Sa mga nakalipas na taon, tumaas ang interes sa mga natural na remedyo. Pinipili ng maraming tao na uminom ng mga herbal supplement sa halip na mga gamot. At ang isa sa mga tanyag na paraan para sa pagpapagaling at paglilinis ng katawan ay flax - buto, ang mga pagsusuri sa paggamit nito ay halos positibo. Ang halaman na ito ay sikat sa libu-libong taon. At noong sinaunang panahon alam nila ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Samakatuwid, ang flax ay ginamit hindi lamang para sa paggawa ng mga damit, kundi pati na rin bilang pandagdag sa kalusugan.
Komposisyon ng mga buto ng flax
Noong una ay pinaniniwalaan na ang lunas na ito ay angkop para sa paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract, dahil naglalaman ito ng maraming hibla at mucus. Ngunit ang mga kamakailang pag-aaral ng mga siyentipiko ay nag-aral ng komposisyon ng flaxseed nang mas detalyado. Natagpuan nila dito ang halos 20 uri ng protina, mahahalagang amino acid at maraming bitamina at mineral. Ayon sa pinakabagong data, ang flaxseed ay naglalaman ng:
- mga 40 uri ng fatty acid, kabilang ang polyunsaturated - Omega-3 atOmega-6;
- malaking halaga ng mga lignan, na tinatawag ding phytoestrogens para sa kanilang kakayahang palakasin ang mga selula, pahusayin ang kaligtasan sa sakit at labanan ang pagkakaroon ng cancer;
- maraming natutunaw at hindi matutunaw na hibla, na naglilinis sa katawan at nagpapabuti ng panunaw;
- malaking dami ng bihirang trace elements gaya ng selenium at bitamina F.
Ano ang gamit ng flax, buto?
Mga pagsusuri sa mga taong sumubok na idagdag ang lunas na ito sa pagkain, tandaan na ang estado ng kalusugan pagkatapos noon ay bumubuti nang malaki. Kinumpirma ng mga research scientist ang mga katotohanang ito at nalaman kung gaano kapaki-pakinabang ang flax seeds para sa katawan:
- ibaba ang antas ng kolesterol sa dugo;
- pagbutihin ang metabolismo ng protina;
- maibsan ang pananakit mula sa pamamaga ng kasukasuan;
- palakasin ang kaligtasan sa sakit;
- normalize ang mga antas ng asukal sa dugo;
- iwasan ang cancer;
- palakasin ang kalamnan ng puso;
- normalize ang hormonal balance;
- pagbutihin ang proseso ng panunaw;
- linisin ang bituka mula sa mga lason at mga deposito ng fecal stones;
- itigil ang proseso ng pamamaga;
- pagalingin ang mga sugat.
Sa anong mga kaso ginagamit ang flax, mga buto?
Ang mga pagsusuri sa paggamit ng produktong ito ay nagpapahiwatig ng kapaki-pakinabang na epekto nito sa maraming sakit. Matagumpay na ginagamit ang mga ito sa mga ganitong sitwasyon:
- para mapawi ang pamamaga sa gastritis;
- para gawing normal ang aktibidad ng utak;
- kailanalmoranas, gout at rayuma;
- para maiwasan ang pamumuo ng dugo;
- may mataas na presyon ng dugo;
- sa mga pasyenteng may diabetes;
- para sa allergy at hika;
- upang linisin ang katawan ng mga lason;
- na may posibilidad sa alkoholismo at pagkagumon sa droga;
- para sa mga sakit sa thyroid;
- bilang expectorant para sa ubo;
- para gawing normal ang paggana ng bato;
- upang mapabuti ang paningin.
Epektibo at panlabas na paggamit ng linen. Ang mga decoction nito ay nagpapanumbalik ng balat pagkatapos ng mga paso at frostbite, ginagamot ang mga pigsa at abscesses, nagtataguyod ng paggaling ng sugat at pinapawi ang pananakit ng mga kalamnan at kasukasuan. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok.
