Bawat isa sa atin araw-araw ay nahaharap sa napakaraming tao. Sa umaga, ang mga tao ay nagkakagulo sa subway, nagmamadaling magtrabaho at mag-aral, may pumila para sa mga pamilihan sa tindahan. Para sa ilan, ang mabilis na takbo at ritmo ng buhay ay nagpapasigla, habang ang iba ay napapagod dito. Walang alinlangan, lahat ay gustong maging mahalagang bahagi ng lipunan. Ngunit may mga tao na madalas na nalulula sa takot, pagkabalisa sa paningin ng maraming tao. Mahirap para sa kanila na mapabilang sa kanilang sariling uri, na makita ang kanilang sarili bilang bahagi ng isang malawak na mundo. Sila ay mga hostage ng takot, nagdurusa sa isang karamdaman na tinatawag na "takot sa karamihan." Sa ibang paraan - "demophobia".
Takot sa karamihan - isang paulit-ulit, negatibong reaksyon sa akumulasyon ng ibang bilang ng mga tao. Sa anyo ng isang phobia, madalas itong nagiging sanhi ng mga pag-atake ng sindak na pumukaw ng pagkahilo, pag-atake ng hika, pagkahilo, pagbaba ng presyon. Ang paglitaw ng naturang phobia ay nangyayari batay sa mga pangyayaring naganap sa murang edad.
Takot sa karamihan - ano ang tawag dito?
Depende ang lahat sa uri ng stimulus. Posibleng makilala ang ilanmga opsyon para sa takot sa maraming tao:
- Fear of the crowd - isang phobia na kumakatawan sa panic na takot na nasa mataong lugar. Para sa isang bagay na dumaranas ng demophobia, ang pagbisita sa mga sinehan, supermarket, restaurant, at institusyong pang-edukasyon ay maaaring maging isang malaking problema.
- Ang Ochlophobia ay ang takot na nagdudulot ng panic attack kapag nakikipag-ugnayan sa hindi organisadong pulutong ng mga tao.
Ang pangkalahatang konklusyon ay maaaring gawin tulad ng sumusunod: ang demophobe ay magiging lubhang hindi komportable at hindi komportable sa isang tindahan, ospital, teatro, at okhlofob - sa mga rali, konsiyerto, sa subway sa oras ng pagmamadali. Kaya nalaman namin kung ano ang tawag sa phobia.
Takot sa karamihan paano nabuo?
Ang takot sa pulutong ng mga tao ay nabuo sa isang may kamalayan na edad. Natatakot si Demophobe:
- maraming tao bilang isa;
- hanapin ang iyong sarili sa isang traumatikong sitwasyon; isang salik sa pag-unlad ng phobia na ito ay isang moral o pisikal na trauma na natanggap sa isang malaking bilang ng mga estranghero;
- gumawa ng ilang bagay habang nasa gitna ng maraming tao;
- mawalan ng kontrol sa sitwasyon;
- anumang pulutong ng mga tao na nagdudulot ng potensyal na panganib sa seguridad.
Nalaman namin kung ano ang tawag sa takot sa maraming tao. Ito ay demophobia, na itinuturing na isang anyo ng isang matinding instinct para sa pangangalaga sa sarili. Ang isang taong napapailalim sa takot na ito ay nangangailangan ng maagang kanlungan mula sa labas ng mundo sa isang tahimik, ligtas na lugar. Halimbawa, sa bahay, kung saan pamilyar ang lahat, kung saan walang mang-iistorbo sa kanya at walang surpresang mangyayari.
Mga karaniwang sintomas ng panic attack sa demophobia
Panic attack na nagaganap na may demophobia manifest bilang:
- kawalan ng hangin;
- putla at pamumula ng balat ng mukha;
- tuyong bibig, matinding uhaw;
- matinding sakit ng ulo;
- high blood;
- malakas na pagpapawis;
- madalas na pag-ihi.
Ano ang pinagmulan ng phobia, saan nagmula ang demophobia?
Ang takot sa pulutong ng mga tao ay kadalasang nabubuo sa middle at school age. Ang mga sumusunod na kaganapan ay maaaring magsilbing mga sanhi ng paglitaw ng isang phobia:
- ang isang tao ay naging biktima ng karahasan o nakasaksi ng malawakang karahasan laban sa ibang tao;
- aksidente sa panahon ng social event;
- isang lalaki ang kailangang makaligtas sa pag-atake ng terorista;
- public shame in front of witnesses, which is a large crowd of people.
Halimbawa, sumiklab ang apoy sa paggawa ng teatro. Bilang isang resulta, mayroong malawakang pagkasindak, na humahantong sa mga kakila-kilabot na kahihinatnan - ang ilan ay nasugatan, ang isa ay nasugatan nang mamatay nang sumugod ang mga tao sa labasan. Ang isa sa mga saksi ay nakaligtas sa kakila-kilabot ng kaganapang ito at nasa isang nakababahalang estado. Pagkatapos nito, bilang isang nagtatanggol na reaksyon, nagkakaroon ng takot na mapunta sa mga mataong lugar; pagiging kasama ng mga tao, ang isang tao ay nagiging isolated.
