Ang pananakit ng likod ay kadalasang sinasamahan ng pagtaas ng tono ng mga indibidwal na kalamnan - nagkakaroon ng muscle spasm. Ito ay maaaring maging sanhi ng pasyente hindi lamang malubhang kakulangan sa ginhawa, ngunit din makabuluhang pinsala. Kung ang mga spasms ng kalamnan sa likod ay malinaw na ipinahayag, kung gayon ang tao ay hindi maaaring gumalaw nang normal. Bilang karagdagan, nagdudulot ito ng mga pagbabago sa mga physiological curves ng gulugod, sa madaling salita, pagpapapangit. Sa karamihan ng mga kaso, ang muscle spasm ay nangyayari bilang resulta ng compression o reflex complication pagkatapos ng osteochondrosis, myofascial pain.
Ano ang pinsala sa kalamnan spasms
Kapag ang mga kalamnan ay palaging tensyon, mayroong malakas na pagkurot ng mga daluyan ng dugo, pati na rin ang mga hibla ng apektadong kalamnan. Bilang resulta nito, ang pagpapalitan ng enerhiya-impormasyon ay nabalisa hindi lamang sa mga kalamnan, kundi pati na rin sa mga organo na matatagpuan sa malapit. Nagsisimula silang magdusa nang hustokakulangan ng sirkulasyon ng dugo, mayroon ding paglabag sa innervation.
Halimbawa, ang vagus nerve ay maaaring i-compress sa cervical spine. Dahil dito, ang mga impulses ay titigil sa pag-agos sa pancreas. Bilang resulta ng gayong mga pagbabago, ang innervation ng organ na ito ay naaabala at, bilang isang resulta, ang mga seryosong problema sa enzymatic ay maaaring direktang lumitaw sa gastrointestinal tract.
Ang isa pang negatibong epekto na nangyayari dahil sa pulikat ng kalamnan sa likod ay ang pagtaas ng mga gastos sa enerhiya, na ginagamit upang patuloy na mapanatili ang pag-urong ng isang partikular na kalamnan. Kung masyadong malaki ang lugar ng spasm, gagastusin ang enerhiya nang maraming beses nang higit kaysa karaniwan.
Mga sintomas ng patolohiya
Kapag sinuri ng doktor ang isang pasyente, makikita ang mga masakit na bahagi sa trapezius muscle, ang nagtutuwid ng likod o nagpapataas ng scapula, mas madalas sa iba. Kabilang sa mga pangunahing sintomas ng kalamnan sa likod ang mga sumusunod na sensasyon:
- Sakit, pagdiin, pangangati sakit.
- Ang mga masakit na sensasyon ay pare-pareho, paminsan-minsan ay maaaring tumaas o bumaba.
- May sakit sa balikat, ulo o maging sa mga mata.
- Dahil sa mga sintomas ng muscle spasm sa likod, ang pasyente ay hindi maiikot nang buo ang kanyang ulo o maisagawa ang buong paggalaw ng braso.
Mga sanhi ng pag-unlad ng sakit
Ang mga pangunahing sanhi ng kalamnan sa likod ay kinabibilangan ng:
- Osteochondrosis, pati na rin ang pag-expire mula sa sakit na ito. Maaari itong magingprotrusions, herniated disc.
- Iba't ibang pinsala o pasa sa gulugod. Ang magiging reaksyon sa mga ito ay pananakit mula sa pag-igting ng kalamnan, na sa paglipas ng panahon ay maaaring maging trigger syndrome.
- Maaaring mangyari ang Spasm kung ang mga kalamnan ay sumailalim sa matagal na static na stress. Kadalasan, nangyayari ito kung ang isang tao ay nasa isang hindi tama o hindi komportable na posisyon sa loob ng mahabang panahon, may bitbit na bag sa isang balikat lamang, at iba pa.
- Ang matinding emosyonal na stress na nagdudulot ng makabuluhang pagtaas sa tono ng kalamnan ay maaaring magdulot ng problema.
