Maraming tao ang nangangarap na magbawas ng timbang. Sa katunayan, sa modernong mundo, ang konsepto ng "kagandahan" ay malapit na magkakaugnay sa isip ng mga tao na may pariralang "slender figure". Halos bawat isa sa atin ay hindi nasisiyahan sa isang bagay sa ating hitsura at nagsisikap na panatilihin ang ating sarili sa mabuting kalagayan. Ang mga mithiin ng kagandahan ng mundo ay may ilang partikular na pamantayan, isa sa mga ito ay ang mga reference na parameter na 90 - 60 - 90. Sa ngayon, ang magandang pigura ang susi sa tagumpay, ngunit hindi ito palaging ganoon.
Paano nagbago ang mga pamantayan sa kagandahan noong ika-20 siglo?
Sa simula ng ika-20 siglo, sikat ang mga batang babae ng Gibson, sikat sa kanilang mayayabong na balakang at dibdib, ngunit sa parehong oras ay may bewang na putakti. Pinalitan sila ng mga iskandalo at walang kabuluhang mga batang babae ng 20s, na pinaliit ang kanilang mga dibdib at baywang.
Noong 1930s, naging pamantayan ng kagandahan ang Hollywood actress na si Mae West, na nagbigay-diin sa kanyang magagandang anyo sa tulong ng mga damit na may masikip na silhouette.
Noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig, si Rita Hayworth, na may puting-niyebe na balat at maliit na bewang ng putakti, ay isang halimbawa ng milyun-milyong kababaihan.
Simbolo ng kasarian ng panahon ng pin-up ay ligtas na maituturing na curvaceous at mahahabang legs ni Marilyn Monroe, na nagpakilala ng fashion para sa hourglass figure.
Noong 60s mayroong isang sekswal na rebolusyon, ang nanalo ay ang androgynous na uri ng hitsura - mga payat na batang babae na may mahabang binti. Nang maglaon, hinangad ng mga babae na makamit ang isang matipunong pangangatawan. At noong dekada 80, hindi sapat ang pagiging payat, kailangan mo ng matingkad na pigura ng aktres na si Jane Fonda.
Noong 1990s, ang pagiging sopistikado ng anorexia ay naging pamantayan - isang batang marupok na pangangatawan. Lumilitaw ang konsepto ng "heroin chic", na nagpapahiwatig ng isang angular na pigura at maputlang balat. Ang 2000s ay sikat sa matatangkad na modelo, kung saan nakaugalian na hindi lamang maging payat, ngunit magkasya rin.
Kaya, matutuklasan natin kung paano nagbago ang mga pamantayan ng kagandahan mula sa kurbado hanggang sa marupok na pangangatawan sa buong ika-20 siglo. Ang malalaking balakang at suso ay malamang na hindi maituturing na epitome ng kaseksihan sa mga araw na ito, kaya naman karamihan sa mga tao ay nag-iisip kung paano makakamit ang perpektong pigura at manatiling fit?
Slimming
Maraming iba't ibang paraan ng pagbabawas ng timbang. Ngunit lahat sila ay kumukulo sa pandiyeta na nutrisyon kasabay ng pisikal na aktibidad. Kung nag-eehersisyo ka nang husto, ngunit hindi nililimitahan ang iyong diyeta, halos imposibleng makamit ang mga resulta sa paglaban sa labis na timbang.
KaramihanAng mga eksperto ay hindi pinapayuhan na sumunod sa mga mono-diet, ngunit pinapayuhan na kumonsumo ng isang tiyak na bilang ng mga calorie bawat araw, na kinakalkula depende sa mga pisikal na parameter at ang nais na resulta, kasama ang pang-araw-araw na ehersisyo. Ang Siberian fiber para sa pagbaba ng timbang ay makakatulong upang makamit ang mabilis na resulta.
Benefit
Ang pagbaba ng timbang ay direktang nakasalalay sa mga prosesong nagaganap sa katawan ng tao. Ang mga benepisyo ng hibla ng Siberia ay matagal nang napatunayan. Para sa wastong paggana ng sistema ng pagtunaw, kailangan namin ng pang-araw-araw na paggamit ng dietary fiber na nilalaman sa komposisyon ng mga sariwang gulay at prutas, pati na rin ang mga cereal. Ngunit hindi laging posible na isama ang mga produktong ito sa iyong diyeta. At ang kanilang kakulangan sa katawan ay nangangailangan ng malubhang kahihinatnan kapag nagsasagawa ng mga proseso ng paglilinis sa mga bituka. Ang regular na paggamit ng Siberian fiber ay makakatulong upang punan ang kakulangan na ito.
Ang Siberian fiber ay isang produktong pagkain na binubuo ng mga hibla ng halaman na nakuha mula sa mga berry, cereal at mga pananim na prutas. Ang benepisyo ng suplemento ay hindi lamang sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa normalisasyon ng mga patuloy na proseso sa katawan ng tao. Tinitiyak ng sistematikong paggamit ng fiber ang paglilinis ng circulatory system at ang pagpapanumbalik ng mga nababagabag na antas ng hormonal.
