Ang B bitamina ay karaniwang nasa labi ng lahat. Ang mga neurologist ay madalas na nagrereseta ng kumplikadong B6, B12 para sa osteochondrosis at iba't ibang mga sakit ng nervous system. Ngunit alam mo ba kung ano ang B8? Ang bitamina, na pandagdag sa isang bilang ng pinakamahalagang sangkap para sa katawan ng tao, ay natuklasan noong 1848. Ilang mga tao ang nakakaalam, ngunit ito ay siya na ngayon ay bahagi ng halos lahat ng mga sedatives, pati na rin ang mga tabletas sa pagtulog. Salamat sa kanya, nakakalimutan ng mga tao kung ano ang insomnia.
Pangkalahatang Paglalarawan
Ano ang siyentipikong pangalan para sa B8? Ang bitamina na ito ay tinatawag na inositol. Sa katunayan, ito ay isang sangkap na tulad ng bitamina na puro sa luha at ang pinakamahalaga - nerve - cells. Ang sangkap ay pumapasok sa ating katawan sa anyo ng glucose, at pagkatapos ay ang huling produkto ay synthesize mula dito. Iyon ay, ang katawan ay nakakagawa ng B8 mismo. Ang bitamina sa parehong oras ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian at kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Gayunpaman, hindi nito binabalewala ang pangangailangan para sa paggamit ng sangkap na ito kasama ng pagkain.
Nagsagawa ang mga siyentipiko ng mga eksperimento kung saan ang mga pang-eksperimentong hayop ay pinagkaitan ng mga produktong pinagmumulan ng B8. Hindi rin artipisyal na ibinigay ang bitamina. Kasabay nito, nagkaroon ng paghinto sa paglaki at pag-unlad, pati na rin ang aktibong pagkawala ng buhok, hanggang sa pagkakalbo. Kapag naibalik ang diyeta, ang mga sintomas na ito ay ganap na nawala. Sa mas mahabang diyeta, bukod pa sa pagkakalbo, maraming sakit, pulikat ng mga paa at kumpletong pagkawala ng paningin ang naobserbahan.
Mga palatandaan ng kakulangan sa isonitol
Ang pagkain sa mundo ngayon ay nagiging kulang na… Nagulat ka ba? walang kabuluhan! Kadalasan, ang mga pagkain na nakakatakam at mabango ay naglalaman ng walang anuman kundi mga taba at carbohydrates. Gayunpaman, ang problema ay malulutas, dahil ngayon mayroong bitamina B8 sa mga tablet. Ang 1 g ng sangkap na ito ay sapat bawat araw para sa isang may sapat na gulang, ang maximum na halaga ay hindi tinukoy. Ito ay ganap na hinihigop kasama ng iba pang miyembro ng pamilyang ito.
Sa kakulangan ng isonitol, insomnia at labis na pagkamayamutin ay naobserbahan, ang mga tao ay nagsisimulang dumanas ng madalas na tibi. Pagkakalbo at mga sakit sa balat, stunting sa mga bata - lahat ng ito ay maaaring maging malinaw na mga palatandaan ng kakulangan ng elementong ito. Sa kasong ito, makakatulong sa iyo ang mga tabletang bitamina B8. Siyanga pala, kamakailan lamang ay nakagawa ang mga siyentipiko ng isang kahindik-hindik na pagtuklas: ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring gawing walang silbi ang buong grupo B, na pumapasok sa ating katawan na may kasamang pagkain.
Bakit maaaring kulang ang bitamina na ito? Kadalasan mayroong napakaraming produkto ng mapagkukunan ng isonitol sa aming mesa, gayunpaman, ang alkohol, caffeine at nikotina ay maaaring sirain ito sa katawan ng tao, kaya inirerekomenda na subaybayan ang iyong kalusugan at huwag abusuhin ito.mga sangkap na ito.
Araw-araw na mapagkukunan
Sa katunayan, ang paghahanap ng mga pagkaing mayaman sa bitamina na ating isinasaalang-alang ay hindi mahirap. Sa una, ang atay at lebadura ay itinuturing na mga mapagkukunan nito. Matapos ang elementong ito ay natagpuan sa mga prutas at berry, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Iyon ay, ang pagsunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta, maaari mong malayang matanggap ang lahat ng kinakailangang elemento. Ang isang medyo malaking halaga ng bitamina B8 ay matatagpuan sa iba't ibang mga cereal. Lentils, rice bran, wheat germ, oatmeal at barley groats, green peas, roasted peanuts ay lahat ng mahusay na mapagkukunan ng inositol. Huwag kalimutan ang mga citrus fruit tulad ng grapefruit at orange.
