Ang maselang problemang ito ay pamilyar sa marami. Ang hindi wastong nutrisyon, isang laging nakaupo, at ang mga bituka ay tumatangging gampanan ang kanilang mga tungkulin ayon sa nararapat. Sa kasong ito, maaari kang pumunta sa parmasya at bumili ng mga mamahaling laxative o subukang makayanan ang mga remedyo sa bahay na laging nasa kamay. Ngayon gusto naming sabihin sa iyo ang tungkol sa langis ng mirasol. Para sa paninigas ng dumi, ang lunas na ito ay napaka-epektibo, bukod pa, ito ay palaging nasa kamay.
Ano ang constipation
Ito ay isang mahirap, madalang na pagdumi. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay isang pagkaantala sa dumi ng higit sa dalawang araw. Ngunit para sa mga indibidwal, ang isang indibidwal na iskedyul ay itinatag, ayon sa kung saan ang proseso ng paglilinis ay nagaganap nang hindi hihigit sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo. At ang katawan sa kasong ito ay gumagana nang normal. Ang pinakakaraniwang uri ng paninigas ng dumi ay alimentary at hypodynamic, pati na rin ang neurogenic. Iyon ay, ang kanilang mga sanhi ay ayon sa pagkakabanggit: ang paggamit ng isang minimum na halaga ng hibla, isang laging nakaupo na pamumuhay, pati na rin ang stress. Sa alinman sa mga kasong ito, una sa lahat, dapat mo munang alisin ang sanhi, at pagkataposlabanan ang imbestigasyon.
Napakadaling solusyon
Nais naming agad na bigyan ng babala ang mambabasa na kung palagi kang nakakaranas ng mga problema sa dumi, pananakit at kakulangan sa ginhawa, dapat kang kumunsulta sa doktor. Ang langis ng sunflower para sa paninigas ng dumi ay hindi isang gamot, ngunit isang produktong pagkain. Ibig sabihin, maaari itong matagumpay na magamit para sa pag-iwas, gayundin bilang bahagyang pampasigla ng mga bituka para sa isang malusog na tao.
Mekanismo ng pagkilos
Kinumpirma ng mga doktor na maaari talagang maging epekto. Ang mekanismo ay napaka-simple, ang langis ng mirasol mula sa paninigas ng dumi ay nakakatulong nang hindi direkta. Ang katawan ay tumutugon sa paggamit ng mga taba sa dalisay nitong anyo na may paglabas ng apdo, na, naman, ay isang peristalsis stimulator. Ito ay kung paano gumagana ang iba pang mga taba ng gulay, at ang epekto ng mirasol ay ang pinakamahina. Ang langis ng oliba ay may pinaka-binibigkas na choleretic effect. Maaari ka ring gumamit ng castor oil, ngunit hindi ito madalas.
Ano ang dapat mong malaman tungkol sa
Ang langis ng sunflower ay isang napaka-tanyag na lunas para sa paninigas ng dumi, inirerekomenda ito ng mga tao sa isa't isa, habang hindi isinasaalang-alang na ang estado ng katawan ay maaaring mag-iba nang malaki para sa lahat. Ang isang kutsarang puno ng langis sa isang araw ay hindi makakasama sa isang malusog na tao, ito ay bahagyang magpapasigla sa motility ng bituka. Ngunit ang panuntunang ito ay gumagana lamang kung ang isang tao ay hindi nagdurusa mula sa talamak, atonic constipation, irritable bowel syndrome, cholelithiasis. Sa kasong ito, maaari kang ligtas na mag-eksperimento sa langis ng mirasol, sinusubukan ang mga katangian ng laxative nito.
Pag-iimbak ng tamang produkto
At patuloy naming isinasaalang-alang kung ang langis ng mirasol ay makakatulong sa tibi. Ang paglilinis ng bituka ayon sa mga katutubong recipe ay isinasagawa lamang sa isang hindi nilinis na produkto. Naglalaman ito ng buong dami ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at isang minimum na mga additives ng kemikal. Mahalaga rin ang dosis. Isang scoop lang ang inirerekomenda kapag walang laman ang tiyan para makatulong sa constipation. Ang ilan ay nagpapayo na magsimula sa tsaa at pagkatapos ay unti-unting magdagdag.
Kung posible bang uminom ng sunflower oil para sa constipation ay indibidwal na tinutukoy. Pagkatapos ng aplikasyon, ito ay nagkakahalaga ng pagkain sa loob ng isa at kalahating oras. Ang pangunahing epekto ay paglambot at pagbalot. Maaari mong regular na gumamit ng langis para sa mga salad. Idinaragdag ito ng ilang tao sa lugaw.
