Sa kasalukuyan, natukoy na ng mga doktor ang pangunahing salik ng panganib para sa cardiovascular disease. Batay dito, nakabuo ang mga doktor ng mga rekomendasyon para sa pagpapanatili ng tamang pamumuhay. Kung susundin mo ang mga panuntunang ito, mapapanatili ng isang tao na bata ang kanyang mga daluyan ng dugo at puso sa pinakamahabang posibleng panahon.
Tungkol sa mga pangunahing nakakapukaw na salik
Ang listahan ng mga kundisyong iyon na maaaring maging predisposing factor sa pagbuo ng naturang patolohiya ay medyo malawak. Kabilang sa mga pangunahing, dapat tandaan ang sumusunod:
- hypodynamia;
- pagtaas ng timbang;
- pagkain ng labis na asin;
- high blood cholesterol;
- edad lampas 45;
- lalaki;
- hereditary predisposition;
- paninigarilyo;
- diabetes.
Mga salikang panganib ng cardiovascular disease ay kilala. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling negatibong epekto na maaaring humantong sa pagbuo ng patolohiya. Kung ang ilan sa mga kundisyong ito ay naroroon nang sabay-sabay, tumataas ang posibilidad ng mga karamdaman.
Inactivity
Anumang mga organo at tisyu para sa ganap na paggana ay dapat nasa mabuting kalagayan. Nangangailangan ito ng panaka-nakang pagtaas sa pagkarga sa kanila. Totoo rin ito para sa mga daluyan ng dugo at puso. Kung ang isang tao ay gumagalaw nang kaunti, hindi nakikibahagi sa pisikal na edukasyon, namumuno sa isang "sedentary" o "sinungaling" na pamumuhay, ito ay humahantong sa isang unti-unting pagkasira sa pagganap ng katawan. Laban sa background ng hypodynamia, ang pasyente ay maaari ring magkaroon ng iba pang mga kadahilanan ng panganib para sa mga sakit sa cardiovascular. Kabilang dito ang pagiging sobra sa timbang, gayundin ang diabetes.
Sa pisikal na kawalan ng aktibidad, nawawala ang tono ng mga sisidlan. Bilang resulta, hindi nila nakayanan ang tumaas na dami ng dugo na dinadala. Ito ay humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo, na, sa turn, ay nagdudulot ng myocardial overstrain at posibleng pinsala sa mga daluyan mismo.
Pagtaas ng timbang
Lahat ng panganib na kadahilanan para sa cardiovascular disease ay maaaring humantong sa pag-unlad ng patolohiya na ito, ngunit mas madalas kaysa sa iba, ang sanhi ng kanilang pagbuo ay sobra sa timbang.
Masama ang labis na timbang dahil naglalagay ito ng patuloy na dagdag na pasanin sa pusosistemang bascular. Bilang karagdagan, ang isang labis na halaga ng adipose tissue ay idineposito hindi lamang sa ilalim ng balat, kundi pati na rin sa paligid ng mga panloob na organo, kabilang ang puso. Kung ang prosesong ito ay umabot sa labis na kalubhaan, kung gayon ang isang "bag" ng nag-uugnay na tissue ay maaaring makagambala sa mga normal na contraction. Bilang resulta, direktang lumitaw ang mga problema sa sirkulasyon ng dugo.
Masyadong asin
Matagal nang alam na maraming risk factor para sa pagkakaroon ng cardiovascular disease ang nauugnay sa gastronomic habits ng isang tao. Kasabay nito, ang table s alt ay kadalasang tinatawag na mga produkto na dapat ay limitado sa kanilang diyeta sa halos lahat.
Ang batayan ng masamang epekto nito sa katawan ay ang katotohanan na ang asin ay naglalaman ng mga sodium ions. Ang mineral na ito ay nakapagpapanatili ng mga molekula ng tubig sa lukab ng mga sisidlan. Bilang resulta, tumataas ang dami ng umiikot na dugo, at maaaring tumaas ang antas ng presyon ng dugo ng pasyente, na negatibong nakakaapekto sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at myocardium.
Ang tanging paraan upang limitahan ang mga gastronomic na kadahilanan ng panganib para sa mga sakit na cardiovascular ay sa pamamagitan ng diyeta.
Pagtaas ng kolesterol sa dugo
Ang isa pang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular disease ay ang mataas na kolesterol sa dugo. Ang katotohanan ay na may pagtaas sa tagapagpahiwatig na ito ng higit sa 5.2 mmol / l, ang naturang tambalan ay maaaring ideposito sa mga dingding. ATBilang resulta, ang isang atherosclerotic plaque ay nabubuo sa paglipas ng panahon. Unti-unting tumataas ang laki, paliitin nito ang lumen ng daluyan ng dugo. Ang ganitong pormasyon ay nagiging lalong mapanganib sa mga kaso kung saan nakakaapekto ito sa mga daluyan na nagbibigay ng dugo mismo sa puso. Bilang resulta, nagkakaroon ng coronary disease ng pinakamahalagang organ na ito, at kung minsan ay atake sa puso.