Iba pang sanhi ng pulikat ng likod
Ang muscle spasms ay napakasakit na pag-urong ng kalamnan na nangyayari nang hindi sinasadya habang o pagkatapos ng ehersisyo. Ang mga eksaktong dahilan ay hindi pa naitatag, ngunit tinutukoy ng mga eksperto ang ilang karaniwang mga salik na makakatulong na matukoy ang likas na katangian ng pinagmulan ng pag-igting ng kalamnan, na magbibigay-daan sa iyong malaman kung paano mapawi ang kalamnan sa likod.
Electrolytes
Ang isang malaking papel sa paglitaw ng kalamnan spasms ay nilalaro ng estado ng hydration ng katawan ng tao. Kung nakabisita ka na sa gym, marahil ay napansin mo na ang ilan sa mga taong sangkot doon ay patuloy na umiinom ng mga inuming bitamina. Ginagawa nila ito nang may dahilan.
Naglalaman ang mga ito ng kinakailangang dami ng sodium, calcium, potassium. Ang mga elementong ito ng bakas ay may napakapositibong epekto sa kondisyon ng mga kalamnan at nerbiyos. Kung mayroong isang kaguluhan sa balanse ng electrolytes, na kung saan ay lubos na posible sa panahonlabis na pagpapawis, maaaring magkaroon ng napakaseryosong problema sa kalusugan.
Ang parehong sitwasyon ay mangyayari kapag sa panahon ng sports, ang isang tao ay umiinom ng maraming tubig. Ito ay hindi tama. Kapag inilabas ang pawis, nawawalan ng sodium ang katawan. Ang isang tao ay nagtatapos sa pagpapalit ng isang likido para sa isa pa, ngunit hindi na ito naglalaman ng mahalagang sangkap na ito. Nagdudulot ito ng mahinang paggana ng kalamnan.
Kapansin-pansin na mas mainam na magsanay sa isang malamig na silid. Kung gayon ay malamang na hindi mo kailangang matutunan kung paano mapawi ang pulikat ng kalamnan sa likod. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang isang tao ay maraming pawis sa panahon ng sports, ang init ay mayroon ding isang napakasamang epekto sa mga kalamnan. Nagdudulot ito ng mabilis na pagkapagod at matinding panghihina.
Halaga ng calcium sa katawan
Muscle cramps ay maaaring mangyari dahil sa hindi sapat na calcium sa katawan. Mas mababa ang dami ng calcium, mas mababa ang intracellular fluid na nasa paligid ng mga kalamnan at nerbiyos. Dahil dito, ang mga ugat ng nerve ay malantad sa hindi kinakailangang pangangati, na hahantong sa matinding pulikat.
Pagod ng kalamnan
Pagkatapos maging tense ang mga kalamnan, darating ang panahon ng pagpapahinga. Ang tagal nito ay ilang beses na mas malaki kaysa sa tagal ng compression. Kasabay nito, nangyayari rin ang pagpapahinga sa sensory feedback na nangyayari sa pagitan ng mga kalamnan at spinal cord, tendons, neuromuscular spindle.
Kapag ang mga kalamnan ay pagod na pagod, nagsisimula silang aktibong kumunot. Dahil dito, ang pagkarga sa mga neuromuscular spindle ay nagsisimulang tumaas, at sa mga tendon, nang naaayon, bumababa ito. Kung nangyari ito nang sabay-sabay, may paglabag sa proseso ng tamang pag-urong at pagpapahinga ng mga kalamnan, na nagiging sanhi ng spasm.
Sobra o kakulangan ng carbohydrates sa katawan
Kung walang sapat na carbohydrates sa diyeta ng isang tao, o, sa kabaligtaran, napakarami nito, maaari itong magsimulang makaapekto sa muscular system. Subukang ubusin ang pinakamainam na dami ng carbohydrates upang maiwasan ang muscle spasm na dulot ng dahilan na ito.
Kapag kailangan mo ng tulong sa espesyalista
May ilang seryosong sitwasyon kung saan hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang bihasang doktor:
- Kapag halos hindi gumagalaw ang mga kalamnan sa loob ng tatlong araw at patuloy ang matinding pananakit.
