Sinasabi ng matatalinong tao na ang takot ay itinuturing na pangunahing pakiramdam na nakakatulong upang mabuhay. Sa maraming paraan, totoo ang pahayag na ito, kaya hindi mo kailangang subukang ganap na maalis ang kakayahang matakot sa iyong sarili. Marami ang pinagmumultuhan ng takot na magkasakit, ang tindi ng takot na ito ay maaaring mag-iba mula sa makatwiran hanggang sa hypertrophied, seryosong nakakapinsala sa kalidad ng buhay at nakakasagabal sa normal na pakikisalamuha. Paano maaalis ang phobia na ito para mabawi ang normal na pananaw sa buhay at sa mundo?
Bakit takot na takot ang mga tao na magkasakit?
Ang takot na ito ay maaaring ituring na isa sa pinakaluma. Kung isasaalang-alang natin ang makasaysayang konteksto, pagkatapos ay sa sinaunang mundo, at sa unang bahagi ng Middle Ages, ang sakit ay ang pinakamadaling paraan upang maging isang outcast ng lipunan. At ang bilang ng iba't ibang mga karamdaman ay hindi makalkula. Ang ginagamot ngayon ng mga antibiotic o nawala nang buo salamat sa mga pagbabakuna, matagumpay na natanggal ang buong lungsod. Hindi kataka-taka, ang takot na magkasakit ay nagkaroon ng pandaigdigang sukat.
Halimbawa, ang anumang sakit sa balat ay nahulog sa kategorya ng ketong, hindimakikilala. Sa karamihan ng mga kaso, ang diagnosis ay ginawa ng isang manggagamot, at kahit isang lokal na pari. Ang isang taong nagdurusa sa psoriasis ay napunta sa isang kolonya ng ketongin - ito ay katulad ng sa kaharian ng mga patay, tanging sa patuloy na pagdurusa at marahas na pagtanggi sa lipunan.
Ngayon, kapag ang napakaraming sakit ay magagamot pa, ang mga tao ay maaaring matakot nang intuitive, dahil sa ugali, o dahil lamang sa kanilang sariling impressionability. Siyempre, walang kaaya-aya sa mga paglabag sa katawan, ngunit kung minsan ang mga anyo ng takot ay may tunay na kakaibang anyo.
Hypochondria: simulation o sakit?
Kung ang isang tao ay naghihinala hanggang sa isang lawak na itinuturing niya ang anumang pagpapakita ng katawan bilang isang posibleng sintomas ng isang kahila-hilakbot na sakit, siya ay karaniwang tinatawag na hypochondriac. Ang salitang ito ay nakatanggap ng dismissive at mapanuksong emosyonal na konotasyon, dahil ang takot na magkasakit ay kilala sa loob ng maraming siglo, at kahit millennia. Kung ang isang tao ay malusog sa lahat ng mga indikasyon, ngunit taimtim na isinasaalang-alang ang kanyang sarili na may sakit o nasa panganib, pagkatapos ay maaga o huli ang inis at pagkamayamutin ng mga nakapaligid sa kanya ay naipon sa kritikal na dami.
Kung ikaw ay tinatawag na hypochondriac, at talagang nararamdaman mo na kahit papaano ay hindi malusog, kung gayon maaari ring idagdag ang pagkakasala. Paano labanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito? Inirerekomenda ng mga doktor, una sa lahat, na huwag subukang pagtagumpayan ang iyong labis na masakit na kondisyon. Ito ay lubos na posible na mayroong isang diagnostic error, at mayroong ilang uri ng kaguluhan sa mga panloob na sistema. Minsan nakakatulong ang pagtatasa ng antasmga hormone. Nalaman ang isang kaso kapag ang pakiramdam ng pananakit ng isang binata ay umabot sa mga kritikal na pagkasira ng nerbiyos laban sa background ng medyo matatag na kalusugan. Ang isang pagsusuri sa antas ng mga hormone ay nagpakita na siya ay nagkaroon ng isang malubhang hormonal imbalance, at ang tamang therapy sa loob lamang ng isang buwan ay naging isang kinakabahan at mahinang tao sa isang ganap na masaya at malusog na tao. Ngunit paano kung ang takot ay umabot sa limitasyon nito?
Nosophobia bilang isang seryosong psychiatric diagnosis
Minsan ang mga tao ay interesado: "Takot na magkasakit - anong uri ng phobia ito?" Paano maiintindihan na oras na upang pumunta at sumuko sa isang psychiatrist? Sa karamihan ng mga kaso, ang mga naturang katanungan ay hindi lilitaw sa mga biktima ng takot sa takot sa kanilang sarili, ngunit sa kanilang mga mahal sa buhay. Kung ang isa sa mga kamag-anak ay kumilos nang hindi naaangkop, naghihinala ng mga mapanlinlang na mikrobyo sa lahat ng dako, pagkatapos ay lilitaw ang pag-iisip ng diagnosis.
