Sa simula ng malamig na panahon, tumataas ang panganib na magkaroon ng SARS at sipon. Upang maprotektahan ang iyong sarili, kailangan mong mag-isip nang maaga tungkol sa pagpapalakas ng immune system. Sa mga parmasya ngayon maaari kang bumili ng dose-dosenang mga gamot para sa pag-iwas at paggamot ng viral at sipon. Ang mga ito ay hindi mura, at ang epekto ay karaniwang minimal. Kailangan ko bang bilhin ang mga ito pagkatapos? Maaaring mas mainam na gumamit ng mga napatunayang produkto: walnut, pinatuyong mga aprikot at pulot.
Pangkalahatang Paglalarawan
Ito ay hindi lamang isang masarap na dessert, kundi isang kamalig din ng mga bitamina, trace elements at antioxidant. Ang pinaghalong mga walnut, pinatuyong mga aprikot at pulot ay magiging isang kumpletong kapalit para sa mga bitamina complex ng parmasya, palakasin ang kaligtasan sa sakit, pagpapabuti ng paggana ng puso, mga daluyan ng dugo, at iba pang mga organo.
May iba pang mga plus. Homemade na timpla ng mga natural na sangkap na angkop para sa lahatMiyembro ng pamilya. Ibig sabihin, kasama ang mga bata, matatanda at mga buntis. ang tanging pagbubukod ay maaaring ang kaso ng isang reaksiyong alerdyi sa isa sa mga bahagi, ito man ay mga walnut, pinatuyong mga aprikot o pulot.
Ang pinakamasustansyang dessert
Dati kaming umiinom ng tsaa na may matatamis, at meryenda sa mga cake para sa meryenda sa hapon. Sa kasamaang palad, ang katawan ay hindi tumatanggap ng anumang benepisyo mula dito. Sa karamihan ng mga kaso, sumasang-ayon ang mga doktor na sinasaktan mo lamang ang iyong sarili. Ang isa pang bagay ay walnut, pinatuyong mga aprikot at pulot. Masarap at malusog sa lahat ng paraan.
Ang mga pinatuyong prutas ay nakakatulong na palakasin ang immune system, kaya inirerekomenda silang kainin sa panahon ng sipon at mga sakit na viral upang mapataas ang resistensya sa mga impeksyon. Ang isang malusog na timpla ay isang mayamang pinagmumulan ng mga trace elements at mineral. Nakakatulong ito upang makayanan ang kakulangan sa bitamina, itama ang pagpapakita ng anemia, at maiwasan ang pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular.
Mga sangkap na ginamit
Dapat tandaan na ang lahat ng pinatuyong prutas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong katawan. Samakatuwid, maaari mong ligtas na kumuha ng hindi lamang pinatuyong mga aprikot, kundi pati na rin ang mga petsa, igos, peras at lahat ng iba pa na nasa kamay. Tingnan natin ang mga katangian ng bawat isa sa mga posibleng bahagi. Gagawin nitong mas madali ang proseso ng pagpili ng sangkap. Dapat kong sabihin na lahat sila ay may natatanging katangian. Ngunit ang pinakakaraniwang ginagamit ay:
- Mga pinatuyong ubas. Ang tanging disbentaha ay ang posibilidad ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Ang pinaghalong (pinatuyong mga aprikot, pasas, mani at pulot) ay pinagmumulan ng mga protina at taba. Lalo na kapaki-pakinabang para sa mga taong nagtatrabaholaro. Salamat dito, ang mga panlaban ng katawan ay mabilis na naibalik at nadagdagan. Naglalaman ito ng maraming magnesiyo, potasa at bakal. Pina-normalize ng mga bitamina B ang paggana ng nervous system.
- Prunes. Nagpapabuti ng aktibidad ng bituka, tumutulong upang makayanan ang paninigas ng dumi, sabay na nililinis ang katawan at normalize ang presyon ng dugo. Ang pinaghalong bitamina ng mga pinatuyong prutas na may dagdag na prun ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong higit sa 50.
