Kamakailan, maraming mga nutritional supplement ang lumitaw sa pharmaceutical market, na, ayon sa kanilang mga tagalikha, ay dapat magligtas sa mga tao kahit na mula sa malubhang anyo ng sakit. Kabilang sa lahat ng mga pandagdag sa pandiyeta ay mayroon ding Spirulina. Ang mga review tungkol dito sa Internet ay hindi maliwanag, ngunit kung babasahin mo ang mga ito nang mas maingat, kung gayon ang pagdududa ay papasok, o marahil ang produktong ito ay talagang makapagpapanumbalik ng kalusugan, kagandahan sa buhok at balat, at makakapag-alis din ng labis na pounds.
Ano ang Spirulina?
Ang Spirulina ay isang natatanging likha ng kalikasan, na isang madilim na berdeng spiral algae na pinayaman ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan ng tao. Ito ay kinokolekta pangunahin sa subtropikal o tropikal na mapagkukunan ng tubig. Tanging ang kanais-nais na klima ng mga lugar na ito ay nag-aambag sa pinabilis na paglaki at pagpaparami ng algae. Ngunit noong panahon ng Sobyet, nang mapatunayan ng mga siyentipiko ang mga benepisyo nito, napagpasyahan pa nga na palaguin ito nang artipisyal sa mga espesyal na alkaline incubator.
Base sa dark green algae, iba't ibang gamot, cosmetics ang inihandaibig sabihin, dietary supplements. Ito ay salamat sa malawak na paggamit nito na ang mga tao ay naghahanap ng impormasyon na tumpak na magsasabi tungkol sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng spirulina. Kinukumpirma ng mga review sa Internet ang mga benepisyo nito para sa katawan, ngunit magandang malaman kung paano ito gumagana.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng spirulina
Ang Spirulina ay naglalaman ng higit sa 200 kapaki-pakinabang na bahagi. Sa 10 g ng beta-carotene nito ay kapareho ng sa 10 kg ng tuyong karot. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mataas na nilalaman ng mga bitamina B, na kinakailangan para sa wastong paggana ng halos bawat organ. Mayroong mas maraming bitamina PP dito kaysa sa mga produktong karne, kaya naman ito ay isang mahalagang bahagi sa diyeta ng mga vegetarian.
Gayundin sa spirulina (pinatunayan ito ng mga pagsusuri ng mga eksperto) mayroong folacin, bitamina E at iba pang kapaki-pakinabang na sangkap na may positibong epekto sa paggana ng bawat sistema ng katawan ng tao. Naglalaman din ito ng iba pang mga sangkap na nagdudulot ng napakahalagang benepisyo sa kalusugan:
- Nililinis ng arginine ang dugo ng anumang uri ng lason, nag-aalis ng slagging, nagpapataas ng libido.
- Ang gamma-linolenic acid ay itinuturing na isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa arthritis, ang bahaging ito ay bihirang makita sa mga produkto, pangunahin sa gatas ng ina.
- Ang glutamic acid ay isang mahalagang pagkain para sa mga selula ng utak, nakakatulong na mapabuti ang pagganap ng pag-iisip at binabawasan ang pananabik para sa alak.
- Inositol ay nakakatulong sa pagbawi ng atay, nag-aalis ng mga carcinogens at sobrang mga babaeng hormone.
- Ang Thiamine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system,binabawasan ang pagkapagod, epektibong nilalabanan ang insomnia at pagpalya ng puso, igsi ng paghinga.
- Ang Tyrosine ay may mga anti-aging properties. Mayroong medikal na batayan para sa mga mananaliksik (kinukumpirma ito ng kanilang mga pagsusuri sa spirulina) na pinipigilan ng algae ang paglitaw ng uban.
- Phycocyanin ay itinuturing na pinakamalakas na pigment, na, ayon sa maraming siyentipiko, ay may kakayahang pabagalin ang paglaki ng mga selula ng kanser.
- Ang folic acid ay isang mahalagang elemento para sa pagbuo ng hemoglobin.
- Phenylalanine ay nagpapagana ng mga proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos, binabawasan ang mga impulses ng pananakit, pagkasunog at pangangati.
- Glycine ay nagpapataas ng tibay ng katawan.
- Ang leucine ay aktibong bahagi sa synthesis ng mga hormone, nagbibigay ng enerhiya sa mga kalamnan.
- Cystine ay isang mahalagang bahagi ng maayos na paggana ng pancreas.
Dahil sa kapaki-pakinabang na komposisyong ito, inirerekomenda ang spirulina para gamitin sa paggamot ng maraming mga pathologies.
