Magandang pahinga at mahimbing na tulog ang kailangan ng bawat tao araw-araw. Sa mga panahong ito nangyayari ang pagpapanumbalik ng parehong intelektwal at pisikal na pwersa. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay may mapayapang pagtulog sa gabi. Maraming tao ang nahaharap sa iba't ibang uri ng mga problema sa panahon ng kanilang bakasyon. Bilang resulta, ang paggising ay mas mahirap, at ang antas ng pagganap sa araw ay nananatiling minimal. Ang isang ganoong problema ay ang pamamanhid ng kamay sa gabi. Ang mga dahilan para sa kondisyong ito ay iba-iba. Ang pinaka-malamang ay inilalarawan sa ibaba.
Hindi komportable na unan
Ang kalidad ng night rest ay direktang nakasalalay sa mga katangian ng produktong ito. Ang pangunahing mga parameter ay ang density at laki nito. Ang pagtulog sa mataas at matigas na unan ang pinakakaraniwang sanhi ng pamamanhid ng kamay sa gabi. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa cervical regionng gulugod, nangyayari ang isang pagpapalihis, na hindi pisyolohikal. Ang matagal na pagtulog sa naturang unan ay humahantong sa pagkagambala sa proseso ng sirkulasyon ng dugo sa mga ugat ng spinal cord. Responsable sila para sa mobility at sensitivity ng mga limbs.
Kung ang sanhi ng pamamanhid ng mga kamay sa gabi ay isang hindi komportableng unan, hindi na kailangang humingi ng medikal na tulong. Ito ay sapat na upang palitan ang produkto ng isang mas mababa at mas malambot. Ang perpektong solusyon sa problema ay ang pagbili ng isang orthopedic pillow. Ito ay naiiba sa karaniwang produkto sa hugis. Mayroon itong karagdagang unan para suportahan ang leeg, na sinusundan ng recess para sa ulo.
Ang Orthopedic pillow ay nagbibigay-daan sa isang tao na kumuha ng physiological positions habang natutulog. Dahil dito, walang circulatory disturbance, ang liquid connective tissue ay ibinibigay sa lahat ng organ at tissue sa sapat na dami.
Maling posisyon ng katawan
Ito ang pangunahing sanhi ng pamamanhid sa gabi at mga kamay at paa. Anumang hindi natural na postura ay humahantong sa isang paglabag sa proseso ng sirkulasyon, na dahil sa mabagal na gawain ng cardiovascular system, na hindi makapagbigay sa mga limbs ng sapat na dami ng likidong nag-uugnay na tissue.
Ang isa pang dahilan ng pamamanhid ng kamay sa gabi ay ang magkasanib na pagtulog ng isang ina na may bagong silang na sanggol. Sa karamihan ng mga kaso, ang babae ay kumukuha ng posisyon na nakahiga sa kanyang tagiliran na may paa na nakaunat pasulong. Ang pamamanhid ng itaas na mga paa't kamay ay nangyayari rin kapag ang ulo ng isa sa mga mag-asawa ay nakapatong sa balikat ng isa pa.
Ang hirap naman nunNapakahirap kontrolin ang iyong posisyon sa isang panaginip. Sa ganitong mga sitwasyon, inirerekomenda ng mga doktor kaagad pagkatapos magising sa umaga upang bigyang-pansin ang posisyon kung saan nakahiga ang tao. Sa gabi, bago magpahinga ng isang gabi, ipinapayong ilagay ang iyong sarili upang mahirap na sakupin ito. Sa paglipas ng panahon, nakikibagay ang katawan.
Mahalagang bigyang pansin ang mga damit pambahay. Kung ito ay masikip, na may masikip na cuffs, ay may matibay na tahi, kung gayon ang mga daluyan ng dugo ay bahagyang maiipit, na magdudulot ng bahagyang pamamanhid.
Ang posisyon ng katawan habang natutulog ay apektado din ng pag-inom ng alak at matapang na kape. Gayunpaman, sa kasong ito, ang pamamanhid ng mga paa ay hindi ang pinakamalaking panganib. Laban sa background ng labis na pagkonsumo ng kape at alkohol, ang iba't ibang mga pathologies ay madalas na nagkakaroon.