Ang mga pagsusuri ng Siberian fiber ay nagpapatunay sa pagiging epektibo nito sa panahon ng pagbaba ng timbang, na binubuo ng matagal na pakiramdam ng pagkabusog na may medyo mababang calorie na nilalaman. Ito ay nakamit dahil sa pamamaga ng dietary fiber sa mga dingding.bituka.
Ang Food supplement ay nagbibigay ng acceleration ng metabolic process, dahil dito, ang gawain ng motility ng bituka ay nagpapabuti, at ang antas ng kolesterol sa dugo ay bumalik sa normal. Sa tulong ng Siberian fiber, mapapanatili mo ang iyong asukal sa dugo sa mababang antas. Kung mas gusto mong labanan ang labis na timbang sa tulong ng mga mahigpit na diyeta, kailangan mo lang uminom ng Siberian fiber, dahil mapupuksa nito ang mga problema sa dumi.
Mga indikasyon para sa paggamit
Pinapayo ng mga eksperto ang paggamit ng supplement bilang pag-iwas sa urolithiasis at oncology. Inirerekomenda ng pagtuturo ng Siberian fiber ang pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mga may talamak na tibi, mga problema sa metabolismo, kolesterol, asukal sa dugo at kawalan ng timbang sa hormonal. Gayundin, ang tool na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga reaksiyong alerdyi, ang akumulasyon ng mga nakakalason na sangkap sa katawan, mga sakit sa kutis at kulay ng balat.
Komposisyon
Ang natural na komposisyon ng Siberian fiber ay kinabibilangan ng:
- mga butil ng butil (millet, rye);
- ginutay-gutay na pinatuyong prutas;
- berries (cranberries, blueberries, rowan at iba pa);
- bran;
- manis.
Dietary supplement ay hindi naglalaman ng mga tina at iba pang nakakapinsalang kemikal. Halaga ng enerhiya: 48 calories.
Paano kumuha ng Siberian fiber?
Paggamit: hanggang 4 na kutsara bawat araw. Dapat kunin 1-2 tbsp. l. sa panahon ng pagkain 3-4 beses sa isang araw. Inirerekomenda na magsimula sa mas mababang mga dosis. Ang mga pagsusuri sa hibla ng Siberia ay nagsasabi na ito ay nagkakahalaga ng paggamit nito sa pamamagitan ng pagdaragdag nitomga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring ihalo sa mga salad, cereal, makapal na prutas at berry juice, at kahit na sa tubig. Hindi ipinagbabawal na ubusin ang Siberian fiber sa panahon ng pagbubuntis, ngunit inirerekomenda na kumunsulta sa doktor bago gamitin.
Kapinsalaan
Sa ilang mga kaso, kung hindi wasto ang paggamit ng hibla ng Siberia, maaari itong makapinsala sa kalusugan ng tao. Inirerekomenda ang pag-iingat para sa mga taong may madaling kapitan ng gastrointestinal tract, dahil may posibilidad na mas makapinsala sa kanilang kalusugan. Kapag ginamit nang tuyo, ang gastrointestinal tract ay inis, samakatuwid, bago gamitin, ang Siberian fiber powder ay dapat na lasaw ng isang makapal na likido at hugasan ng mainit na inumin. Ang hibla ng Siberia ay naglalaman ng mga hindi matutunaw na elemento, na, kapag labis na natupok, ay humahadlang sa pagsipsip ng iron at calcium sa dugo ng tao.
Hindi gaanong matamis, mas malusog
Sa maraming positibong pagsusuri ng Siberian fiber, makakahanap ka ng kumpirmasyon ng pagiging epektibo ng lunas na ito sa panahon ng pagbaba ng timbang. Gayundin, ang mga mamimili na nakaranas ng himalang lunas na ito para sa kanilang sarili ay nagsasabi na pagkatapos ng matagal na paggamit, nagsimula silang kumain ng mga matamis nang mas madalas. At ito ay totoo, dahil ang mga hibla ng gulay ay nag-normalize ng dami ng asukal sa dugo, at binabawasan nito ang pagnanais na kumain ng matamis na pagkain. Kaya, sa tulong ng pag-inom ng mga dietary supplement, maaalis mo ang pagkagumon sa matamis.
Mga Benepisyo
Sa kabila ng malawak na hanay ng mga katangian at mahusay na benepisyo para sa katawan, ito ay biologically activeang suplemento ay may mababang presyo (mula sa 40 rubles). Sa pamamagitan nito, ang pagbaba ng timbang ay magiging mabilis, komportable at ligtas. Sa isang parmasya, mabibili ang Siberian fiber nang walang reseta ng doktor. Ang dietary fiber ay hindi isang gamot, gayunpaman, sa tulong ng mga ito magagawa mong linisin ang katawan ng mga naipon na dumi at iba pang nakakapinsalang sangkap.
