Iilang tao ang nakakaalam, ngunit noong ika-18 siglo ang average na pag-asa sa buhay ng isang tao ay 24 na taon lamang. Pagkatapos ng 100 taon, nadoble ang bilang na ito - hanggang 48 taon. Ngayon ang isang bagong panganak ay maaaring mabuhay ng isang average ng 76 taon. Dahil sa mga pinakabagong tuklas sa biology, naniniwala ang mga siyentipiko na ang bilang na ito ay mananatiling hindi magbabago sa mahabang panahon.
Introduction
Ngayon, ang paghahanap para sa "rejuvenating apples" at ang sagot sa tanong kung bakit ang isang tao ay tumatanda ay puro sa larangan ng pag-aaral ng genetic na istraktura ng mga cell, habang hindi gaanong binibigyang pansin ang papel ng stress. at mga diyeta sa buhay ng mga tao. Ang mga gustong makamit ang imortalidad ay bumaling sa mga anti-aging na klinika, na nagbabayad ng $ 20,000 bawat taon para sa therapy ng hormone, pagsusuri sa DNA at operasyon sa espasyo. Gayunpaman, ang mga eksperimental na pamamaraan na ito ay hindi nagbibigay ng anumang mga garantiya ng imortalidad - nangangako lamang sila na pahabain ang buhay.
Sabay-sabay nating alamin kung kailan at bakit tumatanda ang isang tao, ano ang mga senyales at sanhi ng pagtanda at kung paano pabagalin ang proseso ng pagtanda.
Ang konsepto ng "pagtanda"
SalitaAng "katandaan" ay nauugnay na ngayon sa mga anti-aging cosmetics at mga operasyon sa operasyon. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang modernong agham ay mas nakatuon sa pag-aaral ng kalawakan at ang pag-imbento ng mga pinakabagong teknolohiya. Nakalimutan lang nila ang tungkol sa imortalidad.
Ngunit si Dr. John Langmore, isang propesor sa Unibersidad ng Michigan, at ang kanyang grupo ay "tumingin" sa mga selula, sa pinakabuod ng buhay ng tao. Sa partikular, pinag-aralan niya ang molekula ng DNA at natagpuan sa mga dulo nito ang isang kadena ng paulit-ulit na pares ng mga enzyme, na kalaunan ay tinawag na "telomeres". Gumagana ang mga ito bilang proteksiyon na "mga takip" sa dulo ng mga chromosome, na sa paglipas ng panahon ay pumipigil sa mga molekula na mahati sa kalahati, na humahantong sa pagtanda at pagkamatay ng isang tao.
Ano ang "telomeres"
Napansin ng mga siyentipiko na habang tumatanda ang isang tao, bumababa ang haba ng mga telomeric chain. Sa kalaunan sila ay nagiging napakaikli na ang pagtitiklop ng cell ay nagdudulot ng mga nakamamatay na pagkakamali o nawawalang mga piraso sa pagkakasunud-sunod ng DNA, na humahadlang sa kakayahan ng cell na palitan ang sarili nito. Ang limit point na ito, kapag ang cell ay nawala ang kanyang DNA life code at hindi maaaring magparami mismo, ay tinatawag na Hayflick limit. Ito ay isang sukatan kung gaano karaming beses maaaring kopyahin ng isang cell ang sarili nito bago ito mamatay.
Ang ilang mga cell sa ating katawan ay may napakataas na limitasyon sa Hayflick. Halimbawa, ang mga selula na nasa loob ng ating bibig at sa ating bituka ay patuloy na binubura at pinapalitan. Sa katunayan, lumilitaw na maaari nilang palaguin ang mga telomere kahit na sa pagtanda. Pagkatapos ay naging interesado ang mga siyentipiko kung bakit pinipigilan ng ilang mga cell ang paglaki ng mga telomere sa edad, at ang ilan ay hindi.
"Programmed" na Mga Cell
Dr. Langmore, gamit ang mga pisikal, biochemical at genetic na pamamaraan upang pag-aralan ang istraktura at paggana ng telomeres, ay nakabuo ng isang cell-free system upang muling buuin ang functional model ng telomeres gamit ang synthetic DNA. Tinukoy din niya ang mekanismo kung saan maaaring "magpatatag" ang mga telomere at ang mga kondisyong humahantong sa kanilang kawalang-tatag.