Sa As Good As It Gets, gumanap si Jack Nicholson bilang isang lalaking dumaranas ng mysophobia, ang takot na takot sa mga mikrobyo. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ituring na isang mahalagang bahagi ng nosophobia. Ang kanyang karakter ay naghuhugas lamang ng kanyang mga kamay gamit ang isang bagong bar ng sabon, na pagkatapos ay itinatapon niya, dahil ang mga mikrobyo ay maaaring tumira sa isang dating ginamit na bar. Marahil ito ang pinakakapansin-pansing halimbawa ng pathological na takot.
Ang Nosophobia ay maaaring humantong sa mga panic attack, na pumukaw ng mga obsessive state. Siya ang patuloy na nagpapakulo sa iyo at pinaplantsa ang lino sa magkabilang panig, hugasan ang bawat sentimetro ng sahig gamit ang bleach, at iba pa. Wag kang mainis kung may taomula sa mga kamag-anak ay nagpapakita ng labis na kalinisan, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang espesyalista para sa tulong. Tandaan, hindi mo basta-basta mapipilit ang iyong sarili at huminto, hindi ito makatwiran.
Preliminary self-diagnosis
Ano ang gagawin kung pinaghihinalaan mo ang iyong sarili na may phobia? Marahil ay dapat kang gumawa ng isang paunang pagsusuri para sa iyong sarili, alagaan ang iyong sarili at, nang hindi naghihintay na lumala ang kondisyon, pumunta sa isang psychiatrist. Hindi sa isang psychologist, ngunit sa isang psychiatrist, kung walang mga problema sa kanyang profile, ang doktor ay magrerekomenda sa iyo ng isa pang espesyalista at magrereseta ng lahat ng kinakailangang pagsusuri at pagsusuri. Alam mo na kung ano ang tawag sa takot na magkasakit - ito ay nosophobia, na maaaring maging pangunahing o binubuo ng isang kumplikadong hanay ng iba pang mga menor de edad na phobia na karaniwan.
Ang isang hindi makatwirang paghahanap para sa pinagmulan ng takot, kahit na wala ito, ay maaaring ituring na isang tanda ng isang phobia. Halimbawa, maaari mong makita ang iyong sarili na sinusubukang i-diagnose ang bawat isa sa mga tao sa paligid mo upang matiyak na walang potensyal na panganib sa iyong sarili. Kung mayroon kang takot na bumibilis ang pulso dahil sa katotohanang may bumahing sa malapit, at sa pasukan ng klinika ay iniisip mo lang na tiyak na makakahuli ka ng isang bagay na kakila-kilabot mula sa ibang mga pasyente, dapat kang mag-ingat.
Paano naaapektuhan ng takot na magkasakit ang kalidad ng buhay
Ang taong dumaranas ng nosophobia ay maaaring maging bilanggo ng panlilinlang sa sarili. Sa katunayan, ang pangangalaga sa sariling kalusugan ay hindi mapanganib, ang mga tao sa paligid ay hindi kapani-paniwalang iresponsable sa kanilang sarili, hindi sumusunod sa mga alituntunin ng kalinisan, kumain ng maling pagkain,maraming masamang gawi, pabayaan ang rehimen ng araw. Kailangan mo lang ayusin ang lahat, at pagkatapos ay magiging maayos ang lahat, walang isang mapanlinlang na virus ang lalapit! Maaaring isipin ng isang tao na ang kanyang walang humpay na pakikipaglaban sa mga windmill ay nagpapabuti sa kanyang kalidad ng buhay, ngunit sa pagsasagawa ng lahat ay dumudulas sa kakatwa.
Ang takot na takot na magkasakit ng isang sakit na walang lunas ay maaaring humantong sa mga psychosomatic manifestations, kapag ang mga sintomas ay talagang nagpapahiwatig ng isang sakit na hindi talaga umiiral. Ang isang galit na galit na pagtatangka na dalhin ang dami ng mga bitamina sa diyeta sa perpekto ay hindi kailanman makakamit ang isang resulta, dahil imposible ito - hayagang sinasabi ng mga doktor na ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa konsepto ng isang pamantayan, na napakalabo sa pagitan ng labis at kakulangan. Bilang resulta, ang buhay ay nagiging isang masakit na paghaharap sa pagitan ng isang ilusyong pinalamutian ng takot at isang katotohanan na matigas ang ulo na tumatangging sumuko sa balangkas ng iyong mga personal na takot.
