan ng karne. Pagkatapos ay idinagdag ang pulot (50 ml) at mantikilya (1 kutsara). Ang nagreresultang timpla ay kinakain sa buong araw.
- Jus ng plantain. Ang halaman na ito ay may natatanging katangian upang palakasin ang immune system. Ang juice ay halo-halong may pulot sa isang ratio na 1:1. Sa loob ng 14 na araw kailangan mong kumuha ng halo ng 1 tbsp. l. araw-araw.
- Sibuyas at alak. Ang gulay (200 g) ay dinurog at ang likidong pulot (150 ml) ay idinagdag. Ang halo ay ibinuhos ng tuyo na pulaalak (1.5 l). Ang panahon ng paghahanda ay 14 na araw. Pagkatapos ay kailangan mong pilitin at ubusin ang 60 ML sa umaga sa walang laman na tiyan. Maipapayo na inumin ang lunas na ito araw-araw sa panahon ng epidemya ng mga impeksyon sa viral.
Ito ay mga mabisang paraan upang mapataas ang kaligtasan sa sakit ng isang nasa hustong gulang na may mga katutubong remedyo. Magagamit mo ang mga ito sa panahon ng malamig na panahon, gayundin pagkatapos ng sakit.
Epektibong lunas
Ginamit upang pahusayin ang kaligtasan sa sakit luya, lemon, pulot. Upang maghanda ng 500 g ng pinaghalong panggamot, kailangan mong maghanda:
- ugat ng luya - 200g;
- lemon - 2 piraso;
- honey – 150g
Ang ugat ng luya ay dapat na tinadtad sa isang gilingan ng karne, sa isang blender o gadgad. Ito ay kanais-nais na alisin ang fibrous na bahagi. Ang lemon ay hinuhugasan at tuyo bago gilingin. Dapat tanggalin ang mga buto. Gilingin ang lemon gamit ang balat.
Lahat ng bahagi ay halo-halong. Ang masa ay dapat ilagay sa isang garapon at ibuhos ang pulot, isara ang takip. Bago gamitin, ang pinaghalong ay infused para sa 3-7 araw. Ang resultang produkto ay inilalagay sa refrigerator sa isang garapon na salamin.
Ang timpla ay dapat inumin araw-araw sa loob ng 15-20 araw. Maipapayo na gawin ito kalahating oras bago kumain na may maligamgam na tubig. Kumuha ng 1 oras ay dapat na 1 tsp. Ang halo ay maaaring idagdag sa tsaa, ngunit hindi sa tubig na kumukulo. Tatlong beses sa isang araw ay sapat na. Kung interesado ka sa kung ano ang nagpapataas ng kaligtasan sa sakit sa mga nasa hustong gulang kapag sila ay masama, maaari mong gamitin ang recipe na ito.
Mga bitamina at mineral na asin
Buhay na wala silaimposible. Ang mga bitamina at mineral ay kinakailangan para sa lahat ng mga proseso sa katawan. Ang parmasya ay nag-synthesize ng mga bitamina at mineral complex. Ngunit ang mga sangkap na natural na pumapasok sa katawan ay mas kapaki-pakinabang.
Paano mapataas ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang na may mga katutubong remedyo? Ang diyeta ay dapat na binubuo ng:
- prutas;
- gulay;
- lean meat;
- fermented milk products;
- greenery;
- nuts;
- isda.
Junk food, na naglalaman lamang ng mga calorie, ay hindi dapat isama. Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na mahahalagang sangkap na may pagkain, pagkatapos ay ipinapayong kumuha ng mga bitamina at mineral complex. Ito ay lalong mahalaga sa tagsibol at taglamig, kapag may kaunting sariwang pagkain sa diyeta.
Pagkatapos ng chemo
Paano pataasin ang immunity ng isang may sapat na gulang pagkatapos ng chemotherapy? Kailangan mo ng kumpletong diyeta. Pinapayuhan ng mga doktor na gumamit ng bakwit at oatmeal, fermented milk products, berries, prutas, gulay. Kapaki-pakinabang na sturgeon caviar, sea fish, seafood.
Honey, sariwang beet juice, nuts, chicory ay dapat ipasok sa diyeta. Mga kapaki-pakinabang na cereal at sprouted legumes, red wine sa kaunting halaga. At mas mainam na huwag kumain ng pritong, maanghang at maaalat na pagkain. Bawal ang taba. Mula sa karne, mas mabuting pumili ng kuneho, manok, baka.
Ehersisyo
Paano pataasin ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang sa bahay? Ang pagpapanatili ng pinakamainam na pisikal na fitness ay mahalaga para sa isang malakas na immune system. Kailangang gumalaw ng marami.