- Kapag sa leeg, likod, nangyayari ang pulikat ng kalamnan halos kasabay ng pamamanhid, panghihina, matinding pangingilig.
Mga paraan ng paggamot sa muscle spasm
Upang maalis ang problema, kailangan mong gumamit ng buong hanay ng iba't ibang diskarte. Ang pangunahin at pinakaepektibo ay ang mga sumusunod:
- Pharmacopuncture.
- Spine traction.
- Acupuncture.
- Vacuum type therapy.
- Ang isang mahusay na opsyon para sa pansamantalang pag-alis ng mga sintomas ay ang mga muscle relaxant upang mapawi ang mga pulikat ng kalamnan sa likod.
Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang paulit-ulit na pulikat ng kalamnan
Ang pinakamahusay na paraan upang hindi kailanman makatagpo nitoang problema ay ang patuloy na sanayin ang mga kalamnan upang sila ay malakas, flexible at handa. Kung naglalaro ka ng sports, huwag kalimutan ang tungkol sa pre-stretching at pag-init ng tissue ng kalamnan. Mahalagang gumawa ng mga espesyal na ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga kalamnan sa likod.
Paggamot sa problema sa bahay
May ilang mga opsyon para sa paggamot sa spasm sa bahay. Ang artikulong ito ay nagpapakita ng mga pinakakaraniwang pamamaraan. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga pamamaraang ito, mabisang maiibsan ang pananakit at iba pang sintomas ng pulikat.
Pisikal na epekto
Ang pamamaraang ito ay angkop kapag ang sakit ay masyadong malakas. Bago ka magsimulang gumalaw, kailangan mong pindutin ang apat na daliri ng iyong kamay laban sa gulugod o sa lugar ng spasm, pagkatapos ay pindutin nang husto hangga't maaari. Pagkatapos nito, huwag gumalaw nang ilang sandali upang maunawaan kung lumipas na ang pulikat o hindi. Kung walang nangyari, kailangan mong subukang itulak nang mas mahirap. Pagkatapos ay tumayo o umupo at maghintay ng ilang segundo. Pagkatapos nito, gumawa ng ilang hakbang, ngunit huwag alisin ang iyong mga daliri sa lugar kung saan mo pinindot.
Hydrotherapy
I-on ang shower sa maximum na may medyo mainit na jet ng tubig. Ituro ito sa apektadong bahagi ng likod sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos nito, kailangan mong i-on ang malamig na tubig sa loob ng kalahating minuto. Ang pamamaraan ay dapat gawin hanggang sa mawala ang sakit o maging mas malinaw.
Pag-unat
Maaari kang mag-stretch pagkatapos na bahagyang bumaba ang spasm. Salamat kayAng mga hibla ng kalamnan ay unti-unting mag-uunat, sa hinaharap, ang mga spasms ay magiging mas masakit at malapit nang mawala nang buo. Bago magsagawa ng anumang ehersisyo, siguraduhing gumawa ng isang mahusay na warm-up ng mga kalamnan.
Mga pagsasanay sa lakas
Unti-unting magdagdag ng mga ehersisyong pampalakas sa iyong pag-eehersisyo. Sa kanilang tulong, maaari mong palakasin at mabuo nang lubusan ang lahat ng mga kalamnan ng likod, na magpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang mga spasms magpakailanman, sa kondisyon na sila ay ginanap nang tama at regular. Napakahalaga na sumunod sa tamang pamamaraan ng pagpapatupad upang hindi lalo pang makapinsala sa mga kalamnan at maiwasan ang iba't ibang pinsala.
Paggamot ng muscle spasm na may malamig o init
Ice pack
Sa unang 2-3 araw pagkatapos ng pagsisimula ng mga karamdaman, dapat ilapat ang isang ice compress sa namamagang lugar sa loob ng mga 20 minuto. Pagkatapos nito, kailangan mong alisin ito at maghintay ng isang oras at kalahati, pagkatapos ay ulitin ang pamamaraan. Ginagawa lang ang ice compress sa mga unang araw mula sa sandaling lumitaw ang mga unang pulikat.