Tunnel Syndrome
Sa kasalukuyan, dumaraming bilang ng mga pasyente ang pumunta sa doktor na may mga reklamo ng pamamanhid ng mga kamay sa gabi. Ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring carpal tunnel syndrome. Ito ay isang sakit na resulta ng regular na labis na pagsusumikap ng mga kasukasuan at kamay ng itaas na mga paa. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay na-diagnose sa mga babaeng higit sa 40.
Mga kaugnay na sintomas:
- Sakit sa mga kamay.
- makati ang balat.
- Pakiramdam ng pangingilig sa mga daliri.
Ang mga palatandaang ito ay lumalabas sa pagtatapos ng araw ng trabaho at hindi umuurong sa buong gabi.
Ang pangkat ng panganib ay kinabibilangan ng mga tao na, ayon sa likas na katangian ng kanilang mga propesyonal na aktibidad, ay:
- musikero;
- painters;
- tailors;
- typists;
- driver;
- mga tagapag-ayos ng buhok;
- mga manggagawa sa opisina.
Ang mekanismo ng pag-unlad ng sakit ay pinching at kasunod na pamamaga ng nerve, na responsable para sa aktibidad ng motor ng mga daliri at ang sensitivity ng palad. Bilang resulta, ang isang tao ay patuloy na naghihirap mula sa pamamanhid ng mga kamay sa gabi. Kung paano mapupuksa ang patolohiya ay dapat sabihin ng doktor, batay sa kasaysayan at mga resulta ng diagnostic.
Ang pangkalahatang regimen ng paggamot para sa carpal tunnel syndrome ay kinabibilangan ng pag-inom ng mga bitamina, pagsasagawa ng isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo at physiotherapy. Sa ilang pagkakataon, dinadagdagan ito ng gamot at pangangailangang magpalit ng trabaho.
Anuman ang mga sanhi ng pamamanhid ng daliri sa gabi, hindi dapat ipagpaliban ang paggamot. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang hindi pagpansin sa problema ay maaaring humantong sa pagkamatay ng apektadong nerve. Bilang resulta, ang isang tao ay hindi makakahawak ng kahit na pinakasimpleng gamit sa bahay gamit ang kanyang kamay.
Patolohiya ng gulugod
Maaaring paghinalaan ang kanilang presensya kung, kasama ng pamamanhid ng mga kamay, matinding pananakit ng ulo at maging ang pagkahimatay ay napansin.
Bilang panuntunan, ang osteochondrosis ang sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Pinagsasama ng terminong ito ang ilang mga pathologies nang sabay-sabay, na nauugnay sa mga metabolic disorder sa mga tissue ng buto at cartilage.
Ang pangunahing sanhi ng mga sakit ay isang laging nakaupo. Kung ang isang tao ay gumugugol ng mahabang oras sa isang posisyong nakaupo araw-araw,ang proseso ng pagpapapangit ng gulugod ay nagsimula, dahil sa kung saan ang isang spasm ng kalamnan tissue na nakapalibot dito ay nangyayari. Hiwalay, sulit na i-highlight ang arthritis, na nagreresulta sa pagkasira ng mga joints.
Kung pinaghihinalaan mo ang pagkakaroon ng mga pathologies sa itaas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Malalaman niya ang eksaktong mga sanhi ng pamamanhid ng kamay sa gabi at magrereseta ng paggamot alinsunod sa mga resulta ng diagnostic. Maaaring makamit ang mga makabuluhang pagpapabuti sa masahe at ehersisyo therapy.
Mga sakit sa cardiovascular
Ito ang pinakamalalang sanhi ng pamamanhid ng kamay sa gabi. Ang paggamot ay dapat na isagawa kaagad, dahil ang kakulangan sa ginhawa ay kadalasang isang harbinger ng isang ischemic stroke. Kailangan mong magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon kung ang mga sumusunod na senyales ng babala ay mapapansin din:
- pagkahilo;
- pagkalito;
- high blood pressure.
Ang mga problema sa paggana ng cardiovascular system ay ipinahihiwatig din ng matinding pamamanhid ng kaliwang paa lamang. Kung, laban sa background ng kondisyong ito, ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit at pamamaga ng mga daliri, kinakailangan na agarang makipag-ugnay sa isang institusyong medikal at sumailalim sa paggamot. Ang mga sanhi ng pamamanhid sa kaliwang kamay sa gabi ay maaaring maging lubhang mapanganib.
