Ang mga nakababahalang sitwasyon ay isang ganap na karaniwan at pamilyar na kababalaghan para sa isang tao. Sa trabaho, pinipilit sila ng mga boss, pinapakarga sila ng napakaraming gawain o pinipilit silang mag-overtime. Sa school, may hindi binibigay, nauubos na ang "deadlines" ng mga term paper at essay. Ang mga hindi pagkakasundo o hindi pagkakaunawaan ay maaaring lumitaw sa pamilya, ang asawa / asawa o mga magulang ay nagsisimulang ayusin ang mga bagay-bagay, na palaging humahantong sa alitan.
Ang lahat ng mga pag-load at pag-aaway na ito ay lumuwag sa sistema ng nerbiyos ng tao, na nagreresulta sa paglitaw ng iba't ibang mga kumplikado, mga problema sa sikolohikal at mga pathology. Upang maiwasan ang kanilang pag-unlad o upang maitama ang mga nakuha nang mga paglihis mula sa pamantayan, maraming uri ng tulong na sikolohikal.
Ano ang tulong na ito?
Anumang panlabas na interbensyon sa pag-iisip ng tao ay naglalayong patatagin ang kanyang estado ng pag-iisip, sa pagwawasto ng mga posibleng sakit sa pag-uugali, o sa pagtukoy at kasunod na pagtanggal ng mga personal na problema.
Psychological na tulong ay maaaring ibigay sa bahay o propesyonalantas, ang lahat ay nakasalalay sa kalubhaan ng problema. Kung ito ay mga problema sa trabaho o, halimbawa, isang pag-aaway sa mga kaibigan, kung gayon kahit na ang isang simpleng layko na hindi isang dalubhasa sa sikolohiya ay makakatulong sa kanyang kapwa sa pamamagitan lamang ng pakikinig sa kanya, na nagpapakita ng pakikiramay at pag-unawa. Sa mahabang panahon ang tungkuling ito sa Middle Ages at sa modernong panahon, bago nabuo ang sikolohiya bilang isang agham, ay ginanap ng mga pari. Ang prinsipyo ng pagtatapat ay nagbigay-daan sa mga parokyano na gumawa ng psycho-emotional relief, nagpapatatag ng kanilang estado ng pag-iisip, na nagbibigay ng ilang uri ng socio-psychological na tulong.
Sa ilang pagkakataon, hindi sapat ang suporta at simpatiya lamang sa salita. Kapag ang isang tao ay may sakit sa pag-iisip, kapag nagkaroon ng deformation at paghahati ng kanyang pagkatao, kapag hindi na siya makapag-isip ng sapat, psychiatry ang sumagip, pinagsama ang pagpapayo at drug therapy.
Iba-ibang tulong na sikolohikal
Depende sa mga taktika na ginamit sa panahon ng paggamot at sa kalubhaan ng sitwasyon, iba't ibang uri ng tulong na sikolohikal ay nakikilala. Ang isang uri ay maaaring ilapat sa isang pasyente upang alisin ang kanilang pagsasalita at panloob na mga hadlang, sa gayon ay tinutulungan silang maabot ang kanilang buong potensyal.
Ang isa pang uri ay naglalayong ibalik ang emosyonal na balanse ng pasyente, na nabalisa, halimbawa, dahil sa nerbiyos na pagkahapo. Para sa iba't ibang kalagayan at sitwasyon ng problema, maaaring gamitin ang prinsipyo ng mga indibidwal na pagpupulong o grupong pagsasanay.
Bakit kailangan motulong?
Kadalasan ang mga tao ay bumaling sa mga psychologist kapag ang isang bagay sa kanilang buhay ay huminto ayon sa plano, kapag ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay ay lumala, kapag may mga problema sa trabaho. Maraming dahilan, ngunit lahat sila ay humahantong sa isang bagay - sa isang paglabag sa balanse ng pag-iisip.
Kung ang larawan ng problema ng pasyente ay hindi klinikal, kung gayon ang ordinaryong pagpapayo ay sapat upang makamit ang resulta. Ang isang positibong resulta sa kasong ito ay ang pagtagumpayan ng mga kahirapan sa komunikasyon, ang pag-alis ng mga panloob na clamp na pumipigil sa iyong gumawa ng mabungang gawain.
