Ang Hypertension ay isang karaniwang sakit ng cardiovascular system. Ito ay maaaring mangyari sa sinuman, anuman ang edad at kasarian. Hindi lahat ay maaaring ganap na mapupuksa ito. Upang gawin ito, kailangan mong ganap na baguhin ang iyong pamumuhay: iwanan ang masasamang gawi, muling isaalang-alang ang iyong mga hilig at pag-uugali, baguhin ang iyong diyeta, simulan ang paggawa ng pisikal na edukasyon at iba't ibang mga aktibidad. Hindi lahat ng tao ay handa para sa gayong mga kardinal na pagbabago sa buhay, kaya lahat ay maaaring maging biktima ng hypertension. Maraming mga pasyente ang nagtataka kung ang hypertension ay maaaring ganap na gumaling.
Mga tampok ng pagkatalo
Therapeutic therapy para sa hypertension o arterial hypertension ay direktang magdedepende sa anyo ng sakit, yugto nito, mga sanhi at indibidwal na katangian ng katawan ng tao. Pagkatapos magsagawa ng mga diagnostic measure at matukoy ang sanhi ng sakit, inireseta ng dumadating na manggagamot ang mabisang paggamot sa pasyente.
Ngunit mahalagang tandaan na mayroonisang malaking bilang ng iba pang mga pamamaraan na makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng pasyente at maibsan ang mga sintomas ng sakit. Kasama sa mga pamamaraang ito ang pagbabago ng paraan ng pamumuhay at diyeta.
Ang pinaka-epektibong paraan upang gamutin ang hypertension ay ang direktang pagtugon sa sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Paano gamutin ang hypertension nang permanente? Ang paggamot ay hahawakan ng isang espesyalista, ngunit ang pangunahing gawain ng pasyente ay ganap na muling isaalang-alang ang kanyang pamumuhay. Sa unang yugto ng pag-unlad ng sakit, ang isang magandang resulta ay maaaring makamit mula sa paggamot ng mga pamamaraan na hindi gamot habang sinusunod ang mga rekomendasyon ng doktor.
Pagsasagawa ng mga diagnostic procedure
Ang Hypertension ay isang karaniwang sakit ng cardiovascular system. Ayon sa istatistika, ang arterial hypertension ay nakakaapekto sa 30% ng populasyon ng nasa hustong gulang ng bansa. Sa edad, ang prevalence ng lesyon ay nagsisimulang tumaas at lumampas sa 65%.
Maraming salik ang maaaring humantong sa matagal na high blood pressure sa katawan ng tao. Mahigit sa 20 kumbinasyon sa genetic code ng tao ang responsable para sa hypertension. Ang mahahalagang hypertension ay ang pinakakaraniwang anyo ng lesyon (naaapektuhan nito ang humigit-kumulang 95% ng mga pasyente), ang lesyon ay natukoy kapag ang hypertension at iba pang anyo ng sakit ay hindi kasama.
Sa ibang mga sitwasyon, ang hypertension ay may pangalawang anyo at nagdudulot ng mga sumusunod na sintomas sa pasyente: isang matagal na pagtaas ng presyon ng dugo, mga problema sa paggana ng endocrine system at paggana ng bato. Ang sakit na ito ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng paggamitmga gamot at pandagdag sa pandiyeta (kabilang dito ang pangmatagalang paggamit ng mga oral contraceptive, matinding labis na katabaan, paninigarilyo). Tinutukoy din ng mga eksperto ang arterial hypertension sa mga buntis na kababaihan.
