Ang Hypertension ay isang napaka-nakapanirang sakit, bilang resulta kung saan humigit-kumulang labing walong milyong tao ang namamatay taun-taon sa mundo, at bawat taon ay tumataas lamang ang bilang na ito. Ang hypertensive ay isang taong dumaranas ng hypertension. Karaniwan, ang sakit ay nangyayari dahil sa pabaya sa kanilang kalusugan ng bawat indibidwal.
Ano ang hypertension?
Ang hypertension ay isang malalang sakit na nailalarawan sa patuloy na pagtaas ng presyon.
Ang Hypertension ay mataas na intravascular blood at lymph pressure. Mayroong dalawang uri - pangunahin at pangalawa. Ang unang uri ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo at lumilitaw na may hypertension. Ang pangalawang uri ay ang mataas na presyon ng dugo, na walang kinalaman sa hypertension, ngunit ito ay sintomas ng isa pang sakit. Ang ganitong uri ay hindi bihira, at sa karamihan ng mga kaso, ang operasyon ay angkop para dito. Isang dalubhasa lamang ang maaaring makilala sa pagitan ng dalawang uri na ito,napapailalim sa espesyal na pananaliksik. Kung ang isang kabataan ay may mataas na presyon ng dugo, ang doktor ay nagrereseta ng ilang mga pagsusuri para sa napapanahong pagtuklas ng sakit.
Ang sanhi ng sakit na ito ay hindi ganap na maihayag kahit ngayon, kahit na ang mga mekanismo ay kilala. Ang pangunahing isa ay ang mekanismo ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng ilang mga moral na reaksyon, na humahantong sa mga pagtaas ng presyon. Ang isang hypertensive na tao ay isang taong naghihirap mula sa hypertension, at ang kanyang katawan ay tumutugon sa pangangati ng nerbiyos na may pagtaas ng presyon, na mahirap i-normalize. Ang ilang maliliit na stress na nagdudulot ng hypertension ay nagdudulot ng hypertension.
Mga pamantayan sa presyon ng dugo
Ang Hypertension ang pinakakaraniwang sakit, na siyang pangunahing dahilan ng pagbaba ng pag-asa sa buhay. Kung ang isang tao ay hypertensive, ito ay pangunahing pinupukaw ng isang hindi malusog na pamumuhay. Kabilang dito ang:
- Mababang pisikal na aktibidad.
- Hindi balanseng diyeta.
- Mataas na body mass index.
- Pagod ng katawan at stress.
- Sigarilyo at alak.
- Labis na glucose sa dugo at taba.
Minsan ang hypertension ay maaaring hindi lamang isang hiwalay na sakit, ngunit kaakibat din at sanhi ng mga malalang sakit ng tao. Ang normal na presyon ng dugo hypertensive ay:
- Sa edad na 20 hanggang 40, ang pamantayan ay 120/80.
- May edad na 40 hanggang 60taon, ang pamantayan ay 135/90.
- Sa banayad na anyo ng hypertension, ang presyon ay magiging 140/90.
- Sa malubhang anyo, ang mga numero ay magpapakita ng 160/110.
Ang unang indicator ay systolic pressure (pag-urong ng puso at pagpasok ng dugo sa arterya). Ang pangalawa ay diastolic, na nagpapakita ng pagpapahinga ng kalamnan ng puso.
Paano naaapektuhan ng atmospheric pressure ang mga pasyenteng hypertensive?
Marahil, lahat ng tao ay nakaranas ng impluwensya ng atmospheric pressure kahit ilang beses sa kanilang buhay. Ngunit ito ay may pinakamalaking epekto sa mga taong dumaranas ng hypertension. Upang mabawasan ang epekto ng mga pagbabago sa atmospera, dapat na maunawaan ng isa ang pinsala nito sa katawan ng tao.
Ang presyon ng atmospera ay ang puwersa kung saan ang hangin ay pumipindot sa lupa. Ito ay itinuturing na normal kapag ang mga marka nito ay umabot sa 748-758 millimeters sa mercury scale. Ang presyon ay hindi sapat na matatag, nagbabago ito ng maraming beses sa buong araw. Ito ay dahil sa ang katunayan na habang bumababa ang temperatura, ang density ng hangin ay tumataas nang husto, dahil ang malamig at mahalumigmig na hangin ay mas mabigat kaysa sa tuyo at mainit na hangin. Bilang resulta, tumataas ang presyon. At, siyempre, ang init ay may eksaktong kabaligtaran na epekto.