- Mga pinatuyong aprikot. Ito ay isang solar na produkto na nagpapanatili ng init ng tag-araw at isang malaking supply ng mga bitamina. Ano ang kapaki-pakinabang na pinatuyong mga aprikot para sa mga kababaihan? Ang regular na pagkonsumo ng pagkain ay nakakatulong upang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis. Ang produktong ito ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng isang slim figure at perpektong labanan ang labis na katabaan. Siyempre, kung papalitan mo ang karaniwang tsokolate, cake at matamis na may pinatuyong mga aprikot. Ngunit hindi lang iyon ang mga pinatuyong aprikot ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Ito ay isang kahanga-hangang natural na lunas para sa detoxification, iyon ay, ang pag-alis ng mabibigat na compound, toxins at toxins mula sa katawan. Ang fiber na nilalaman ng mga aprikot ay may banayad na laxative effect, nililinis ang mga bituka at pinapabuti ang paggana nito.
- Fig. Sa ating modernong mga katotohanan, ang pagkuha nito ay hindi napakadali. Sa mga istante, ang mga igos ay matatagpuan lamang sa tuyo na anyo, ang lasa nito ay napakahinhin. Ngunit dapat tayong magbigay pugay, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili sa panahon ng pagpapatayo. Ang igos ay naglalaman ng potassium, calcium at magnesium, pinapagana ang aktibidad ng utak, pinapalakas ang mga daluyan ng puso at dugo.
- Mga petsa. Isa pang tanyag na bahagi ng masarap, pinaghalong bitamina. Ito ay hindi masyadong mahal at nasa mga istante sa buong taon. ATAng mga kakaibang pinatuyong prutas na ito ay naglalaman ng higit sa 20 mineral at iba't ibang bitamina.
Mga produkto ng bubuyog
Ang Honey ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng anumang komposisyon batay sa mga pinatuyong prutas. Ito ay gumaganap bilang isang ahente ng pampalasa at pang-imbak. Bukod dito, ang pulot mismo ay isang napakahalagang mapagkukunan ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kahit isang bata ay alam kung gaano kahalaga sa atin ang mga produkto ng bubuyog. Naglalaman ito ng pinakamahalagang antioxidant, phytoncides, amino acids. Ang pulot ay may mga sumusunod na katangian:
- Nililinis ang katawan ng mga lason na regular na nagmumula sa tubig at hangin.
- Pinapalakas ang immune system.
- Pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo at paggana ng puso.
- Mayroon itong anti-inflammatory at antiviral properties.
- Pinapasigla ang aktibidad ng digestive tract.
- Napapabuti ang mga metabolic process.
Pinagmulan ng enerhiya at protina
Madalas, ang mga pinaghalong bitamina mula sa mga pinatuyong prutas ay kinukumpleto ng mga almond o walnut. Ito ang pinaka-mataas na calorie na bahagi, salamat sa kung saan ang mga nutrisyonista ay nagtatakda ng limitasyon sa paggamit nito. Ang tuntunin na pinakamahusay na gumagana dito ay ang isang gamot sa malalaking dosis ay isang lason. Gayunpaman, ang bawat tao ay kailangang kumain ng mga mani nang regular. Ang mga benepisyo at pinsala sa katawan ay mahirap ilarawan sa maikling salita. Ngunit ang mga kalamangan ay malinaw na mas malaki kaysa sa. Ito ay mayamang pinagmumulan ng mga lipid at protina ng gulay, na kadalasang kulang sa ating katawan. Ang mga ito ay napakasustansya at nagbibigay ng maraming enerhiya. Sa iba pang mga bagay, ang mga mani ay nagpapalakas ng mga depensa ng katawan, naglalagay muli ng mga reserbang mineral. At iba pa, ad infinitum.
Para sa paglulutomasasarap na pagkain, maaari kang kumuha ng anumang regalo ng kalikasan:
- Ang Pine nuts ay isang kamangha-manghang cocktail ng nutrients. Sa kabila ng mataas na calorie na nilalaman, ipinapayong kumain araw-araw.
