Writing spasm (sa madaling salita, neurosis ng kamay, graphospasm, writing cramp) ay isang phenomenon kung saan ang aktibidad ng motor ng mga kalamnan ng kamay ay naaabala habang nagsusulat. Kasabay nito, ang iba pang mga manipulasyon ng motor na ginagawa ng parehong grupo ng kalamnan ay ganap na malayang ginagawa, nang walang anumang kahirapan.
Ang sakit na ito ay higit na katangian ng mga tao na, sa bisa ng kanilang propesyon, ay may sistematikong matagal na pagkarga sa mga kamay: ito ay mga mag-aaral, mga guro. Nasa panganib din ang mga taong nasa gitna at katandaan: kapwa lalaki at babae. Sa mga bata, ang patolohiya na ito ay hindi nagpapakita mismo. Ayon sa mga obserbasyon, ang pagsusulat ng pasma ay kadalasang nagpapakita ng sarili sa mga taong masyadong mapaghinala at walang katiyakan.
Ang spasm habang nagsusulat ay isang manipestasyon ng neurosis
Ang sanhi ng naturang sakit gaya ng pulikat ng pagsulat, mahabang panahonay hindi maintindihan. Ang ilang kalinawan sa pinagmulan ng proseso ay ipinakilala ng pagtuturo ng Russian physiologist na si Ivan Petrovich Pavlov tungkol sa mas mataas na aktibidad ng nerbiyos at ang posibilidad ng isang nervous breakdown ng ilang mga dynamic complex.
Ito ay pinaniniwalaan na ngayon na ang pagsusulat ng spasm ay ang parehong neurosis gaya ng tics, obsessive movements, stuttering. Ang nagreresultang cramp (madalas sa flexors at extensors ng index at thumb) ay nagdudulot ng sakit, na humahantong sa isang hindi natural na postura ng kamay, na ginagawang imposible ang karagdagang pagsulat. Ang isang tao ay gumagawa ng maraming pagsisikap upang i-neutralize ang pulikat, ngunit ito ay nagdudulot lamang ng mga awkward na paggalaw, pagkawala ng katatasan kapag nagsusulat, isang kardinal na pagkasira sa sulat-kamay.
Mga sanhi ng pulikat ng pagsulat
Ang mga salik na nagdudulot ng paglitaw ng proseso ng pathological ay:
- neuroses;
- predisposition sa tantrums, tumaas na pagkabalisa;
- mga karamdaman ng psycho-emotional na estado, na ipinahayag sa depresyon at stress;
- talamak na alkoholismo;
- mga komplikasyon pagkatapos ng mga nakaraang impeksyon;
- atherosclerosis ng cerebral vessels;
- osteochondrosis ng cervical region;
- namumula na mga sakit sa kamay (neuritis, myositis).
Ang unang yugto ng sakit
Ang pulikat sa pagsulat ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabagal na progresibong kurso. Sa paunang yugto, ang patolohiya ay nararamdaman ng ilang oras pagkatapos ng patuloy na matinding pagsulat. Ang pasyente ay nagrereklamo ng kakulangan sa ginhawa kapag sinusubukan ang isang bagayisulat ang alinman sa panahon ng aksyon na ginagawa.
Ang mga kahirapan sa pagsulat ay lalong maliwanag sa dulo ng linya. Kung mas mabilis ang bilis ng pagsulat, mas malinaw ang pulikat ng pagsulat. Sa sandaling huminto ang proseso ng pagsulat, agad na nawawala ang mga sintomas, lalo na sa maagang yugto ng sakit.
Mga sintomas ng sakit
Ang mga sintomas ng pangunahing yugto ng sakit, na sanhi ng hindi tamang pamamahagi ng tono ng kalamnan ng mga kamay, ay nagpapakita mismo kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng aktibidad sa pagsulat at ipinahayag:
- Sakit sa mga daliri, pagkatapos ay tinatakpan ang buong braso.
- Ang panginginig at panghihina ng mga phalanges ng mga daliri, na nagpapahirap, nakaka-distort, ginagawang imposibleng makumpleto ang nakasulat na proseso.
- Muscle spasm, na humahantong sa pagbuo ng contracture (limitasyon ng mobility) ng mga daliri, unti-unting sumasakop sa bahagi ng bisig at balikat. Sa ilang mga kaso, maaaring sangkot ang leeg at bahagi ng mukha.
Palibhasa'y nasa isang mahirap na kalagayan, ang pasyente ay nagsisimulang mag-alala nang labis, itinuon ang atensyon sa kanyang sariling kawalan, na nagiging sanhi ng mga kombulsyon kapag isinusulat ang mga unang titik, at kung minsan ay iniisip lamang ang paparating na liham.