Kaunting nuance
Ang langis ng sunflower ay may kaaya-ayang lasa at aroma, ngunit dapat itong itago sa isang madilim na bote ng salamin. Naglalaman ito ng mga organikong acid na kapaki-pakinabang para sa atin. Ngunit walang kolesterol sa komposisyon. Sinusubukan ng ilang brand na gawing kakaiba ang kanilang produkto sa ganitong paraan. Upang gawin ito, ang inskripsyon na "walang kolesterol" ay inilalagay sa bote ng langis. Ito ay walang iba kundi isang taktika sa marketing, kaya pumili ng anumang hindi nilinis na produkto at kainin ito.
Ligtas na dosis
Fasting sunflower oil para sa constipation ay dapat gamitin tuwing umaga, at ang sistematikong paggamit lamang ang maaaring magdulot ng positibong resulta. Ang ligtas na dosis ay 20 ml, kung gayonmagkaroon ng isang kutsara. Ang pagkain ng maraming langis ay maaaring maging sanhi ng labis na calorie, na nangangahulugang nanganganib kang magkaroon ng labis na timbang. Gayunpaman, hindi lang ito ang dapat malaman:
- Ang malaking dosis ng langis ng sunflower ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan, pagtatae, pagduduwal, o matinding heartburn. Ang mga taong may malalang sakit ng gastrointestinal tract ay dapat na maging maingat lalo na. Ang resulta ng labis na dosis ay maaaring isang exacerbation ng cholecystitis at colitis. Samakatuwid, sa pagkakaroon ng mga malalang sakit, huwag magpagamot sa sarili, mas mabuting kumunsulta sa doktor.
- Kung umiinom ka ng mga gamot na pampababa ng dugo, ang pag-inom ng mantika nang walang laman ang tiyan ay dapat talakayin sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan dahil maaari nilang dagdagan ang iyong panganib na magkasabay na dumudugo.
- Para sa mga pasyenteng may diabetes, ang pagkonsumo ng langis ay dapat lamang na samahan ng patuloy na pagkontrol sa asukal.
- Ang pang-araw-araw na paggamit ay maaaring magdulot ng reaksiyong alerdyi sa kaso ng indibidwal na pagkagumon.
Para sa mga buntis na ina
Sunflower oil para sa constipation sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na ginagamit. Ito ay isang natural at ligtas na lunas na, na may tamang dosis, ay walang mga side effect. Mayroong ilang katibayan na ang polyunsaturated fatty acids ay kasangkot sa synthesis ng prostaglandin. Tulad ng alam mo, pinapataas ng mga hormone na ito ang tono ng matris at responsable para sa paggawa. Walang opisyal na katibayan na ang pagkonsumo ng langis ng mirasol ay nagdaragdag ng panganib ng preterm na kapanganakan. Samakatuwid, maaari kang tumuon sa estado ng iyong katawan. Ngunit pagkatapos ng 36 na linggo, ang paggamit ng langis ay makatwiran sa kumplikadong paghahanda para sa panganganak.
Tamang nutrisyon para sa constipation
Huwag kalimutan na ang langis ay dapat ubusin kasama ng tubig. Ito ang duet na nagbibigay ng pinakamahusay na pagdumi. Kaagad pagkatapos magising, dapat kang uminom ng isang kutsarang langis at isang basong tubig. Pagkatapos ng halos isang oras maaari kang mag-almusal. Sa araw, siguraduhing uminom ng 2 litro ng tubig, mapapabuti nito ang paggana ng gastrointestinal tract.
Kung regular na nangyayari ang problema, hindi gagana ang pagtanggap sa isang umaga. Pagkatapos ay sa gabi ang kefir na may langis ng mirasol ay inirerekomenda para sa paninigas ng dumi. Kinuha dalawang oras bago ang oras ng pagtulog, ang halo na ito ay mapapabuti ang paggana ng digestive tract. Upang gawin ito, kailangan mo ng isang baso ng kefir at isang kutsara ng langis, ihalo ang mga ito at inumin. Nakakatulong ang langis sa halos lahat ng kaso ng constipation. Sa isang spastic na anyo, ito ay kumikilos na nakakarelaks, at sa isang atonic na anyo, sa kabaligtaran, pinapabuti nito ang peristalsis, ibig sabihin, nakakatulong ito na alisin ang laman ng bituka.
Para gamutin ang paninigas ng dumi ay napakahalaga ng wastong nutrisyon. Siguraduhing isama ang nilagang gulay sa iyong diyeta. Ang pinakamagandang opsyon ay broccoli at iba pang uri ng repolyo, kamatis at kalabasa, swede. Ang perpektong salad para sa iyong mga bituka ay ang mga beet na may prun na tinimplahan ng mantika.