Ang kemikal na komposisyon ng algae ay ganito ang hitsura:
- bitamina A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- protein na may balanseng komposisyon ng 8 mahahalagang amino acid para sa wastong paggana ng katawan;
- unsaturated acids linoleic, arachidonic at linolenic;
- mineral tulad ng potassium, phosphorus, magnesium, calcium, iron, zinc, manganese, copper, boron, molybdenum, chromium at iba pa;
- naglalaman din ito ng chlorophyll, phycocyanin, carotenoids;
- ang adaptogenic na katangian ng algae ay ilang beses na nakahihigit sa ginseng, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
Hindi nakakagulat na kinikilala itong may makapangyarihang therapeutic effect sa mga tao.
Mga indikasyon para sa Spirulina
Ang Algae intake ay may positibong epekto sa mga taong dumaranas ng type 2 diabetes. Napatunayan ng mga siyentipiko na nakakatulong itong bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, ang mga unang resulta ay makikita pagkatapos ng 6 na linggo.
Mabisa niyang nilalabanan ang sakit sa puso, arthritis at cancer.
Kailangan lang ipasok ito ng isa sa iyong diyeta, at pinapanatili ang isang malusog na balanse ng pH. Bilang karagdagan, ito ay inirerekomenda:
- bilang pag-iwas sa mga impeksyon sa viral, kabilang dito ang HIV, beke, trangkaso, herpes at tigdas;
- upang mabawasan ang mga pagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi;
- pagprotekta sa atay mula sa mga lason;
- normalisasyon ng presyon ng dugo;
- pag-alis ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
- pagbabawas ng mga sintomas ng ulcerative colitis;
- pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Gayundin, binibigyang-diin ng mga review ng spirulina na kailangan lang itong inumin ng mga babae habang nagdadala ng sanggol, dahil may positibong epekto ito sa pag-unlad ng katawan ng bata at nakakatulong ito upang maalis ang labis na pounds.
Spirulina para sa pagbaba ng timbang: mito o katotohanan?
Ang Spirulina ay kamangha-mangha sa komposisyon nito, na dahil sa hindi kapani-paniwalang epekto nito sa pagbaba ng timbang. Dahil sa katotohanan na naglalaman ito ng maraming amino acid, bitamina, mineral at mahahalagang enzyme, ang mga pagsusuri sa mga nagpapababa ng timbang tungkol sa spirulina ay nagpapatunay ng kakayahan.nakakatulong ang algae sa maikling panahon para mawala ang sobrang timbang.
Nauna nang sinabi na maaari itong gamitin upang linisin ang atay ng mga lason, alisin ang mga lason, babaan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, gawing normal ang mga proseso ng metabolic, kaya naman ito ay epektibong nakayanan ang labis na katabaan. Ngunit sa parehong oras, natatanggap ng isang tao ang lahat ng kinakailangang kapaki-pakinabang na sangkap na kailangan para sa normal na paggana ng katawan.
Ang Spirulina slimming capsules (ang mga review ay nagpapatotoo dito) ay ginagarantiyahan ang mabilis na pagbaba ng timbang sa isang buwan, habang walang isang organ ang naghihirap. Sa tulong nila, madali mong maisasaayos ang figure.
Spirulina sa panahon ng pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan lang ng isang babae na kumain para sa dalawa, at higit sa lahat, ang kanyang diyeta ay dapat maglaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari na makakatulong sa pagbuo ng fetus nang maayos. Ito ay ang paggamit ng "Spirulina" na makakatulong na makabawi sa kakulangan ng microelements at bitamina na mahalaga para sa katawan ng babae at sa fetus.
Ang wastong napiling nutrisyon ay magpoprotekta sa katawan ng isang buntis mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran at magpoprotekta sa mga organo mula sa mga lason. Kaya, dahil sa mataas na nilalaman ng bakal, nakakatulong ito na maiwasan ang anemia, na madalas na sinusunod sa mga kababaihan sa panahon ng panganganak. Gayundin, ang spirulina (ang mga pagsusuri ng mga doktor ay nagpapatunay na ito), na mayaman sa calcium at protina, samakatuwid, ay nag-aambag sa tamang pag-unlad ng balangkas sa fetus at ang patuloy na pagbuo ng inunan.
Kapag buntis, kailangan mo lang uminom ng spirulina, dahil itoganap na ligtas at lubhang kapaki-pakinabang.