Sa pagitan ng balat at ng compress, kailangang gumawa ng manipis na lining. Halimbawa, maaari kang gumamit ng manipis na tuwalya. Maiiwasan nito ang hypothermia sa apektadong lugar at makabuluhang mapataas ang pagiging epektibo ng pamamaraan. Sa tulong ng yelo, maaari mong alisin ang proseso ng pamamaga, bawasan ang pangangailangan para sa paggamit ng mga pangpawala ng sakit.
Heat treatment
Pagkalipas ng tatlong araw mula sa simula ng muscle spasms, maaaring simulan ang heat therapy. Pinakamainam ang basa-basa na init. Maaari itong maging isang compress, isang mainit na shower, isang paliguan. Halimbawa, kung nakakaramdam ka ng spasm ng kalamnan sa thoracic region ng likod, pagkatapos ay idirekta ang isang stream ng maligamgam na tubig sa bahaging ito ng katawan. Salamat sa kanya, mas mabilis gumaling at gumaling ang mga kalamnan, perpektong nakakarelaks ang mga nerve at fibers ng kalamnan.
Pagkatapos ng unang tatlong araw, ang paggamot na may init at lamig ay dapat na salitan. Inirerekomenda ng ilang eksperto ang paggamit ng mga warm compress bago mag-stretch at cold compresses pagkatapos mag-stretch.
Pain reliever nang walang reseta
Muscle relaxant para maibsan ang muscle spasms ng likod ay nagbibigay-daan sa iyo na pansamantalang mapawi ang sakit mula sa sakit na ito. Upang mapupuksa ang sakit, maaari mong gamitin ang "Acetaminophen". Ang tool ay ibinebenta nang walang reseta, may pinakamababang bilang ng mga side effect. Ang gamot na ito, hindi tulad ng karamihan sa mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot, ay nag-aalis ng sakit sa pamamagitan ng pagbabawas ng kanilang pang-unawa sa pamamagitan ng utak. Bilang karagdagan, ang mga tabletang ito para sa mga pulikat ng kalamnan sa likod ay hindi nagdudulot ng pagkagumon sa pasyente, at sa paglipas ng panahon ay walang pagkasensitibo sa gamot.
Pagpupuno ng mga likido sa katawan
Kung nakakaranas ka ng muscle spasm sa iyong likod, maaaring hindi mo kailangan ng gamot. Uminom ng sapat na likido, dahil madalas na nangyayari ang cramping dahil sa pag-aalis ng tubig at pagkawala ng mga electrolyte, tulad ng tinalakay sa itaas. Ito ay lalong mahalaga na palitan ang supply ng tubig sa panahon ng mga sakit na nagiging sanhi ng lagnat o nagdudulot ng pagsusuka.
Tulong mula sa isang he alth worker
Kung ang sakit ay hindi nawala nang higit sa dalawang linggo at nahihirapan kang magtiis, dapat mong ihinto ang paggagamot sa sarili atmakipag-ugnayan sa isang espesyalista. Magrereseta siya ng mga kinakailangang gamot para maibsan ang muscle spasms ng likod at magbibigay ng referral sa chiropractor o magrereseta ng kurso ng physiotherapy.
Maaari mong alisin ang sakit sa loob ng ilang buwan sa isang iniksyon ng Cortisone. Ang pagpipiliang ito ay magiging perpekto kung ang kalamnan spasms ay umaabot hindi lamang sa likod, kundi pati na rin sa mga binti. Ang pananakit ng likod at kalamnan pulikat ay malapit na magkakaugnay na mga pangyayari.
Mga kapaki-pakinabang na tip
- Karapat-dapat tanggapin na ang muscle spasms sa likod ay pipilitin kang magpahinga nang husto, lalo na sa simula ng paggamot. Sa ilang mga kaso, maaaring mangyari ang spasm dahil sa katotohanan na nagtaas ka ng kaunting timbang o nagsimulang kumilos nang masyadong aktibo. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras para makabawi.
