Ang mababang elasticity ng mga daluyan ng dugo ay nakaaapekto sa kalusugan ng tao. Pagkatapos ng lahat, ang sistema ng sirkulasyon ay nagbibigay ng oxygen sa lahat ng mga organo at tisyu. Ang iba't ibang mga salungat na kadahilanan ay humantong sa pagtaas ng hina ng mga pader ng vascular. Sa mga advanced na kaso, maaari itong maging sanhi ng mga sakit sa puso at mga karamdaman sa sirkulasyon ng tserebral. Paano mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo? Sasagutin namin ang tanong na ito sa artikulo.
Elasticity ng vascular walls: pangkalahatang impormasyon
Ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay isang mahalagang tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang mga arterya at ugat ay tumatagos sa buong katawan ng tao. Sa pamamagitan ng mga ito ay dumadaan ang isang malaking halaga ng dugo. Ang mahinang kondisyon ng mga sisidlan ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng iba't ibang mga organo at sistema.
Ang circulatory system ay kinokontrol ng utak. Nagpapadala ito ng mga espesyal na signal sa mga vascular wall. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang mga arterya at ugat ay lumalawak o makitid. Kung ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nababanat atmalakas, tapos kapag binanat, hindi nasisira.
Sa mahinang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, tumataas ang hina ng kanilang mga pader. Ito ang nagiging pangunahing sanhi ng cardiovascular pathologies. Lumalala ang daloy ng dugo ng isang tao. Bilang resulta, ang iba't ibang organo ay tumatanggap ng kaunting oxygen, na humahantong sa pagkasira ng kanilang nutrisyon.
Mga dahilan ng pagkasira ng elasticity
Sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang salungat na salik, ang mga dingding ng mga arterya at ugat ay nagiging marupok at marupok. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagbaba sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay mga pagbabago sa atherosclerotic. Lumilitaw ang mga deposito ng kolesterol sa mga dingding sa anyo ng mga plake. Bilang resulta, ang mga sisidlan ay madaling masira. Ito ay humahantong sa mga mapanganib na komplikasyon gaya ng atake sa puso o stroke.
Maaaring matukoy ang mga sumusunod na salik na nag-aambag sa pagkasira ng vascular system:
- nutrisyon na may labis na mapaminsalang lipid;
- obesity;
- chronic hypertension;
- genetic predisposition sa atherosclerosis;
- hindi aktibong pamumuhay;
- systematic overwork;
- mga pagbabagong nauugnay sa edad sa mga matatanda;
- nagpapaalab na vascular pathologies;
- madalas na emosyonal na kaguluhan;
- pag-abuso sa tabako at alak.
Paano pagbutihin ang vascular elasticity? Sa karamihan ng mga kaso, ang mahinang kondisyon ng sistema ng sirkulasyon ay nauugnay sa isang hindi malusog na pamumuhay. Samakatuwid, upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, kinakailangan hindi lamang na kunin ang lahat ng kinakailangang mga gamot, kundi pati na rin upang muling isaalang-alang ang iyong mga gawi atpower mode.
Mga palatandaan ng mahinang mga daluyan ng dugo
Mga sakit sa vascular sa paunang yugto ay maaaring hindi magpakita ng sarili sa anumang paraan. Ang mga pagbabago sa pathological ay nangyayari nang dahan-dahan, ngunit patuloy na umuunlad. Kapag ang pagkalastiko ng mga sisidlan ay lumala nang husto, ang pasyente ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas:
- pagdidilim sa mga mata na may matinding pagbabago sa posisyon ng katawan;
- pagkahilo;
- isang pakiramdam ng pagpintig at pananakit sa likod ng ulo at mga templo;
- palpitations;
- malamig na paa;
- hindi maganda ang pakiramdam sa mainit na panahon;
- bumababa ang presyon ng dugo;
- maliit na subcutaneous hemorrhages;
- pamumula ng puti ng mata;
- mga pasa sa balat kahit na may kaunting pasa;
- madalas na pagdurugo ng ilong;
- sakit sa mga kasukasuan at kalamnan kapag nagbabago ang lagay ng panahon.