Ang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente ay kadalasang nakikita kapag nagsimula siyang maunawaan na siya ay maingat na pakikinggan at mauunawaan, at makakatulong din, mapawi ang pagkabalisa sa isip. Kahit na ang tao ay gumaan. Gayunpaman, ang isang session ay bihirang sapat, sa karaniwan, ang pagpapayo ay tumatagal mula 2 hanggang 15 session, na dapat isagawa ng isang espesyalista na may kwalipikasyon sa psychologist.
Diagnosis ng kondisyon ng pasyente
Bago tukuyin ang mga paraan kung saan isasagawa ang paggamot, kailangang maunawaan ng espesyalista kung ano ang lalim ng problema at, sa pangkalahatan, kung ito ay aktwal na nagaganap. Noong huling bahagi ng ika-19 na siglo, unang sinubukan ni Wilhelm Wundt na tukuyin ang estado ng mga paggana ng pag-iisip sa pamamagitan ng pagsukat sa antas ng persepsyon, bilis ng reaksyon, at iba pa.
Noong 1920s, ang sikat na Swiss psychologist na si Hermann Rorschach ay nagpatuloy sa pagsusuri ng mga sakit sa pag-iisip, na bumuo ng isang espesyal na sistema ng mga batik, na kalaunan ay pinangalanan sa kanya. Ang mga "blots" na ito ay pa rinay ginagamit ng mga espesyalista sa pagbibigay ng maraming uri ng sikolohikal na tulong, dahil ang mga ito ay isang epektibong paraan upang matukoy ang mga katangian ng personalidad ng isang partikular na pasyente.
Para sa pagsusuri, ang iba't ibang mga pagsusuri at talatanungan ay kadalasang ginagamit, na kinukuha ng pasyente sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, ngunit nang walang direktang paglahok. Imposible ring malaman ang buong larawan ng sakit nang walang ordinaryong pag-uusap at obserbasyon. Madalas silang nagbibigay ng pinakamahalagang impormasyon, ngunit maaaring tumagal ng ilang buwan bago makolekta.
Psychological counseling
Sa karamihan ng mga kaso, nang hindi dumaranas ng malubhang sakit sa pag-iisip, ang mga tao ay humihingi pa rin ng tulong sa mga psychologist, na nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang sikolohikal na pagpapayo bilang isang uri ng sikolohikal na tulong ay pangunahing nagtatakda ng sarili nitong mas mahahalagang gawain kaysa sa pakikinig lamang sa pasyente at sa kaakibat na pagpayag.
Ang pangunahing layunin ay ipakita sa isang tao kung anong kurso ang maaari niyang pamunuan ang kanyang buhay, upang mapagtanto at, marahil, muling pag-isipan ang kanyang mga intensyon, saloobin sa buhay, lilim ang kanyang layunin at ang kahulugan kung saan siya nabubuhay. Sa kasong ito, imposibleng tumulong sa mga gamot, kaya ang psychologist ay dapat hindi lamang isang espesyalista sa sikolohiya, kundi pati na rin sa pilosopiya, sosyolohiya.
Pagpapayo sa Pamilya
Psychological counseling ay maaaring matagumpay na gumana hindi lamang sa loob ng indibidwal, kundi maging sa loob ng buong pamilya. Kapag lumitaw ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mag-asawa na hindi nila malulutas, kung gayontumutulong sa kanila ang sikolohiya. Ang pagpapayo sa mga mag-asawa ay binubuo ng 3 yugto.
Sa unang session, nakikilala ng espesyalista ang nilalaman ng problema, nangongolekta ng pangkalahatang impormasyon, at pinipili ang pinakagustong uri ng sikolohikal na tulong sa pamilya. Sa susunod na yugto, nakikinig siya sa opinyon tungkol sa problema at kung paano lutasin ito mula sa parehong mga asawa, pagsubok at paglutas ng mga proyektong gawain. Ang ikatlong yugto ay ang pinakamahalaga at mahaba, maaaring tumagal ng ilang linggo depende sa lalim ng problema. Sa oras na ito, sinusubukan ng psychologist na lutasin ang problema gamit ang iba't ibang mga diskarte na nangangailangan ng pakikilahok ng parehong mga asawa. Ang layunin niya sa yugtong ito ay ipakita sa mag-asawa kung gaano kahalaga na marinig ang isa't isa at tanggapin ang pananaw ng isang mahal sa buhay.