Ang mga salik ng protina na "responsable" para sa pag-stabilize ng mga dulo ng chromosome ay na-clone at pinag-aralan. Ginawang posible ng electron microscopy na direktang mailarawan ang istraktura ng modelong telomere. Ang kawili-wiling pananaliksik na ito ay humantong sa maraming magagandang pagtuklas.
Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang mahalagang enzyme na maaaring "i-off" ang mga telomere upang ang molekula ng DNA ay maaaring mag-bifurcate nang walang katiyakan. Ito ay tinatawag na telomerase. Ngunit habang tumatanda tayo, bumababa ang bilang ng telomerase sa mga selula. Ito ang sagot sa tanong kung bakit tumatanda ang katawan ng tao.
Limang pangunahing teorya
Kaya, napatunayan ng mga siyentipiko na ang kamatayan ay nangyayari dahil sa pagkawala ng malaking bilang ng mga selula. Mayroong ilang mga teorya na nagpapaliwanag kung paano ipinahayag ang limitasyon ng Hayflick sa mga selula ng ating katawan. Isaalang-alang ang mga ito nang mas detalyado:
1. error hypothesis. Tinutukoy ng teoryang ito ang mga pagkakamali na maaaring mangyari sa mga reaksiyong kemikal sa paggawa ng DNA at RNA, dahil hindi 100% tumpak ang metabolic mechanism. Maaaring ang kamatayan ng cellang resulta ng mga hindi nalutas na error na ito.
2. Teorya ng mga libreng radikal. Sumasagot sa tanong kung bakit tumatanda ang isang tao, sa sarili niyang paraan. Ang mga hindi nakokontrol na libreng radikal ay maaaring makapinsala sa mga lamad na pumapalibot sa mga selula at mga molekula ng cellular DNA at RNA. Ang pinsalang ito ay humahantong sa cell death.
Ang teoryang ito ay kasalukuyang mainit na sinasaliksik. Ipinakita ng mga eksperimento sa mga daga na ang 40% na pagbawas sa paggamit ng calorie ay humahantong sa pagdodoble ng kanilang pag-asa sa buhay at pagbaba sa bilang ng mga libreng radikal. Bilang karagdagan, natuklasan ng mga siyentipiko na ang bitamina E at C ay sumisipsip ng mabuti sa kanila.
3. Ang teorya ng crosslinking ay nagsasaad na ang pagtanda ng mga buhay na organismo ay dahil sa random na pagbuo (sa pamamagitan ng crosslinking) ng "mga tulay" sa pagitan ng mga molekula ng protina, na pagkatapos ay nakakasagabal sa paggawa ng RNA at DNA. Ang cross-linking na ito ay maaaring sanhi ng maraming kemikal na karaniwang matatagpuan sa mga cell bilang resulta ng metabolismo, gayundin ng mga pollutant (gaya ng lead at usok ng tabako).
4. Sinasagot ng hypothesis ng utak ang tanong kung bakit mabilis tumanda ang mga tao sa ibang paraan. Ito ay dahil sa isang "breakdown" sa homeostasis ng mga function ng katawan, lalo na sa kontrol ng hypothalamus sa pituitary gland, na nagiging sanhi ng pagkasira sa kontrol ng endocrine glands.
5. teorya ng autoimmune. Ito ay iminungkahi ni Dr. Roy Walford sa Los Angeles, na nagmumungkahi na ang dalawang uri ng immune system protein blood cells (B at T) ay nawawalan ng enerhiya dahil sa "pag-atake" ng bakterya,mga virus at mga selula ng kanser. At kapag nabigo ang B at T cells, nakahahawa ang mga malulusog na selula sa katawan.
Bakit tumatanda ang isang tao: mga sanhi at palatandaan
Sa isang punto ng buhay, kadalasan sa edad na 30, ang mga palatandaan ng pagtanda ay nagsisimulang maging maliwanag. Makikita ang mga ito kahit saan: lumilitaw ang mga wrinkles sa balat, bumababa ang lakas at flexibility ng mga buto at kasukasuan, ang cardiovascular, digestive at nervous system ay sumasailalim sa mga pagbabago.
