Kapag nagkasakit tayo, natural ang pakiramdam ng panginginig. Ang maiinit na damit at kahit ilang kumot ay hindi nagiging kaligtasan hanggang sa magsimulang tumaas ang temperatura ng katawan. Habang lumalaki ito, ang mga pathogen bacteria ay namamatay, at ang isang tao ay nagsimulang magtapon ng lagnat. Malinaw ang lahat dito. At kung ang isang malusog na panlabas na tao ay bumaling sa isang doktor at humiling na ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa kanya. "Tulong, lagi akong nilalamig." Maaaring may higit sa isang dahilan, kaya ngayon ay nagpasya kaming pag-usapan ang isyung ito nang mas detalyado.
Mga detalye ng kasarian
Ating tandaan kung sino ang mas malamang na makarinig ng mga ganitong reklamo? Tama, mula sa matatanda. Ang lahat ay nakakita ng mga lola na nakasuot ng maiinit na sweater o kahit na naka-coat sa mainit na panahon sa labas. Hindi ito nakakagulat sa sinuman, dahil madalas mong marinig mula sa kanila: "Palagi akong nilalamig." Ang dahilan ay nakasalalay sa paglabag sa sirkulasyon ng dugo, na sa ilalim mismo ay may mga sanhi na may kaugnayan sa edad. Gayunpaman, kahit na sa mga kabataang babae, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mas karaniwan kaysa sa mga lalaki. Kasabay nito, ang ganitong kondisyon ay madalas na maiugnay sa mga indibidwal na katangian ng organismo, atang tanging rekomendasyon na ibinibigay ay ang pananamit ng mainit. Gayunpaman, maaaring mas malalim ang mga ugat, at haharapin natin ang mga ito ngayon.
Alarm bell
Maaari mong pagtawanan ang isang tao na nagsasabing: "Palagi akong nilalamig." Ang dahilan para dito, gayunpaman, ay maaaring hindi sa lahat sa pagnanais na ipakita ang kanilang pagkababae at makaakit ng pansin. Kasabay nito, mapapansin na napakabihirang ang gayong sintomas ay isang independiyenteng pagpapakita ng sakit. Kadalasan, ito ay sintomas ng ilang uri ng kaguluhan sa katawan. At dito kakailanganin mong gumugol ng maraming oras upang mahanap ang totoong dahilan.
Tsaa, mainit na paliguan at wool na medyas
Nakauwi ka na ba mula sa sipon at nakaramdam ng lamig sa iyong mga paa sa mahabang panahon? Para bang tumigil ang pag-ikot ng dugo sa kanila. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay itinuturing na isang variant ng pamantayan. Sa ilang mga kaso, ito ay sapat na upang maligo ng mainit, uminom ng tsaa at magsuot ng maiinit na damit, at ang kondisyon ay bumalik sa normal. Ito ay lumalabas na mas kawili-wili kung, sa isang mainit na silid, hindi mo pa rin maalis ang pakiramdam ng lamig. Sa kasong ito, tiyak na sulit na bisitahin ang doktor at sabihin sa kanya: "Palagi akong malamig." Ang dahilan ay maaaring nakasalalay sa gawain ng mga panloob na organo, metabolic disorder at maging ang maling diyeta. Ngunit dapat itong maunawaan ng isang espesyalista.
Vegetative-vascular dystonia
Isang mahiwagang sakit na may psychosomatic na dahilan. Iyon ay, ang stress ay humahantong sa mga kaguluhan sa gawain ng autonomic nervous system, at ito, sa turn, ay nag-trigger ng isang bilang ng mga proseso ng physiological,na sa huli ay sinusubukan nating gamutin. Sa partikular, kung ang iyong mga paa ay patuloy na nagyeyelo, pagkatapos ay bigyang-pansin ang mga sitwasyon kung saan ito nangyayari. Kung mayroon kang isang mahalagang pagpupulong, isang paglalakbay sa direktor o isang makabuluhang kaganapan, at napansin mo ang isang kakaibang lamig sa iyong katawan, kung gayon posible na ito ang iyong reaksyon sa stress. Ang isang taong may VVD ay maaari ding magreklamo ng mababang presyon ng dugo o mga problema sa puso, ang kanyang mga kamay ay palaging nanlalamig, ngunit sa katunayan ang ugat ng problema ay nakasalalay sa kawalang-tatag sa mga nakababahalang sitwasyon.
