Ang Depression ay isang emosyonal na karamdaman na nailalarawan sa mahinang mood, may kapansanan sa proseso ng pag-iisip, kabagalan, at kawalan ng kakayahang makaramdam ng saya at saya. Sa ganitong sitwasyon, kakaunti ang nakakaalam kung paano tumulong sa isang tao. Ang paglabas sa depresyon nang mag-isa ay hindi isang madaling gawain. Una, ilarawan natin ang mga pangunahing sanhi nito sa modernong mundo.
Isa sa mga karaniwang sanhi ng depresyon sa isang modernong indibidwal ay ang social deprivation - ang kakulangan ng verbal at non-verbal na komunikasyon sa ibang tao, isang paglabag sa paggana ng indibidwal sa lipunan. Sa simpleng salita, nang walang magiliw na tapik sa balikat, mga ngiti, pagtawa at paghihikayat, ang tao ay nahuhulog sa isang estado ng pagkabigo. Nawalan ng pagkakataon na ipahayag ang kanilang kagalakan at damdamin, ang isang tao ay nagsimulang makisali sa paghuhukay sa sarili, na kadalasang humahantong sa nakapipinsalang mga kahihinatnan. Ang isang kapansin-pansing halimbawa ng social deprivation ay isang solitary confinement cell o punishment cell sa isang bilangguan. Ang mga lugar na ito ang pinakakinatatakutan ng mga bilanggo, dahil ito ngaAng kawalan ng komunikasyon ay isang hindi maiiwasang landas patungo sa depresyon, pagkabaliw at schizophrenia. Kung paano tulungan ang isang tao na makaahon sa depresyon, at bigyan siya ng sigla sa buong araw, makakatulong ang simpleng pag-aalaga at pagmamahal ng tao.
Ang kilalang sociologist na si Zygmunt Bauman ay nagpapakilala sa modernong lipunan bilang indibidwal, kung saan ang bawat isa ay nakatira sa kanilang sarili. At dinadala tayo nito sa pangalawang pinakakaraniwang sanhi ng depresyon, ang hindi natutupad na ambisyon. Ang modernong kultura, kasama ang mga halaga ng pagsasarili, personal na paglago at kompetisyon, ay kadalasang nag-iiwan ng malaking bahagi ng mga tao.
Sa ganoong lipunan, mula sa mga screen ng TV, mga poster ng advertising, pahayagan, at mga pag-uusap, palaging mayroong impormasyon na ang tao lamang ang dapat sisihin sa lahat ng kanyang mga problema. Sa ganitong mundo, hindi kaugalian na humingi ng tulong, at dapat sisihin lamang ang sarili. Ang gayong matapang at kapuri-puri na mga kaisipan ay hindi palaging totoo, dahil ang mga bagay ay nangyayari sa mundo na hindi nakadepende sa indibidwal.
Pagkatapos ng napakahabang pagpapakilala, magpatuloy tayo sa tanong kung paano matutulungan ang isang tao na makaahon sa depresyon nang walang sakit. Ang pinakamahal at tamang opsyon ay humingi ng kwalipikadong tulong mula sa mga doktor. Ang Russia ay lalong nagpapatibay ng kultura ng Kanluran, kung saan hindi kahiya-hiya, ngunit kahit na naka-istilong, upang bumaling sa mga psychotherapist. Samakatuwid, huwag matakot sa label na "baliw" o "may sakit" kung humingi ka ng kwalipikadong tulong. Ngunit gayon pa man, kailangan mong maunawaan na ikaw mismo ang pangunahing bagay sa paglaban sa depresyon. Walang espesyalista, gaano man siya kakilala at talento, ang makakatulongang isang tao ay makakaahon sa depresyon nang hindi siya aktibong nakikilahok.
Ang isa pang dahilan ng depresyon ay ang diborsyo. Mahigit sa 60% ng lahat ng mga rehistradong kasal sa Russia ay naghihiwalay, kadalasang nag-iiwan sa mga mag-asawa sa isang depress na estado. Mukhang alam ng mga kamag-anak at pinakamalapit na tao kung paano tulungan ang isang tao na makawala sa depresyon. Ngunit sa kasong ito, dapat ka ring humingi ng tulong sa mga propesyonal na psychologist. Hindi makakatulong ang mga kaibigan at kamag-anak dahil emosyonal silang nasangkot sa paghihiwalay ng mag-asawa at sumusunod sa isa sa mga pangitain ng sitwasyon.
Huwag kalimutan na sa anumang kaso kailangan mong tingnan ang mga bagay nang may layunin. Sa isang nalulumbay na estado, imposibleng makamit ang kawalang-kinikilingan sa pagtatasa, samakatuwid, palaging kinakailangan upang humingi ng tulong ng may karanasan, independyente, at samakatuwid, ang mga doktor na nakikita ang sitwasyon mula sa lahat ng panig. Sila ang nakakaalam kung paano mabilis na makawala sa depresyon, habang pinapanatili ang kanilang "I". At sa wakas, huwag kalimutan ang mga salita ni Sigmund Freud: "Bago mo masuri ang iyong sarili na may depresyon at mababang pagpapahalaga sa sarili, siguraduhing hindi ka napapalibutan ng mga idiot."