Ang ganitong mga pagpapakita ay hindi maaaring balewalain. Ang vascular weakness ay kadalasang nagiging sanhi ng mga mapanganib na sakit sa puso, gayundin ang varicose veins at thrombosis ng mga ugat ng mga binti.
Mga paraan upang palakasin ang vascular system
Paano ibalik ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo? Ang paglutas ng problemang ito ay nangangailangan ng pinagsamang diskarte. Mayroong mga sumusunod na paraan upang palakasin ang vascular system:
- pagsunod sa isang espesyal na diyeta;
- pag-inom ng sapat na likido;
- pisikal na aktibidad;
- pag-inom ng gamot;
- water treatment;
- masahe;
- phytotherapy.
Ang lahat ng mga tool na ito ay dapat gamitin sa kumbinasyon. Sa ganitong paraan lamang maibabalik ang dating pagkalastiko ng mga sisidlan. Ang paggamot na may mga gamot ay hindi hahantong sa nais na resulta kung ang pasyente ay hindi sumunod sa isang diyeta at mapanatili ang isang pinakamainam na regimen ng pisikal na aktibidad.
Diet
Una sa lahat, dapat bigyang pansin ng pasyente ang kanilang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang junk food ay ang pangunahing sanhi ng pagtaas ng hina ng mga daluyan ng dugo. Ang mga sumusunod na uri ng pagkain ay dapat na hindi kasama sa menu:
- prito, maaalat at maanghang na pagkain;
- offal;
- kaginhawahan at fast food;
- mataba na karne at mantika;
- preserves at marinades;
- mga pinausukang karne;
- lahat ng produktong may mga kemikal na additives.
Inirerekomenda ang pagkain na i-steam, lutuin o nilaga. Karamihan sa diyeta ay dapat na pagkain ng pagawaan ng gatas at gulay. Pinahihintulutan na kumain lamang ng dietary lean meat: manok, pabo, veal.
Ang pang-araw-araw na menu ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at protina. Ang mga sumusunod na uri ng pagkain ay kapaki-pakinabang para sa pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo:
- isda sa dagat. Ito ay kinakailangan upang bigyan ng kagustuhan ang mataba varieties. Ang ganitong pagkain ay hindi makapinsala sa mga sisidlan, ngunit, sa kabaligtaran, ay magpapalakas sa kanilang mga pader. Pagkatapos ng lahat, ang isda ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na omega-3 acid. Ang mga ito ay bahagi ng maraming gamot para sa atherosclerosis. Ang mga species ng isda sa dagat ay hindi naglalaman ng nakakapinsalang kolesterol. Maaari ka ring gumamit ng purong langis ng isda.
- Mga prutas at berry. Ang mga pasyente na may mahinang mga daluyan ng dugo ay pinapayuhan na regular na isama ang mga lemon, granada, ubas, blackcurrant at rose hips sa menu. Naglalaman sila ng isang malaking halaga ng bitaminaC, na tumutulong na palakasin ang mga vascular wall.
- Mga gulay at damo. Inirerekomenda na magluto ng mga pagkaing mula sa brokuli, at magdagdag ng mga kamatis, matamis na paminta, spinach at asparagus sa mga salad. Nililinis ng mga produktong ito ang mga sisidlan ng mga deposito ng lipid. Malaking tulong ang bawang. Naglalaman ito ng rutin, na may positibong epekto sa kondisyon ng mga vascular wall. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng isang sibuyas ng bawang araw-araw.
- Olive oil. Ang produktong ito ay inirerekomenda para sa salad dressing sa halip na mayonesa. Ang langis ng oliba ay naglalaman ng maraming malusog na fatty acid na bumabagsak sa masamang kolesterol.
- Mga cereal at munggo. Mula sa mga produktong ito inirerekumenda na magluto ng mga cereal at sopas. Makakatulong ito na mababad ang katawan ng mga karbohidrat at gawing normal ang metabolismo ng taba. Lalo na kapaki-pakinabang na mga pagkaing mula sa Turkish peas (chickpeas). Ang medyo bihirang produktong ito ay mahusay na naglilinis ng mga sisidlan.