Ang arterial hypertension ay lumalabas sa isang pasyente bilang resulta ng matinding stress, emosyonal na pagsabog, sobrang pagkapagod, kapag ang mga psycho-emotional na kadahilanan ay nalantad sa nervous system. Ang ganitong mga proseso ay humantong sa mga problema ng cortical at subcortical na regulasyon, pagkagambala sa mga mekanismo ng hormonal para sa pagkontrol ng presyon ng dugo. Tinutukoy ng mga eksperto ang isang pangkat ng mga salik na maaaring magpapataas ng panganib ng sakit:
- katandaan (pagkatapos ng 65 taon, tumataas ang posibilidad ng sakit);
- kasarian (mas madalas dumaranas ng hypertension ang mga babae kaysa sa mga lalaki);
- hypodynamia, mahinang aktibidad;
- pagtanggap ng malaking halaga ng table s alt, ang sobrang dami nito sa mga pinggan;
- pag-inom ng maraming inuming may alkohol;
- hypocalcium diet, hindi sapat na dami ng calcium sa likido, hindi maganda ang formulated diet;
- aktibo o passive na paninigarilyo;
- presensya ng diabetes;
- sobra ang timbang ng pasyente;
- predisposition sa sakit sa genetic level.
Mga sintomas ng sakit
Maaari bang ganap na gumaling ang hypertension? Ang therapy ng sakit ay depende sa pangunahing mga kadahilanan na humantong sa hitsura nito. Sa pangunahing hypertension sa paunang yugto ng pag-unlad nito, ang pasyente ay madalas na may mahabang panahon ng labile arterialhypertension, sa ilang mga kaso nangyayari ang hypertensive crises. Kasabay nito, ang pasyente ay maaaring hindi makaramdam ng mga problema sa kalusugan hanggang sa pagsisimula ng isang hypertensive crisis at maaaring hindi man lang alam ang pagkakaroon ng sakit hanggang sa pagpunta sa doktor at magsagawa ng diagnosis.
Ang pangunahing sintomas ng mga doktor ng hypertension ay kinabibilangan ng:
- matinding sakit ng ulo;
- cardialgia, pananakit sa puso;
- malaise, panghihina ng katawan;
- Mga problema sa pagtulog ng pasyente, kadalasan dahil sa maraming produksyon ng ihi sa gabi.
Ang paglitaw ng mga hypertensive lesyon ay maaari ding humantong sa isang iskedyul ng trabaho sa gabi o isang pamumuhay sa gabi. Sa isang ganap na malusog na tao, kahit na may pansamantalang pagtaas sa presyon ng dugo, ang kondisyon ay bumubuti sa gabi at sa pamamahinga. Ang mga pasyenteng dumaranas ng hypertension ay may mataas na antas ng presyon ng dugo sa buong araw at gabi.
Ang Hypertension ay maaaring maiugnay sa isang polyetiological disease. Nangangahulugan ito na maraming salik ang may malaking papel sa paglitaw at pagkalat ng sugat. Kung may posibilidad na magkaroon ng sakit sa genetic level, ang pasyente ay maaaring gumawa ng mga preventive measures (mga pagbabago sa pamumuhay, pag-inom ng mabisang mga gamot) na makakatulong upang ipagpaliban o kahit na maiwasan ang sakit nang ilang sandali.
Internal at external na salik
Natutukoy ng mga espesyalista ang panlabas at panloob na mga salik na humahantong sa paglitaw ng hypertension. sa panloobiniuugnay sa:
- mga anomalya sa isang bata sa panahon ng paglaki nito sa sinapupunan (halimbawa, kawalan ng timbang sa pagsilang);
- obstetric factor sa panahon ng kapanganakan ng isang sanggol;
- nagmana ng mga polygenic na kadahilanan na humahantong sa matinding pagtaas ng mga antas ng presyon ng dugo.
Ang mga panlabas na salik na negatibong nakakaapekto sa katawan at pumukaw sa paglitaw ng sakit ay kinabibilangan ng mga sumusunod na tampok:
- klima sa lugar na tinitirhan (lalo na sa mga bansang may mahalumigmig at mainit na klima);
- nakapipinsalang kondisyon sa pagtatrabaho (nagtatrabaho sa mga pabrika na may mga kemikal);
- klima sa loob ng bahay;
- mahinang trabaho at regimen ng pahinga, sobrang overstrain kapwa psychologically at physically, kawalan ng energy sa katawan;
- kakulangan ng bitamina, mineral at mahahalagang bioelement;
- problema sa mga kaibigan o pamilya; humahantong ito sa mga problema sa kalagayang psycho-emosyonal.
