Ang pagkain ay hindi lamang pinagmumulan ng enerhiya. Isa pa sa mga layunin nito ay ang maghatid ng mga positibong emosyon sa isang tao. Ang isang diyeta para sa maramihang esklerosis ay dapat magbigay ng indibidwal na kasiyahan mula sa buhay sa pangkalahatan, pati na rin mula sa pang-araw-araw na menu sa partikular. Mahalaga ang diyeta.
Hindi organisado ang pamumuhay at hindi malusog na pagkain ay tiyak na magdudulot ng kasiyahan sa isang tao. Ngunit ito ay negatibong nakakaapekto sa kurso ng sakit, gayundin sa pangkalahatang kagalingan.
Mahalaga ang diyeta
Maraming diet ang ginawa para sa mga pasyente ng multiple sclerosis. Ang ilang mga doktor ay nagsasagawa pa ng pag-angkin na ang isang partikular na diyeta ay nakakatulong upang mabawi mula sa sakit na ito. Bagama't hindi ito ang tamang pangungusap, imposibleng maliitin ang isang malusog na pamumuhay para sa gayong mga tao.
Napakahalaga ang kadahilanan kung gaano kadali ang isang taoinililipat ang napiling power mode. Pagkatapos ng lahat, ang isang pasyente na sumusunod sa isang mahigpit na diyeta ay maaaring makaranas ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. At tatanggihan nito ang posibleng positibong resulta mula sa isang malusog na diyeta.
Balanse sa pagkain
Ang diyeta para sa multiple sclerosis ay dapat balanse at naglalaman ng mga protina, taba at carbohydrates. Ang mga sariwang prutas at gulay ay inirerekomenda na kainin araw-araw sa maraming dami. Ang mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na trace elements ay lubhang mahalaga para sa isang pasyenteng may multiple sclerosis, dahil pinapabilis ng mga ito ang metabolismo sa katawan.
Partikular na kapaki-pakinabang ang linoleic acid, na matatagpuan sa mga vegetable oils, nuts, whole grains, at vegetable-based margarine. Para mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng constipation at mapabuti ang paggana ng bituka, inirerekomendang kumain ng mga pagkaing mayaman sa fibers at fiber ng gulay.
Best Diet
Ang Embry diet para sa multiple sclerosis ay itinuturing na pinakabalanse. Ito ay batay sa impormasyon na nagpapahiwatig ng direktang kaugnayan sa pagitan ng diyeta at kurso ng sakit. Ang pangunahing layunin ng diyeta na ito ay upang ibukod ang mga pagkain na katulad sa molekular na istraktura sa myelin molecule, na maaaring magbigay ng lakas sa paglulunsad ng isang proseso ng autoimmune sa katawan ng isang indibidwal.
Ang mga pagkain na naglalaman ng gluten, gayundin ang mga legume at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay itinuturing na lubhang mapanganib. Ang lebadura at mga itlog ng manok ay maaaring kainin lamang sa katamtaman at sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi. Sa unang tingin, ang diyeta na itomaaaring mukhang masyadong mapanghimasok at mahigpit sa pasyente, ngunit ang ilang rekomendasyon lamang ay makakatulong sa iyong mabilis na umangkop sa mga naturang paghihigpit nang hindi nakakaranas ng labis na kakulangan sa ginhawa.
Ano ang dapat alisin?
Diet para sa mga pasyenteng may multiple sclerosis ay dapat magbukod ng mga pagkain na naglalaman ng malaking halaga ng protina. Mas mainam na isuko ang mantikilya, matigas at naprosesong keso, buong gatas at yogurt.
Hindi mo dapat abusuhin ang mga cereal, na naglalaman ng mataas na nilalaman ng gluten (gluten). Ang mga halaman tulad ng trigo, barley at rye ay dapat na hindi kasama sa diyeta.
Bilang karagdagan, kailangan mong iwanan ang mga produktong nasa panganib na magdulot ng mga reaksiyong alerdyi. Pagkatapos ng lahat, ang dalas ng paglitaw ng mga sintomas ng allergy ay nakakaapekto sa reaktibiti ng immune system. Dapat mo ring iwasan ang mga carbonated na inumin na may mataas na nilalaman ng asukal.
Anong mga pagkain ang dapat kainin nang katamtaman?
Ang Embry diet menu para sa multiple sclerosis ay maaaring ituring na medyo magkakaibang. Ang ilang mga pagkain ay dapat ubusin sa katamtaman. Kabilang dito ang mga mataas sa saturated fat, gaya ng baboy.
Mas mainam na mas gusto ang mas payat na karne kaysa sa matatabang karne. Ang karne ng baka ay isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na diyeta. Ito ay kinakailangan upang bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng 6-omega-unsaturated na taba (salad butter, margarine at iba't ibang mga pastry). Pinakamainam na tinimplahan ng olive oil ang mga pinggan.
Mula sa mga cerealinirerekumenda na bigyan ng kagustuhan ang mga oats, bigas at mais. Ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing ay dapat panatilihin sa pinakamababa. Mas mabuting tanggihan ang beer nang buo.
Ano ang dapat mong kainin araw-araw?
Ang tamang diyeta para sa multiple sclerosis ay napakahalaga, ang menu nito ay dapat magsama ng ilang masusustansyang pagkain araw-araw. Inirerekomenda na kumain ng walang taba na manok at isda nang madalas dahil natutugunan ng mga ito ang pang-araw-araw na pangangailangan ng protina ng katawan ng tao.