Paano nakakaapekto ang temperatura ng hangin?
Kung unti-unting nagbabago ang temperatura ng hangin, wala itong anumang makabuluhang epekto sa mga taong may hypertension. Gayunpaman, kapag ang mga pagbabago sa panahon ay nangyari sa isang mabilis na bilis, ang epekto sa mga pasyente ng hypertensive ay lubhang malakas. Ang isang hypertensive na pasyente ay isang pasyente na masama ang pakiramdam kapag:
- Ang tuyong panahon ay maulan.
- Ang maliliit na frost ay biglang nagiging malaki.
- Frost na nagiging ulan.
- Ang matinding frost ay biglang nagiging mataas na temperatura.
Bakit nakakaapekto ang pagbabago ng temperatura sa presyon ng dugo?
Paano naaapektuhan ng atmospheric pressure ang mga pasyenteng hypertensive ay hindi pa ganap na naimbestigahan. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay dahil sa ang katunayan na ang cardiovascular system ng tao ay hindi maaaring umangkop nang napakabilis sa mga biglaang pagbabago sa panahon. Kung ang presyon ng atmospera ay mababa, ang bilang ng mga tibok ng puso ay bumababa sa mga pasyente ng hypertensive, ang intensity ng paghinga at pagtaas ng pulso. Dahil ang katawan ng tao ay may kakayahang umangkop sa mga kondisyon ng panahon, sa kasong ito, bumababa rin ang presyon ng dugo.
Kilalang-kilala na ang mga taong nagdurusa sa hypertension ay umiinom ng ilang gamot upang gawing normal at mapababa ang kanilang presyon ng dugo, ngunit ang pagkakalantad na ito sa presyon ng atmospera ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng dugo, na nagiging sanhi ng respiratory failure, pananakit ng ulo, antok at panghihina ng katawan. Kadalasan ay may malakas na karga sa mga laman-loob, at hindi ito lumilipas nang walang bakas.
Ang mataas na presyon ng dugo ay nakakaapekto sa sinumang tao. Hypertension Ang katawan ay tumutugon sa matinding pananakit ng ulo, sakit sa puso at mababang aktibidad. Ang mataas na presyon sa atmospera para sa mga pasyenteng hypertensive ay mas mapanganib kaysa mababa. At lahat ay dahil mayroong isang malakas na vasoconstriction, na maaaring magdulot hindi lamang ng hypertensive crisis at trombosis, ngunit magtatapos din ng nakamamatay.
Paano bawasanang epekto ng panahon sa iyong katawan?
Nalaman namin kung paano nakakaapekto ang atmospheric pressure sa mga pasyenteng hypertensive, ngayon ang pinakamahalagang panuntunan ay ang pamunuan ang tamang pamumuhay, at samakatuwid kailangan mong:
- mag-ehersisyo ng balanseng diyeta habang pinapanatili ang normal na body mass index;
- maglaan ng hindi bababa sa pito at kalahating oras para sa pagtulog, upang ang puwersa pagkatapos ng isang mahirap na araw ay ganap na maibalik;
- iwanan ang lahat ng masamang gawi at protektahan ang iyong sarili mula sa kanilang pagkilos (passive smoking);
- mamuno sa isang aktibong buhay at subukang bigyang pansin ang sports o kahit man lang mag-ehersisyo.
Ngunit hindi ito lahat ng kundisyon para iligtas ang iyong sarili mula sa pagbaba ng presyon. Bilang karagdagan, kailangan mong sundin ang taya ng panahon araw-araw upang maging handa sa anumang mga patak.
Mababang presyon ng dugo sa mga pasyenteng hypertensive
Kung ang isang hypertensive na pasyente ay bumaba ang presyon, dapat kang uminom ng gamot na inireseta ng doktor para sa mga ganitong kaso, at sa anumang kaso ay hindi gumamot sa sarili. Dahil may mahinang suplay ng dugo sa utak, maaari itong magdulot ng malalang kahihinatnan. Kung walang mga tabletas, maaari mong dagdagan ang presyon ng mga pasyente ng hypertensive na may malakas na tsaa na may pagdaragdag ng lemon, isang tasa ng kape na may mga pampalasa, o madilim na maitim na tsokolate. Kung ang isang tao ay nasa bahay, dapat kang humiga, itaas ang iyong mga paa at uminom ng dalawang citramone tablet na may pagitan ng kalahating oras.