Kapaki-pakinabang na pagkilos
Ano ang ibinibigay ng bitamina B8 tablets sa katawan? Sinasabi ng pagtuturo na ang pagpapanatili ng isang normal na halaga ng elementong ito ay nagsisiguro sa normal na pagpasa ng mga nerve impulses. Kung mayroon kang sapat na inositol, kung gayon ang iyong atay at balat, pati na rin ang iyong buhok, ay mananatiling malusog. Ngunit hindi lang iyon. Itinataguyod ng B8 ang pagkatunaw ng kolesterol sa mga sisidlan at pinoprotektahan ang mga dingding mula sa pagkasira. Ito ay salamat sa kanya na ang aktibidad ng motor ng tiyan at bituka ay natiyak. Ito ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system, at samakatuwid ay sa buong organismo sa kabuuan.
Sa ilang mga sakit, ang inositol ay may pinakamabisang epekto sa mga panloob na organo. Halimbawa, pinipigilan nito ang pagbuo ng mga malignant na tumor. Siyempre, hindi ito isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga sakit, ngunit isang kumpleto at mayaman sa bitamina na diyetaay kayang protektahan laban sa maraming sakit, bigyan ka ng lakas at lakas, suportahan ang kaligtasan sa sakit sa pinakamahirap na panahon.
Mga modernong gamot
Maraming mga bitamina complex na naglalaman ng ibang kumbinasyon ng mga bitamina B ngayon, ngunit hindi lahat ng komposisyon ay naglalaman ng B8. Samakatuwid, ngayon ay susubukan naming mangolekta ng impormasyon ng eksklusibo tungkol sa mga complex na kasama ang kapaki-pakinabang na elementong ito. Una sa lahat, sa mga pandagdag sa pandiyeta (karaniwang ginawa sa USA), maaari kang makahanap ng bitamina B8 sa mga tablet. Maaaring mag-iba ang mga pangalan, ngunit kadalasan ang nakalagay sa packaging ay "Biotin" o "Biotin +". Ang gastos ay nakasalalay sa komposisyon at maaari ring mag-iba nang malaki, ngunit sa karaniwan ay 1-2 libong rubles. Ang iba't ibang mga tatak ay gumagamit ng iba pang mga pangalan, na nagbibigay-diin sa layunin ng bitamina B8. Halimbawa, "Malusog na buhok at mga kuko" at iba pa. Sa kasong ito, bigyang-pansin ang komposisyon ng gamot.
Medobiotin na gawa sa Germany
Ito ay isang puting biconvex tablet na ginawa ng isang sikat na kumpanya. Ang aktibong sangkap ay biotin. Sa madaling sabi ay sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga katangian ng pharmacological. Ang libreng biotin ay nagsisimulang masipsip sa itaas na maliit na bituka. Dito, ang molekula ng sangkap ay tumagos sa dingding ng bituka nang hindi nagbabago. Sa esensya, ang biotin ay isang nalulusaw sa tubig na bitamina B. Ito ay isang mahalagang elemento para sa pagbuo at paglaki ng cell. Nagsisilbi itong mga carrier ng oxygen at carbon dioxide, pati na rin ang mga enzyme. Bilang karagdagan, ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa taba at protinametabolismo, pagkasira ng leucine. Ang gamot ay inireseta para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang. Dalhin ito ng 1 tablet bawat araw, iyon ay, ang isang tao ay tumatanggap ng 2.5 mg ng aktibong sangkap. Upang mapahusay ang epekto, maaari kang uminom ng 2 tablet bawat araw. Maaari mong inumin ito nang mahabang panahon, ngunit ang kurso ay dapat na iguguhit ng isang doktor. Ang halaga ng gamot ay medyo mababa, mga 300 rubles. Sa merkado ng Russia, ang Medobiotin ay hindi masyadong karaniwan, kaya kakaunti ang mga review tungkol dito, ngunit maaari itong i-order sa pamamagitan ng mga online na parmasya.
