Ang mga taong alam mismo kung ano ang hypertension, mahalagang magkaroon ng impormasyon kung paano bawasan ang pressure nang walang gamot, nang hindi nag-aaksaya ng oras at epektibo. Siyempre, hindi makakansela ang mga sumusunod na tip sa paggamot na inireseta
doktor, ngunit sa kanilang kapaki-pakinabang na tulong ay mas madalang kang magpatingin sa doktor.
Hindi tulad ng mga gamot, ang pagkain ay nakakaapekto sa katawan ng maayos, walang side effect at epektibo.
- Ang sariwang kinatas na juice mula sa beets o carrots na may pulot (sa proporsyon: isang baso ng juice sa isang kutsarita ng pulot). Uminom ng dalawang kutsara sa umaga at gabi. Pakitandaan na hindi ka maaaring lumampas sa dosis ng lasing na beetroot juice!
- Ang ilang kutsara ng viburnum berries, parehong sariwa at tuyo, ay mabilis na makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo.
- Aronia berry tea.
- Pinakuluan, maaaring nilaga, ngunit hindi pinirito, mga champignon o oyster mushroom.
- 1-2 gramo ng gadgad na luya para sa isang baso ng kefir.
- Kung kumain ka ng paisa-isa sa umaga sa loob ng dalawang linggokamatis (walang balat) na may isang kutsarita ng pulot, ay patuloy na makakapagpababa ng presyon nang walang mga tabletas.
- Ang pagkain ng broccoli ay nagbibigay sa katawan ng eksaktong bitamina at fiber na kailangan nito para labanan ang altapresyon.
- Isang ordinaryong dandelion ang "alam" kung paano bawasan ang presyon ng dugo nang walang gamot. Ang pamilyar na bulaklak na ito ay nag-aalis ng labis na asin sa katawan, nagpapanipis ng dugo, at sa gayon ay nagpapadali sa pagdaloy ng dugo.
- Apat na tangkay lang ng kintsay na kakainin sa buong araw ay makakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
- Ang mga sea fish at seafood ay mayamang pinagmumulan ng anti-inflammatory omega-three fatty acids, na hindi lamang epektibong nilulutas ang problema kung paano babaan ang presyon ng dugo nang walang gamot, ngunit mabuti rin para sa puso!
- Ang beans, soybeans at peas ay nakakatulong sa normalisasyon ng mga antas ng asukal at kolesterol, ayon sa pagkakabanggit, ang sanhi ng mataas na presyon ng dugo ay hindi isasama.
- Ang fiber at magnesium, na nasa mga oats, ay mahusay na tumutulong sa pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo, gayundin sa paglaban sa labis na pounds at atherosclerosis.
- Ang Lingonberries, hawthorn, sea buckthorn at anumang berries sa pangkalahatan ay kapaki-pakinabang dahil sa mataas na nilalaman ng fiber at antioxidants.
- Ang katas ng granada ay may parehong epekto sa mga gamot na ipinahiwatig para sa altapresyon. Maaari itong inumin ng hanggang 240 ml bawat araw.
May iba pang paraan para mapababa ang presyon ng dugo nang walang mga tabletas:
- Maglagay ng 20 minutong vinegar compress sa talampakan ng iyong mga paa.
- Ang isa pang paraan ay ang paliguan ng mainit na paa.
Ang mga sumusunod na rekomendasyon sa kung paano bawasan ang presyon ng dugo nang walang mga gamot, mula sa kategorya ng malusog na pamumuhay, ngunit nagbibigay ang mga ito ng pinakamatagal na resulta:
- Mawalan ng isang dosenang hindi kinakailangang pounds.
- Simulan at tapusin ang araw sa isang contrast shower.
- Makisali sa isang maisasagawang isport. Halimbawa, paglangoy o mabilis na ritmikong paglalakad na may pang-araw-araw na distansyang limang kilometro.
- Master ang mga espesyal na pagsasanay sa paghinga - bodyflex. Ang kanyang mga ehersisyo ay simple at ang mga resulta ay epektibo.
At panghuli, iwanan ang mataba, pinirito, maalat at pinausukang pagkain, gayundin ang nikotina, alkohol at caffeine. Kumain sa balanseng paraan. Sumandal sa isda, gulay, gulay, prutas, karne na walang taba. Subaybayan ang dami ng matamis na kinakain mo. Pinakamainam na lumipat sa mga lutong bahay na cake at pinatuyong prutas.
