Para sa isang lalaki, ang matagumpay na pakikipagtalik ay isa sa pinakamahalagang gawain sa buhay. Gayunpaman, sa ilalim ng ilang mga pangyayari sa buhay, ang function na ito ay nilabag. Ayon sa mga eksperto, hindi ka dapat mag-panic tungkol dito, ngunit kailangan mong agarang simulan ang paggamot. Siguraduhing tanungin ang iyong sarili kung paano pagbutihin ang paggana ng erectile at muli kang magiging maayos. Tanging ang tao lamang ang nakasalalay sa kanyang hinaharap na buhay at kalusugan. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano pagbutihin ang pag-andar ng erectile gamit ang iba't ibang paraan at pagsasanay para dito. Samakatuwid, maingat na basahin ang impormasyong ibinigay, at ikaw ay armado ng isang daang porsyento. Kaya magsimula na tayo.
Ano ang erectile dysfunction
Maraming nasa katanghaliang-gulang at matatandang lalaki ang nakakatagpo ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang erectile dysfunction ay isang pangmatagalang proseso ng pathological kung saan, sa panahon ng pakikipagtalik, ang dugo ay hindi dumadaloy sa sapat na dami sa maselang bahagi ng katawan. Ito ay humahantong lamang saang male genital organ ay hindi nagiging matigas, na nangangahulugan na imposibleng magsagawa ng pakikipagtalik. Kasabay nito, maaaring normal ang libido ng lalaki.
Kung ang mga problema sa erectile function ay nangyayari lamang paminsan-minsan, hindi ito nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng anumang mga pathologies. Marahil ang lalaki ay may sikolohikal na hadlang. Gayunpaman, ang permanenteng pagpapahina ng function na ito ay isang problema na kailangang agarang matugunan. Ayon sa mga doktor, bawat taon parami nang parami ang mga kabataang lalaki na nagsisimulang tugunan ang tanong kung paano mapabuti ang paggana ng erectile. At maraming dahilan para dito.
Mga pangunahing sanhi ng dysfunction
Pag-isipan natin kung ano ang sanhi ng problemang ito. Kapag naunawaan mo na ang dahilan, maaari mong simulan ang paggamot. Kung hindi, ito ay magiging walang kabuluhan. Kaya, ano ang maaaring humantong sa sekswal na dysfunction:
- Ang pagkakaroon ng mga hormonal disease na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa produksyon ng testosterone.
- Ang mga sakit sa neurological na nauugnay sa gawain ng utak at spinal cord ay maaari ding humantong sa isang problema.
- Nararapat ding isaalang-alang ang paggamit ng ilang partikular na gamot. May mga gamot na makakabawas sa sekswal na pagnanais at makakaapekto rin sa erectile function.
- Ang isa pang dahilan, na itinuturing ding pinakakaraniwan, ay ang pagkakaroon ng labis na timbang at pagpapanatili ng hindi malusog na pamumuhay. Pang-aabuso sa mga nakakapinsalang pagkain at inumin, gayundin sa alkohol at paninigarilyo. Ang lahat ng ito ay tiyak na hahantong sa mga problema sa sekswal na bahagi.
- KKasama rin sa mga dahilan ang patuloy na stress at mga depressive disorder. Ang hindi balanseng emosyonal na kalagayan ay kadalasang humahantong sa isang hindi pangkaraniwang bagay tulad ng kawalan ng lakas.
Paano pagbutihin ang erectile function
Upang mapabuti ang sitwasyon sa sekswal na globo, ang isang lalaki ay dapat na maingat na tingnan ang kanyang buhay at gawin ang mga kinakailangang pagbabago dito. Upang gawin ito, kailangan mong simulan ang pagkain ng tama, ganap na mapupuksa ang masasamang gawi, magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo, maglakad sa sariwang hangin, at maayos din na gamutin ang paghahalili ng trabaho at pahinga. Kung interesado ka sa tanong kung paano pagbutihin ang pag-andar ng erectile sa bahay, pagkatapos ay una sa lahat magsimulang manguna sa isang malusog na pamumuhay. Siguraduhing tiyaking natatanggap ng katawan ang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, at simulan din ang paggawa ng mga ehersisyo na maaaring magpapataas ng antas ng iyong paninigas.
Paano pagbutihin ang erectile function: ehersisyo
Kung nahaharap ka sa problema gaya ng erectile dysfunction, agarang humingi ng tulong sa isang urologist. Kasama niya, magagawa mong piliin ang pinakamainam na paraan para sa paglutas ng problemang ito. Kadalasan, inirerekomenda ng mga doktor ang kanilang mga pasyente na magsagawa ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa erectile function. Kaya, tingnan natin ang ilan sa mga pinakaepektibong ehersisyo:
- Kumuha ng nakatayong posisyon. Ngayon iangat ang isang paa na parang gagawa ka ng napakalawak na hakbang, at mag-freeze sa posisyong ito ng ilang segundo. Tapos gawin mo yanpareho para sa kabilang binti.