Kakulangan sa iron o anemia
Karaniwan ay alam na alam ng isang nasa hustong gulang kung mayroon siyang katulad na problema. Gayunpaman, kung hanggang ngayon ang mga pagsusuri sa dugo ay normal, ngunit kamakailan lamang ang mga binti ay patuloy na nagyeyelo, pagkatapos ay inirerekomenda na pumunta muli sa laboratoryo. Ang isang biochemical blood test ay magpapakita ng hemoglobin content. Ang matinding kakulangan sa bakal ay ang pinakakaraniwang sanhi ng malamig na mga paa't kamay. Ito ay madaling ipaliwanag, ang mga tisyu ay nagdurusa mula sa kakulangan ng oxygen at nangyayari ang mga spasms ng kalamnan. Alinsunod dito, lumalala ang suplay ng dugo. Maging ang mekanikal na pagkuskos at maiinit na paliguan ay nagbibigay lamang ng pansamantalang epekto ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pagpuno sa kanila ng dugo.
Hypothyroidism o thyroid dysfunction
At patuloy nating pinag-uusapan kung bakit palaging malamig ang isang tao. Ang mga dahilan ay maaaring nasa aktibidad ng mga glandula ng endocrine. Sa partikular, alam ng mga doktor na kapag may kakulangan sa mga hormone na ginawa ng thyroid gland,ang isang bilang ng mga proseso sa katawan ay inilunsad na seryosong nagbabago sa gawain nito. Sa partikular, mayroong panghihina, mababang presyon ng dugo, mababang temperatura ng katawan at makabuluhang pagbaba sa tibok ng puso.
Bilang resulta nito, nagkakaroon ng pagtaas ng pagpapawis ng mga paa, ngunit sa parehong oras ang katawan ay patuloy na nagyeyelo, at ang mga kamay at paa ay hindi kailanman umiinit. Ang mga sakit sa thyroid ay sinusuri ng isang endocrinologist batay sa mga pagsusuri sa dugo at ultrasound ng glandula.
Allergic reaction sa sipon
Sa unang tingin, parang kakaiba, ngunit nangyayari ang ganitong kababalaghan. Ang mga mekanismo dito ay medyo naiiba, ngunit sa pangkalahatan ito ay ang parehong allergy, tanging ang sanhi nito ay mababang temperatura ng hangin. Karaniwang mahirap para sa isang taong nagdurusa na manatiling mainit, at gaano man karaming sapin ng damit ang isuot niya. Paano mo maiintindihan na ito ang dahilan? Kung, bilang karagdagan sa mga limbs, ang iyong likod ay patuloy na nagyeyelo, kung gayon posible na ito ang iyong kaso. Kasabay nito, may pamumula ng balat, pagbibitak ng labi at paglitaw ng pamamaga sa ilalim ng mata.
Mga error sa diyeta
Ang paglipat ng init ng ating katawan ay lubos na nakadepende sa timbang ng katawan. Kung ang iyong timbang ay normal, pagkatapos ay mayroong isang manipis na layer ng taba sa ilalim ng balat na perpektong nagpapanatili ng init. Gayunpaman, ngayon ang mga batang babae ay mahilig mawalan ng timbang, kadalasan ay dinadala nila ang kanilang sarili sa halos pagkapagod. Sa pamamagitan ng paggamit sa mahigpit na mga diyeta at pagkarga ng kanilang sarili sa pagsasanay, sinusubukan nilang makamit ang mga ideal na parameter, hindiiniisip ang mga kahihinatnan. At bilang isang resulta, pumunta sila sa doktor na may mga reklamo: "Palagi akong malamig, ano ang mali sa akin?". At ang lahat ay medyo simple. Kakulangan sa timbang ng katawan, kakulangan ng iron at iodine - humahantong ito sa mga ganitong kahihinatnan.