Higit pa rito, ang karne ng isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng omega-3 fatty acids. Ang mga sariwang gulay at prutas ay dapat kainin araw-araw sa maraming dami. Ang mga pagkaing ito ay pinagmumulan ng mahalagang hibla at carbohydrates.
Paggamit ng mga food supplement at bitamina
Dapat na dagdagan ng mga pasyente ng multiple sclerosis ang kanilang pang-araw-araw na diyeta ng mga nutritional supplement at bitamina, na nagpapataas ng autoregulation ng mga depensa ng katawan at nakakatugon sa lahat ng pangangailangan nito.
Sa araw ay kanais-nais na ubusin ang 1100 mg ng calcium, 500 mg ng magnesium, pati na rin ang 3 g ng 3-omega-unsaturated fatty acids. Bilang karagdagan, kinakailangang lagyang muli ang mga reserba ng bitamina D3, ang pang-araw-araw na dosis nito ay hindi dapat mas mababa sa 4000 IU.
Anong papel ang ginagampanan ng dami ng likido sa diyeta?
Ang tubig ay isang mahalagang katangian para sa pagpapanatili ng isang normal na estado ng kalusugan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga pasyente na may malubhang sakit tulad ng multiple sclerosis. Sa sakit na ito, madalas ang mga doktorobserbahan ang isang malinaw na klinikal na larawan ng mga kaguluhan sa normal na paggana ng sistema ng ihi.
Upang matiyak ang mahusay na paggana ng mga bato, kinakailangang uminom ng tiyak na dami ng likido araw-araw. Ang 1.5-2 litro ng tubig bawat araw ay isang pangangailangan para sa isang taong may multiple sclerosis. Tubig lamang ang nabibilang sa dami ng likidong ito. Ang tsaa, kape, compote at iba pang inumin ay hindi kasama sa pang-araw-araw na paggamit ng likido sa itaas.
Ilang Mga Prinsipyo sa Pandiyeta na Maaaring Mali
Ang bawat diyeta ay may sariling katangian. Sa panahon ng paggamot ng multiple sclerosis, hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng ilang mga programa sa pandiyeta dahil sa kanilang mababang bisa. Hindi ka dapat gumamit ng diyeta na mababa sa fructose at pectin.
Ang ganitong diyeta para sa multiple sclerosis ay naglilimita sa paggamit ng sariwang prutas at gulay, at ito ay maaaring negatibong makaapekto sa pangkalahatang kalusugan ng pasyente. Mas gusto ng maraming tao ang sikat na diyeta sa Cambridge, na epektibo lamang sa bagay ng pagbaba ng timbang. Ngunit talagang hindi ito angkop para sa pagwawasto ng diyeta sa multiple sclerosis.
Ang kilalang "paglilinis" na mga diyeta ay ganap na hindi angkop para sa mga taong may sakit na ito, dahil sa kanilang tulong hindi lamang ang mga lason at lason ay tinanggal mula sa katawan, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang ganitong diyeta ay masyadong mahigpit para sa isang tao sa pagkain. Dapat tandaan na ang mahigpit na paglabag sa pang-araw-araw na diyeta ay maaaring humantong sa malubhang stress para sa buong organismo.
Pagpaninigarilyo, kape atalak
Malubha at malalang sakit ang multiple sclerosis. Ang diyeta, paggamot ng pasyente ay mahalagang mga kadahilanan sa paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit. Anumang bagay na may nakapagpapasigla na epekto ay dapat tratuhin nang may matinding pag-iingat. Mas mainam na alisin ng pasyente ang masamang bisyo gaya ng paninigarilyo. Ngunit kung napakahirap kalimutan ang tungkol sa sigarilyo magpakailanman, pagkatapos ay ipinapayong manigarilyo ng hindi hihigit sa limang sigarilyo sa isang araw. Ang madalas na paninigarilyo ay nakakaapekto sa circulatory system, na maaaring magpalala ng functional disorder sa isang pasyenteng may multiple sclerosis.
Ang pang-araw-araw na pag-inom ng kape ay dapat panatilihin sa pinakamababa. Mas mainam na inumin ang inuming ito sa umaga, dahil ang kape ay nakakatulong sa tiyan na mas mabilis na matunaw ang pagkain.
Inirerekomenda na ganap na tumanggi mula sa mga inuming may alkohol. Dahil ang alkohol ay may kakayahang masira ang mga taba, ito ay may malakas na epekto sa lahat ng bagay na naglalaman ng mga mataba na sangkap, iyon ay, sa myelin sheaths. Ito ay para sa kadahilanang ito na kahit na ang pinakamaliit na dosis ng alkohol ay maaaring magpapataas ng mga sintomas ng sakit.
Mga Review
Maraming doktor ang nagsasabi na ang tamang diyeta ay napakahalaga para sa multiple sclerosis. Ang feedback mula sa mga taong dumaranas ng sakit na ito tungkol sa Embry diet sa itaas ay nag-iiwan ng positibong impresyon.
Maraming pasyente na sumunod sa mga rekomendasyon ni Ashton Embry, isang Canadian na gumawa ng espesyal na diyeta para sa mga pasyenteng may multiple sclerosis, ang nakapansin na bumuti ang kanilang kondisyon, bumaba ang bilang ng mga exacerbation, at ang tagal ng pagpapatawad.nadagdagan.
Ngunit kahit na may pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan, ang pasyente ay dapat sumunod sa mga rekomendasyon ng doktor, uminom ng mga kinakailangang gamot, at huwag ding balewalain ang ganoong mahalagang salik sa landas sa pagbawi bilang isang diyeta para sa multiple sclerosis.