- Mag-deep squats habang gumagamit ng mga timbang. Sa ehersisyong ito, hindi mo lamang mapapabuti ang iyong erectile function, ngunit mapapakinabangan din ang buong katawan.
- Maghanap ng mababang platform. Para sa ehersisyo na ito, ang isang regular na hakbang ay perpekto din. Hakbangin lamang ito sa kalahati upang ang iyong mga daliri sa paa ay nasa ibabaw at ang iyong mga takong ay manatili sa hangin. Sa ganitong posisyon, simulang itaas at ibaba ang iyong mga takong.
- Kung nag-iisip ka kung paano pagbutihin ang erectile function sa bahay, simulan ang paggawa ng mga ehersisyo na perpektong makapagpapalakas ng mga kalamnan ng pelvic floor. Ang ganitong mga ehersisyo ay maaaring magbigay ng daloy ng dugo sa iyong mga ari, na nangangahulugan na ang mga pakikipagtalik ay isasagawa nang may mahusay na tagumpay.
Paggamit ng gamot
Siyempre, maaari mong makayanan ang dysfunction sa bahay, ngunit sa kondisyon na ang problema ay hindi pa nagkaroon ng oras upang pumunta sa isang napapabayaang anyo. Gayunpaman, kung minsan ang gamot ay hindi sapat. Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema, siguraduhing makipag-ugnayan sa isang kwalipikadong urologist, at kasama niya piliin ang pinakamainam na paraan ng paggamot na magiging tama para sa iyo.
Drug therapy
May malaking bilang ng mga gamot na nagpapabuti sa erectile function. Siyempre, ang paggamit ng mga gamot ay ang pinaka-epektibo at pinakamabilis na paraan upang makayanan ang problema, ngunit kung minsan ito ay maaaring humantong sa mga hindi gustong epekto. Upang piliin ang tamang gamot, kailangan moisaalang-alang ang sanhi ng patolohiya. Kaya, kung ang pasyente ay dumaranas ng dysfunction na nauugnay sa mga malfunctions sa hormonal system, ang lalaki ay bibigyan ng mga hormonal na gamot.
Ang medikal na paggamot ay dapat ding isama ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta, dahil ang mga ito, bagaman unti-unti, ay maaari pa ring mapabuti ang erectile function. Ang mga gamot ay palaging inireseta ng mga doktor depende sa indibidwal na pangangailangan ng katawan.
Pagbibigay ng emergency na tulong
Mayroong napakaraming iba't ibang mga tabletas at pamahid na maaaring pansamantalang makayanan ang dysfunction. Kabilang sa mga naturang gamot ang Viagra, Impaza, Konegra, Eromax, Nitromaz at marami pang iba. Pakitandaan na ang mga gamot na ito ay walang therapeutic effect. Pinapabuti lamang nila ang erectile function sa maikling panahon. Para sa kalusugan, walang pakinabang ang mga naturang gamot.
Mga katutubong paggamot
Maraming lalaki ang nag-iisip kung paano pagbutihin ang erectile function gamit ang mga katutubong remedyo, at posible pa ba ito. Sa katunayan, ang pamamaraang ito ng paglutas ng problema ay talagang napaka-epektibo. Ang pangunahing gawain ng alternatibong paggamot ay upang mapataas ang antas ng testosterone sa katawan, pati na rin ang normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ. Para maging tunay na mabisa ang paggamot sa bahay, pagsamahin ito sa ehersisyo, gayundin ng wastong nutrisyon at malusog na pamumuhay.
Kaya, isaalang-alang natin kung anopinapahusay ng mga katutubong recipe ang sekswal na aktibidad:
- Kumuha ng mga buto ng sibuyas o nettle at punuin ang mga ito ng isang bahagi ng iyong paboritong vegetable oil. Idagdag ang komposisyon na ito sa iyong pagkain araw-araw.
- Kung gusto mo ng tsaa, subukang magdagdag ng luya at cinnamon dito. Ang mga pampalasa na ito ay hindi lamang makapagpapahusay ng potency, ngunit nagpapalakas din ng immune system.
- Ihalo sa isang basong mangkok ang dalawang kutsara ng natural na pulot, tatlong kutsara ng red wine, at magdagdag ng isang kutsara ng sariwang piniga na aloe juice. Dalhin ang lunas na ito isang beses o dalawang beses sa isang araw bago kumain. Ang isang serving ay dapat dalawang kutsara.
- Abangan din ang mga pampalasa na maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at idagdag ang mga ito sa iyong mga paboritong pagkain habang nagluluto. Ang partikular na atensyon sa paglabag sa sekswal na gawain ay dapat ibigay sa turmerik.