Kung ang kakulangan sa ginhawa ay sanhi ng isang microstroke, ang pasyente ay naospital. Sa ospital, ang isang tao ay maingat na sinusuri, ang isang regimen ng paggamot ay ginawa at ang mga rekomendasyon ay ginawa tungkol sa pag-iwas sa sakit.
Kung ang sanhi ng pamamanhid ng kaliwang kamay sa gabi ay isang kondisyong pre-infarction,ang pasyente ay ipinapakita din ng agarang pag-ospital. Sa isang institusyong medikal, gagawin ng mga doktor ang lahat ng kinakailangang hakbang upang maiwasan ang paglitaw ng isang mapanganib na kondisyon, magrereseta ng kurso ng paggamot at magbigay ng mga rekomendasyon sa pag-iwas sa sakit.
Polyneuropathy
Ang patolohiya na ito ay maaaring magdulot ng pamamanhid ng mga daliri sa gabi. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga nerve fibers. Sa polyneuropathy, hindi lamang pamamanhid ang nararamdaman ng isang tao. Ang mga kamay at mga daliri ay tila may hinihila, at isang pangingilig ang napapansin sa balat.
Ang dalas ng mga episode ng discomfort ay direktang nakasalalay sa antas ng pinsala sa mga nerve fibers. Maaari silang lumabas araw-araw at ilang beses sa isang linggo.
Pagkatapos makumpirma ang sanhi ng pamamanhid ng daliri sa gabi, magsisimula kaagad ang paggamot. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang polyneuropathy ay palaging bubuo laban sa background ng mga malubhang pathologies (halimbawa, pancreatitis, diabetes mellitus, iron deficiency anemia). Mas madalas, ang sanhi nito ay isang kakulangan sa katawan ng mga bitamina at trace elements.
Ang regimen ng paggamot ay iginuhit pagkatapos matukoy ang pinag-uugatang sakit. Sa sandaling maalis mo ito, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay mawawala sa kanilang sarili.
Upper limb thrombosis
Ang pagbuo ng namuong dugo sa mga sisidlan ay isa sa mga sanhi ng pamamanhid sa gabi ng kanang kamay o kaliwa. Ang pagbuo ng thrombus ay hindi kailanman nangyayari nang mag-isa, ang prosesong ito ay palaging naiimpluwensyahan ng isa o higit pa sa mga sumusunod na nakakapukaw na salik:
- Geneticpredisposisyon.
- Diabetes mellitus.
- Pagtaas ng pamumuo ng dugo.
- Pinsala sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo na nagreresulta mula sa mga medikal na manipulasyon.
- Sobra sa timbang.
- Pananatili ang katawan sa parehong posisyon nang mahabang panahon.
- Varicose.
Bilang karagdagan sa pamamanhid, ang mga partikular na sintomas ng trombosis ay ang mga sumusunod na kondisyon: pamumula ng balat, pananakit, mga nakausli na ugat.
Dapat kumonsulta sa doktor kapag lumitaw ang mga babala, lalo na sa mga taong may varicose veins. Magrereseta ang espesyalista ng pagsusuri at alamin ang eksaktong dahilan ng pamamanhid sa gabi ng kanang kamay o kaliwang itaas na paa. Kapag nakumpirma ang thrombophlebitis, malulutas ang isyu ng advisability ng surgical intervention.
Kabilang sa regimen ng gamot ang pag-inom ng mga anti-inflammatory na gamot at anticoagulants. Gayundin, ang pasyente ay dapat na obserbahan ang mahigpit na bed rest, habang ito ay kanais-nais na ang mga braso ay palaging bahagyang nakataas.
Guillain-Barré Syndrome
Ang terminong ito ay tumutukoy sa isang mapanganib na sakit sa neurological na may likas na autoimmune. Bilang isang patakaran, ang mga sintomas ng patolohiya ay tumataas. Sa madaling salita, namamanhid muna ang ibabang paa, at pagkatapos ay ang pang-itaas.