Mga tampok ng kurso ng sugat
Ang hypertensive crisis ay lumalabas kapag may matinding problema sa regulasyon ng presyon ng dugo, na humahantong sa pagtaas ng presyon at mga problema sa sirkulasyon ng dugo sa mga panloob na organo ng katawan. Sa hypertension, ang suplay ng dugo ng pasyente sa puso at utak ay nasisira. Ang mga pasyente ay nagrereklamo sa doktor tungkol sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- isang matalim na pagtaas sa mga antas ng presyon; sa parehong oras, sa mga taong ang presyon ng dugo ay nasa normal o mababang antas sa normal na mga oras, ang antas ng presyon ng dugo ay maaaringhuwag umakyat ng masyadong mataas;
- hyperemia, pamumula sa mukha, leeg at décolleté;
- problema sa visual acuity, midges, hindi maunawaang mga guni-guni;
- problema sa pagtulog, madalas na insomnia, walang dahilan na takot at pag-aalala;
- matinding pananakit ng ulo, lalo na sa likod ng ulo;
- hindi kanais-nais na ingay at tugtog sa tainga, mga problema sa mga pandama, pagkawala ng pandinig
- madalas na paghinga;
- sakit sa dibdib;
- mga sikolohikal na problema, pamamanhid ng mga paa, stress, pagkahilo, pagkawala ng malay.
Ang hypertensive crisis ay maaaring may kumplikadong anyo na maglalagay sa panganib sa buhay ng isang tao. Para maiwasan ang mga komplikasyon at posibleng kamatayan, mahalagang bigyan ang pasyente ng napapanahong at epektibong pangangalaga.
Hypertensive crisis, na isang komplikasyon ng malignant hypertension, ay dapat gamutin kaagad, anuman ang mga sintomas ng sugat. Ang estado ng mga apektadong organ ay direktang magdedepende sa pagiging maagap ng pagsisimula ng paggamot at ang pagtuklas ng sakit.
Complicated hypertension
Ang krisis sa hypertensive ay palaging itinuturing na kumplikado kapag pinagsama ang ilang sakit o sintomas:
- hypertensive encephalopathy;
- pheochromocytoma;
- acute circulatory disorder sa utak;
- coronary syndrome;
- acute gastric failure;
- dissecting aortic aneurysm;
- regular na paggamit ng droga: cocaine o amphetamine;
- preeclampsia ateclampsia;
- hypertension na nalulutas sa pinsala sa utak o pagdurugo;
- Hypertension na nagsimula pagkatapos ng operasyon.
Ang hypertensive crisis ay itinuturing na mapanganib para sa kalusugan ng bawat pasyente, anuman ang presensya o kawalan ng mga problema sa cardiovascular system at sa utak.
Paggamot sa krisis
Paano gamutin ang hypertension magpakailanman? Ang paggamot ng hypertension ng anumang anyo sa yugto ng krisis ay isinasagawa lamang ng isang doktor pagkatapos ng masusing pagsusuri ng pasyente. Ipinagbabawal ang paggamit ng mga katutubong recipe para maalis ang hypertension.
Upang magsimula, irereseta ng doktor ang bed rest ng pasyente at tumpak na pagsubaybay sa mga indicator ng presyon sa buong araw. Kapag nagbibigay ng first aid sa klinika, ginagamit ang mga parenteral na gamot, beta-blocker, diuretics, antipsychotic na gamot.