Mga tampok ng pagkain
Ang wastong nutrisyon ay isang tunay na garantiya ng kalusugan, gayundin ng mahusay na pagnanasa sa seks. Mayroong isang malaking bilang ng mga produkto na nagpapabuti sa erectile function. Ang regular na paggamit sa mga ito ay makatutulong sa iyo na mapanatili ang mabuting kalusugang sekswal sa mga darating na taon. Kaya, tingnan natin kung anong mga pagkain ang inirerekomenda ng mga nutrisyunista na gamitin ng mga lalaki upang mapabuti ang kanilang kalusugan:
- Napakahalagang isama ang seafood sa iyong diyeta - isda, hipon, pusit, tahong at talaba;
- idagdag din sa iyong diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C, kabilang dito ang mga citrus fruit, pati na rin ang mga currant at iba pang maasim.prutas;
- siguraduhing kumain ng iba't ibang mani, pulot, at datiles;
- magdagdag ng mga pampalasa gaya ng cumin, cinnamon, cardamom at luya sa mga pagkain;
- palayawin ang iyong sarili ng dark chocolate paminsan-minsan;
- Ang avocado ay naglalaman ng napakaraming mahahalagang elemento para sa kalusugan ng kalalakihan.
Massage
Ang ibig sabihin na nagpapabuti sa paggana ng erectile ay dapat ding may kasamang masahe. Napakahalaga na makahanap ng isang mataas na kwalipikadong propesyonal na maaaring maayos na masahe ang iyong bahagi ng singit, kabilang ang mga testicle. Salamat sa masahe na ito, ang mga bahagi kung saan ang dugo ay pinupunan ay na-stimulate.
Ang pangkalahatang nakakarelaks na masahe para sa buong katawan ay magkakaroon din ng magandang epekto. Maaari rin itong isagawa ng isang kapareha bago ang pakikipagtalik. Ito ay lubusang makakapagpapahinga sa lalaki at makapagbibigay sa kanya para sa gustong sekswal na pag-uugali.
Paggamit ng Aromatherapy
Sa katunayan, maraming mahahalagang langis ang itinuturing na tunay na aphrodisiac, kaya ang paggamit ng mga ito ay makakatulong sa pagrerelaks ng isang lalaki, pag-alis ng stress, at pagpapataas din ng pagnanasa sa seks. Gayunpaman, napakahalaga na bumili ng hindi mga kosmetiko na langis, ngunit natural na mahahalagang langis, dahil naglalaman ang mga ito ng kinakailangang halaga ng mga enzyme na, kapag pinainit, pumapasok sa katawan at may positibong epekto dito. Kaya, isaalang-alang natin kung ano ang mga langis na inirerekomenda ng mga sexologist na gamitin upang mapabuti ang erectile function:
- bergamot;
- cedar;
- nutmeg;
- neroli;
- ylang-ylang;
- anise at marami paiba pa.
Sa tulong lang ng mga eksperimento, mauunawaan mo kung aling langis ang tama para sa iyo.
Mga Konklusyon
Maraming lalaki ang interesado sa kung paano pagbutihin ang erectile function sa katandaan. Siyempre, sa paglipas ng mga taon ay mas mahirap gawin ito, dahil ang produksyon ng testosterone sa katawan ay makabuluhang nabawasan, at ang lalaki ay wala nang pagnanais na magkaroon ng mga supling. Gayunpaman, kung magsisimula kang gumawa ng mga komprehensibong hakbang, maaari kang manatiling isang higanteng sekswal hanggang sa pagtanda.
Sa artikulong ito ay pinag-usapan natin kung paano mo mapapalaki ang sexual function ng isang lalaki. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay radikal na baguhin ang iyong pamumuhay. Sa paglipas ng panahon, mapapansin mo kung paano bumubuti ang iyong kalusugan, nagiging mas malakas at mas masaya ka. Laban sa background na ito, babalik sa normal ang iyong mga kakayahan sa sekswal. Ngunit kung hindi sapat ang mga hakbang na ito, siguraduhing humingi ng tulong medikal. Marahil ay nagdurusa ka sa ilang uri ng patolohiya na maaaring mabawasan ang produksyon ng testosterone sa katawan, pati na rin ang nakakaapekto sa cardiovascular system. Sa kasong ito, kakailanganin ang seryosong medikal na paggamot.
Mayroon ding mga gamot na idinisenyo upang agarang mapabuti ang erectile function. Mayroon silang napakagandang epekto, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang kanilang paggamit.
Ikaw lang ang may pananagutan sa iyong kalusugan, kaya ikaw ang magpapasya kung paano ka mabubuhay. Kung nais mong mapanatili ang magandang erectile function hanggang sa pagtanda, manguna sa isang malusog na pamumuhay at alisin ang masasamang gawi. Maging malusog at alagaan ang iyong sarili, at pagkataposmagsisimulang alagaan ka ng iyong katawan!