- Greek.
- Almonds.
- Pistachios.
- Peanut. Bagama't hindi ito baliw sa buong kahulugan, naglalaman pa rin ito ng maraming kapaki-pakinabang na bagay.
Maaari kang uminom ng isa o higit pang uri ng mani. Depende sa iyong mga kagustuhan, pati na rin sa mga kakayahan sa pananalapi. Ang mga pinatuyong prutas na may halong mani ay dapat kainin ng mga buntis at matatanda. Mahalagang isama ang mga ito sa diyeta para sa beriberi at anemia, pagkatapos ng mga nakaraang sakit at sa panahon ng paggaling. Ngunit kinakailangang sabihin hindi lamang ang tungkol sa mga benepisyo ng mga mani. Maaaring magdulot ng pinsala sa katawan sa mga sumusunod na kaso:
- Malubhang reaksiyong alerhiya sa produktong ito.
- Obesity o sobra sa timbang.
- Diabetes mellitus.
- Indibidwal na hindi pagpaparaan.
Hindi ito nangangahulugan na hindi ka makakapaghanda ng mga pinaghalong bitamina mula sa mga pinatuyong prutas. Kung ang reaksyon ay sa mga mani lamang, maaari mo lamang silang ibukod. Kung ikaw ay alerdye sa mga produkto ng pukyutan, pinahihintulutang palitan ang mga ito ng maple o sugar syrup. Kung mayroon kang diabetes, iwasan ang mga sweetener. Ang lemon ay maaaring kumilos bilang isang pang-imbak.
Gamitin ito ng tama
Lahat ng produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang, at sama-sama ang mga ito ay isang tunay na “rejuvenating apple”, isang pinagmumulan ng lakas at sigla. Ngunit dapat din nating tandaan na ito ay mas malamang na hindi isang produkto ng pagkain, ngunit biologically.aktibong suplemento ng pagkain. Iyon ay, inirerekumenda na gamitin ang halo bilang isang gamot, sa mga maliliit na dami. Tandaan natin kung gaano karaming mga walnut ang kailangan mong kainin bawat araw. Anim na kalahati o tatlong buong mani ang pinakamataas. Napakataas ng calorie ng produkto, kaya hindi ka maaaring maging masigasig dito.
Ang pinaghalong pinatuyong prutas, pulot at mani ay isang masarap na pagkain. Ngunit hindi rin sila dapat abusuhin, lalo na kung susundin mo ang iyong figure. Kung ang isang katutubong lunas ay kinuha para sa pag-iwas, pagkatapos ay isang kutsara bawat araw ay sapat na. Pinakamainam na kainin ito nang walang laman ang tiyan sa umaga na may tubig. Pagkatapos ng 30 minuto, maaari kang magsimula ng almusal. Sa panahon ng mga epidemya, inirerekumenda na taasan ang halaga sa 3 kutsara, iyon ay, isa bago ang bawat pagkain.
Norm para sa mga bata
Kadalasan, natatandaan ng mga magulang ang simple at epektibong paraan na ito upang palakasin ang kaligtasan sa sakit sa mismong sandali kapag nagsimulang magkasakit ang mga bata. Mula sa edad na isa, ang mga bata ay maaari ding tumanggap ng mga pinaghalong pinatuyong prutas at pulot. Ngunit narito, mahalagang isipin muli ang tungkol sa pinapayagang dosis. Sa itaas, sinabi na namin kung magkano ang kailangan mong kumain ng mga walnuts bawat araw. Para sa mga bata, 1/3 ng pang-adultong pamantayan ay katanggap-tanggap. Ibig sabihin, hindi hihigit sa 1 nut bawat araw.
Kung pinag-uusapan natin ang mga handa na halo, binibigyan sila ng 1 kutsarita isang beses sa isang araw. Sa panahon ng mga epidemya o sa panahon ng isang malubhang sakit, ang halaga ay maaaring tumaas sa 3 maliit na kutsara bawat araw. Huwag kalimutang mag-ingat din. Kung magkakaroon ka ng pantal, pamumula, o iba pang mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi, pagkatapos ay itigil ang paggamit ng pinaghalong at ayusin ang komposisyon nito sa paraangpara maalis ang allergen.