Aling kefir ang mas magandang gamitin
Di ba pare-pareho lang siya, magugulat ang ilang readers? Hindi, kailangan ding makapili ng kefir. Ang perpektong opsyon ay isang mababang-taba na produkto na hindi makahahadlang sa gawain ng digestive tract. Pumili kami ng 1% na taba, ito aynapakasarap at malusog. Ngayon pansinin ang petsa. Tanging isang sariwang inumin, iyon ay, isang araw na inumin, ay may laxative effect. Habang tumatanda siya, lumiliwanag ang mga katangian ng pag-aayos. Kung ang kefir ay pinakawalan dalawang araw na ang nakakaraan, kung gayon sa kasong ito ay wala na itong silbi para sa iyo. At kung lumipas ang isang linggo o higit pa mula noong petsa ng paglabas, magagamit lang ito kung sakaling magkaroon ng pagtatae.
Ang isang araw na kefir ay nakakatulong na labanan ang mga pathogen. Dahil dito, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa bituka microflora at normalize ito, nagpapabuti ng gana. Kung uminom ka ng isang baso ng kefir araw-araw bago matulog, pagkatapos ay ibalik ang function ng paglilinis ng mga bituka. Ang produkto ng fermented milk ay napakahusay hindi lamang para sa paggamot, kundi pati na rin para sa pag-iwas sa constipation.
Kung may problema ang bata
Kapag nagkakaroon ng constipation sa isang sanggol, kailangang bigyang-pansin ni nanay ang kanyang diyeta. Kung ikaw ay nasa isang diyeta, ngunit ang mga problema ay hindi nawawala, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng anim na buwan, kapag ang mga pantulong na pagkain ay ipinakilala, maaari mo nang iwasto ang sitwasyon sa tulong ng mga espesyal na paraan. Ang langis ng mirasol para sa paninigas ng dumi sa isang bata ay nakakatulong nang mabilis at napakahusay, ngunit paano ito maiinom ng sanggol? Wala talagang mahirap.
Painitin ang kalahating baso ng sariwang kefir sa temperatura ng silid at magdagdag ng 1-2 kutsarita ng hindi nilinis na langis ng mirasol dito. Mixed well, makakakuha ka ng masarap na inumin na tiyak na magugustuhan ng iyong anak. Kung hindi gusto ng sanggol ang maasim na gatas, maaari mong baguhin nang kaunti ang recipe.
Balatan ang isang maliit na mansanas at gadgad ito. Makakakuha ka ng isang makatas at masarap na masa, kung saan kailangan mong magdagdag ng isang kutsarang puno ng langis ng mirasol. Maipapayo na pakainin ang bata ng buong bahagi nang sabay-sabay. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng treat na ito sa loob ng isang linggo, maaari mong ganap na gawing normal ang dumi.
Isa pang paraan ng paggamit ng sunflower oil
Ang bawat bata ay magkakaiba, ang ilang mga sanggol ay tatanggi sa fruit puree o cottage cheese, na nakakaramdam ng kakaibang lasa. Paano kung ang ibang mga gamot ay ipinagbabawal at maaari ka lamang gumamit ng langis ng mirasol para sa paninigas ng dumi? Ang mga pagsusuri ng mga ina ay nagsasabi na ang sunflower enemas ay nagbibigay ng napakagandang epekto. Maaari silang gawin mula sa kapanganakan. Upang gawin ito, ang isang kutsarang langis ay ibinuhos sa isang baso ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay ang solusyon ay iniksyon gamit ang isang maliit na peras.
Ang Sunflower oil para sa tummy massage ay isang napakagandang opsyon. Ang balat ng isang sanggol ay maaaring sumipsip ng lahat ng bagay na nakakakuha dito. Huwag kalimutan na ang mga paggalaw ay dapat na napakagaan at banayad. Gusto ng mga bata ang pamamaraang ito, kaya walang magiging problema sa masahe. Gawin ito araw-araw, at malamang, hindi magkakaroon ng constipation ang sanggol.
Sa halip na isang konklusyon
Sa paghusga sa opinyon ng mga doktor at sa karanasan ng maraming tao, lubhang kapaki-pakinabang ang regular na pag-inom ng sunflower oil para sa constipation. Kung paano kumuha, tinalakay namin nang detalyado sa itaas. Mabisang kumuha ng mantika bilang sarsa para sa iba't ibang salad. Ngunit para sa pagprito ay mas mahusay na huwag gamitin ito. Kapag pinainit, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nawasak at ang mga carcinogens ay nabuo. Kung walaKung hindi ito sapat, subukang huwag dalhin ang temperatura sa pagkasunog, at gumamit din ng bagong bahagi ng langis sa bawat pagkakataon.