Ngunit ang mga buto ng flax ay kadalasang ginagamit para sa paninigas ng dumi. Ang ganitong paggamit ay kinikilala kahit na sa pamamagitan ng opisyal na gamot. Kamakailan, naging tanyag din ang paggamit ng flax at mga buto para sa pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri tungkol dito ay medyo magkasalungat. Nabigo ang mga umaasa ng mabilis na epekto. Pagkatapos ng lahat, ang pagbaba ng timbang sa ilalim ng impluwensya ng produktong ito ay nangyayari dahil sa paglilinis ng katawan, pagpapabuti ng panunaw at pagbabawas ng gana.
Contraindications sa paggamit ng flax seeds
Sa kaso ng mga malubhang sakit, ang paggamot na may mga buto ng flax ay dapat isagawa lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ngunit sa pangkalahatan, ang produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan na ang negatibong epekto lamang nito ay pagtatae. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na kumuha ng mga buto ng flax para sa mga digestive disorder at pagtatae. Mahigpit na kontraindikadokainin sila para sa mga ganitong sakit:
- para sa hepatitis;
- cirrhosis ng atay;
- matinding sakit sa bituka;
- may acute cholecystitis.
Hindi rin inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng flaxseed sa panahon ng pagbubuntis, endometriosis at allergy. At sa mga sakit sa cardiovascular, pancreatitis, ulser at sakit sa gallstone, maaari mo lamang itong gamitin sa anyo ng isang decoction. Ngunit kahit na ang mga malulusog na tao ay kailangang sundin ang pamantayan sa pagkuha ng lunas na ito. Inirerekomenda ng mga eksperto na kunin ang mga ito ng hindi hihigit sa 2 kutsara bawat araw. Para sa mga bata, ang dosis ay dapat bawasan ng kalahati. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng pagduduwal, pananakit ng tiyan, panghihina, mataas na asukal sa dugo, at maging ang pagbara ng bituka.
Flax seeds sa diet food
Napakapakinabang na idagdag ang produktong ito sa mga regular na pagkain. Nagbibigay sila ng kaaya-ayang lasa sa mga pastry: mga pie at pancake, cookies at gingerbread. Inirerekomenda na magdagdag ng mga buto ng flax sa mga salad, cereal at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaari mong gamitin ang mga ito nang buo o gilingin ang mga ito sa harina. Ang ground flax seeds ay mas maginhawang idagdag sa mga pastry, yogurt at cereal. Sa form na ito, mas mahusay silang hinihigop. Napakalusog ng sinigang na flaxseed.
Inihanda ito nang napakasimple: ang mga buto ng flax sa lupa ay kailangang ibuhos ng mainit na tubig, ngunit hindi tubig na kumukulo, at takpan ng takip. Pagkaraan ng ilang sandali, handa na ang isang malusog at masustansyang produkto. Para matikman, maaari kang magdagdag ng pulot, mani o pinatuyong prutas sa sinigang.
Mga paraan ng paggamit ng flax seeds
Sa sale ngayon mahahanap mo ang produktong ito sa kahit saananyo. Ang langis ng flaxseed ay naglalaman ng mas maraming polyunsaturated fatty acid, ang harina ng flaxseed ay mas mahusay na hinihigop. Ngunit ang pinaka-kapaki-pakinabang - buong buto. Pagkatapos ng lahat, nasa kanilang shell ang lignan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at pinoprotektahan ang isang tao mula sa mga cancerous na tumor. Samakatuwid, ito ay sa form na ito na sila ay pinakamahusay na ginagamit. Paano uminom ng flax seeds nang tama?
- Maaari kang magluto ng halaya. Upang gawin ito, ibuhos ang isang kutsara ng mga buto na may isang baso ng tubig na kumukulo at kumulo sa mababang init ng kalahating oras. Pagkatapos igiit, ito ay kinakain kasama ng mga buto.
- Mas madaling maghanda ng gayong pagbubuhos sa isang termos. Konsentrasyon - isang kutsara para sa dalawang tasa ng kumukulong tubig.
- Maaari kang magluto ng decoction na walang thermos. Kailangan mong igiit ito sa isang selyadong lalagyan buong gabi.
Dapat tandaan na ang mga naturang decoction ay nakaimbak nang hindi hihigit sa isang araw, kaya araw-araw kailangan mong maghanda ng sariwang bahagi. Maaari ka ring magdagdag ng flax sa compote, lugaw o mga pagkaing gulay.