Mga uri ng paggamot para sa demophobia
May tatlong paggamot para sa phobia na ito:
- drug therapy;
- psychotherapeuticepekto;
- hypnosis.
Maaari mong subukang makayanan ang takot sa isang pulutong ng mga tao sa iyong sarili, kung ang sakit ay hindi naging lubhang kumplikado. Kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng paghinto sa pagbisita sa mga mataong lugar. Ngunit ang ganitong sitwasyon ay nangangahulugan na ang isang tao ay kailangang bahagyang limitahan ang kanyang paraan ng pamumuhay at gumawa ng ilang mga pagbabago dito. Una sa lahat, kailangan mong iwanan ang mga paglalakbay sa mga kultural na lugar na may libangan at maraming tao. Saglit, ipakilala ang imahe ng isang recluse at isang ermitanyo mula sa labas ng mundo.
Ngunit hindi angkop ang opsyong ito para sa lahat. Ang iba ay kailangang pagtagumpayan ang kanilang takot at lumabas sa publiko. Sa panlabas, siyempre, tila napakahirap, ngunit kung sisimulan mo nang paunti-unti, tiyak na lalabas ang tagumpay.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbisita sa isang maliit na tindahan upang makabili ng mga kinakailangang produkto. Ngunit mahalagang tandaan: una sa lahat, kailangan mong gumawa ng isang listahan ng mga produkto. Pagkatapos ay magtutuon ka ng pansin sa mga kinakailangang bagay at maabala ang iyong sarili sa mga tao sa paligid mo sandali.
May isa pang trick na makakapagtipid sa araw - ito ay ang pagkakaroon ng nakakagambalang bagay. Halimbawa, maaari kang kumuha ng music player at palibutan ang iyong sarili ng sarili mong mundo. Pagkaraan ng ilang sandali, kapag maaari ka nang bumisita sa maliliit na tindahan nang mahinahon, at magaganap ang mga pag-atake nang walang panic na takot, pagkatapos ay maaari kang lumipat sa malalaking supermarket at shopping center.
Well, siyempre, hindi dapat limitado ang self-treatment, dahil napakahusay ng demophobiaginagamot sa tulong ng mga psychotherapeutic na pamamaraan. Ang cognitive behavioral therapy ay malawakang ginagamit. Sa ilang mga kaso, upang mabawasan ang pagkabalisa ng pasyente, maaaring magreseta ang doktor ng mga gamot na pampakalma sa anyo ng mga tablet o iniksyon.
Mga pamamaraan sa pag-iwas para sa demophobia
Sa prinsipyo, anumang phobia ngayon ay ginagamot ng isang psychiatrist o psychotherapist. Ngunit hindi lahat ng demophobe ay handang humingi ng tulong sa isang estranghero, kahit isang doktor.
Kung, gayunpaman, ang takot ay lumagpas na sa lahat ng mga hangganan, at ang gulat ay hayagang umiikot sa mga matataong lugar, agarang humingi ng tulong sa isang espesyalista. Una sa lahat, makakatulong ang mga kamag-anak. Ang mga demophobes ay may isang hindi kapani-paniwalang makitid na bilog ng tiwala, kaya kung isa ka sa numerong ito, siguraduhing pasayahin ang isang kaibigan at sumama sa kanya sa doktor. Tumulong na makarating sa doktor, panatilihin siyang ligtas at ipakita na mapagkakatiwalaan ka at walang masamang mangyayari sa kanya.
Isang napaka-tanyag na pamamaraan sa mga propesyonal na empleyado ng sikolohiya at psychotherapy ay psychocorrection. Sa ganitong mga sesyon, ang doktor, bilang panuntunan, ay naghahanap ng ugat na sanhi ng takot, sinusubukan, kasama ang pasyente, upang maunawaan ang sitwasyon kung saan ang pasyente ay nasugatan. Ang mga doktor ay madalas na gumaganap ng mga sitwasyon sa mga pasyente, sinusubukan ang iba't ibang mga tungkulin.
Paano haharapin ang phobia na ito?
Ang Mob phobia ay isang malaking hawla na lumiliit araw-araw. Maraming mga hindi malilimutang kaganapan, magagandang lugar at masasayang sandali sa mundo, ngunit ang buhay ay nawawala ang lahat ng kagandahan nito nang walang komunikasyon. UnaAng pagliko ay harapin ang iyong mga takot at unawain ang ugat ng problema. Samakatuwid, hindi ka dapat maging biktima ng hindi makatwirang takot. Sabihin lang sa iyong sarili: “Hindi na ako natatakot!”
Labanan, labanan ang takot at buuin ang iyong buhay nang masaya.