Ang reseta ng mga gamot sa paggamot ng hypertension sa yugto ng krisis ay depende sa etiology ng sakit, ang mga pangunahing sintomas ng sugat at ang pangkalahatang kondisyon ng tao. Kung susubukan mong pagalingin ang sakit sa iyong sarili, gamit ang mga katutubong remedyo para dito, maaari mong lubos na lumala ang isang seryosong kondisyon, sa ilang mga kaso ang gayong iresponsableng paggamot ay maaaring makapukaw ng isang nakamamatay na kinalabasan.
Ang mga komplikasyon ng hypertensive crisis na dulot ng hindi tamang paggamot o kumpletong kawalan nito ay kinabibilangan ng mga sumusunod na karamdaman sa paggana ng mga organ at system sa katawan: retinopathy, edema ng optic nerve,mga problema sa visual acuity o kumpletong pagkawala nito, arrhythmic heart disease, heart failure, myocardial infarction, hemolytic anemia, may kapansanan sa suplay ng dugo sa utak, pamamaga ng baga, utak, kidney failure at kahit kamatayan.
Una at ikalawang antas na sakit
Humigit-kumulang kalahati ng mga pasyente na may grade 1 hypertension ay maaaring mapanatili ang kanilang presyon ng dugo sa mga normal na antas nang hindi gumagamit ng mga gamot. Para magawa ito, kailangan mo lang gawing normal ang iyong pang-araw-araw na gawain, pagbutihin ang iyong pamumuhay at alisin ang masasamang gawi.
Magagaling ba ang grade 1 hypertension? Tulad ng ipinapakita ng medikal na karanasan, sa tulong ng isang malusog na pamumuhay, maaari mong makabuluhang bawasan ang panganib ng kamatayan sa hypertension. Ngunit sa kasamaang-palad, malaking bahagi ng populasyon ang hindi nakikinig sa payo ng dumadating na manggagamot at ayaw nilang gumawa ng anumang pagsisikap na baguhin ang kanilang pamumuhay at sundin ang mga simpleng tuntunin.
Ang pag-aalis ng 1 antas ng hypertension nang walang gamot ay maaaring isagawa gamit ang:
- wastong formulated diet, pagsunod sa mahigpit na diet;
- regular na ehersisyo, aktibong pamumuhay;
- pag-alis ng masasamang gawi: pag-inom ng maraming alak, paninigarilyo;
- herbal therapy;
- auto-training, electrosleep at reflexology.
May mga kaso kung saan posibleng maalis ang hypertension at ang mga pangunahing sintomas nito sa isang pasyente pagkatapos ng regular na pakikinig sa klasikal na musika.
Kung availablekaragdagang mga sakit (hypertrophy ng kaliwang tiyan, atherosclerosis), mahalagang simulan ang napapanahong paggamot na may mga gamot.
Maaari bang ganap na gumaling ang grade 2 hypertension? Sa kaso ng hypertension ng 2nd degree, ang doktor, kasama ang non-drug therapy, ay walang kabiguan na nagrereseta ng gamot sa pasyente. Mahalaga ito kung, pagkatapos ng ilang buwan ng paggamot na may mga alternatibong pamamaraan, hindi na babalik sa normal ang kondisyon ng pasyente at patuloy na lumalala ang sakit.
Kadalasan, ang paggamot sa sakit sa ika-2 yugto ng pag-unlad ay kinabibilangan ng pag-inom ng isang gamot sa pinakamababang dosis. Ang isang espesyal na papel sa proseso ng buong paggamot ay nilalaro ng tamang pagpili ng gamot. Lalo na mahalaga sa sitwasyong ito na tukuyin ang mga pangunahing kontraindiksyon sa pagkuha ng mga pondo mula sa pasyente, pati na rin ang mga posibleng komplikasyon at panganib na kadahilanan.