Raynaud's disease
Bihira ito, ngunit hindi ibig sabihin na maaari itong balewalain. Ang katotohanan ay sa kasong ito, ang mga kamay at paa ay lumalamig dahil sa mga spasms na nangyayari sa maliliit na capillary ng mga limbs. Ang pinagmulan ng sakit na ito ay hindi alam, at maraming beses na tumanggi ang mga mananaliksik na ihiwalay ito bilang isang hiwalay na sakit, isinasaalang-alang ang gayong pagpapakita bilang sintomas ng ilang iba pang karamdaman. Ngunit sa pag-unlad ng medisina, sapat na empirical na materyal ang naipon upang maunawaan na isa nga itong malayang sakit na may sariling klinikal na larawan.
Ang Raynaud's disease ay humahantong sa napakaseryosong kahihinatnan. Maaari itong pagbabalat ng mga daliri at pagkawala ng pagkalastiko ng balat, ngunit ang pangunahing bagay ay malamig na hindi pagpaparaan. Ang isang tao ay hindi nakakaranas ng kasiyahan sa paglalakad sa sariwang hangin, pag-ski, paglangoy sa dagat. Ito ay hindi nakakagulat, hindi lamang siya napakalamig sa kalye. Gayundin, ang proseso ng pag-init ay sinamahan ng matinding sakit. Namamaga at namumula ang mga kamay at paa.
Ano ang maaaring gawin
Gaya ng nalaman namin, anuman ang dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ito ay dahil sa mga problema ng mga capillary at mga daluyan ng dugo. Ang paglabag sa suplay ng dugo sa mga tisyu ay maaaring maitama sa isang tiyak na lawak. Ang pamamaraan ay hindi masyadong simple, ngunit kapaki-pakinabang. Upang hindi malantad ang katawan sa matinding stress,dapat kang mag-foot bath muna: mainit o contrast.
Upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, inirerekumenda na pumunta sa sauna o paliguan. Pagkatapos ng steam room, maaari kang lumangoy sa malamig na pool, na napakabuti rin para sa iyong kalusugan. Ang isang contrast shower ay isang pamamaraan mula sa parehong opera. Ngunit kailangan mong tandaan na ang anumang ganitong kaganapan ay nakaka-stress para sa katawan at kailangan mong lapitan ito nang mabuti.
Iwanan ang masasamang gawi
At una sa lahat, paninigarilyo. Nagdudulot ito ng patuloy na paglamig ng mga kamay at paa. At lahat dahil ang nikotina ay nagiging sanhi ng vasospasm. Ang mas maaga mong alisin ang ugali na ito, mas mabuti. Ngunit hindi lang iyon. Subukan din na limitahan ang pagkonsumo ng kape at matapang na inuming may alkohol, pati na rin ang soda. Magdaragdag lamang ito ng kalusugan sa iyong katawan, pati na rin ang seryosong pagpapabuti ng iyong kagalingan. At bago lumabas, inirerekomendang uminom ng sabaw ng manok o baka.
Diet at pisikal na aktibidad
Dapat kumpleto ang iyong diyeta, pagkatapos ay hindi ka magkakaroon ng kakulangan sa iron at bitamina B12. Nangangahulugan ito na ang mga pinatuyong aprikot at pasas, mani, granada at oatmeal na sinigang, kalabasa at gulay na salad, sariwang prutas ay dapat palaging nasa mesa. Huwag kalimutan ang pulang karne at munggo, mayaman din sila sa bakal. Ngunit ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa pagkaing-dagat. Para sa iyong pagkain, ang pulang isda ay perpekto - salmon at mackerel, B altic herring at trout. Mayaman sa yodo, pinapa-normalize nila ang thyroid gland. Ang mga bitamina at herbal decoction, compotes at prutas na inumin ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong inumin ang mga ito araw-araw. At ang huling sangkap -ito ay pisikal na aktibidad. Ang pagsingil na kailangan mo araw-araw, ito ay isang mandatoryong elemento ng paggamot.