Mga uri ng manifestation ng writing spasm
Depende sa kung aling tono ng kalamnan ang nangingibabaw (flexion o extensor), may ilang uri ng spasm sa pagsulat:
- spastic;
- neuralgic;
- paralytic;
- alog.
NakakapanginigAng (spastic) na anyo ay ang pinakakaraniwan. Nagsisimula ito sa pag-igting sa pangkat ng kalamnan ng carpal, unti-unting kumakalat sa bisig hanggang sa leeg, kung minsan ay nakakaapekto sa bahagi ng mukha.
Ang neuralgic na uri ay ipinakikita ng masakit na sensasyon sa kanang kamay na nangyayari sa proseso ng pagsulat ng teksto. Ang sakit ay tila puro sa lalim, at ito ay may problema na iugnay ito sa lugar ng anumang nerve; nawawala kaagad pagkatapos ng trabaho.
Ang paralitikong anyo ay nailalarawan sa matinding panghihina sa kamay habang nagsusulat, isang pakiramdam ng matinding pagod: ang panulat ay tila nahuhulog sa mga daliri.
Ang panginginig ng pasma ay sinamahan ng panginginig sa mga daliri na nangyayari habang nagtatrabaho.
Ang mga form na ito ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili nang paisa-isa at magkakasama, na may ilang mga sintomas sa parehong oras.
Sinusubukang makayanan ang aking sarili
Hindi itinuturing ng maraming tao na isang sakit ang hindi pangkaraniwang bagay na ito at sinusubukan nilang harapin ang problema sa kanilang sarili, binabago ang mekanismo ng pagsulat sa lahat ng posibleng paraan:
- i-clamp ang isang panulat (lapis) sa isang kamao, hawakan ito sa pagitan ng ika-3 at ika-4 na daliri, o kunin ito sa iba pang hindi pangkaraniwang paraan;
- palitan ang pagtabingi ng braso;
- subukang magsulat gamit ang makapal na panulat;
- palitan ang kamay, na hindi palaging maipapayo dahil sa parehong pulikat sa kabilang banda.
Ang ganitong mga diskarte ay may pansamantalang pagpapabuti lamang. Para sa paggamot sa sakit, ang paunang panukala ay isang matinding pagbawas o kumpletong pagtanggi sa pagsulat.
Mga paraan para maalis ang pulikat sa pagsulat
Ang pangunahing pokus sa pagbawiAng pag-andar ng kalamnan ay ang therapy ng pinagbabatayan na sakit (osteochondrosis, neuritis, myositis), na naging sanhi ng paglitaw ng isang pathological na proseso sa mga daliri. Para alisin ang muscle spasm at psycho-emotional disorder, ginagamit ang gamot na paggamot na may mga muscle relaxant, antidepressant, tranquilizer, sedatives (valerian, caffeinated bromine).
Writing spasm, ang mga sintomas na higit na katangian ng mga taong magagalitin, mahirap dumaan sa sarili nilang mga kabiguan, ay epektibong ginagamot sa mahabang pagtulog: 12-14 na oras sa isang araw. Sapilitan para sa naturang pathological na proseso na magsagawa ng physiotherapy: magnetotherapy, electrotherapy, reflexology, masahe, paraffin application, acupuncture.
Pasma sa pagsulat: paggamot, ehersisyo, masahe
Ang isang mahalagang elemento sa paggamot ng spasm sa pagsulat ay mga pagsasanay para sa kanang kamay: upang bawasan at ibuka ang mga daliri, yumuko at ituwid ang mga ito. Tiyaking sa proseso ng himnastiko, ang pansin ay dapat bayaran sa isang malusog na grupo ng kalamnan, na may positibong epekto sa koordinasyon ng mga paggalaw, pagganap ng kalamnan at kanilang tono. Mahalagang maiwasan ang spastic tension ng kamay at huwag kuyumin ito sa isang kamao. Ang average na tagal ng therapeutic exercises ay dapat na 20-30 minuto. Inirerekomenda na gumamit ng mga elemento ng self-resistance, na dapat na kahalili ng mga hand relaxation exercises at self-massage technique para sa buong braso at balikat na sinturon.
Ang pamamaraan ay dapat magsimula sa mahinang paghagod at pagkuskos sa apektadong braso. Pagkatapos ay mas detalyado at aktiboang mga daliri, tendon at interosseous na kalamnan ay minamasahe. Susunod, ang mga aksyon sa masahe ay dapat ilipat sa mga kalamnan ng sinturon ng balikat at balikat, at pagkatapos ay bumalik sa masahe ng bisig at kamay. Ang masahe ay nagtatapos sa pagkuskos at paghaplos sa buong kamay.
