Ang katotohanan na ang mga paliguan at sauna ay maaaring magkaroon ng nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan ng tao ay matagal nang alam ng mga tao. Ang regular na pagbisita sa paliguan ay nag-ambag sa pagpapagaling ng maraming sakit. Ito ay dahil sa katotohanan na sa panahon ng mga pamamaraan ng paliguan, ang mga pores ng balat ay bumubukas, at ang init na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng mga ito ay nagpapagana sa gawain ng lahat ng mga selula nito.
Ang kasaysayan ng paliguan ay bumalik sa sinaunang panahon - sa mga panahong iyon na ang ating mga ninuno ay mga pagano. Sinasamba nila ang mga likas na elemento tulad ng apoy at tubig, kaya binigyan nila ng espesyal na kahalagahan ang silid ng singaw dahil sa kanilang presensya doon. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang tao, pagkatapos maghugas ng kanyang sarili sa paliguan, ay maaaring sumipsip ng kapangyarihan ng mga elementong ito, at ito ay nagpalakas ng kanyang kalusugan, at siya mismo ay naging mas malakas.
Ngayon, sa panahon ng modernong teknolohiya, lumitaw ang isang natatanging imbensyon na naging isang malakas na katunggali sa mga karaniwang sauna at steam room, ngunit walang kinalaman sa mga pamamaraan ng tubig. Ito ay tungkoltungkol sa infrared sauna, ang mga benepisyo at pinsala nito ay tatalakayin nang detalyado sa materyal na ito.
IR ray at ang epekto nito sa mga tao
Noong unang bahagi ng ika-19 na siglo, ang English astronomer na si W. Herschel, gamit ang isang sensitibong thermometer, ay nakatuklas ng mga invisible ray na naging dahilan ng pagtaas ng temperatura. Ang radiation na ito ay tinatawag na infrared. Ito ay kilala rin bilang "thermal", dahil sa ang katunayan na ang isang tao na may kanyang balat ay maaaring malasahan ito bilang isang pandamdam ng init mula sa pinainit na mga bagay. Tingnan natin kung paano nakakaapekto sa katawan ang infrared radiation ng iba't ibang spectra.
Ang mga infrared ray ng short-wave spectrum na may matagal na paggamit ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao dahil sa kakayahang tumagos sa katawan sa lalim na ilang sentimetro at magkaroon ng thermal effect sa mga panloob na organo. Sa ibabaw ng balat, ang mga epekto ng kanilang pagkakalantad ay ipinakita sa anyo ng matinding pamumula at kahit na p altos. Ang heatstroke ay nagmumula rin sa mga shortwave infrared ray.
Dahil ang moisture sa ibabaw ng balat ay sumisipsip ng higit sa 90% ng long-wave infrared radiation, bahagyang pagtaas lamang ng temperatura ng balat mismo ang nararamdaman. Maraming mga pag-aaral sa lugar na ito ang nagpapakita na ang mga alon na ito ay hindi lamang nakakapinsala sa kalusugan ng tao, ngunit nakakatulong din na palakasin ang immune system, gayundin ang mabilis na pagbawi ng mga nasirang organo at sistema. At ang pinaka-epektibo ay ang mga infrared ray, na may wavelength na 9.6 microns. Ang mga katangian ng infrared ray na ito ay malawakang ginagamit sa gamot, pang-araw-araw na buhay at cosmetology. Halimbawa, ang mga tinatawag na infrared sauna ay naging popular ngayon,ang mga benepisyo at pinsala nito ay inilalarawan sa ibaba.
Spa Bago: Infrared Sauna
Hindi pa nagtagal simula nang unang ipinakilala ng mga spa ang isang bagong uri ng serbisyo - isang infrared sauna. Ang lumikha nito ay ang Japanese therapist na si Tadashi Ishikawa. Sa hitsura, ang sauna na ito ay mas mukhang isang maliit na cabin na may mga infrared heaters kaysa sa isang regular na paliguan. Karamihan sa mga customer ay hindi alam kung paano gumamit ng infrared sauna, kaya sa una ay nag-aalinlangan sila tungkol sa inobasyon.
Nagtagumpay ang mga may-ari ng mga sports club at spa na malampasan ang problemang ito sa pamamagitan ng pag-aayos ng on-site na pagsasanay para sa kanila. Ngunit kahit na pagkatapos nito, may mga bisita na sigurado na ang infrared sauna ay mabuti at masama sa parehong oras. Upang maunawaan kung gaano kapaki-pakinabang o mapanganib ang "kaalaman" na ito, kailangan muna nating maunawaan kung paano ito gumagana.
Paano gumagana ang infrared sauna
Bilang isang panuntunan, sa paggawa ng karamihan sa mga infrared na sauna cabin, ang de-kalidad, nakaka-friendly na natural na kahoy ay ginagamit. At ang Canadian cedar ay pinakaangkop para sa layuning ito. Ang natural na kahoy, kapag pinainit, ay nagsisimulang maglabas ng mga sangkap tulad ng phytoncides. Mayroon silang kakayahan, makapasok sa kapaligiran, ganap na linisin ito ng lahat ng nakakapinsalang bakterya, fungi at mikrobyo. Samakatuwid, ang bawat pagbisita sa infrared sauna ay nakakatulong lamang sa pagpapalakas ng ating kalusugan.
