Ang mga pag-asa ng karamihan sa mga pumupunta sa gym ay parang manna mula sa langit. Marami sa mga "bodybuilder" na ito ay umalis sa gym pagkatapos ng dalawang buwang pagsasanay, nagrereklamo tungkol sa hindi epektibo ng programa ng tagapagsanay o mahinang kalidad ng ang mga makina at kagamitang pang-sports. Kung walang pamumuhunan ng pagsisikap at mga mapagkukunan, hindi namin makuha ang ninanais na resulta. Gayunpaman, maaari kang sumali sa mga natalo anumang oras. Sabi nga nila, ang pagnanais ay isang libong mga posibilidad, at ang hindi pagpayag ay isang libong dahilan.
Ang mga mahilig sa mga shortcut at detour ay palaging at saanman. Samantala, sa bodybuilding imposibleng laktawan ang isang tiyak na yugto sa pagtatayo ng iyong katawan, tulad ng kapag nagtatayo ng isang bahay, hindi ka maaaring magsimulang magtayo nang walang mga brick. Walang mga shortcut dito, at walang malinlang.
"King Protein" na mga review at resulta. Foundation ng bodybuilding
Alam na ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: ito ang pagkarga, diyeta, mga genetic na katangian. Ang nutrisyon ay namumukod-tangi sa kasong ito bilang isang partikular na mahalagang parameter. Ang perpektong pundasyon ng bodybuilding ay isang programa na isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok sa itaas. Ang isa sa mga pangunahing tungkulin sa pagsasanay ay itinalaga sa wastong nutrisyon, dahil sa kung saan hindi lamangpagbuo ng mga fiber ng kalamnan, ngunit gayundin ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.
Sa merkado ng nutrisyon sa palakasan, ang itinatag na tatak ay "King Protein", ang mga review na mas madalas na positibo kaysa negatibo. Ang isang natatanging tampok ng linya ng produkto ay hindi lamang ang kakayahang mababad ang katawan, kundi pati na rin ang pagpapanatili ng mga pagpapaandar nito sa pagpapanumbalik.
"King Protein Casein Protein": mga testimonial mula sa mga bihasang bodybuilder
Salungat sa opinyon ng mga connoisseurs ng mga natural na produkto, na tinatanggihan ang positibong epekto ng mga teknikal na yugto ng pagproseso ng orihinal na hilaw na materyales, ang epekto ng whey protein ay lumampas sa resulta ng pagkonsumo ng mga produktong hindi pa naproseso. Ang katotohanan ay ang katawan ay gumugugol ng isang malaking halaga ng enerhiya sa mga proseso ng physiological: paghahati, panunaw at peristalsis ng mga organo. Iyon ang dahilan kung bakit mas kapaki-pakinabang na gumamit ng isang produktong handa para sa asimilasyon. Ang protina ng casein, hindi tulad ng karne o itlog, ay ganap na maa-absorb, at ang mga sustansya ay hindi mapapasa dahil sa pagkaubos ng katawan o sa mga indibidwal na katangian nito (halimbawa, lactose intolerance).
Anabolics and Catabolics: Physiology in Brief
Para sa maximum na balanse, dapat mapanatili ng ating katawan ang balanse sa buong orasan sa pagitan ng mga substance na nananatili dito at hinahati-hati sa mas simpleng mga bahagi. Ang homeostasis, hindi tulad ng ehersisyo at nutrisyon, ay hindi kinokontrol ng nervous system at pinapanatili sa buong orasan, 7 araw sa isang linggo. Ngunit ang pagwawasto nito, lalo na ang pagpapanatili ng mga amino acidsa tissue ng kalamnan, nakokontrol.
Salamat sa "King Protein Bcaa Pro", ang mga review na nagpapatunay sa pagiging epektibo nito, mayroong pagkaantala sa pagkasira ng mga molekula ng amino acid sa mas simpleng mga compound (tubig, carbon dioxide, urea, ammonia). Gayunpaman, dapat mong simulan ang pag-inom ng mga naturang suplemento sa payo ng isang nutrisyunista, at hindi ganap na umasa sa mga tagubiling idinisenyo para sa average na rate.