Pagpapayat Habang Uminom ng Dietary Supplement
Ang mga resulta ng pagbaba ng timbang na may Siberian fiber ay kasiya-siyang sorpresa sa iyo. Sa tulong nito, ang katawan ay makakabawi para sa kakulangan ng mga hibla ng halaman, na magpapahintulot sa iyo na madali at mabilis na mabawasan ang timbang. Salamat sa mga sangkap na nakapaloob sa pandagdag sa pandiyeta, ang gawain ng mga organ ng pagtunaw ay maibabalik, na magpapahintulot sa iyo na ligtas na gawing normal ang timbang ng katawan. Magagawa mong ubusin ang kinakailangang halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na may kaunting pagkain. At ang mga bitamina at mineral na mahalaga para sa wastong paggana ng buong organismo ay gagawing hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan ang proseso ng pagbaba ng timbang na may Siberian fiber.
Hindi natutunaw na mga butil ng butil, na dumadaan sa digestive tract, ay kukuha ng mga naipon na deposito sa bituka at natural na aalisin ang mga ito. Ayon sa mga pagsusuri, ang hibla ng Siberia na may pang-araw-araw na paggamit ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 6 na kilo bawat buwan. Dapat tandaan na ang regular na pisikal na aktibidad ay kinakailangan upang makamit ang matataas na resulta.
Ang isa pang bentahe ng naglilinis na hibla ng Siberia ay ang pagtaas ng laki nito pagkatapos itong pumasok sa tiyan, na nakakatulong upang mabawasan ang pagkain dahil sa pakiramdam.saturation. Kaya, ang bilang ng mga calorie na kinakain ay nabawasan, at ang rate ng pagbaba ng timbang ay tumataas. Ang pagpapapayat na may mga hibla ng gulay ay nagiging komportable at ligtas.
Nagpapababa tayo ng timbang sa diyeta
Para mabilis at mahusay na matanggal ang sobrang timbang, ang pag-inom ng Siberian fiber, sundin ang diyeta sa ibaba. Narito ang isang posibleng rasyon para sa tatlong araw. Bago gamitin ang diyeta na ito, inirerekomenda na kumunsulta sa isang mataas na dalubhasang doktor nang walang pagkabigo. Sa bawat pagkain, inirerekumenda na kumuha ng 1 tbsp. l. Siberian fiber.
Unang araw
Almusal:
- green tea na walang asukal;
- 150 gramo na low-fat cottage cheese;
- dalawang manipis na hiwa ng black wholemeal rye bread.
Tanghalian:
- black tea na walang asukal;
- 200ml walang taba na sabaw ng manok;
- 100 gramo ng sinigang na bakwit na walang asin at mantika;
- katamtamang laki ng berdeng mansanas.
Meryenda:
- sariwang juice na walang asukal na diluted sa tubig;
- 40 gramo ng anumang pinatuyong prutas.
Hapunan:
- mahinang kape na walang asukal na may mababang taba na gatas;
- 150 gramo ng dibdib ng manok na may 100 gramo ng bigas na walang asin at mantika.
Dalawang oras bago ang oras ng pagtulog, pinapayagan na uminom ng kefir na may taba na hindi hihigit sa isang porsyento. Ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain ay ipinagbabawal.
Ikalawang araw
Almusal:
- 1 baso ng low-fat kefir na may isang slice ng lemon;
- 100 gramo ng kalabasalugaw na walang mantikilya at asukal.
Tanghalian:
- 150 ml sabaw ng gulay;
- 150 gramo na walang taba na fillet ng isda.
Meryenda:
- medium-sized na mansanas;
- low-fat fermented baked milk.
Hapunan:
- 150 gramo ng pinakuluang baka;
- 100 gramo ng mga butil ng trigo.
Bago matulog, uminom ng isang baso ng yogurt na walang taba.
Ikatlong araw
Almusal:
- black tea na walang asukal;
- 150 gramo ng oatmeal na walang mantika at asin.
Tanghalian:
- green tea na walang asukal;
- 200 ml sabaw ng isda na mababa ang taba;
- 100 gramo ng sinigang na gisantes na walang mantika at asin;
- isang maliit na hiwa ng brown wholemeal bread.
Meryenda:
- green tea na walang asukal;
- 150 gramo ng pinong gadgad na carrot at apple salad.
Hapunan:
- isang baso ng tomato juice;
- 200ml light vegetable soup;
- 150 gramo ng inihurnong isda.
Paano panatilihing maayos ang iyong sarili?
Sa wakas, nagawa mong makamit ang ninanais na resulta sa paglaban sa labis na timbang. Ngunit paano ayusin nang tama ang resulta at pigilan ang mga lumang kilo na bumalik sa dobleng laki? Ang lahat ay nakasalalay sa sikolohikal na saloobin at paghahangad.
May mga pangunahing panuntunan:
- Huwag kumain pagkalipas ng anim.
- Tukuyin ang iyong maximum na pang-araw-araw na calorie intake.
- Subukang huwag kumain nang labis.
- Gawinmag-ehersisyo at subukang gumastos ng mas maraming calorie kaysa sa nakonsumo.