Classic recipe
Ang pulot na may mga mani at pinatuyong prutas ay maaaring maging tunay na lifesaver, gayundin ang palitan ng karamihan sa mga gamot sa iyong first aid kit. Gaano kahusay ang gamot na ito. Para sa pagluluto kakailanganin mo:
- Mga pinatuyong aprikot - 0.2 kg.
- Mga pasas - 0.2kg o malaking baso.
- Prune - 0.2 kg.
- Petsa - 100g
- Walnut - 1 kutsara
- Honey - 0.5 tbsp
Ang unang hakbang ay hugasan ang lahat ng pinatuyong prutas at ikalat ang mga ito sa tuwalya upang masipsip ang labis na likido. Hindi ito kailangan sa panghuling produkto, dahil binabawasan nito ang buhay ng istante. Pagkatapos nito, i-on ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne o tumaga gamit ang isang blender. Ngunit mas mahusay na i-cut ang mga mani gamit ang isang kutsilyo at idagdag sa natapos na timpla. Kung hindi, mawawala na lang sila sa background ng pangkalahatang misa. Maaaring magdagdag ng iba pang mga bahagi kung ninanais. Halimbawa, mansanas, peras, igos. Ang recipe para sa mga pinatuyong prutas na may pulot at mani ay napaka-variable, maaari mo itong ayusin ayon sa gusto mo.
Magdagdag ng asim
Ano ang mas malusog kaysa sa mga lemon sa panahon ng SARS?! Ang nakapagpapalakas na prutas na ito ay isang kampeon sa nilalaman ng ascorbic acid at tumutulong upang maisaaktibo ang paglaban sa bakterya o mga virus. Bilang karagdagan, ang lasa ng lemon ay medyo nagbabayad para sa tamis ng natitirang bahagi ng mga sangkap. Isa itong napakasarap na dessert na tutulong sa iyong katawan na makaligtas sa paglaban sa mga pana-panahong sakit.
Bitaminatimpla ng puso
Ito ang pinakamahalagang kalamnan sa ating katawan, na nangangailangan din ng nutrisyon at suporta. Ang pana-panahong paggamit ng halo na ito ay maiiwasan ang maraming problema sa kalusugan. Kakailanganin mo ang pantay na sukat ng pinatuyong mga aprikot, lemon, walnut. Maaaring magdagdag ng honey nang kaunti. Halimbawa, kung ang lahat ng mga sangkap ay 250 g bawat isa, pagkatapos ay sapat na ang 200 g ng pulot. Kumuha ng isang lemon, ngunit malaki. Ngayon gilingin ang mga mani at pinatuyong prutas, at hugasan ang lemon at dumaan sa isang gilingan ng karne kasama ang alisan ng balat. Oo, nagdaragdag ito ng kaunting kapaitan. Ngunit ito ay nasa sarap na naglalaman ng napakalaking halaga ng mga bitamina at mineral. Napakatangang itapon ang gayong mahalagang produkto. Bukod dito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang gamot, hindi isang dessert. Magdagdag ng pulot sa timpla, haluin at ilipat sa malinis na garapon.
He althy seed mixes
Kalabasa, sunflower, linga, ang mga ito ay mahalagang pinagkukunan din ng mga sustansya. Mayroong isang mahusay na recipe para sa kaligtasan sa sakit. Ang mga mani, pinatuyong mga aprikot at pulot sa kasong ito ay kinuha sa 200 g. Sa kanila kailangan mong magdagdag ng 100 g ng mga petsa at igos, 200 g ng mga pasas at 150 g ng anumang mga buto. Kung napili ang kalabasa, pinakamahusay na i-chop ang mga ito kasama ng mga mani. Sa pamamagitan ng paraan, ang huli ay maaaring maibukod lamang mula sa recipe na ito. Ipasa ang mga pinatuyong prutas sa isang gilingan ng karne, ihalo sa mga buto at pulot.