Payo ng mga doktor sa pag-iwas sa sakit
Maaari bang kainin ng mga pasyente ng hypertensive ang lahat? Inirerekomenda ng mga doktor ang mga sumusunodpanuntunan:
- Kumain ng almusal na may mga pagkain na naglalaman ng malaking halaga ng potassium (upang palakasin ang vascular system). Maaaring kabilang dito ang mga pagkain gaya ng saging, keso, mani, at pinatuyong prutas.
- Huwag abusuhin ang pagkain, kumain ng maliliit na bahagi.
- Maglaan ng sapat na oras para magpahinga.
- Kaunting emosyonal at pisikal na stress hangga't maaari.
Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang patuloy na pagsubaybay sa antas ng presyon ng dugo upang mabawasan ang mga posibleng malalang kahihinatnan ng biglaang pagbabago ng temperatura. Inirerekomenda ng mga eksperto na manatili sa bahay sa mga kondisyon ng panahon. Kung hindi ito posible, kailangan mong magdala ng mga gamot at tonometer upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga kritikal na sitwasyon.
May kaugnayan ba ang wastong nutrisyon at hypertension?
Ang kagalingan ng isang tao ay hindi maihihiwalay sa nutrisyon. Kung ang junk food ay nangingibabaw sa diyeta, kung gayon ang panganib ng sakit dahil sa ilang katangahan ay tataas nang maraming beses. Nalalapat din ito sa hypertension. Nabubuo ito dahil sa pagbuo ng mga plake at mga namuong dugo sa mga sisidlan - dahil sa malnutrisyon. Samakatuwid, ang mga taong may hypertension ay dapat una sa lahat na sumunod sa isang diyeta na hindi kasama ang mga pagkaing may mataas na antas ng kolesterol at taba. Dapat tandaan na sa pag-unlad ng sakit, ang puso ay higit na nagdurusa, at ito ay humahantong sa mas mataas na panganib ng stroke at atake sa puso.
Mayroong ilang mga produkto na mahigpit na ipinagbabawal para sa mga pasyenteng hypertensive, dahil nakakaapekto ang mga ito sa nerbiyos.sistema, rate ng puso at presyon ng dugo. Samakatuwid, para sa pag-iwas, sulit na baguhin ang diyeta.
Mga prinsipyo ng nutrisyon para sa mga pasyenteng hypertensive
Ang diyeta para sa mga hypertensive na pasyente ay kinabibilangan ng pagbubukod ng asin mula sa diyeta, dahil pinapanatili nito ang tubig sa katawan, na nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo at nagpapataas ng presyon sa katawan. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-ubos ng hindi hihigit sa sampung gramo ng produktong ito bawat araw, ngunit dapat itong magmula sa mga natural na produkto, at hindi sa dalisay na anyo nito. Ang pag-aasin ng nilutong pagkain ay hindi inirerekomenda. Ngunit kung imposibleng gawin nang hindi ginagamit, madali itong mapalitan ng lemon juice. Sulit ding isuko ang anumang inuming may kasamang alkohol, kahit na sa maliit na dami, dahil nagdudulot ito ng vasospasm at nagpapataas ng workload sa puso.
Mahalagang bawasan ang paggamit ng mga pagkain na may kasamang mga taba ng hayop (sausage, butter, atbp.). Ang mga taong nagdurusa sa hypertension ay dapat kumain ng mga taba ng gulay. Sila ay mas ligtas at hindi gumagamit ng gayong impluwensya bilang mga hayop. Kapag nagluluto, gumamit lamang ng langis ng gulay. Mahalagang tandaan na ang mga hindi malusog na taba na nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo ay matatagpuan sa iba't ibang uri ng keso, mantika at confectionery.
Ang Hypertonic diet ay nag-aalis ng paggamit ng madaling natutunaw na carbohydrates na nagdudulot ng labis na katabaan. Karamihan sa diyeta ay dapat na mga gulay na naglalaman ng maraming hibla, pinapababa nila ang kolesterol. Ang pinakamahusay na hapunan para sa mga pasyente ng hypertensive ay isang baso ng kefir,o anumang prutas. Ang karne ay pinapayagan lamang na kumain ng walang taba, o yaong naglalaman ng kaunting taba.
At higit sa lahat - sa anumang kaso ay hindi dapat magutom ang mga pasyenteng hypertensive! Magkakaroon ito ng negatibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