B-50
Patuloy naming isinasaalang-alang ang mga tabletang bitamina B8. Ang mga pangalan ng mga gamot ay hindi naiiba sa malaking pagkakaiba-iba, dahil lahat sila ay sumasalamin sa kakanyahan ng komposisyon, na halos pareho. Ang produktong ito ay kilala sa mga mamimili ng US at EU. Narito ang pinakamayamang kumplikado ng mga bitamina B, kung saan, bilang karagdagan sa isonitol, ang lahat ng iba pang mga kinatawan ng klase na ito ay naroroon, pati na rin ang mga herbal na sangkap na nagpapahusay sa pangkalahatang epekto. Ang isang tableta ay sumasaklaw sa pangangailangan ng katawan para sa lahat ng mga bitamina ng pangkat na ito, at sama-sama silang nasisipsip nang mas mahusay. Ang mga indikasyon para sa pagkuha ng mga gamot na ito ay mga sakit ng digestive at nervous system, balat, buhok, mga kuko at mga organo ng paningin. Sa paghusga sa mga review, isa ito sa mga pinakasikat na source ng B8, na nagbibigay ng mahuhusay na resulta.
B-complex
Isa pang produkto na naglalaman ng bitamina B8 (mga tablet). Ang larawan ay nagpapakita sa amin ng isang hermetically sealed jar, na may nakasulat na nakasulat sa sub title. Ang gamot na ito ay ginawa ng American company na Royalpangangalaga sa katawan. Sila ang nakagawa ng orihinal at balanseng komposisyon at isang natatanging teknolohiya para sa pagkuha ng grupo B sa mga tablet. Bilang bahagi ng gamot na ito, hindi lamang ang mga bitamina mismo, kundi pati na rin ang mga bahagi ng halaman na may nakapagpapasiglang epekto sa metabolismo.
Suriin natin ang produktong ito. Ang komposisyon ng gamot ay kinabibilangan ng acerola berry, repolyo at alfalfa, goldenseal, brown algae, parsley at papaya, rose hips at rice bran, oat fiber, watercress at wheat bran. Ang komposisyon na ito ay nagbibigay ng mahusay na pagsipsip ng mga bitamina B1, B2, B3, B4, B5, B6, B8, B9, B12. Ang complex ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat na namumuno sa isang aktibong pamumuhay. Ito ay isang epektibong lunas para sa pag-iwas sa mga sakit ng nervous, cardiovascular, endocrine system. Maaari itong magamit upang madagdagan ang lakas at tibay. Ang complex na ito ay perpektong umaangkop sa psycho-physical stress, pinapabuti ang metabolismo sa nervous tissue, naglalaman ng mga natural na antioxidant na nagpoprotekta laban sa mga libreng radical.
Ibuod
Kaya, kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka nakakakuha ng tamang dami ng isonitol sa pagkain, maaari kang bumili ng mga tabletang bitamina B8. Ang pangkalahatang-ideya na ipinakita sa aming artikulo ay makakatulong sa iyo na gumawa ng tamang pagpipilian. Oo, ang assortment ay hindi masyadong malaki, ngunit, tulad ng sinasabi nila, kung ano ang mayaman sa kanila … Sa kasamaang palad, ang presyo ng karamihan sa mga complex na ito ay medyo mataas. Gayunpaman, kung inirerekomenda ng iyong doktor na uminom ka ng bitamina B8, magpatingin muna sa isang nutrisyunista at herbalist. Sa paligid natin mayroong isang malaking bilang ng mga naturalpinagmumulan ng elementong ito, na magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kabataan, kagandahan at kalusugan sa loob ng maraming taon. Ang pagkuha ng B8 sa mga tablet ay makatwiran kung ang ilang mga metabolic disorder ay humantong sa imposibilidad ng pagsipsip nito mula sa ordinaryong pagkain, o kung ito ay kinakailangan ng isang tiyak na regimen ng paggamot na inireseta ng isang doktor. Sa kabila ng katotohanan na ang mga bitamina ay lubhang kapaki-pakinabang, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang walang kontrol. Sa sarili mong kahilingan, hindi mo dapat gamitin ang mga ito, sa anumang kaso, bilang bahagi ng mahabang kurso.