Mga makatwiran at hindi makatwirang phobia: lohikal na pag-iisip bilang isang paraan upang labanan
Sinuman ay maaaring magsama-sama sa ilang mga lawak at timbangin ang lahat ng posibleng mga opsyon upang paghiwalayin ang tunay na panganib mula sa malayo. Halimbawa, kilalang-kilala na ang tuberculosis ay maaaring makuha kung nakikipag-usap ka sa isang taong may bukas at aktibong anyo ng sakit na ito. Ngunit ang paghihinala sa bawat tao na hindi sinasadyang umubo sa diagnosis na ito ay haka-haka na. Sa katunayan, ang takot na magkasakit ay isang natural na phobia, hindi kasing kakaiba ng anatidaephobia (kapag ang isang tao ay natatakot sa kung ano angitik na nanonood sa kanya).
Kung iniisip mo nang lohikal at tinatanggap na ang takot sa kasong ito ay hindi bata o nakakatawa, kung gayon ito ay nagiging mas madali. Nananatili lamang ang pag-aaral na paghiwalayin ang tunay mula sa malayo at panandalian.
Kaalaman sa cancerophobia at kung paano ito haharapin
Hiwalay, ang takot na magkaroon ng cancer ay maaaring ituring na medyo malakas na phobia na may lilim ng kapahamakan. Kahit na sa kabila ng mabilis na pag-unlad ng medisina, na medyo matagumpay na nakayanan ang iba't ibang uri ng kanser, ang diagnosis na ito ay patuloy na nakakatakot.
Kailangan nating aminin na ang mga kamag-anak ng mga namatay sa cancer ang pinaka-apektado ng cancerophobia. Kinikilala ng mga doktor na ang isang predisposisyon sa cancer ay maaaring magmana, ngunit ito ay napaka-indibidwal na ang bawat indibidwal na kaso ay dapat isaalang-alang nang hiwalay.
Para hindi maalis ng cancerophobia ang sarili sa pagpipigil sa sarili hanggang sa maging mahirap na umiral sa lipunan, pinakamahusay na sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor. Ibig sabihin, kung maaari, ibukod ang mga carcinogenic na kadahilanan sa iyong buhay, huminto sa paninigarilyo, sumailalim sa mga regular na medikal na eksaminasyon. Ang pangunahing bagay sa parehong oras ay tandaan na ang maagang pagsusuri ay nagbibigay-daan sa iyong umasa sa pinakapositibong pagbabala kahit na may natukoy na tumor.
Awareness: isang paraan para mabawasan ang nosophobia
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang tamang impormasyon ay nagbibigay-daan sa iyong makayanan ang mga walang batayan na takot. Kasabay nito, kanais-nais na maingat na piliin ang mga mapagkukunan ng impormasyon -Ang mga kahina-hinalang website na may mga hindi propesyonal na artikulo ay maaari lamang magdulot ng takot.
Subukang protektahan ang iyong sarili mula sa nakakatakot na impormasyon, nagbibigay-daan ito sa iyong mapanatili ang pagpipigil sa sarili. Sa panahon ng mga epidemya, ang media ay nagsisimulang gumawa ng hysteria, at magandang malaman na ito ay ginagawa para lamang sa layunin ng pag-udyok ng mga gamot na hindi pa nasusubok ang bisa na pumupuno sa mga bulsa ng mga korporasyong parmasyutiko. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magtago sa isang apartment at huwag magtiwala sa sinuman - ang mga doktor, bilang panuntunan, ay nagrereseta ng mga epektibong gamot. Ngunit hindi sulit ang pag-diagnose sa iyong sarili at "ginagamot sa Internet"
Propesyonal na pangangalagang medikal
Bakit inirerekomendang kumunsulta sa isang psychiatrist? Mayroong dalawang pangunahing pagkakamali na ginagawa ng mga taong naghihinala sa kanilang sarili na may phobia: self-medication at non-core na tulong. Tila kung ikaw ay pinahihirapan ng takot na magkaroon ng kanser, paano ito haharapin, dahil ito ay takot lamang? Kaya, kailangan mong hilahin ang iyong sarili at huminto - ganito ang iniisip ng mga tao at nahulog sa isang bitag, dahil kung walang propesyonal na paggamot ang kondisyon ay maaaring lumala. Maliit din ang tulong ng sikolohiya, dahil ang phobia, lalo na ang napabayaan, ay isang seryosong problema na kailangang tratuhin nang komprehensibo. Ang mga ordinaryong pag-uusap na nagliligtas ng kaluluwa ay hindi sapat dito. Tutulungan ng doktor na bawasan ang pangkalahatang pagkabalisa, at kung talagang kinakailangan, ay magre-refer sa isang psychotherapist.
Okay lang matakot magkasakit
Hindi lahat ng takot ay talagang isang phobia. Sa katunayan, ang mga takot ay ganap na normal, at kung ang takot sa pagkakaroon ng rabies aytanging sa pagtanggi na alagang hayop ang isang hindi pamilyar na ligaw na aso o isang cute na fox na tila ganap na hindi nakakapinsala ay hindi pa isang phobia. Ito ay isang makatwirang takot lamang na nakakatulong na mapanatiling malusog.