Spirulina sa pagkabata
Para sa lumalaking katawan ng bata, kailangan ang isang complex ng bitamina at mineral. Makukuha mo ito mula sa pagkain, isang complex ng mga bitamina na ibinebenta sa isang parmasya, o sa pamamagitan ng pagkain ng spirulina. Ang mga katangian at pagsusuri ng mga eksperto ay nagpapahiwatig na salamat sa protina at iba pang mga sangkap na nakapaloob dito, ang balangkas ay maayos na nabuo, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas at nakakakuha ng kakayahang makayanan ang anumang mga virus at microorganism.
Ang iron sa komposisyon nito ay pumipigil sa pagbuo ng anemia, at ang mga fatty acid ay may positibong epekto sa paggana ng utak. Ang mga fatty acid ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, gawing normal ang bituka microflora. Ang pang-araw-araw na paggamit ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa pinsala sa kapaligiran.
Paano kumuha ng spirulina?
Ngayon, mabibili ang spirulina sa anumang anyo: mga tablet, kapsula, pulbos at iba pang anyo. Ito ang pulbos na itinuturing na pinakamahalaga, dahil naglalaman ito ng mga pinaka-aktibong sangkap.
Maaari itong idagdag sa anumang pagkain: 1 kutsarang juice, salad, yogurt. Ang pangunahing bagay na hindi maaaring gawin ay isailalim ito sa heat treatment, kung hindi, mawawala ang lahat ng kapaki-pakinabang na katangian.
Walang pinakamababang dosis ng powder ngayon, ngunit ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na maaari itong gamitin ng ilang tao mula 1 hanggang 10g.
Para sa mga layuning pang-iwas, ang mga matatanda ay inirerekomenda na uminom ng 3 g bawat araw, at mga bata - hindi hihigit sa 1 g. Sa paggamot ng mga daluyan ng dugo at balat, ang dosis ay maaaring tumaas sa 5 g bawat arawaraw.
Ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa "Spirulina" sa pulbos ay nagsasabi na nagbibigay lamang ito ng magagandang resulta sa kursong hindi bababa sa 20 araw. Ito ay kinukuha nang walang laman ang tiyan, at sa araw ay maaari mong palitan ang isa sa mga pagkain ng ilang gramo ng spirulina.
Ang mga tabletas ay dapat inumin 2-3 piraso kalahating oras bago kumain.
Spirulina sa cosmetology
Mula sa inilarawang algae, maaari kang maghanda ng mabisang face at body mask. Tumutulong sila upang madaling makayanan ang pamamaga sa ilalim ng mga mata, acne, wrinkles. Ang isang spirulina mask (mga pagsusuri mula sa mga kababaihan ay nagpapatunay na ito) ay madaling ihanda sa bahay. Narito ang ilang mga recipe:
- Upang moisturize ang balat, kailangan mong durugin ang dalawang tableta o kumuha ng yari na pulbos, ibuhos ang ¼ tasa ng maligamgam na tubig, idagdag ang pulp ng sariwang pipino, haluing mabuti upang makagawa ng slurry. Ilapat ang maskara sa basang balat at mag-iwan ng isang oras, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.
- Upang linisin ang balat ng acne at blackheads, kailangan mong kumuha ng dalawang tableta, durugin, magdagdag ng isang kutsarang gelatin at isa't kalahating kutsara ng maligamgam na tubig, ihalo ang lahat nang lubusan hanggang sa makakuha ng malapot na masa. Ilapat sa mga lugar na may problema at iwanan ng dalawang oras, pagkatapos ay banlawan.
Ang Spirulina ay kapaki-pakinabang din (ang mga pagsusuri ng mga kababaihan na sumubok nito ay nagpapatunay nito) upang maibalik ang kagandahan ng buhok. Kaya, para maiwasang mahulog ang mga ito, kailangan mong ihanda ang maskara na ito:
- Hanggang 1 tsp. spirulina powder, magdagdag ng dalawang yolks ng itlog, isang kutsarang lemon juice at ihalo ang lahat. Ilapat ang maskara sa basang buhok, maingat na ipamahagi ito sa mga ugat at buong haba,magsuot ng bathing cap at magtali ng tuwalya. Panatilihin ng kalahating oras, at pagkatapos ay hugasan ng shampoo.
- Spirulina mask na may sesame oil at healing clay ay makakatulong upang mapabilis ang paglaki ng buhok. Ang produktong ito ay lubusang pinupunasan sa mga ugat at iniwan sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay hinuhugasan ito ng tubig gamit ang shampoo.