Sa kasalukuyan, ang mga sanhi ng pag-unlad ng sakit ay hindi pa tiyak na naitatag. Naniniwala ang mga doktor na ang paglulunsad ng proseso ng autoimmune ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga sumusunod na nakakapukaw na salik:
- Mga Neoplasmautak.
- Mga impeksyon sa bacteria at viral.
- Tranio-cerebral injuries.
- Hereditary predisposition.
- Pagbabakuna.
- Nagsagawa ng mga surgical intervention.
- Allergic reaction.
- Chemotherapy.
Bilang karagdagan sa pamamanhid ng mga paa, iniuulat ng mga pasyente ang mga sumusunod na kondisyon:
- Sakit ng kasukasuan.
- Pagduduwal.
- Mataas na temperatura ng katawan.
- Paghina ng kalamnan.
- Sakit.
- Sobrang pagpapawis.
Kasabay nito, ang pakiramdam ng pangingilig at pamamanhid ng mga kamay ay napakatindi na ang pasyente, paggising sa gabi, ay hindi na kumuha ng anumang bagay. Hindi gaanong karaniwan, ang kahinaan ng kalamnan ay napapansin sa mukha. Sa ganitong mga kaso, mahirap para sa isang tao na lumunok ng laway at magsabi ng ilang salita.
Ang impormasyon kung paano maalis ang pamamanhid ng kamay sa gabi sa sakit na ito ay dapat ibigay ng isang doktor. Ito ay dahil sa katotohanan na ang hindi wastong paggamot o ang kawalan nito ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga kondisyong nagbabanta sa buhay: pneumonia, sepsis, thromboembolism at cardiac arrest.
Ang pagkakaroon ng Guillain-Barré syndrome, parehong talamak at talamak, ay isang indikasyon para sa ospital. Ang lahat ng mga therapeutic na hakbang ay dapat gawin ng eksklusibo sa isang setting ng ospital. Sa kawalan ng bisa ng mga konserbatibong pamamaraan ng therapy, ang isyu ng pagiging advisability ng surgical intervention ay naresolba.
Paano haharapin ang manhid na mga kamay sa gabi
Lahat ng salik na humahantong sa kakulangan sa ginhawaAng mga sensasyon sa panahon ng pagtulog ay maaaring nahahati sa seryoso at hindi mapanganib. Sa anumang kaso, kung ang pamamanhid ay nangyayari nang regular sa gabi, bilang karagdagan, ito ay sinamahan ng iba pang mga nakakagambalang sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Una sa lahat, mahalagang gumawa ng appointment sa isang therapist. Magrereseta ang doktor ng isang komprehensibong pagsusuri, batay sa mga resulta kung saan maaari ka niyang i-refer para sa isang konsultasyon sa mga makitid na espesyalista (rheumatologist, neuropathologist, surgeon, atbp.).
May ilang mga paraan upang harapin ang manhid na mga kamay sa gabi. Mahalagang maunawaan na hindi inaalis ng kanilang paggamit ang pangangailangang humingi ng kwalipikadong tulong medikal. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa bahay ay posible na bawasan ang kalubhaan ng mga sintomas, ngunit hindi alisin ang kanilang ugat na sanhi (maliban kung, halimbawa, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang hindi komportable na unan).
Kung ang isang tao ay nagising mula sa pamamanhid sa kanyang mga kamay, sapat na upang magsagawa ng ilang simpleng gymnastic exercises:
- Nang hindi bumangon sa kama, humiga sa iyong likod. Pagkatapos ay kailangan mong itaas ang parehong mga paa. Pagkatapos ay ang mga daliri ay kailangang pisilin at hindi maalis. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 80-100.
- Nang hindi binabago ang posisyon ng katawan, ilagay ang iyong mga kamay sa kama at iunat ang mga ito sa buong katawan. Pagkatapos ay kailangan mong i-unclench at pisilin ang iyong mga daliri. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 80-100.
- Tumayo, pagkatapos ay humarap sa dingding. Sa ganitong posisyon, bumangon sa iyong mga daliri sa paa at itaas ang iyong mga braso. Manatili sa posisyong ito ng 1 minuto. Pagkatapos nito, kailangan mong tumayo sa buong paa. Pagkatapos ay kailangan mong ikonekta ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod sa lock. Pagkatapos nito, kailangan mong subukang itaaspaa hangga't maaari.