Maaari bang gumaling ang grade 2 hypertension? Upang gamutin ang isang sakit, maraming doktor ang umaasa sa mga gamot na nakakatugon sa mga sumusunod na kinakailangan:
- hindi nagbabago ng lipid at carbohydrate metabolism;
- hindi humahantong sa pag-iipon ng likido sa katawan;
- huwag pukawin ang biglaang pagbabago sa presyon ng dugo pagkatapos ng kanilang kurso;
- hindi nakakaapekto sa dami ng electrolytes sa mga tissue at organ;
- hindi nakakaapekto sa paggana ng nervous system at psycho-emotional na estado ng isang tao.
Ang pangunahing tuntunin para sa tamang paggamot ng isang sakit sa anumang anyo ng pag-unlad ay ang regular na pag-inom ng mga gamot. Ang pasyente ay hindi dapat independyenteng huminto sa pag-inom ng mga iniresetang gamot olaktawan ito, tulad ng sa ilang mga pasyente kahit na ang maikling pahinga sa paggamot ay maaaring humantong sa mga mapanganib na kahihinatnan, kabilang ang isang stroke o atake sa puso.
Kapag ginagamot ang hypertension ng 2nd degree, dapat na maunawaan ng pasyente na ang epekto ng anumang gamot ay hindi nangyayari kaagad. Upang mapabuti ang epekto ng therapy, dapat uminom ng mga gamot 1 oras bago kumain o 2 oras pagkatapos nito.
Kung ang gamot ay lasing sa panahon ng pagkain, kung gayon ang pagkain sa kasong ito ay kailangang magpainit nang walang pagkukulang. Makakatulong ito sa pagtaas ng bilis ng pagproseso nito. Mahalagang tandaan na sa ilang mga kaso ang epekto ng lunas ay maaaring mabawasan, halimbawa, kung ang pagkain ng tao ay naglalaman ng malaking halaga ng protina.
Mahalaga ring uminom ng mga gamot na may malinis na tubig na walang gas. Bawal gumamit ng tsaa, mineral na tubig o matatamis na inumin para dito.
Maaaring isaalang-alang ang isang positibong epekto ng drug therapy kung ang pasyente ay nagkaroon ng matalim na pagtalon sa presyon ng dugo, at ang presyon ng dugo ay bumaba sa antas:
- normal;
- Borderline.
Sa malubha at malignant na hypertension, ang magandang resulta ay ang pagbaba ng presyon ng dugo ng 10-15% ng orihinal na marka. Ang isang positibong resulta ng pag-inom ng mga gamot ay upang gawing normal ang cardiac output, alisin ang biglaang pagbaba ng presyon, pabutihin ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente at bawasan ang kanyang tibok ng puso.
Gayundin, ang isang magandang epekto sa paggamot ay maaaring makamit kapag kumukuha ng mga katutubong remedyo, ngunit lamang sa kaso kapag ang doktor ay hindinagsiwalat na walang contraindications at allergic reactions.
Paglala ng sakit
Paano gamutin ang hypertension gamit ang mga gamot? Kadalasan, sinusubukan ng dumadating na manggagamot na magreseta ng monotherapy at ipagpatuloy ito hanggang sa lumala ang kondisyon ng pasyente. Kung sakaling, na may unti-unting pagtaas sa bilang ng mga gamot, ang presyon ng dugo ay hindi normalize, at ang hypertension ay nagbabago sa ikalawang antas, ang doktor ay kailangang magreseta ng isang kurso ng pagkuha ng isa pang grupo ng mga gamot (pinagsamang therapy). Pinakakaraniwang ginagamit sa paggamot ng hypertension:
- beta blocker + diuretic;
- beta-blocker + calcium antagonist;
- beta-blocker + ACE inhibitor;
- ACE inhibitor + diuretic;
- ACE inhibitor + calcium substitute.