Higit sa 45 taong gulang
Hindi lahat ng risk factor para sa pagkakaroon ng cardiovascular disease ay maaaring kontrolin ng isang tao at iakma sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Ang ilan sa kanila, tulad ng edad na higit sa 45 taong gulang, sa malao't madali ay maaabutan ang pasyente. Ang ganitong kadahilanan ng panganib ay dahil sa ang katunayan na sa panahong ito ng buhay ang cardiovascular system ay nagsisimula nang unti-unting maubos. Ang mga compensatory na kakayahan ng katawan na dating nagpoprotekta sa puso at mga daluyan ng dugo ay nagsisimulang maubos. Bilang resulta, ang panganib na magkaroon ng iba't ibang mga pathology ng mga istrukturang ito ay tumaas nang malaki.
Lalaki
Ang isa pang hindi makontrol na salik ay ang kasarian ng isang tao. Ang mga lalaki ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular sa kadahilanang halos wala silang mga babaeng sex hormone - estrogen. Ang mga aktibong sangkap na ito ay may proteksiyon na epekto sa mga sisidlan at sa puso mismo. Sa postmenopausal period, ang mga kababaihan ay makabuluhang pinapataas ang panganib na magkaroon ng patolohiya ng cardiological profile.
Heredity
Ang pagsusuri sa mga kadahilanan ng panganib para sa sakit na cardiovascular ay hindi kumpleto nang walang pagtalakay sa mga tanong ng namamana na predisposisyon sa ganitong uri ng patolohiya. Upang matukoy kung gaano kataas ang posibilidad ng paglitaw ng mga cardiological ailments, kinakailangan upang pag-aralan ang antas ng kanilang saklaw sa mga susunod na kamag-anak. Kung ang patolohiya ng cardiovascular system ay sinusunod sa halos bawat mahal sa buhay, kung gayon kinakailangan na sumailalim sa electrocardiography, ultrasound ng puso at pumunta sa isang appointment sa isang may karanasan na cardiologist.
Smoking
Ang mga pangunahing salik sa panganib para sa cardiovascular disease ay kinabibilangan ng marami sa mga item na iyon na kumakatawan sa ilang partikular na masamang gawi. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pansamantalang vasoconstriction. Bilang resulta, bumababa ang kanilang throughput. Kung, pagkatapos ng paninigarilyo, ang isang tao ay nagsimulang magsagawa ng mga aktibong aksyon na nangangailangan ng mas mataas na supply ng oxygen at nutrients sa puso, ito ay nakakamit lamang sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo. Bilang resulta, mayroong hindi pagkakatugma sa pagitan ng mga pangangailangan at kakayahan ng mga sisidlan. Kung walang karagdagang oxygen at nutrients, ang puso ay naghihirap, na sinamahan ng sakit. Inirerekomenda na iwanan ang pagkagumon na ito sa lalong madaling panahon, kung hindi, ang patolohiya ng puso at mga daluyan ng dugo ay magiging hindi na maibabalik.
Diabetes
Ang sakit na ito ay puno ng malaking bilang ng mga hindi kanais-nais na komplikasyon. Ang isa sa mga ito ay ang hindi maiiwasang masamang epekto ng pagtaasmga antas ng glucose sa dugo sa estado ng mga daluyan ng dugo. Medyo mabilis silang nasira. Ang partikular na apektado ay ang mga may medyo maliit na diameter (halimbawa, ang renal vein). Kapag nasira ang mga naturang sisidlan, naghihirap din ang paggana ng mga organ na iyon na binibigyan ng oxygen at nutrients salamat sa kanila.
Mga paraan upang limitahan ang impluwensya ng mga mapaminsalang salik
Siyempre, imposibleng baguhin ang edad, kasarian at pagmamana. Ngunit ang masamang epekto ng iba pang mga kadahilanan ng panganib ay maiiwasan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay. Dapat iwanan ng pasyente ang masasamang gawi, lalo na ang paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol. Sa kasong ito, hindi makakatulong ang pagpapalit ng tabako ng elektronikong sigarilyo, dahil naglalaman din ang huli ng nikotina, kung minsan ay mas marami pa kaysa sa mga regular na sigarilyo.
Ang pinakamahalagang punto sa pag-aalis ng mga pangunahing kadahilanan ng panganib ay ang pagbabago sa gastronomic na pag-uugali ng isang tao. Dapat niyang tumanggi na kumain nang labis, kumain ng mas kaunting iba't ibang mga panimpla, na kinabibilangan ng isang malaking halaga ng asin sa kanilang komposisyon. Bilang karagdagan, huwag abusuhin ang masyadong mataba na pagkain. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga ito na pinagmulan ng hayop. Ang mga pagkaing ito ang maaaring tumaas nang husto ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
Siyempre, huwag pabayaan ang pisikal na ehersisyo. Ang mga ehersisyo sa umaga, panaka-nakang paglalakbay sa gym at paglalakad sa gabi ay makakatulong upang maiwasanpisikal na kawalan ng aktibidad.
Kung susundin ang lahat ng alituntuning ito, walang alinlangang bababa ang panganib na magkaroon ng mga mapanganib na sakit, kabilang ang mga nakakaapekto sa puso at mga daluyan ng dugo.
