Ang katanyagan ng mga laxative ay lumalaki araw-araw. Ilang dekada na ang nakalilipas, ang pangangailangan para sa kanilang paggamit ay naobserbahan pangunahin sa mga matatanda at bata. Sa ngayon, higit na kailangan ang paggawa ng mabilis na kumikilos na laxative sa bahay, at kadalasang kailangan ng mga nasa katanghaliang-gulang na may posibilidad na mamuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay ng isang manggagawa sa opisina, na nakakagambala sa peristalsis.
Pag-iwas sa tibi
Upang maiwasan ang matagal na paninigas ng dumi, dapat mong subukang kumilos nang madalas. Ang mas maraming gumagalaw ang isang tao, mas nakakatulong ito sa pag-unlad ng hindi lamang mga kalamnan ng katawan, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng peristalsis ng mga panloob na organo. Ang mas maraming paggalaw, mas malaki ang pagpapasigla ng makinis na kalamnan ng bituka. Sa ngayon, kahit na ang mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay ay binuo na nag-aambag sa pag-iwas sa paninigas ng dumi. Ngunit kapag nagsasanay sa kanila, mahalagang tandaan na pagkatapos kumainkailangan mong maghintay na may pisikal na aktibidad nang hindi bababa sa isang oras.
Ang parehong mahalaga ay ang pagdumi. Ito ay kanais-nais na ito ay nagaganap araw-araw sa parehong oras. Kahit na walang resulta, dapat kang maglaan ng humigit-kumulang 15 minuto sa pag-iisip sa toilet room.
Ang enema ba ay isang huling paraan o ang pinakamabilis na kumikilos na laxative sa bahay?
Ang pinakasikat na fast-acting laxative sa bahay ay ang enema. Sa paninigas ng dumi, magkakaroon ito ng mabilis at garantisadong epekto sa pagpapagaling. Ito ang pinakagustong paraan ng pagkilos, dahil hindi nito pinipigilan o iniirita ang mga bituka, ngunit inaalis lamang ang mga dumi mula dito sa pamamagitan ng pag-flush nito, at ginagawa ito halos kaagad. May tatlong pangunahing uri ng enema: micro (mas mababa sa 100 ml), katamtaman (mga 0.5 L) at malaki (500 ml hanggang 2 litro).
Ang enema ay isang mabilis na kumikilos na laxative, ngunit ito ay hindi lamang isang paglilinis, kundi isang panggamot din. Halimbawa, hypertonic, oily. Ang tagal ng isang regular na paglilinis ng enema ay 15 minuto, kung saan ang tubig ay umabot sa mga bituka at may oras upang mapahina ang dumi, na tinitiyak ang madaling paglabas nito. Dapat tandaan na ang pagkilos na ito ay hindi kanais-nais. Bilang karagdagan, mahirap isagawa ang pamamaraan sa iyong sarili. Nangangailangan ito ng tulong ng ibang tao na talagang magbibigay ng enema sa pasyente.
Pagkakaiba ng mga laxative ayon sa paraan ng pagkilos
Ang lahat ng laxative ay nahahati sa dalawamga grupo: contact, "lubricating" (pagpapalambot) at pagtaas ng dami ng mga nilalaman ng bituka.
Ang mekanismo ng pagkilos ng contact ay ang mga sumusunod: nagbibigay sila ng paggalaw ng dumi sa pamamagitan ng pag-irita sa bituka na mga mechanoreceptor. Ang tagal ng pagkilos ng naturang mga pondo ay 7-8 oras pagkatapos gamitin. Kabilang dito ang mga halamang gamot.
Ang pangalawang pangkat ay kinabibilangan ng mga ahente na maaaring magbigkis sa mga molekula ng tubig. Kasama sa mga ito ang iba't ibang langis at oil-based enemas.
Ang paggamit ng mga ahente na nagpapataas ng dami ng masa na pumupuno sa mga bituka ay nakakatulong upang maalis ang mga nilalaman ng dumi sa literal na kahulugan. Ang mga kinatawan ng naturang pondo ay plantain, flax seeds at kelp.
Mga positibong aspeto ng paggamit ng tradisyunal na gamot
Kung ang paninigas ng dumi ay panandalian at hindi nagdudulot ng pananakit, kung gayon ang mga enemas, pagbisita sa doktor at paggamit ng mga gamot ay maaari at dapat na iwasan. Sa ganitong mga kaso, kaugalian na gumamit ng mga remedyo ng katutubong. Kapag nagpasya na gumamit ng anumang mabilis na laxative mula sa tradisyonal na gamot, dapat mong maingat na pag-aralan ang mga katangian at prinsipyo ng pagkilos nito, kung pinapayagan itong gamitin para sa mga buntis na kababaihan at mga bata. Ngunit ang pinakamahalagang bagay sa kasong ito ay ang isang mabilis na kumikilos na laxative sa bahay ay hindi lamang dapat magsulong ng paggalaw ng bituka, ngunit hindi rin makapinsala sa microflora nito. Kadalasan, ang isang laxative na gawa sa mga halamang gamot, prutas, at gulay ay hindi nakakasama sa bituka, ngunit ang isyung ito ay dapat na maingat na pag-aralan.