Kung sakaling magkaroon ng masamang resulta ng paggamot, ang ikatlong gamot ay idinagdag sa kurso. Ang pagtanggap ng mga pondo ay isinasagawa araw-araw, anuman ang kondisyon ng pasyente. Kahit na bumuti nang husto ang pressure, tanging ang nagpapagamot na espesyalista lamang ang makakakansela sa kurso ng pag-inom ng mga gamot.
Sa yugtong ito ng therapy, mahalaga din na sumunod sa wastong nutrisyon at malusog na pamumuhay, subukang iwasan ang stress at sikolohikal na stress, overstrain. Mula sa sandaling matukoy ang sakit, ang gayong pamumuhay para sa isang tao ay dapat na maging permanente.
Sa pamamagitan lamang ng pagrereseta ng tamang paggamot at pagsunod sa lahat ng panuntunan, mapapabuti mo ang kondisyon at maalis ang mga sintomas ng sugat.
Paggamot gamit ang mga katutubong remedyo
Paano gamutinhypertension folk remedyo? Ang epekto ng paggamot sa mga remedyo ng mga tao ay hindi palaging nagdadala ng nais na resulta. Sa una, ang hypertension ay kadalasang makokontrol ng mga sedative, diuretics, at mga pagkaing mataas sa asukal.
Maaari bang gumaling ang hypertension sa pamamagitan ng mga katutubong remedyo? Ang isang mabisang paraan upang gamutin ang sakit ay ang pag-inom ng mga dinurog na cranberry na may pulot, dahon ng lingonberry at mga gamot. Ngunit upang gamutin ang sakit lamang sa paggamit ng mga katutubong remedyo ay medyo mapanganib para sa isang tao. Kung ginagamit lamang ang mga alternatibong paraan ng paggamot, kung gayon ang sakit ay maaaring magsimulang umunlad nang mabilis. Sa pagkakaroon ng hypertension, ang mga katutubong remedyo sa panahon ng paggamot ay hindi ibinubukod, ngunit mahalagang dagdagan sila ng mga gamot na inireseta ng dumadating na manggagamot.
Paano gamutin ang hypertension sa pamamagitan ng mga katutubong remedyo magpakailanman? Upang mapabuti ang kondisyon at mas mababang presyon ng dugo, inirerekumenda na gamitin ang mga sumusunod na pagkain sa kaso ng sakit: bawang, viburnum, beets, itim na ashberry, karot, inihurnong patatas, luya, pulot at cranberry. Kapag kasama sa diyeta ng mga naturang produkto, maaari mong makabuluhang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon, gawing normal ang kagalingan at palakasin ang mga panlaban sa immune.
Kaluwagan nang walang gamot
Maaari bang gumaling ang hypertension nang walang pills? Kung ang doktor ay nakilala ang isang pasyente na may pangunahing yugto ng hypertension, kung gayon ang paggamot ay maaaring hindi kasama ang therapy sa gamot, lalo na sa isang patuloy na batayan. Ang pangunahing yugto ng therapy ay ibabatay sa pagbawigumagana ang katawan sa pamamagitan ng pagpapanumbalik nito. Upang gamutin ang sakit, kadalasan ay kailangan lang ng pasyente na gawing normal ang kanyang pang-araw-araw na gawain, pagbutihin ang kanyang diyeta at simulan ang isang malusog na pamumuhay.
Paano gamutin ang hypertension nang walang gamot magpakailanman? Dahil ang masasamang gawi ay kadalasang humahantong sa pag-unlad ng sugat, mahalagang sundin ang mga sumusunod na alituntunin sa yugto 1 ng hypertension:
- Tanggalin ang mga pagkain at inumin mula sa diyeta na humahantong sa nervous excitement at pagtaas ng presyon ng dugo (kabilang dito ang caffeine, na nagpapataas ng presyon ng dugo ng limang marka). Dapat na ganap na kalimutan ng pasyente ang tungkol sa pag-inom ng mga tonic na inumin.
