Ang mga sakit ng musculoskeletal system ay palaging hindi maginhawa, dahil halos palaging nakakaabala ang mga ito sa normal na aktibidad. Mapanganib ang mga bali, dahil pagkatapos nito ang paa ay "nabibigo" sa loob ng mahabang panahon.
Ang bali ng kamay ay lalong mapanganib, dahil sa tulong ng mga kamay ang isang tao ay nagsasagawa ng halos 99 porsiyento ng lahat ng pang-araw-araw na gawain. Dahil dito, napakahalagang magbigay ng sapat na oras para sa pagbawi ng kamay pagkatapos ng bali.
Anong mga aktibidad at ehersisyo ang ipinahiwatig pagkatapos ng bali at kailan sila dapat magsimula?
Kailan magsisimula ng mga aktibidad sa rehabilitasyon?
Ang pagsisimula ng panahon ng pagbawi ay dapat kapag naalis ang cast o benda.
Ang kalubhaan ng bali ay tinutukoy ng lawak ng apektadong bahagi ng buto. Kung, halimbawa, ang isa sa mga buto ng phalanx ay nabali, minsan maaari mong limitahan ang iyong sarili sa paglalagay ng benda upang limitahan ang kadaliang kumilos ng daliring ito. Kung ang metacarpal o maliliit na buto ay kasangkot sa balipulso, pinakamahusay na maglagay ng cast upang ganap na i-immobilize ang kamay. Titiyakin din nito ang immobility ng mga bahagi ng buto, bilang resulta kung saan mas mabilis na nabubuo ang bone callus.
Ang mga pagsasanay upang mabuo ang kamay pagkatapos ng bali ay pinakamainam na magsimula pagkatapos na makumpirma sa radiologically na ang mga buto ay tumubo nang magkasama. Kung sisimulan mo ang mga ehersisyo nang mas maaga, may mataas na panganib ng maling joint sa lugar ng bali, na maaaring humantong sa pagkawala ng function ng paa.
Kung maaantala ka sa kanilang simula, maaaring magkaroon ng atrophy ng mga kalamnan ng kamay, na humahantong sa panghihina at kababaan.
Ehersisyo
Anong mga ehersisyo para bumuo ng kamay pagkatapos ng bali ang dapat gawin?
Una sa lahat, dapat kang magsimula sa mga galaw ng paghawak.
Hinihiling ang pasyente na gumawa ng kamao. Kaya, ang tono ng mga kalamnan ng flexor ay tumataas, dahil sa kung aling bahagi ng mga nawawalang kasanayan ang naibalik (ang pasyente ay nagsisimulang subukang kumain o humawak ng mga bagay na may apektadong kamay). Bilang isang variant ng ehersisyo na ito, ang pasyente ay maaaring bigyan ng isang piraso ng plasticine sa kanilang mga kamay at hilingin na pisilin at lamutin ito. Ang pamamaraang ito ay pinakamahusay na ulitin araw-araw nang maraming beses sa isang araw.
Ang isang hanay ng mga ehersisyo para sa pagbuo ng kamay pagkatapos ng bali ay dapat ding kasama ang pagsasanay sa mga extensor na kalamnan. Kaya, ang flexibility ng brush ay naibalik at ang kakayahang iikot ito ay bumalik.
Bukod dito, kailangang ibalik ang reaktibiti ng brush. Perpekto para ditomag-ehersisyo gamit ang bola ng tennis. Kinakailangang ihagis ito sa dingding at saluhin, gayunpaman, ang pagsasanay na ito ay ipinagbabawal sa unang panahon pagkatapos tanggalin ang plaster.
exercise therapy
Ang Therapeutic exercise ay isang mahalagang bahagi ng panahon ng paggaling. Nagsisimula ito nang halos kasabay ng pag-eehersisyo ng mga indibidwal na bumuo ng kamay pagkatapos ng bali.
Ang therapeutic exercise ay naglalayong gawing maayos ang tono ng kalamnan.
Gumamit ng swing at rotational exercises. Ang kanilang pangunahing layunin ay ibalik ang nabawasan na daloy ng dugo sa mga atrophied na kalamnan ng kamay, pagbutihin ang kanilang innervation, at pataasin ang sensitivity.
Sa paglipas ng panahon, ang mga pagsasanay sa pagtitiis ay idinaragdag sa complex. Ang pasyente ay pinapayagang humawak ng mga hindi mabibigat na bagay sa kamay (ibig sabihin, binibigyan ng static na pagkarga). Sa ganitong paraan, nasanay ang flexor muscles, at naibabalik din ang lakas ng braso.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga personal na ehersisyo para sa pagbuo ng isang kamay pagkatapos ng bali mula sa exercise therapy?