Kefir sa paglaban sa paninigas ng dumi
Siyempre, maaari mong gamitin sa paglaban sa constipationmga gamot o kumplikadong herbal infusions. Ngunit maaari mo lamang buksan ang refrigerator. Sa refrigerator ng bawat isa sa atin madalas kang makakahanap ng isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa paninigas ng dumi - kefir.
Lalo itong nagiging kapaki-pakinabang kasama ng langis ng oliba. Mahalagang tandaan dito na ang sariwang fermented milk product lamang ang magkakaroon ng laxative effect, ang kefir 3 araw na ang nakakaraan, sa kabaligtaran, ay magkakaroon ng pampalakas na epekto sa bituka.
Savior fiber
Dahil sa kanilang mataas na fiber content, ang mga prutas, gulay at buong butil ay isang mahusay na laxative. Ngunit kahanay sa pagkain ng mga ito, dapat kang uminom ng isang malaking halaga ng likido, na nagtataguyod ng paggalaw ng hibla sa kahabaan ng sistema ng pagtunaw. Ang isang malaking porsyento ng hibla ay matatagpuan sa bran at mga pagkain tulad ng mansanas, aso, dalandan at zucchini, plum, prun. Ang huli ay hindi lamang maaaring kainin ng hilaw, ang mga compotes at iba't ibang mga decoction ng mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang din. Ang pagsasama ng mga sangkap na ito, na sinamahan ng isang malaking pag-inom ng likido, ay magbibigay-daan sa iyong kalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi nang tuluyan.
Oatmeal - isang bangungot sa pagkabata o isang kapaki-pakinabang na lunas para sa paninigas ng dumi?
Natatandaan ng marami sa atin na nanginginig ang oatmeal na ipinakain sa mga bata minsan sa isang linggo sa mga kindergarten noong panahon ng Sobyet. Napagtanto mo ang mga pakinabang ng lugaw mula sa mga oats, marahil, kapag ikaw ay naging isang may sapat na gulang at naiintindihan na ang malusog ay hindi palaging masarap, ngunit ang masarap ay malusog. Kaya, ang oatmeal, jelly at oatmeal cookies ay ilan sa mga pinakamahusay na karaniwang magagamit na mga remedyo upang labanan ang paninigas ng dumi. Kapaki-pakinabang din at isang pagbubuhos lamang ng mga oats. Ang isang laxative ng gulay ay inihanda tulad ng sumusunod: ibuhos ang 1 tasa ng mga oats na may isang litro ng mainit (hindi mainit) na tubig, maghintay ng isang araw. Umiinom.
Olive oil at lemon ay mga digestive stimulant
Olive oil at lemon ay hindi lamang malasa at malusog na produkto ng regular na pagkain. Ang laxative oil ay gumagana nang mahusay sa pagpapasigla ng digestive system, pagtulong sa paglipat ng pagkain sa kahabaan ng bituka, habang ang lemon ay epektibo sa pag-alis ng mga lason sa katawan at paglilinis ng mga bituka ng mga hindi natutunaw na pagkain.
Ang mga produktong ito ay maaaring gamitin nang magkasama o hiwalay. Halimbawa, tuwing umaga bago mag-almusal, ubusin ang isang kutsarang mantika na mayroon man o walang lemon, o uminom ng isang basong tubig na hinaluan ng juice ng isang medium na lemon.
Ang langis ng castor ay isang mabilis na lunas
Ang pinakamahalagang katangian ng castor oil ay isang mabilis na laxative effect sa bituka. Dapat itong gamitin nang may matinding pag-iingat at hindi kailanman sa gabi. Ang langis ay may medyo hindi kasiya-siyang lasa at amoy, ngunit ito ay lubos na epektibo sa paglaban sa paninigas ng dumi. Ito ay isang napakabilis na laxative. Dapat kang mag-ingat sa paggamit nito sa gabi at labis na dosis.
Isang hindi pangkaraniwang katangian ng kape
Pabilis nang pabilis ang ritmo ng buhay ng isang tao, simula sa unang araw ng pasukan. Ang mga tao ay madalas na nagtatrabaho at bawat taon ay mas kaunti ang kanilang pahinga, kaya isa sa mga pinakasikat na inumin sa ating panahon ay kape. Imposibleng sabihin na ang inumin na ito ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit sasa katamtamang dosis, ito ay hindi lamang nakapagpapalakas na epekto, ay isang diuretiko, ngunit ito rin ay isang mabilis na kumikilos na laxative.
Mahalagang tandaan na ang kape, na lasing sa maraming dami, ay hindi lamang magiging kapaki-pakinabang para sa tibi, ngunit makakasama rin. Mabilis nitong inaalis ang likido sa katawan na tumutulong sa paglambot ng dumi.
Ang soda ay isang katalista para sa pag-alis ng hangin mula sa bituka
Ang pag-inom ng soda, pag-neutralize ng acid sa mga bituka, perpektong nakakatulong sa paglaban sa paninigas ng dumi, ngunit perpektong pinapawi din ang sakit sa tiyan, na kasunod na lumitaw mula sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Dapat itong gamitin bilang mga sumusunod: i-dissolve ang isang kutsarita ng pulbos sa isang quarter cup ng hindi mainit na tubig. Uminom sa isang lagok.