- Ang mga nawawalang pagkain o mga espesyal na suplemento ay dapat lumabas sa iyong diyeta. Ang kakulangan ng ilang mga sangkap sa katawan ay maaaring makapukaw ng hitsura ng isang spasm. Kadalasan ito ay isang kakulangan ng potasa, k altsyum. Upang mapunan ang mga reserba ng mga microelement na ito, kinakailangan na kumuha ng mga espesyal na suplemento. Ang menu ay dapat magkaroon ng maraming gatas, keso, yogurt. Maraming potassium ang matatagpuan sa patatas, saging, wheat bran.
- Ito ay ipinapayong kumuha ng isang espesyal na kurso ng acupuncture upang maalis ang pulikat ng mga kalamnan ng gulugod sa mahabang panahon, kung hindi man magpakailanman. Napatunayan ng maraming pag-aaral na ang alternatibong paraan ng gamot na ito ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng isang tao kumpara sa mga tradisyonal na therapy.
- Sa surgical treatmentAng mga pulikat ng kalamnan sa likod ay dapat lamang isaalang-alang kung may depekto sa kapanganakan o kung nagpapatuloy ang pananakit at nasubukan mo na ang lahat ng posibleng opsyon sa paggamot. Sulit din itong gawin kung patuloy na umuunlad ang panghihina ng kalamnan.
Mahahalagang babala sa panahon ng spasm treatment
Mahalagang malaman hindi lamang kung paano mapawi ang muscle spasm ng leeg at likod, kundi pati na rin kung paano ito gagawin:
- Huwag direktang maglagay ng mga ice pack sa balat. Maaari itong maging sanhi ng frostbite sa apektadong lugar. Tiyaking gumamit ng kahit man lang manipis na lining. Hindi makakasama ang yelo kung inilapat nang hindi hihigit sa dalawampung minuto.
- Huwag gumon sa mga opiate o masyadong malakas na pangpawala ng sakit na idinisenyo upang gamutin ang mga pulikat ng kalamnan sa likod. Mayroon silang hindi lamang napakaseryoso, ngunit madalas na nakamamatay na mga epekto, na maaaring ipahayag sa anyo ng makabuluhang pinsala sa atay. Napakadelikado sa buhay na umiinom ng mga ganitong gamot sa mahabang panahon. Sa oras ng pag-inom ng gamot, sulit na ganap na alisin ang alkohol, dahil sa kasong ito ang reaksyon ay maaaring hindi mahuhulaan.
- Kung umiinom ka ng mga muscle relaxer, dapat mong ganap na iwanan ang anumang pagsasanay sa lakas. Sa ilang mga kaso, maaaring ganap na alisin ng mga gamot na ito ang sakit na dulot ng pulikat. Pagkatapos ay tila sa iyo ay handa ka na para sa ganap na anumang pag-load, ngunit sa katunayan hindi ito ganoon. Huwag palalain ang iyong kalagayan, at mas mabuting maghintay para sa ganap na paggaling.
- Huwag kailanman matulog na may malamig o heat compress. Maaari itong magdulot ng frostbite ng apektadong bahagi, paso, o malaking pinsala sa mga nerve ending.
Ang Spasm ng mga kalamnan sa likod ay isang napaka hindi kasiya-siyang problema na nagdudulot ng matinding kakulangan sa ginhawa, sakit, nililimitahan ang paggalaw at maaaring humantong sa pag-unlad ng mga malubhang pathologies ng likod at ang gulugod mismo. Kung ikaw ay nahaharap sa ito, huwag maghintay hanggang ang problema ay mawala sa sarili nitong. Hindi ito mangyayari, at kung walang gagawin, sa lalong madaling panahon ang kalamnan spasms ng likod ay maaaring maging talamak.
Mainam na kumunsulta muna sa isang espesyalista. Sasabihin niya sa iyo ang pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang pulikat ng kalamnan sa likod. Kung gayon, mahalagang sundin ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon at pagsamahin ito sa mga alternatibong pamamaraan ng gamot. Kung hindi mo sisimulan ang problema, posible itong gamutin sa maikling panahon.