- Bawasan ang asin sa pagkain. Ipinagbabawal na kumain ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asin, pastry, de-latang pagkain at mga pagkaing madaling gamitin. Mahalagang maingat na subaybayan ang dami ng sodium sa katawan.
- Mahalagang maalis ang pagkagumon sa paninigarilyo.
- Ang pasyente ay dapat magsimulang mamuno sa isang aktibong pamumuhay, maglaro ng higit pang sports. Upang gawin ito, ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay nagdaragdag: paglalakad, panlabas na libangan, mga ehersisyo sa umaga, pagbisita sa pool at gym. Ang lahat ng ito ay makakatulong hindi lamang upang mapanatili ang pisikal na hugis ng isang tao, ngunit palakasin din ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Maaari mo bang gamutin ang hypertension sa pamamagitan ng pagtakbo? Ang pagtakbo sa kasong ito ay makakatulong na gawing normal ang presyon sa katawan, mapabuti ang paggana ng cardiovascular system, bawasan ang panganib ng mga komplikasyon, pataasin ang pangkalahatang pagtitiis at bawasan ang dami ng kolesterol sa pasyente.
- Ihinto ang pag-inom ng alak. Ang alkohol ay humahantong sa pagbuo atakumulasyon ng mga atherosclerotic plaque na nagdudulot ng atherosclerosis at, bilang resulta, pagtaas ng presyon ng dugo.
- Mahalagang alisin ang lahat ng pagkaing mataas sa kolesterol at taba sa diyeta.
- Magdagdag pa ng mga pagkaing magnesiyo. Ayon sa mga resulta ng survey, humigit-kumulang 85% ng mga taong dumaranas ng hypertension ay nagreklamo ng kakulangan ng magnesium sa katawan. Mahalagang tandaan na ang magnesium ay nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium, na nakakaapekto sa presyon ng dugo. Ang malalaking halaga ng magnesium ay matatagpuan sa repolyo, inihurnong patatas, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, manok, isda, itlog, buto, at pinatuyong prutas. Kung kinakailangan, ang dumadating na espesyalista ay nagrereseta din ng mga suplementong magnesiyo.
- Mahalaga rin na maingat na subaybayan ang mga pattern ng pagtulog sa kaso ng arterial hypertension. Dapat itong hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Inirerekomenda ng mga eksperto na gumising at matulog nang sabay, dapat mo ring baguhin ang iyong iskedyul ng trabaho: iwanan ang mga regular na business trip at night shift.
- Gayundin, sa pagkakaroon ng arterial hypertension, mahalagang ibukod ang anumang epekto ng mga negatibong salik sa sistema ng nerbiyos ng tao. Ang stress at sobrang pagpupursige ay humahantong sa biglaang pagtaas ng presyon. Ang isang pasyente na may hypertension ay dapat malaman ang mga pangunahing paraan ng sikolohikal na pahinga at pagpapabuti ng kondisyon: self-hypnosis, meditation. Mahalaga sa lahat ng mga sitwasyon na makahanap ng isang bagay na positibo at magkaroon ng isang malakas na karakter, at hindi rin tumugon sa mga irritant mula sa labas. Minsan ang hypertension ay maaaring isang tugon sa mga sitwasyon ng salungatan, matinding damdamin atmga karamdaman.
Maaari bang tuluyang gumaling ang hypertension? Tulad ng iba pang mga sakit, ang pangunahing bagay sa therapy ay upang mapabuti ang pamumuhay at mapupuksa ang masasamang gawi. Ang mga sakit sa cardiovascular ay naging karaniwan kamakailan sa mga taong 30 taong gulang, habang ang diagnosis ay nagsisimula lamang na tumaas mula sa edad pagkatapos ng 40 taon. Ang isang malusog na pamumuhay sa isang tao ay dapat na naroroon mula pagkabata. Obligado ang mga magulang na itanim sa kanilang anak ang hilig para sa aktibong pamumuhay, wastong nutrisyon, at aktibong libangan.