- Seaweed. Sa diyeta, kailangan mong isama ang mga seaweed salad nang mas madalas. Ito ay hindi lamang magpapayaman sa katawan ng yodo, ngunit makakatulong din na palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.
Lahat ng mga pasyente na may mahinang mga daluyan ng dugo ay dapat na ganap na umiwas sa alkohol. Ang pag-inom ng kahit na mahinang inuming may alkohol ay maaaring makaapekto sa estado ng sistema ng sirkulasyon.
Labanan ang dehydration
Ang kakulangan ng tubig sa katawan ay nakakatulong sa pagtaas ng pagkasira ng mga daluyan ng dugo. Samakatuwid, hindi bababa sa 2 litro ng likido ang dapat inumin kada araw. Makakatulong ito na mapabuti ang komposisyon ng dugo.
Ang mga sumusunod na inumin ay lalong malusog:
- berde at putiuri ng tsaa;
- blackcurrant juice;
- pinatuyong prutas compote;
- decoction ng rose hips at hawthorn;
- alkaline na mineral na tubig.
Kape at itim na tsaa ay dapat iwasan. Ang mga inuming ito ay nagpapataas ng presyon ng dugo at may masamang epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo.
Mahalagang tandaan na kung ang isang tao ay mayroon nang mga patolohiya sa puso, kung gayon ang pag-inom ng isang malaking halaga ng likido ay maaaring makapinsala sa kalusugan. Ang malakas na pag-inom ay nagpapataas ng load sa myocardium at nagiging sanhi ng pamamaga ng mukha at mga paa't kamay. Sa kasong ito, maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 1.5 litro ng likido bawat araw.
Aktibidad ng motor
Paano ibalik ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng ehersisyo? Ang mababang mobility ay isa sa mga sanhi ng atherosclerosis. Ngunit mahalagang tandaan na ang vascular weakness ay kadalasang nangyayari sa mga matatandang pasyente. Sa katandaan, ang pisikal na aktibidad ay dapat na dosed at katamtaman.
Ang mga sumusunod na uri ng pisikal na aktibidad ay angkop para sa mga pasyenteng may vascular pathologies:
- paglalakad;
- swimming;
- cycling;
- skiing sa katamtamang bilis.
Kapaki-pakinabang din ang magsagawa ng mga ehersisyo para sa cervical spine: pagkiling at pag-ikot ng ulo, pagtataas ng mga braso at binti sa posisyong nakadapa. Ang regular na himnastiko ay makakatulong na palakasin ang mga sisidlan ng utak.
Dapat na iwasan ang matalas at mabilis na paggalaw. Ang mga ehersisyo ay dapat isagawa nang dahan-dahan at maayos. Napakahalaga na pangalagaan ang iyong kalusugan. Kung ang pagkahilo, blackout sa mga mata o pulsations sa ulo ay lilitaw, gymnastics ay kinakailanganabort.
Drug therapy
May mga espesyal na gamot upang maibalik ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo. Ang paggamot sa mga naturang gamot ay hindi maaaring isagawa nang nakapag-iisa. Dapat itong isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Isang espesyalista lamang ang makakapag-assess ng pagkakaroon ng mga contraindications at ang panganib ng mga side effect.
Kadalasan, inireseta ng mga doktor ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot para sa vascular elasticity:
- nootropics;
- antioxidants;
- venotonics;
- vitamin at mineral complex.
Susunod, titingnan natin ang mga ganitong uri ng gamot nang mas detalyado.
Nootropics
Ang Nootropics ay ipinahiwatig para sa pagkasira ng estado ng mga sisidlan ng ulo. Ang mga gamot na ito ay nagpapasigla sa metabolismo sa mga tisyu ng utak. Bilang karagdagan, pinapataas nila ang paglaban ng mga tisyu sa kakulangan ng oxygen. Ang mga nootropic ay hindi direktang nakakaapekto sa mga ugat at ugat. Ngunit sila ay hindi direktang nakakatulong upang mapabuti ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo dahil sa normalisasyon ng daloy ng dugo.