Nature VS Chemistry
Imposibleng hindi banggitin na ang mga review ng produktong "King Protein Whey Protein" ay medyo malabo. Ang debate sa pagitan ng mga bodybuilder, powerlifter, at turnstile ay kasingtanda ng mundo, at kadalasang nagsasangkot ng mga opinyon tungkol sa produkto mismo. Ang mga tagasuporta ng pangmatagalang pagsasanay ay iginigiit ang mga benepisyo ng tradisyonal, natural na pagbuo ng kalamnan, habang ang mga nakamit ang kanilang mga resulta sa mga nutritional supplement ay napapansin ang mataas na pagganap at maikling oras ng kanilang pamamaraan. Saan dapat pumunta ang isang simpleng baguhan na walang planong manalo sa mga kumpetisyon sa powerlifting sa bench press o sukatin ang mass ng kalamnan laban sa mga bodybuilder sa Power Pro Show arena?
Una sa lahat, kailangan mong maunawaan ang klasipikasyon ng sports nutrition sa pangkalahatanat magpasya kung aling grupo ito o suplementong iyon. Ang bawat isa sa kanila ay may lugar sa sistema ng pamamahagi. Halimbawa, ang "King Protein Whey Protein" ay may magkahalong review. Karamihan sa mga mamimili ay inuuri ang suplementong ito bilang malasa at natutunaw. Peroang isang propesyonal lamang ang maaaring tukuyin ang likas na katangian nito: whey protein concentrate. Dapat mong maingat na pag-aralan ang mga produkto bago bumili upang maiugnay ang mga ito sa kinakailangang kategorya ng mga suplemento.
Mga uri ng protina: sikat at bukas ang isip tungkol sa mga pandagdag sa sports
Ang isang layunin na opinyon ay kadalasang pinakamahalaga, dahil hindi ito nabibigatan ng mga personal na impresyon ng mga taong gumamit ng mga pandagdag. Ang mga pagsusuri tungkol sa isang partikular na produkto mula sa mga kaibigan ay maaaring mali: lahat ay maaaring sabihin na ang magic jar ay hindi nakatulong. Kunin, halimbawa, ang "King Protein Bcaa". Pangunahing inilalarawan ng mga review ng suplementong ito ang lasa at kabusugan ng produkto. Samantala, ang mga parameter na ito ay pangalawa at hindi mahalaga. Ilang mga tao ang makakapagsagawa ng isang ganap na pag-aaral batay sa kanilang sariling mga talahanayan ng metabolismo at mga calorie calculator. Ngunit ang mga datos na ito ang pinakamahalaga at layunin. Samakatuwid, ang mga naghahanap ng impormasyon ay napipilitang mag-aral ng propesyonal na literatura sa paksa ng medikal na biology at metabolismo.
Ano ang protina?
Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring maglaan ng oras upang i-parse ang nakalilitong mga parirala ng mga physiologist. Ngunit upang maunawaan ang proseso ng paglaki ng kalamnan, sapat na magkaroon lamang ng isang maliit na bilang ng mga ideya. Ang natitirang bahagi ng larawan ay lumalabas nang kusa habang nalampasan mo ang ilang partikular na yugto ng indibidwal na pagsasanay.
1. Ang protina, aka protina, ay parehong natural na pagkain gaya ng mga itlog o karne. Hindi masasabing hindi ito "chemistry", dahil ang lahat ng bagay na nakapaligid sa atin ay binubuo ng mga elemento ng kemikal, at pati na rin ang pagkain. Ang mga compound ng protina ay ang batayan ng lahat ngbuhay sa Earth. Ang protina ay "King Protein". Ang pagtukoy dito bilang kapalit ng pagkain o bodybuilding na "magic wand" ay isang komedya.
2. Mula sa punto ng view ng molecular biology, ang amino acid (AA) ay isang link na naglalatag ng isang protina sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Ang sangkap na ito ay pumapasok sa katawan mula sa labas. Ito ay sa gastos ng mga amino acid na ang impormasyon na naka-embed sa DNA (sa ilang mga kaso, RNA) ay natanto. Mayroong ilang mga hindi mahalaga at hindi mahalaga na mga amino acid na bumubuo sa chain ng protina. Mula sa punto ng view ng pangangailangan para sa isa o isa pang AA, ang kalidad ng protina ay natutukoy. Halimbawa, ang suplementong King Protein Whey Isolate ay na-rate ng mga eksperto bilang ang pinakamahalaga, dahil mayroon itong pinakaepektibong AK profile para sa pagbuo ng mass ng kalamnan.