Sa bahay paano pataasin ang immunity ng isang may sapat na gulang? Ang mga simpleng pagsasanay sa paghinga ay mahusay. Sa loob ng ilang araw ng kanilang regular na pagpapatupad, ang isang tao ay makakaramdam ng kagalakan, ang pagtulog ay naibalik, at ang kaligtasan sa sakit ay lumakas. Ang mga sumusunod na ehersisyo ay kailangan:
- Kailangan mong tumayo ng tuwid at itaas ang iyong mga kamay. Kasabay nito, kailangan mong pigilin ang iyong hininga. Pagkatapos ang mga kamay ay ibinaba at nilalanghap.
- Dapat na iunat ang mga kamay pasulong at huminga nang dahan-dahan. Kapag pinipigilan ang hininga, ang mga braso ay hinila pabalik. Pagkatapos ay huminga nang palabas, iunat ang iyong mga braso sa harap mo.
- Kailangan mong tumayo ng tuwid at huminga. Ang mga kamay ay naglalarawan ng mga bilog, at pagkatapos ay kailangan mong huminga.
- Tumayo nang tuwid at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang. Sa pagbuga ay nakasandal sila, at sa paglanghap ay nagiging tuwid sila.
- Higa sa iyong tiyan habang ang iyong mga kamay ay nasa sahig. Dapat kang huminga ng malalim, at habang humihinga ka, itulak ang iyong sarili sa sahig. Sa inspirasyon, kunin ang panimulang posisyon.
Ang mga ganitong ehersisyo ay kapaki-pakinabang na gawin nang regular. Ito ay kanais-nais na pagsamahin ang mga ito sa tradisyonal na gamot. Pagkatapos, sa maikling panahon, magiging posible na makabuluhang mapabuti ang proteksiyon na epekto ng katawan.
Procedures
Ang pagpapatigas ay itinuturing na isang mahusay na pamamaraan para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ang contrast shower, pagbisita sa Russian bath at sauna, paglangoy sa pool at dagat ay kapaki-pakinabang.
Tinitiyak ng hardening na nilalabanan ng katawan ang mga pagbabago sa temperatura. Samakatuwid, kapag nagsasagawa ng mga regular na pamamaraan ng hardening sa simula ng malamig na panahon, ang posibilidad na magkaroon ng viral o nakakahawang sakit ay bumababa.
Magsisimula ang hardening sa mainit na panahon. Dapat ay hindi bababa sa isang beses sa isang taonmag-relax sa dalampasigan, maglakad ng walang sapin sa natural na ibabaw. Dapat na regular ang ganitong mga pamamaraan, pagkatapos ay magiging malakas ang kaligtasan sa sakit.
Balanse ng pagkain at tubig
May mga produkto na kinakailangan hindi lamang para sa maayos na paggana ng mga organo at sistema, kundi upang mapataas din ang kaligtasan sa sakit. Ang menu ay dapat magsama ng mga bitamina at mineral, lalo na sa panahon ng mga impeksyon sa viral. Ang menu ay dapat na binubuo ng mga masaganang pagkain:
- Vitamin C. Ito ay mga citrus fruit, sibuyas, bawang, bell peppers, kamatis, rose hips.
- Zinc. Kasama sa grupong ito ang mga mushroom, nuts, isda, atay, seafood.
- Iodine at selenium. Para mapunan muli ang mga reserba ng mga bahaging ito, kailangan mong kumain ng mga gulay, seaweed, gatas, cereal at seafood.
- Squirrels. Sila ay halaman at hayop. Ang mga protina ay matatagpuan sa karne, isda, itlog ng manok, mani, munggo.
- Vitamins A, E, B. Mayaman ang mga ito sa vegetable oil, herbs, vegetables, fruits, berries, cereals at liver.
Kailangan pa rin ng fermented milk products para matiyak ang pagbuo ng intestinal microflora, na kinakailangan para sa malakas na immunity. Ito ay kefir, fermented baked milk, sour cream. Ang ganitong nutrisyon ay nagbibigay ng malakas na kaligtasan sa sakit.
Mga natural na katas
Paano mapataas ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang na may mga katutubong remedyo? Ang mga natural na sariwang kinatas na katas ay mabisa. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay lemon juice, na kung saan ay diluted na may maligamgam na tubig at pulot. Gumagamit din sila ng labanos, malunggay, katas ng bawang, na idinagdag sa maliliit na bahagi sa iba pang inumin.
Carrot juicepuspos ng bitamina D, B, C, magnesium, yodo, calcium. Para sa pag-iwas, sapat na ang 100 ML ng nektar. Kapaki-pakinabang na sariwang kinatas na katas ng kahel, dahil ito ay puspos ng bitamina C, karotina, k altsyum. Kung uminom ka ng 200 ml ng juice na ito sa isang araw, mapapalakas mo ang immune system.
Maaari kang makakuha ng bitamina mula sa kiwi juice, na mayaman sa bitamina C, A, B. Isang basong inumin ang dapat inumin araw-araw. Mabisang cranberry juice, dahil naglalaman ito ng bitamina C, tanso, yodo. Mayroon din itong anti-inflammatory effect. Dapat itong inumin ng 2 baso sa isang araw.