Mula pagkabata, ginagamot na tayo para sa trangkaso at sipon gamit ang pulot at lemon, kaya ang pangkalahatang pagpapalakas na epekto ng mga produktong ito ay walang pag-aalinlangan. Alam mo ba na ang puso at mga daluyan ng dugo ay nangangailangan din ng pang-araw-araw na proteksyon. Pamantayang rasyonnaglalaman ng kaunting magnesium at potassium, na sa paglipas ng panahon ay humahantong sa pagnipis ng mga daluyan ng dugo.
Paano makakatulong sa puso ang pinaghalong pinatuyong mga aprikot, mani at pulot? Kailangan mong magsimula sa katotohanan na ito mismo ay nagpapataas ng antas ng hemoglobin, nagpapalakas sa kalamnan ng puso, at nag-normalize ng presyon ng dugo. Sa regular na pagkonsumo ng pinatuyong mga aprikot, ang mga daluyan ng dugo ay nililinis ng mapaminsalang kolesterol, ang pag-unlad ng atherosclerosis ay pinipigilan, at ang buong organismo ay nagpapabata.
Magkasama ang lakas
Kung ang isang pinatuyong prutas ay nakapagbibigay ng gayong suporta, madaling hulaan na ang pinaghalong bitamina, kung saan idinagdag ang mga pasas at walnut, pulot, prun, pinatuyong mga aprikot at lemon, ay mas kapaki-pakinabang. Ang bawat isa sa mga bahaging ito ay isang kamalig ng mga sustansya para sa iyong kalusugan.
- Ang mga pinatuyong aprikot ay pangunahing potassium at magnesium.
- Ang mga lemon ay pinagmumulan ng bitamina C.
- Ang mga pasas ay ang pinakamagandang produkto para sa kalusugan ng vascular.
- Prune - mga amino acid.
- Walnut - polyunsaturated fats at iodine.
Siyempre, ang isang nakapagpapagaling na epekto ay ibibigay hindi lamang sa puso, kundi pati na rin sa lahat ng iba pang organ at sistema. Lalo na kapaki-pakinabang na kunin ang timpla pagkatapos ng pagsusumikap, parehong pisikal at mental.
Multirecipe
Siya ang pinakamasalimuot sa lahat ng available ngayon. Kasabay nito, maaari itong ituring na pinakamakapangyarihan sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Ang mga kinatawan ng opisyal na gamot ay nagsasalita rin tungkol sa kanya. Upang ihanda ang halo na ito kakailanganin mo:
- Hindiisa, ngunit tatlong buong lemon na may sarap.
- 200 g bawat isa ng prun, pasas, pinatuyong mga aprikot at walnut.
- 100 g bawat isa ng wild rose at hawthorn.
- Basa ng pulot.
Ang mga lemon ay kailangang hugasan at lagyan ng langis ng mirasol. Siguraduhing alisin ang mga buto, kung hindi, ang timpla ay mapait. Ipasa ang lahat ng mga sangkap sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne (maliban sa pulot) at ilagay sa refrigerator sa loob ng 10 araw. Pagkatapos ay ihalo sa pulot. Ang inirekumendang dosis ay isang kutsara bawat araw, kapag walang laman ang tiyan. Kapag natapos na ang halo, kailangan mong magpahinga ng isang buwan. Pagkatapos nito, maaaring ulitin ang kurso.
Sino ang dapat tumanggi
Para magawa ito, pag-aralan munang mabuti ang recipe. Ang mga mani, pinatuyong mga aprikot, pulot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit. Ngunit ang naturang halo ay kontraindikado para sa mga may allergy sa mga produkto ng bubuyog.
- Hindi kanais-nais na gamitin ang halo para sa mga diabetic, mga taong dumaranas ng labis na timbang, pati na rin sa pagkakaroon ng mga malalang sakit. Sa anumang kaso, kung may pagdududa, mas mabuting kumonsulta sa doktor.