Habang walang makapagsasabi ng eksaktong dahilan kung bakit tumatanda ang isang tao. Ngunit ang genetika, diyeta, ehersisyo, sakit at iba pang mga salik ay tiyak na napatunayang nakakaimpluwensya sa prosesong ito.
Suriin natin ang mga palatandaan at sanhi ng pagtanda ng mga pangunahing sistema ng katawan:
1. Mga cell, organ at tissue:
- telomeres, na matatagpuan sa mga dulo ng chromosome sa loob ng bawat cell, sa paglipas ng panahon ay pinipigilan ang paghahati ng molekula ng DNA;
- naiipon ang basura sa mga cell;
- nagiging mas matigas ang connective tissue;
- Nababawasan ang maximum functional capacity ng maraming organ.
2. Mga daluyan ng puso at dugo:
- ang pader ng puso ay nagiging mas makapal;
- nagsisimulang gumana nang hindi gaanong mahusay ang mga kalamnan sa puso, na nagbobomba ng parehong dami ng dugo;
- ang mga aorta ay nagiging mas makapal, tumigas at hindi nababaluktot;
- ang mga arterya ay nagbibigay ng dugo sa puso at utak nang mas mabagal, na siyang dahilan kung bakit tumatanda ang isang tao, kitang-kita ang mga palatandaan.
3. Mahahalagang Pag-andar:
- nagiging mas mahirap kontrolin ng katawan ang temperatura;
- dalasmas matagal bago bumalik sa normal ang tibok ng puso pagkatapos ng ehersisyo.
4. Mga buto, kalamnan, kasukasuan:
- ang mga buto ay nagiging manipis at nagiging mas malakas;
- mas mahigpit at hindi gaanong nababaluktot ang mga joint;
- nagsisimula nang humina ang cartilage sa mga buto at kasukasuan;
- nawawala rin ang lakas ng muscle tissue, ipinapaliwanag nito kung bakit tumatanda ang isang tao, ang mga dahilan ng prosesong ito.
5. Digestive system:
- ang tiyan, atay, pancreas at maliit na bituka ay gumagawa ng mas kaunting digestive juice;
- bumabagal ang paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng digestive system.
6. Utak at nervous system:
- bumababa ang bilang ng mga nerve cell sa utak at spinal cord;
- Maaaring mabuo sa utak ang mga abnormal na istruktura gaya ng "plaques" at "tangles", na humahantong sa paghina ng performance nito;
- bumababa ang bilang ng mga koneksyon sa pagitan ng mga nerve cell.
7. Mga mata at tainga:
- nagiging manipis ang retina at lalong tumitigas ang mga mag-aaral;
- hindi gaanong malinaw ang mga lente;
- nagiging manipis ang mga dingding ng ear canal at mas makapal ang eardrums.
8. Balat, kuko at buhok:
- ang balat ay nagiging mas payat at hindi nababanat sa pagtanda, na siyang dahilan kung bakit ang mga tao ay tumatanda sa labas;
- ang mga glandula ng pawis ay gumagawa ng mas kaunting pawis;
- mas mabagal ang paglaki ng mga kuko;
- nagiging kulay abo ang buhok at humihinto pa nga ang ilan sa paglaki.
Mga Sintomas ng Pagtanda
Meronkaraniwang sintomas ng pagtanda na kinabibilangan ng:
- tumaas na pagkamaramdamin sa mga impeksyon;
- bahagyang pagbaba sa paglago;
- tumaas na panganib ng heat stroke o hypothermia;
- mas madaling mabali ang buto;
- yumuko;
- slow motion;
- pagbaba sa kabuuang enerhiya;
- paninigas ng dumi at kawalan ng pagpipigil sa ihi;
- isang bahagyang pagbagal sa proseso ng pag-iisip at kapansanan sa memorya;
- nabawasan ang koordinasyon;
- pagkasira sa visual acuity at pagbaba sa peripheral vision;
- pagkawala ng pandinig;
- lumulubog at kulubot ng balat;
- uban ang buhok;
- pagbaba ng timbang.
Susunod, tingnan natin kung ano ang nagiging sanhi ng pagtanda ng mga tao at kung ano ang mga bagay na nagpapatanda sa atin.