Pag-aaral na magsulat muli
Paano matutong magsulat nang may pulikat sa pagsulat? Pagkatapos ng 1-1.5 na buwan mula sa simula ng paggamot ng sakit, na may binibigkas na paglabag sa pagsulat, ang pasyente ay inirerekomenda na matutong magsulat muli: mga linya, gitling, mga elemento ng titik, sinusubukang gumamit ng ibang kumbinasyon ng mga kalamnan para sa pagsulat. Inirerekomenda na makabisado ang isang bagong stereotype ng karaniwang pamamaraan sa isang maayos, mabagal na bilis na may unti-unting pagtaas sa bilis ng pagsulat pagkatapos. Ang mga klase ay dapat na regular na gaganapin, pagkatapos maglaan ng oras para sa pahinga. Ang pagsulat ng mga titik at salita ay magsisimula lamang sa pagtatapos ng kursong pagsasanay sa himnastiko.
Para sa pag-eensayo, ipinapayong gumamit ng makapal na hawakan upang maiwasan ang pilay ng daliri. Inirerekomenda na mag-ehersisyo sa ganitong paraan 2-3 beses sa isang araw para sa 5-6 minuto na may unti-unting pagtaas sa oras. Kung ang proseso ay mahirap, ang pasyente ay inaalok ng parehong programa para sa pagtuturo ng pagsulat, ngunit para sa kabilang banda. Bagama't may binibigkas na proseso ng pathological, ang naturang himnastiko ay maaaring hindi epektibo, at ang sakit ay makakaapekto sa parehong mga paa.
Writing spasm, ang paggamot na nagpakita ng hindi kasiya-siyang resulta (ang proseso ng pagsulat ay nanatiling mahirap o ganap na may kapansanan), pinipilit ang pasyente na baguhin ang kanyang propesyon. Inirerekomenda ang isang tao na hanapin at ipakita ang kanyang sarili sa ibang uri ng aktibidad,bilang isang opsyon - upang makabisado ang pag-type ng makina o computer.
Writing spasm: paggamot gamit ang mga katutubong remedyo
Ang tradisyunal na gamot upang mapawi ang tensyon sa mga kasukasuan ay nag-aalok ng ilang mga recipe na sinubukan na sa panahon at sinubukan ng mga tao. Mahusay na alisin ang mga paliguan ng mustasa na may tono ng kalamnan. Kinakailangan na palabnawin ang 5-6 na kutsara ng tuyong mustasa sa isang baso ng tubig sa isang malambot na estado. Ang nagresultang timpla ay dapat ibuhos sa isang paliguan na inihanda para sa mga pamamaraan ng paliguan. Kailangan mong isawsaw ang iyong sarili sa tubig ng mustasa sa loob ng 5-7 minuto, pagkatapos nito, nang hindi pinupunasan ang iyong sarili, balutin ang iyong sarili sa isang terry towel. Kasabay ng iba pang mga therapeutic measure, malapit nang makalimutan ang tungkol sa sakit gaya ng writing spasm.
Paggamot sa bahay, bilang karagdagan sa ehersisyo, self-massage at pag-aaral na magsulat, ay maaaring kabilang ang pag-inom ng mga nakapapawing pagod na tsaa. Ayon sa isa sa mga recipe, iminungkahi na pagsamahin ang matamis na klouber, motherwort, horsetail at oregano sa pantay na bahagi. Brew isang kutsarang puno ng nagresultang koleksyon na may isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 2 oras. Uminom ng ½ tasa umaga at gabi.
Mga hakbang sa pag-iwas
Bilang isang preventive measure para maiwasan ang writing spasm, kailangang gamutin ang mga sakit na nagdudulot ng paglitaw ng pathology na ito. Siguraduhing magpalit ng pahinga at trabaho, pag-iwas sa hindi kinakailangang stress. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pagsasanay sa kamay, pagsusulat sa mabagal na bilis at pagpapalit ng mga kamay kapag gumagawa ng maraming dami ng pagsusulat.
Ang pagwawasto ng mga nakakapukaw na salik na nagdudulot ng talamak na pag-igting sa mga kalamnan ng kamay ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagpili ng pinakamainam na posisyong ergonomickatawan at kamay sa mesa. Kapag nagtatrabaho sa isang computer, ang mouse ay inilalagay sa isang espesyal na banig na may roller, at ang keyboard ay binibigyan ng helium pillow sa ilalim ng pulso. Sa daan, ang anggulo ng talahanayan ay binago, isang indibidwal na paraan ng pagsulat, isang maginhawang instrumento sa pagsulat at minarkahang papel ang napili.