- Speaking of dried apricots, dapat tandaan na nakakapagpababa ito ng blood pressure. Samakatuwid, mahalaga para sa mga pasyenteng may hypotensive na ubusin ito nang katamtaman.
- Kung ang bituka ay madaling magtae, kailangan mong mag-ingat. Sa anumang kaso, subukan ang timpla sa katapusan ng linggo. Ang kumbinasyon ng mga pinatuyong aprikot at prun ay nagtataguyod ng pagdumi.
- Isa pang mahalagang punto. Upang magbigay ng magandang hitsura, ang mga pinatuyong aprikot, at iba pang mga pinatuyong prutas, ay madalas na ginagamot sa iba't ibang mga sangkap: sulpuriko gas, antibacterial na solusyon, asin sa pinakamahusay. Samakatuwid ikawmaaari kang makatagpo ng hindi kanais-nais na amoy o mas malubhang problema. Paano ito haharapin? Sa ibaba ay titingnan natin kung paano mag-imbak ng mga pinatuyong aprikot sa bahay, upang maaari mong anihin ito sa iyong sarili sa panahon ng peak season. At kapag pumipili ng mga pinatuyong prutas na binili sa tindahan, iwasan ang mga lalong maganda, makintab at mabango. Ang tunay na pinatuyong mga aprikot ay medyo hindi maipakita. Ito ay magiging mas mahusay pagkatapos ng paggamot na may tubig na kumukulo. At, siyempre, bago kainin, dapat ibabad sa umaagos na tubig ang lahat ng pinatuyong prutas.
Mga paghahanda sa taglamig
Prune, pasas at aprikot ay nasa merkado sa Agosto. Oras na para pangalagaan ang paparating na panahon ng taglamig. Para dito kailangan namin ng makatas, mataba na prutas. Hugasan ang mga ito, hatiin sa kalahati at ilagay sa isang tuwalya. Ang pagbubukod ay mga pasas. Kailangan lang itong kunin sa brush. Ngayon gawin natin ang pagproseso. Kung ang mga prutas ay napakalambot, pagkatapos ay isawsaw ang mga ito sa isang solusyon ng sitriko acid (1 kutsarita bawat litro ng tubig) sa loob ng 10 minuto. Maaaring isawsaw ang mas matitigas na aprikot sa kumukulong sugar syrup sa loob ng 3 minuto.
Maghanda ng malaking tray at gauze. Sa gayong aparato, ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring dalhin sa hardin, kung saan ang mga prutas ay matutuyo sa lilim. Dalhin sa bahay sa gabi upang ang mga pinatuyong prutas ay hindi lumala sa hamog. Ang mga ito ay handa sa halos 10 araw. Maaari ka ring gumamit ng electric dryer. Pinapabilis ng ilang maybahay ang proseso sa pamamagitan ng unang pagproseso ng prutas sa oven.
Upang maiwasan ang mga pinatuyong aprikot na maasim at masira sa taglamig, dapat itong itago sa nakatali na mga bag na linen sa isang tuyo, madilim na lugar. Pero mga plastic bag oang mga plastik na garapon ay mahigpit na pinanghihinaan ng loob. Mas mahusay na kumuha ng isang baso, at itali ang leeg ng isang malinis na koton na tela. Sa kasong ito, ang masarap at malusog na pinatuyong prutas ay magsisinungaling hanggang sa tagsibol. Tandaang ilabas ang mga ito nang regular at gumawa ng masustansyang komposisyon.
Sa halip na isang konklusyon
Sa mga parmasya ngayon ay maraming mga bitamina complex na nangangako ng kumpletong pagbabago. Ngunit hindi lahat ng mga sangkap sa kanila ay natural. Hindi tulad nila, ang mga pinatuyong prutas at pulot ay isang tunay na regalo ng kalikasan, isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gumamit ng gayong mga paghahalo sa panahon ng taglagas-taglamig at hindi ka maaapektuhan ng mga sipon. Higit pa rito, nakakatulong ang mga benepisyo ng mga kamangha-manghang produktong ito na mapanatili ang kagandahan.