Ang epekto ng asukal
Masusuklam ang mga taong mahilig sa matamis na malaman na ang asukal ay "nagpapabilis" sa ating pagtanda. Kung ubusin mo ito sa maraming dami, mabilis kang tumaba, at ang iyong katawan ay magiging mas madaling kapitan sa mga malalang sakit. Sila, siyempre, ay dahan-dahang "magpapasok" sa buhay ng isang tao sa mahabang panahon. Gayunpaman, ang bawat malalang sakit ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga selula sa katawan. Alin ang dahilan kung bakit unti-unting tumatanda ang isang tao.
Smoking
Kahit isang bata alam na ang paninigarilyo ay masama sa kalusugan. Sa New Zealand, halimbawa, 5,000 katao ang namamatay bawat taon dahil sa masamang epekto ng paninigarilyo (kabilang ang passive smoking). Ito ay13 tao bawat araw!
Bawat sigarilyong hinihithit mo ay magdaragdag ng mga kulubot sa iyong mukha. At kasabay ng maraming sikat ng araw, nakakatulong din ito sa paglitaw ng mga namamatay na selula sa balat.
Diborsiyo
Oo, tama ang nabasa mo! Ang pakikipaghiwalay sa isang taong minahal mo nang husto ay tiyak na may negatibong epekto hindi lamang sa iyong sikolohikal na kalagayan, kundi pati na rin sa iyong hitsura at kalusugan.
Noong 2009, nagsagawa ng pag-aaral ang mga siyentipiko sa magkatulad na kambal, na nagsiwalat na ang magkahiwalay na mag-asawa ay mukhang mas matanda kaysa sa mga palaging magkasama.
Pagbilad sa araw
Ang sinag ng araw ay may positibong epekto sa katawan ng tao, ngunit sa isang tiyak na lawak. Maaari silang maging sanhi ng mga wrinkles sa balat, pagkatapos ay magiging malinaw kung bakit ang ilang mga tao ay mas mabilis na tumatanda kaysa sa iba.
Ang sobrang sikat ng araw ay maaaring humantong sa elastosis (nabawasan ang pagkalastiko ng balat) at ang paglitaw ng maraming age spot sa mukha.
Phobia at stress
Natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga personal na phobia at karanasan ay nagpapabilis sa pagtanda at nagdaragdag ng mga taon sa iyong hitsura. Ang talamak na stress ay humahantong sa patuloy na paglabas ng mga hormone ng takot, na may negatibong epekto sa mga panloob na organo at tisyu. Nag-aambag din ang mga ito sa pagbuo ng mga free radical, na siyang dahilan kung bakit mabilis tumanda ang mga tao.
Paano pabagalin ang biological clock
May ilang rekomendasyon na tutulong sa iyo nang mag-isa at walang pamumuhunanmalaking halaga upang pabagalin ang proseso ng pagtanda sa katawan:
1. Matutong pamahalaan ang iyong mga takot at harapin ang iyong mga alalahanin.
2. Ang paghihigpit sa iyong paggamit ng calorie ay makabuluhang nagpapabagal sa iyong pagtanda. Ang mga paunang resulta mula sa mga pag-aaral sa mga unggoy ay nagpapakita na ang mga makatuwirang diyeta ay maaaring "magpabagal" ng mga pagbabago sa pisyolohikal na nauugnay sa edad.
3. Kumuha ng regular na ehersisyo. Pagkatapos ng lahat, nag-aambag sila sa pagpapalabas ng mga growth hormone.
4. Subukang makakuha ng sapat na tulog araw-araw. Sa panahon lamang ng pagtulog maaari nating ganap na maibalik ang lahat ng ating lakas.
5. Magpahinga ka. Piliin ang paraan ng pagpapahinga na nababagay sa iyo. Marahil ito ay sayawan, pagbabasa ng mga libro, pakikinig ng musika, o simpleng pagligo ng maiinit.
Bilang konklusyon, masasabi nating lahat na lahat tayo ay tatanda, gustuhin man natin o hindi. Ngunit alam na natin ngayon kung paano pabagalin ang prosesong ito, kahit na sa antas ng cellular. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang mamuno sa isang malusog na pamumuhay, ngunit din upang mabawasan ang lahat ng mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa ating katawan.