Para sa panlabas na paggamit, ginagamit ang mga buto sa lupa. Ang mga ito ay nakatali sa isang basahan na bag at isawsaw sa kumukulong tubig sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos palamig, ipahid sa apektadong bahagi ng katawan.
Paglilinis ng katawan gamit ang flax seeds
Ang malaking halaga ng hibla ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong alisin ang mga lason sa katawan at palambutin ang dumi. Napakahalaga na uminom ng mas maraming tubig kapag ginagamit ang produktong ito, kaya mas madali ang proseso ng paglilinis. Ang paglilinis ng flaxseed ay maaaring gawin sa maraming paraan.
- Sa loob ng tatlong linggo, isang timpla ang ginagamit sa halip na almusalmula sa harina ng flaxseed na may kefir. Sa unang linggo, kumukuha sila ng 1 dessert na kutsara ng mga buto, sa pangalawa - 2, at sa pangatlo - 3. Kailangan ng Kefir ng 100-150 ml.
- Sa loob ng isang buwan, kumain ng sinigang na flaxseed para sa almusal, na niluluto sa gabi. Ang kalahating tasa ng buong buto ay dapat ibuhos ng maligamgam na tubig. Kumain sila sa umaga nang walang asin at asukal. Posible lamang ang susunod na pagkain pagkatapos ng 4 na oras.
- Maaari mong gilingin ang mga buto sa gilingan ng kape at kainin ito sa araw, 2-3 kutsara. Maaari mo lamang itong inumin ng tubig, ihalo sa pulot, yogurt o idagdag sa sinigang.
- Ang isang mas masinsinang proseso ng paglilinis ay isinasagawa sa tulong ng isang decoction. Kailangan mong inumin ito ng 5 beses sa isang araw para sa isang baso. Para sa mas mahusay na pagsipsip, ang decoction ay dapat na mainit-init.
Mga katutubong recipe gamit ang flaxseed
- Kung paghaluin mo ang flaxseed powder sa pulot, makakakuha ka ng mabisang lunas para palakasin ang immune system. Maaari pa itong ibigay sa mga batang mahigit tatlong taong gulang.
- Paano uminom ng flax seeds para sa constipation? Inirerekomenda na uminom ng isang decoction o pagbubuhos ng mga ito kalahating tasa sa umaga nang walang laman ang tiyan.
- Kung kukuha ka ng 100 ml ng linseed jelly kalahating oras bago ang bawat pagkain, makakatulong ito na mabawasan ang gana sa pagkain at mabawasan ang timbang.
- Kung ibubuhos mo ang mga buto ng giniling na may sunflower o langis ng oliba at igiit sa isang madilim na lugar sa loob ng isang linggo, makakakuha ka ng mahusay na lunas para sa pagpapanumbalik ng mga function ng gastrointestinal tract.
- Para sa almoranas at fissure ng tumbong, kailangan mong gumawa ng enema mula sa mainit na linseed jelly.
- Ang paglanghap mula sa flaxseed sa gatas ay nakakatulong sa sinusitis.
Mga pagsusuri sa paggamot
Kadalasan ang mga tao ay gumagamit ng mga butoflax para sa paninigas ng dumi. Mayroong maraming mga positibong pagsusuri tungkol sa paggamot na ito hindi lamang mula sa mga pasyente, kundi pati na rin mula sa mga doktor. Pansinin nila na ang mga decoction ng buto ay nagpapanumbalik ng aktibidad ng bituka, nagpapabuti ng panunaw at nagpapagaling sa gastric mucosa na may kabag.
Marami rin ang matagumpay na gumagamit ng flaxseed jelly para linisin ang katawan at pumayat. Ang mga nauunawaan na hindi ito gagana upang mawalan ng timbang sa tulong ng lunas na ito ay masigasig na tandaan ang isang pakiramdam ng kagaanan at isang pagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan. Marami rin ang may gusto sa epekto ng flax seed mask para sa balat at buhok. At ang mga negatibong review tungkol sa produktong ito, na kung minsan ay makikita sa mga forum, ay kadalasang nauugnay sa maling paggamit nito.