Ang pinakakaraniwang iniresetang nootropics para sa mga pasyente ay:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Ang mga gamot na ito ay nagpapabuti din ng memorya at mga proseso ng pag-iisip, na napakahalaga para sa mga pasyenteng may atherosclerosis. Gayunpaman, dapat tandaan na maraming nootropics ang may psychostimulant effect. Samakatuwid, inirerekumenda na dalhin ang mga ito sa umaga upang maiwasan ang insomnia.
Antioxidants
Ang mga gamot para sa vascular elasticity ay kinabibilanganpati na rin ang mga antioxidant. Ang reactive oxygen species ay patuloy na ginagawa sa katawan. Ang mga ito ay tinatawag na free radicals o oxidants. Ang mga compound na ito ay kinakailangan para sa katawan, ngunit ang kanilang labis ay nakakapinsala sa mga sisidlan. Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang mga selula mula sa mga epekto ng mga sangkap na ito. Ang pinakakaraniwang iniresetang gamot para sa mga pasyente ay:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Pinababawasan ng mga gamot na ito ang permeability ng mga vascular wall. Ang gamot na "Mexidol" na may pangmatagalang paggamit ay binabawasan din ang antas ng masamang kolesterol sa katawan.
Venotonics
Ang Venotonics ay inireseta para sa mababang elasticity ng venous walls. Nakakatulong ang mga gamot na ito na maiwasan ang paglitaw ng varicose veins ng lower extremities. Ang mga naturang gamot ay may direktang epekto sa mga ugat. Pinapataas nila ang tono ng mga vascular wall, na nag-aambag sa kanilang higit na pagkalastiko. Kasama sa grupong ito ng mga gamot ang:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Mayroon ding mga espesyal na venotonics para sa mga cerebral vessel. Pinapabuti nila ang pag-agos ng dugo sa venous dystonia. Kasama sa mga gamot na ito ang:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Ang Venotonics ay may kaunting kontraindikasyon at bihirang humantong sa mga hindi gustong epekto.epekto. Gayunpaman, ang mga ito ay nakakaapekto lamang sa mga ugat, hindi sa mga ugat.
Mga bitamina at mineral
Ang mga paghahanda ng bitamina at mineral para sa vascular elasticity ay karaniwang inireseta bilang bahagi ng kumplikadong therapy. Inireseta sa mga pasyente ang mga sumusunod na remedyo:
- "Ascorutin". Ang komposisyon ng bitamina complex ay kinabibilangan ng ascorbic acid at rutoside. Ang mga sangkap na ito ay kumikilos bilang mga antioxidant. Pinalalakas nila ang mga pader ng maliliit na sisidlan. Ang gamot ay ipinahiwatig para sa mga pasyenteng dumaranas ng pagdurugo ng ilong at pamumula ng sclera ng mga mata.
- "Panangin". Ang gamot ay naglalaman ng mga compound ng potasa at magnesiyo. Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay humahantong sa pagkasira ng mga coronary vessel. Ang ganitong remedyo ay inireseta para sa mga pasyenteng may mga patolohiya sa puso.
Mahalagang tandaan na ang mga bitamina-mineral complex ay hindi dapat kumonsumo sa kanilang sarili. Ang mga gamot sa itaas ay hindi ordinaryong pandagdag sa pandiyeta. Ito ay mga gamot na ginagamit lamang para sa mga layuning panggamot. Ang hindi makontrol na paggamit ng mga naturang gamot ay maaaring humantong sa mga hindi gustong epekto.
Mga paggamot sa tubig
Palakasin ang mga daluyan ng dugo sa bahay ay makakatulong sa mga paggamot sa tubig. Ang isang contrast shower ay lubhang kapaki-pakinabang. Dapat mo munang basagin ang iyong sarili ng maligamgam na tubig (mga +40 degrees) sa loob ng 1.5 minuto. Pagkatapos ang temperatura ay ibinaba sa +28 degrees. Ang oras ng pagkakalantad sa malamig na tubig ay dapat na 2 beses na mas mababa kaysa sa mainit-init. Ang pamamaraan ay paulit-ulit 2 - 3 beses. Ang gayong pagkakaiba sa temperatura ay magiging isang magandang ehersisyo para sa mga sisidlan.