Spices
Upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa mga matatanda, ang mga katutubong remedyo ay mabisa at ligtas. Ang mga pampalasa ay ginagamit para dito. Ito ay bay leaf, cinnamon, luya, bawang. Karaniwang kinukuha ang mga pampalasa kasama ang pangunahing pagkain. Pinapaganda nila ang lasa at aroma ng mga pagkain.
Ang luya ay mabuti. Ito ay puspos ng bitamina A, C, B1, B2. Ang luya ay halos kapareho ng epekto ng bawang. Ang ugat ay idinagdag sa tsaa, mainit na juice, ang mga tincture ay ginawa mula dito. Ang luya ay nagpapainit, nakakatulong na labanan ang mga virus.
Ang dahon ng bay ay idinaragdag sa mga sabaw, nilalabanan nito ang mga impeksyon sa viral, bacteria, fungi. Ang langis batay dito ay may positibong epekto sa mga baga, pinoprotektahan laban sa hitsura ng isang tuyong ubo. Ang pampalasa na ito ay nag-aalis ng mga lason, nag-normalize ng nervous system.
Ang bawang at sibuyas ay mabisang mga katutubong remedyo para sa paglaban sa sipon at para sa pag-iwas sa mga ito. Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng mahahalagang langis, phytoncides na nagpoprotekta sa nasopharynx mula sa mga pathogen bacteria at virus.
Ang Cinnamon ay isang baking spice na nagpapaganda ng mood at nakakabawas ng stress. Pinapataas din nito ang pagganap. Ang cinnamon ay nag-normalize ng sirkulasyon ng dugo at pinasisigla ang mga bituka. Mahusay itong pares sa pulot.
Mga malusog na halo
Mula sa mga katutubong remedyo, mabisa ang pinaghalong prutas at mani. Ang mga pinatuyong prutas, na naglalaman ng mga kinakailangang elemento at sangkap, ay mabilis na kumikilos sa immune system. Ang mga sumusunod na mixture ay kapaki-pakinabang:
- Kailangan ng mga pasas, walnut, pinatuyong mga aprikot, lemon at pulot. Ang mga pinatuyong prutas at mani ay dapat inumin sa 1 baso. Gilingin ang lemon gamit ang isang blender, magdagdag ng pulot (5-6 tbsp. L). Dapat pinaghalo ang mga bahagi.
- Kailangan natin ng prun, pinatuyong aprikot, pasas, walnut, lemon - 200 g bawat isa. Dinurog ang mga ito at idinagdag ang pulot (3 kutsara).
- Cranberries, mansanas, walnuts at asukal ay dinurog sa isang blender sa ratio na 2:2 (mga prutas at mani). Ang mga bahagi ay ibinuhos ng tubig, magdagdag ng 1: 1. Dapat itong ilagay sa isang mabagal na apoy, dalhin sa isang pigsa. Ang timpla ay ginagamit para sa pag-inom ng tsaa (1 kutsara bawat araw).
- Beets, carrots, lemon, pomegranate - 1.5 kg ng gulay ay tinadtad at 1 kg ng prutas ay idinagdag, na hinaluan ng pulot (1 kg).
Kailangan mong gumamit ng mga pinaghalong 1 tbsp. l. hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw. Mas mainam na gawin ito sa umaga nang walang laman ang tiyan o may tsaa. Ang mga recipe ay epektibo sa immune system.
Mga pangkalahatang rekomendasyon
Upang hindi magkasakit, kailangang malaman ng lahat kung paano pataasin ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang na may mga katutubong remedyo. Mahalaga rin na sundin ang mga pangkalahatang tuntunin na nagsisiguro ng mabuting kalusugan:
- Dapat tumigil sa paninigarilyo, huwag uminom ng maraming alak at kape. Kailangantalikuran ang masasamang gawi.
- Mahalagang gamutin ang talamak na pamamaga.
- Kailangang gawing normal ang timbang.
- Kailangang subaybayan ang iba't ibang sintomas upang maalis ang sakit sa napapanahong paraan.
- Huwag ipagsiksikan ang sarili.
- Mahalaga ang tulog.
- Kailangan ng wastong nutrisyon.
Kabilang sa mga hakbang sa pag-iwas ang paghuhugas ng kamay bago at pagkatapos kumain. Kailangan mong protektahan ang iyong katawan mula sa stress. Mainam na mag-ehersisyo nang regular.
Salamat sa isang malusog na immune system, ang katawan ay protektado mula sa mga virus. Samakatuwid, dapat kang sumunod sa mga patakaran kaysa upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang may sapat na gulang na may mga katutubong remedyo. Sa madalas na sipon, ipinapayong pumunta sa isang doktor na magrereseta ng karampatang kumplikadong paggamot.