Maaari mong higpitan ang balat sa katawan gamit ang isang pambalot na may maskara na naglalaman ng pinangalanang substance. Ang timpla ay madaling ihanda: ½ tasa ng full-fat yogurt, 2 kutsarang pulot at ang parehong dami ng seaweed powder. Paghaluin ang lahat, ilapat nang pantay-pantay sa katawan at balutin ng cling film, iwanan ito ng kalahating oras. Hugasan sa shower pagkatapos ng ilang sandali.
Ang Spirulina ay kadalasang ginagamit sa pagluluto. Ito ay idinagdag sa kuwarta, omelette at salad. Ang algae ay itinuturing na isang mahusay na pampalasa na gagawing lalong masarap at maanghang ang anumang ulam.
Contraindications sa pag-inom ng spirulina
Ang mga pagsusuri ng mga tumatanggap ng inilarawang algae ay nagsasalita ng mga benepisyo nito sa katawan, ngunit sa kabila nito, may mga kategorya ng mga tao kung saan ito ay tiyak na kontraindikado. Kaya, ang mga pasyente na may mga sakit na autoimmune ay dapat na iwasan ang pag-inom ng Spirulina, dahil pinapataas nito ang function ng depensa ng katawan, kaya maaari itong lumala ang mga sintomas ng lupus, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis at iba pang mga karamdaman na nauugnay sa immune hyperactivity. Sa parehong dahilan, pinapahina nito ang epekto ng mga immunosuppressant.
Spirulina ay hindi dapat inumin kasama ng anticoagulants o anti-clotting na pagkain o herbs.
Gayundin, nang may pag-iingatito ay inireseta kung ang kasaysayan ng pasyente ay naglalaman ng mga talaan ng mga naturang pathologies:
- heart failure;
- panloob na pagdurugo;
- stroke, atake sa puso;
- mga karamdaman ng nervous system;
- thyroid dysfunction;
- trombosis;
- peptic ulcer;
- hypersensitivity at indibidwal na hindi pagpaparaan
Ang mga batang wala pang 5 taong gulang at ang mga matatanda ay hindi inirerekomenda na uminom ng seaweed.
Mga review tungkol sa "Spirulina"
Ang inilarawan na organismo ng halaman ay matagal nang ginagamit sa paggamot ng maraming mga pathologies at napatunayan na ang pagiging epektibo nito. Maaari kang magbasa ng mga review tungkol sa spirulina para sa pagbaba ng timbang, kung saan mayroong mga negatibo. Ngunit sila ay konektado, bilang isang panuntunan, sa katotohanan na ang mamimili ay hindi nag-abala upang suriin ang nagbebenta, at binili ang algae, na hindi nalinis, at samakatuwid ay naglalaman ng maraming mga lason na hinihigop sa panahon ng paglago. Ito ay para sa kadahilanang ito na bago bumili ng mga kapsula, pulbos o frozen na seaweed, kailangan mong tiyakin na ang nagbebenta ay maaasahan at makakuha ng kumpirmasyon na ang produkto ay may mataas na kalidad at ganap na ligtas.
Mga pagsusuri ng "Spirulina" sa mga tabletang iniwan ng mga doktor ay nagsasabi na ang mga pasyente na kumuha nito alinsunod sa mga rekomendasyon, may magagandang resulta sa paggamot ng arthritis, mga sakit sa puso at iba pang mga organo. Nakakatulong ito sa pagpapababa ng asukal sa dugo, na napakahalaga sa paggamot ng diabetes.
Sinasabi ng mga eksperto na ang pagkain ng 3-4 g ng algae bawat araw, ang isang taomaaari:
- matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bitamina at mineral;
- linisin ang iyong sarili sa mga lason na naipon sa buong buhay;
- alisin ang kolesterol;
- patatagin ang timbang ng katawan;
- pagbutihin ang paningin;
- pabilisin ang paghilom ng sugat, postoperative sutures;
- pagbutihin ang memorya;
- bawasan ang pagkapagod, gawing normal ang pagtulog at dagdagan ang kahusayan.
Mga review tungkol sa Spirulina pastilles at ang iba pang anyo nito ay halos positibo, at lahat ng ito ay totoo. Kung saan inilarawan ang negatibong epekto ng gamot, malamang na hindi sinunod ng pasyente ang mga rekomendasyon, nagkaroon ng kontraindikasyon, o bumili ng mababang kalidad na produkto. Ang isa ay dapat lamang na tingnan ang komposisyon nito, at agad na nagiging malinaw na ang algae ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa mga tao. At sa pamamagitan ng pagsuri sa epekto nito sa iyong sarili, tumpak mong masasagot ang tanong kung talagang kapaki-pakinabang ba ito gaya ng sinasabi ng ad.