Contrast shower ay kontraindikado sa hypertension, vascular spasms at mga karamdaman ng cerebral circulation. ATSa ganitong mga kaso, inirerekumenda na kumuha ng mga therapeutic bath. Maaari kang magdagdag ng isang decoction ng sage, chamomile o pine needles sa tubig. Ang ganitong mga pamamaraan ay hindi lamang nagpapataas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, ngunit pinapakalma rin ang sistema ng nerbiyos.
Ang Turpentine baths ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Gayunpaman, ang ganitong uri ng hydrotherapy ay pinakamahusay na gawin sa isang outpatient na batayan. Ang epekto ng turpentine ay kontraindikado sa mga pasyente ng hypertensive, pati na rin ang mga taong may pagpalya ng puso at arrhythmia. Sa panahon ng pamamaraan, kinakailangang subaybayan ang antas ng presyon ng dugo ng pasyente.
Massage
Paano pataasin ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo sa masahe? Para dito, hindi kinakailangan na makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa sa bahay. Kailangan mong i-massage ang mga sumusunod na bahagi:
- anit (gamit ang mga daliri o espesyal na brush);
- mukha;
- palad;
- feet.
Ang presyon sa balat ay dapat na katamtaman. Ang pamamaraan ay dapat isagawa araw-araw. Ang masahe ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.
Mga katutubong remedyo
Paano pataasin ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo gamit ang tradisyonal na gamot? Mayroong maraming mga reseta para sa paggamot ng atherosclerosis at dystonia. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga ito. Maaaring gamitin ang mga herbal na gamot bilang pandagdag sa medikal na paggamot at diyeta.
Maaaring irekomenda ang mga sumusunod na home remedy para sa vascular elasticity:
- Makulayan ng bawang. Kailangan mong kumuha ng 250 mg ng bawang, ilagay sa isang garapon at ibuhos250 ML ng alkohol. Ang komposisyon ay dapat itago sa isang madilim na lugar sa loob ng dalawang linggo. Ito ay kinuha para sa 3 araw, 1 drop tatlong beses sa isang araw. Inirerekomenda na gamitin ang tincture 30 minuto bago kumain at inumin ito ng gatas. Pagkatapos bawat tatlong araw ang dosis ay nadagdagan ng 1 drop (sa isang pagkakataon). Kapag ang bilang ng mga patak ay umabot sa 25, ang isang solong dosis ng gamot ay unti-unting nababawasan sa parehong paraan.
- Decoction of the Tatar. Kailangan mong kumuha ng 1 kutsara ng pinatuyong damo at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng kalahating oras. Uminom ng 30 ml tatlong beses sa isang araw.
- Decoction ng bergenia. Aabutin ng 100 g ng tuyong ugat ng halaman. Ang mga hilaw na materyales ay ibinuhos sa 1 litro ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ang komposisyon ay ilagay sa isang mabagal na apoy at pinakuluan hanggang ang likido ay sumingaw ng kalahati. Ang sabaw ay pinalamig, sinala at nakaimbak sa isang lalagyan na may takip. Ang ibig sabihin ay kumuha ng 30 patak bago ang bawat pagkain. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng 24 na araw. Napakahalaga na huwag lumampas sa dosis ng lunas na ito, kung hindi ay maaaring mangyari ang tachycardia at gastrointestinal disorder.
- Lemon honey na inumin. Para sa 1 bahagi ng sariwang kinatas na lemon juice, kailangan mong kumuha ng 3 bahagi ng pinakuluang tubig at ihalo sa isang baso. Magdagdag ng isang kutsarita ng pulot. Ang inumin ay iniinom araw-araw bago ang oras ng pagtulog.
Konklusyon
Posibleng palakasin at pahusayin ang mga daluyan ng dugo sa bahay kung gagamitin mo ang buong hanay ng mga therapeutic measure. Gayunpaman, ito ay isang mahabang proseso. Matapos makamit ang isang positibong resulta, napakahalaga na patuloy na mapanatili ang isang malusog na vascular system. Pagkatapos ng lahat, samaling paraan ng pamumuhay ang patolohiya ng circulatory system ay maaaring maulit.