Therapeutic exercise ay binubuo ng isang aprubadong hanay ng mga ehersisyo at isinasagawa sa mga session. Para sa buong kurso ng exercise therapy, posibleng halos ganap na maibalik ang apektadong kamay.
Massage
Para sa kumpletong pagbawi ng kamay pagkatapos ng bali, hindi sapat ang mga ehersisyo lamang. Ginagamit din ang ilang aktibidad sa masahe para pahusayin ang lokal na sirkulasyon.
Ang Massage ay nakakatulong upang mapabilis ang daloy ng dugo sa mga daluyan ng mga atrophied na kalamnan. Bilang resulta, ang mga kalamnan ay tumatanggap ng dami ng nutrients na kailangan nila.mga substance, dahil kung saan nangyayari ang kanilang pinakamabilis na paggaling.
Gumamit ng mga klasikong pamamaraan ng masahe gaya ng pagkuskos, paghiwa, paglalagari o pagpisil. Ang bawat isa sa mga pagsasanay na ito ay dapat isagawa nang may pag-iingat, ngunit may angkop na intensity.
Ang masahe ay inireseta sa mga pasyente na kahanay ng physical therapy, gayunpaman, ang exercise therapy at masahe ay dapat gawin bawat ibang araw, mga alternatibong pamamaraan.
Mas mainam na ipagkatiwala ito sa mga espesyal na sinanay na medikal na kawani, dahil alam ng mga taong ito ang isang partikular na pamamaraan, bilang resulta kung saan ang rehabilitasyon pagkatapos ng bali ng buto ay mas mabilis.
Mga Kinakailangan sa Pag-eehersisyo at Pamamaraan
Dahil ang mga kalamnan ay humina at humihina, dapat mag-ingat sa apektadong paa.
Sa panahon ng ehersisyo, kailangan mong suportahan ang kamay gamit ang malusog na kamay. Kaya, sa mga unang yugto, hindi kasama ang posibilidad ng kanyang muling pinsala.
Sa panahon ng ehersisyo, ang ilang pananakit sa paa ay posible, kung saan dapat bigyan ng babala ang pasyente. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay mapapansin sa loob ng medyo maikling panahon, at sa paglipas ng panahon, habang ang brush ay nagiging tono, ito ay mawawala.
Ang pagbuo ng kamay pagkatapos ng bali ay dapat na isagawa nang maayos, nang walang biglaang paggalaw. Ang pamamaraang pangkaligtasan na ito ay nakakatulong na alisin ang panganib ng muling pinsala sa paa.
Kung, kapag nagsasagawa ng mga aksyon o tagubilin mula sa instruktor, ang pasyentenakakaramdam ng bigat o pagod sa nasugatang kamay, siguraduhing bigyan siya ng kaunting pahinga.
Ang kahalagahan ng mga pagsasanay sa rehabilitasyon
Sa kasamaang palad, maraming mga pasyente ang hindi sumusunod sa mga tagubilin ng kanilang doktor tungkol sa panahon pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, bagama't ito ay may mahalagang papel sa proseso ng pagbawi.
Kapag isinasagawa ang lahat ng mga aktibidad at aksyon sa itaas, sa 90 porsiyento ng mga kaso posible na makamit ang kumpletong rehabilitasyon at pagpapanumbalik ng paggana ng paa. Ang mga naturang rekomendasyon ay dapat sundin ng ilang beses sa isang araw upang hindi payagang tumitigil ang dugo sa mga kalamnan ng atonic, na ang pagkasira nito ay dulot ng bali ng kamay.
Ang ehersisyo ay pinakamainam na gawin sa umaga, pagkatapos ng kaunting warm-up. Ang oras na ito ay kinikilala bilang ang pinakaangkop para sa pagpapanumbalik ng apektadong paa.
Kung pinabayaan mo ang mga tagubilin ng isang doktor sa rehabilitasyon, maaaring magkaroon ng iba't ibang komplikasyon sa anyo ng mga contracture ng mga joints o tendons. Ang pinakamahalagang bagay ay ang wastong pagsasagawa ng mga iminungkahing pagsasanay at hindi laktawan ang mga klase. Pagkatapos lamang ay posible ang ganap na paggaling at pagbabalik sa normal na buhay.
