Bawat tao ay nahaharap sa mga problema sa pagtunaw kahit isang beses sa kanilang buhay. Ang bigat sa tiyan ay isa sa mga pinakakaraniwang problema. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring magpahiwatig ng parehong isang paglabag sa gawain ng tiyan, at ang pagkakaroon ng isang sakit sa isang tao. Kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagbigat sa tiyan ay:
- may masamang gawi ang isang tao gaya ng paninigarilyo o pag-abuso sa alak;
- malnutrisyon na sinamahan ng madalas na pagmemeryenda;
- labis na pagkain;
- Maling kumbinasyon ng pagkain;
- pag-abuso sa pritong, mataba o sobrang maanghang na pagkain;
- madalas na pag-inom ng carbonated na inumin;
- labis na pagkabalisa, stress;
- mga malalang sakit ng gastrointestinal tract.
Ang mga umaasang ina ay madalas na nagrereklamo tungkol sa pakiramdam ng pagbigat sa tiyan pagkatapos kumain. Sa kabila ng katotohanan na ang sintomas na ito ay hindi normal, para sa karamihan ng mga buntis na kababaihan ay hindi ito nagdudulot ng anumang banta. Malamang, ang umaasam na ina ay dapat na simplebahagyang ayusin ang mode at diyeta ng iyong diyeta.
Kadalasan, ang pagbigat sa tiyan ay nagiging isa sa mga sintomas ng paglala ng gastritis. Pagkatapos ito ay sinamahan ng pagduduwal, sakit sa dumi, heartburn. Hindi mahirap gumawa ng paunang pagsusuri ng sakit sa iyong sarili, ngunit ito ay pinakamahusay sa mga ganitong sitwasyon na uminom lamang ng gamot para sa bigat sa tiyan upang sugpuin ang sintomas at kumunsulta sa isang espesyalista. Ang pangunahing pamantayan kung saan maaari mong subukang matukoy ang sanhi ng pagbigat sa tiyan ay ang oras ng paglitaw at tagal nito:
- Ang bigat sa sikmura, na lalabas kaagad pagkatapos kumain, ay nagpapahiwatig na hindi niya makayanan ang pagkain na nakasanayan na ng isang tao. Ang problemang ito ay nalulutas sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkonsumo ng mataba at maanghang na pagkain.
- Ang pagpapakita ng sintomas sa umaga ay nagpapahiwatig na ang tiyan ay wala pang oras upang matunaw ang kinain noong nakaraang araw. Upang maiwasang mangyari muli ito, kailangan mong huminto sa pagkain ilang sandali bago matulog.
- Kung ang bigat sa tiyan ay bumangon sa panahon ng, malamang, ang tao ay kumain ng hindi magandang kalidad.
- Sa kaso kapag ang bigat sa tiyan ay lumitaw nang ilang beses sa isang linggo, na sinamahan ng belching at pagsusuka, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng isang malubhang paglabag sa digestive tract.
- Ang kalubhaan at patuloy na discomfort na tumatagal ng ilang araw ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay may malalang sakit.
Paano alisin ang bigat sa tiyan?
Upang maalis ang bigat na lumitaw na, maaari kang maglagay ng mainit na heating pad sa iyong tiyan o magpamasahe. Kung kahit na ang kalubhaan ay hindi humupa, kumuha ng isang tableta ng paghahanda ng Festal, Mezim enzyme o isa pang katulad na lunas. Sa isang sitwasyon kung saan regular na nangyayari ang sintomas, kailangan mong:
- planuhin ang iyong meal plan (4-5 beses sa isang araw);
- pana-panahong ayusin ang mga araw ng pag-aayuno;
- paghigpitan ang pagkonsumo ng mga pritong pagkain at pampalasa na walang pampalasa;
- alisin ang labis na timbang;
- magsimulang mag-ehersisyo (kahit mag-ehersisyo sa umaga).