Pumpkin at millet, pati na rin pumpkin-millet porridge
Ang isa sa mga pagkaing may laxative effect sa bituka ay ang kalabasa. Kung hindi ito posibleng kainin nang hilaw, ang pumpkin stew o pumpkin porridge ay magiging isang mahusay na solusyon.
Magiging mas masarap ang sinigang na ito kung lutuin mo ito kasama ng millet, na mayroon ding mahusay na laxative effect.
Kalimutan ang tibi sa mga gisantes
Bawat maybahay ay may mga tuyong gisantes. Ang pagkain ng ground dry peas, maaari mong kalimutan ang tungkol sa paninigas ng dumi halos kaagad. Kailangang gilingin lamang ng isa ang nucleoli at kumain ng mas mababa sa isang kutsarita ng pulbos.
"Panicle" para sa bituka
Ang panicle laxative collection ay napakasikat sa mga kababaihan. itoisang uri ng salad para sa mga gustong linisin ang katawan ng mga lason. Dapat mong paghaluin ang mga karot, kintsay, puting repolyo, mga beets na tinadtad sa isang pinong kudkuran. Sagana sa lasa ang nagresultang timpla na may beetroot juice at kumain. Tandaan, walang asin at walang mantika. Dapat ay wala kahit olive oil sa salad. Sa malapit na hinaharap, ang mga bituka ay lilinisin na parang walis.
Mga herbal na paghahanda at pagbubuhos
Recipe 1
Kumuha ng 0.2 litro ng maligamgam na tubig at ibuhos dito ang isang kutsarang dahon ng senna o buckthorn bark. Ibuhos ang nagresultang solusyon sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 20 minuto, alisan ng tubig ang likido, pisilin nang mabuti ang sediment, magdagdag ng mainit na pinakuluang tubig upang makagawa ng 0.2 litro. Hatiin ang nagresultang pagbubuhos sa dalawang aplikasyon. Uminom ng umaga at gabi. Ang mga laxative herbs na ito ay dapat lamang inumin nang isang beses. Ang mga pagbubuhos sa mga ito ay hindi dapat abusuhin, dahil nakakahumaling ang mga ito at nakakatulong sa pagkagambala sa normal na paggana ng gastrointestinal tract.
Recipe 2
Isang kutsarita ng tinadtad na yarrow herb (tuyo o sariwa) ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 40-50 minuto. Uminom ng 80 ml bago kumain 3 hanggang 4 na beses sa isang araw.
Recipe 3
Laxative na koleksyon ng 1-2 tsp. tuyong dahon ng dandelion (maaari kang gumamit ng licorice o nettle) igiit sa isang quarter litro ng tubig na kumukulo sa loob ng 10 minuto. Gamitin tatlong beses sa isang araw. Maaari mong regular na gamitin ang laxative tea na ito, dahil hindi ito nakakahumaling at mahusay para sa talamak na constipation.
Recipe 4
Ang mga ugat ng kastanyo ng kabayo ay iniluluto na may dalawang tasa ng kumukulong tubig,igiit ang mga ito sa loob ng 10 minuto sa isang steam bath. Uminom ng 1 baso bago matulog sa gabi.
Recipe 5
10 gramo ng psyllium brew 125 ml ng kumukulong tubig. Mag-iwan ng halos 10 minuto. Uminom ng laxative tea sa isang lagok bago kumain.
Hindi maiiwasan ang mga kaso ng constipation kapag pumunta sa doktor
Ang pinakakaraniwang sanhi ng paninigas ng dumi, bilang karagdagan sa isang laging nakaupo, ay ang pagbubuntis, pagkain ng hindi pamilyar na pagkain, depresyon, paglalakbay, kapag walang pagkakataon na gawin ang kinakailangang "mga pamamaraan" sa isang pamilyar na kapaligiran. Ang lahat ng mga dahilan na ito ay natural, kaya ang laxative herbs ay dapat na naroroon sa bawat kabinet ng gamot sa bahay. Sa matinding mga kaso lamang ito ay maaaring mga kemikal na gamot. Tandaan, mahigpit na inirerekomenda na gumamit lamang ng mga gamot pagkatapos kumunsulta sa isang doktor. Ang paghingi ng medikal na atensyon ay sapilitan sa mga sumusunod na kaso:
- kung ang paninigas ng dumi ay tumatagal ng higit sa 2 araw at hindi nakakatulong ang mga laxative,
- kung ang pasyente ay hindi maaaring ganap na alisin ang laman ng bituka, at ito ay sinamahan ng isang makabuluhang pagtaas sa temperatura ng katawan, pagduduwal at/o pagsusuka, pagkakaroon ng dugo sa dumi, matinding pananakit sa bituka.
Nararapat tandaan na ang mga gamot na ginamit sa mga kaso sa itaas ay maaaring humantong sa pagsugpo sa bituka at hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa anyo ng pagkalasing, allergy, at iba pa.
Maging malusog!