Psychotherapy. Ano ang punto?
Ang Psychotherapy ay isang sistematikong epekto sa pag-iisip ng tao upang maalis ang kanyang mga panloob na problema na nauugnay sa kanyang saloobin sa lipunan at sa kanyang sarili. Ang terminong "psychotherapy" ay nilikha ng Ingles na manggagamot na si Daniel Tuke noong ika-19 na siglo at tinukoy ang impluwensya ng kaluluwa sa katawan pagkatapos ng pagkakalantad sa doktor.
Ngayon ay walang malinaw na kahulugan ng terminong ito, gayunpaman, ang gawain at paraan ng ganitong uri ng sikolohikal na tulong ay malinaw: ito ay upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng pasyente sa pamamagitan ng pagtatatag ng malalim at mapagkakatiwalaang mga relasyon para sa karagdagang aplikasyon ng mga paraan ng paggamot, kabilang ang gamot. Mayroon ding clinical psychotherapy, na nakatutok sa mga biological na pagbabago sa katawan at ang epekto nito sa psyche ng tao.
Behavioral and Cognitive Therapy
Ang isa sa mga pinakasikat na sangay ng psychotherapy ay behavioral, o, sa madaling salita, behavioral therapy. Ang layunin ng diskarteng ito ay baguhin ang lihis na pag-uugali sa antas ng pamantayan, gayundin ang pagbuo ng mga bagong indibidwal na pag-uugali na kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay at mga propesyonal na aktibidad.
Nagagawa ng behavioral therapy ang isang mahusay na trabaho sa pagpapalabas ng mga takot at phobia, kaya maaari itong ituring bilang isang paraan ng sikolohikal na tulong para sa mga bata. Sa kaso ng mga pasyenteng nasa hustong gulang, ang isang napakapositibong resulta mula sa therapy ay makikita kahit na may malubha at matagal na pag-asa: droga, alkohol.
Ang Cognitive therapy ay naiiba sa behavioral therapy lalo na dahil hindi ito masyadong nakatuon sa pag-uugali ng pasyente. Ang espesyal na atensyon ay binabayaran sa kanyang mga iniisip at damdamin upang maidirekta ang mga ito sa isang direksyon kung saan ang isang tao ay maaaring mag-isip nang mas makatotohanan. Ang ganitong uri ng sikolohikal na tulong ay matagumpay na ginamit upang gamutin ang mga pasyente na may depresyon o klinikal na pagiging perpekto. Ang direksyon ng kanilang mga iniisip ("Wala akong hinaharap" o "lahat lang o wala") ay nagbabago sa isang mas positibo at makatotohanang direksyon.
Pangkalahatang konklusyon
Ang psyche ang pinakamahalaga at kasabay nito ang pinakamarupok na kumplikado ng mga proseso ng pag-iisip, kung wala ito ay imposible ang pagkakaroon ng tao. Ang matinding stress at pagkabalisa dahil sa mga problema sa mga relasyon sa mga mahal sa buhay, kaibigan, o pagdagsa ng mga paghihirap sa trabaho ay maaaring makayanan itokumplikado.
Kung mangyari ito, walang kahihiyan na humingi ng tulong sa isang espesyalista. Ang modernong sikolohiya at psychiatry ay nag-aalok ng malaking hanay ng mga sikolohikal na diskarte sa paggamot ng mga pasyente, mula sa mga simpleng nakapapawing pagod na pag-uusap hanggang sa kumpletong pagbabago sa takbo ng buhay sa positibong direksyon. Anong uri ng sikolohikal na tulong ang angkop, isang propesyonal na psychologist lamang ang maaaring magpasya, ngunit kailangan mong tiyakin na walang mga sitwasyong walang pag-asa.