3. Ang mga bitamina ay mga kumplikadong molekular na compound na nakapaloob sa pagkain, na dapat na regular na ibinibigay sa katawan. Gayunpaman, dahil sa pagiging tiyak ng diyeta o kondisyon sa pamumuhay, karamihan sa mga tao ay naputol mula sa isang malusog na diyeta. Ang mga artipisyal na synthesized na bitamina ay ganap na mga analogue ng mga natural at ibinebenta bilang mga bitamina complex sa mga parmasya.
Ang papel ng mga protina sa mass gain
Ang mga kontrobersyal na opinyon at komento sa mga forum ng nutrisyon sa sports ay maaaring nakakalito para sa isang baguhan. Kadalasan, ang mga negatibong review ay makikita sa mga produkto ng KP, na naglalarawan ng mga claim sa lasa, packaging at solubility. Gayunpaman, hindi isang solong komento ang nakakaapekto sa komposisyon ng produkto, na maaari lamang ma-verify ng dalawamga paraan: eksperimental (mass gain) at laboratoryo. Ingredient para sa paglago ng kalamnan protina "King Protein" na mga review ay nagpapakilala bilang medyo epektibo kumpara sa mga dayuhang katapat. Ngunit, sa kasamaang-palad, medyo ilang praktikal na eksperimento ang naisagawa.
Ito ay medyo hangal na isaalang-alang ang mga naturang pagsusuri na layunin, ngunit dapat mong maingat na suriin ang kalidad ng mga produkto. Posibleng makabili ka ng pekeng produkto. Ang mga de-kalidad na produkto, sa partikular, ang "King Protein", ay hindi ipinamamahagi sa pamamagitan ng mga walang prinsipyong nagbebenta. Ang mga pagsusuri sa mga forum sa kasong ito ay naglalarawan dito bilang mababang kalidad, na hindi sinasadyang sinisiraan ang tagagawa. Ito ay dahil sa pagbili ng mga produkto sa shadow market ng sports nutrition. Sa kasamaang palad, sa mga ganitong kaso, kakaunti ang sumusubok na i-verify ang pagkakaroon ng barcode at ang kalidad ng packaging.
Mga protina mula sa isang domestic manufacturer
Gayunpaman, mayroong ilang mga layunin na opinyon na nagsasalita pabor sa tagagawa na "King Protein". Ang mga pagsusuri, pagsusuri ng eksperto ay nagpapatunay na ang isang maayos na komposisyon na diyeta ay lubos na epektibo sa indibidwal na pagsasanay. Bilang karagdagan, ang tatak ay domestic, may limang taong kasaysayan at itinatag ang sarili bilang isang tagagawa na may pinakamainam na ratio ng presyo / kalidad. Dahil sa kaunting halaga ng pag-advertise at paglalathala sa mga sports magazine, maaaring magtakda ng mababang presyo ang isang kumpanya para sa produkto nito.
Ang patakarang ito ang kadalasang nagpapalaki sa opinyon tungkol sa produkto, na inilabas kamakailan,na kumakalat dahil sa magandang katanyagan. Kunin, halimbawa, ang "King Protein King Mass". Ang mga pagsusuri tungkol sa suplemento ay parehong mabuti at hindi maganda. Bilang panuntunan, ang mga positibong opinyon ay nai-post sa mga channel sa YouTube at sa mga personal na blog ng mga atleta, habang ang mga negatibo ay nagmumula sa mga hindi kilalang user. Bakit ang mga hindi nasisiyahan sa mga produkto ay nagpasya na itago ang kanilang mga mukha? Ito ay isang retorikal na tanong.
Konklusyon
Sa ating edad ng kulto ng isang malusog at seksing katawan, ang pagtanggi sa pagkakataong magmukhang mas kaakit-akit ay hindi bababa sa hangal at walang ingat. Ang mga reklamo tungkol sa "Wala akong swerte sa genetic roulette" ay nagmula sa mga baguhan at sa mga hindi pa nakakamit ng nakikitang mga resulta. Nakakagulat, ang pagiging may layunin ay gumaganap ng isang mas malaking papel kaysa sa genetic predisposition sa pagbuo ng mass ng kalamnan. Nakatulong ang pagiging layunin upang maabot ang taas ng sikat sa mundo na ex-ectomorph na si Schwarzenegger. Makakatulong din sa iyo ang pagsusumikap!