Pagkatapos ay inirerekumenda na bumalik sa kama at imasahe ang mga apektadong bahagi. Sa araw, ipinapayong gumulong ng mga bola na may iba't ibang laki sa pagitan ng mga palad.
Mayroong ilang mabisang mga recipe ng tradisyonal na gamot, ang paggamit nito ay magpapaginhawa sa pamamanhid sa gabi o magpapagaan ng kalubhaan ng kakulangan sa ginhawa:
- Kumuha ng maliit o katamtamang laki ng patatas at hugasan ito ng maigi. Pagkatapos ang root crop ay dapat ilagay sa iyong palad at ayusin. Upang gawin ito, maaari kang maglagay ng isang libreng guwantes o medyas sa iyong kamay. Umalis buong gabi. Sa gitna ng palad mayroong isang biological point na responsable para sa gawain ng cervical at shoulder canals. Pinipindot ng patatas ang nais na lugar, sa gayon ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang natural na resulta ay ang kawalan ng pamamanhid at tingling sa gabi.
- Kumuha ng 150 g ng bawang at i-chop ito. Ang nagresultang produkto ay nagbuhos ng 0.5 litro ng vodka. Pagkatapos ang lalagyan ay dapat alisin sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo. Pagkatapos ng tinukoy na oras, kailangan mong kunin ang tincture tatlong beses sa isang araw, 5 patak, na dati ay natunaw ng malinis na hindi carbonated na tubig. Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan.
- Bago matulog, maaari mong paghaluin ang camphor at ammonia sa ratio na 1:5. Pagkatapos ay kailangan nilang matunaw ng 1 litro ng tubig. Ilagay ang lalagyan sa tabi ng kama. Kapag nagising dahil sa pamamanhid, inirerekumenda na i-massage ang mga apektadong paa gamit ang lunas na ito.
- Kung ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari lamang sa mga kamay, maaari mong gamitin ang sumusunod na recipe: paghaluin ang 100 g ng langis ng gulay sa 100 g ng asukal,upang pukawin nang lubusan. Masahe ang mga apektadong lugar na may mga paggalaw ng spiral. Pagkatapos ay sa 1 litro ng maligamgam na tubig kailangan mong palabnawin ang 2 tbsp. l. asin. Ibabad ang iyong mga kamay sa nagresultang likido sa loob ng 45 minuto.
Para sa layunin ng pag-iwas, inirerekumenda na uminom ng multivitamin complex dalawang beses sa isang taon. Bilang karagdagan, upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, kinakailangan na patuloy na ilantad ang katawan sa katamtamang pisikal na aktibidad. Mahalagang maunawaan na ang mga tao na ang mga propesyonal na aktibidad ay inextricably na nauugnay sa mababang kadaliang kumilos ay malamang na bumuo ng iba't ibang mga pathologies. Ang bawat tao ay inirerekomenda na magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga araw-araw at sanayin ang lahat ng kalamnan ng katawan nang hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.
Upang maiwasan ang pamamanhid sa gabi, hindi inirerekomenda na magkaroon ng mabigat na hapunan bago ang oras ng pagtulog. Kung hindi, ang katawan ay mangangailangan ng higit na pagsisikap upang matunaw ang pagkain. Kasabay nito, ang mga mapagkukunan ng mga limbs ay mabilis na nababawasan.
Sa konklusyon
Ang pamamanhid ng mga kamay sa gabi ay isang kondisyon na hindi palaging nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang pathological na proseso sa katawan. Una sa lahat, kailangan mong bigyang-pansin ang posisyon ng katawan sa panahon ng pagtulog at ang kalidad ng unan. Ang huli ay inirerekomenda na mapalitan ng isang orthopedic. Kung ang pamamanhid ng itaas na mga paa ay nangyayari nang regular sa gabi, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ire-refer ng espesyalista ang pasyente para sa isang komprehensibong pagsusuri, batay sa mga resulta kung saan itatatag niya ang dahilan. Ang paggamot sa pamamanhid sa gabi ng mga kamay, daliri, o buong paa ay hindi dapat ipagpaliban. Ito ay dahil sa mataas na panganib na magkaroon ng lahat ng uri ng komplikasyon.