Infrared sauna equipment ay binubuo ng ilang ceramic heat emitters at isang control panel. Ang mga device na itogumawa ng mga alon na dumadaan sa hangin at tumagos sa katawan sa lalim ng ilang sentimetro, na nagpapainit sa lahat ng mga panloob na organo ng isang tao, ang kanyang mga kasukasuan at kalamnan. Kasabay nito, ang temperatura ng infrared sauna sa cabin ay hindi lalampas sa +60 degrees, kaya komportableng matiis ng isang tao ang pamamaraang ito.
Feature at tagal ng procedure
Araw-araw parami nang parami ang nakakatanggap ng impormasyon mula sa telebisyon at Internet tungkol sa mga benepisyo at panganib ng mga infrared na sauna. Upang magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ang mga thermal procedure na kanilang pinagdaraanan sa booth, dapat mong sundin ang mga patakaran sa pagbisita dito:
- Sa cabin ng infrared sauna, depende sa laki, maaaring mayroong mula 1 hanggang 5 tao. Ang mga infrared emitter ay inilalagay sa mga dingding at sa ilalim ng mga upuan upang ang kanilang mga alon ay sabay-sabay na makakaapekto sa lahat ng bahagi ng katawan.
- Ang mga session ay nasa average na 30 minuto ang haba at dapat ay tuluy-tuloy. Sa hinaharap, sa adaptasyon ng katawan, maaari itong pahabain ng hanggang 40 minuto.
- Para sa 1.5 oras bago bumisita sa sauna, dapat mong iwasang kumain.
- Isinasagawa ang pamamaraan sa posisyong nakaupo.
- Dapat na iunat ang mga kamay sa buong katawan, habang sinusubukang panatilihing tuwid ang iyong likod.
- Pagkatapos ng pamamaraan, maligo lamang ng mainit. Hindi inirerekomenda ang contrasting.
- Ang pagkawala ng likido sa proseso ng pagpapawis ay maaaring mapalitan ng kaunting green tea o mineral na tubig. Angkop din ang anumang herbal tea.
Lahat ng mga panuntunang ito ay nakadetalye sa mga tagubilin para sa infrared sauna, nakadalasang matatagpuan doon, sa pasukan, sa dingding ng booth.
Mga benepisyo at therapeutic effect ng procedure
Kung sisimulan mo ang mga regular na pagbisita sa infrared sauna, ang kapaki-pakinabang na epekto nito sa katawan ng tao ay magsisimulang magpakita mismo sa lalong madaling panahon. Sa katunayan, ang kapaki-pakinabang na epekto ay mararamdaman sa sandaling tumawid ka sa threshold ng booth at magsimulang kumuha ng thermal bath. Ang masaganang pagpapawis mula sa pamamaraang ito ay mabilis na nag-aalis ng mga lason at lason sa katawan, na nagpapanumbalik ng lakas at kalusugan nito.
Ano ang gamit ng infrared sauna at anong mga karamdaman ang naipapaginhawa nito kung ang mga pamamaraan ay isinasagawa nang regular? Tingnan natin ang mga resulta. Kaya:
- regular na pagbisita ay nagpapalakas ng immune system, ang buong organismo ay nagpapabata;
- Ang infrared rays ay may positibong epekto sa mga daluyan ng dugo, na inaalis ang hina ng kanilang mga dingding;
- Ang session sa mga infrared na sauna ay nagbabawas sa panganib ng cardiovascular disease;
- palakasin ang supply ng oxygen sa utak, na nagpapahusay ng memorya;
- ang katawan ay nililinis ng mga lason at lason;
- pinalakas ang sistema ng nerbiyos at pinapawi ang stress sa pag-iisip, pinapanumbalik ang tulog;
- pinabilis ang pagdugtong ng mga kasukasuan pagkatapos ng bali, gayundin ang pagpapagaling ng sugat, atbp.
Hindi lahat ng mga therapeutic effect na nakuha sa panahon ng mga pamamaraan sa infrared sauna ay nakalista dito. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay mas malawak, at isasaalang-alang din namin ang mga ito sa artikulong ito.
Panakit mula sa infrared sauna
Ngayon, ang isang infrared na cabin ay matatagpuan saanmanserbisyong pangkalusugan at kagandahan. Ito ay mga beauty salon, spa, at fitness club. Maaari na itong bilhin pareho para sa opisina at i-install sa iyong apartment. At para sa lahat ng kaligtasan na binanggit namin kanina, gamit ang isang infrared sauna, sulit pa ring sundin ang ilang pag-iingat:
- Una sa lahat, naaangkop ito sa mga tagahanga ng mga infrared na pamamaraan na sumasailalim sa medikal na paggamot. Pinapayuhan silang kumunsulta sa kanilang doktor bago bumisita sa sauna.
- Maaaring magdala ng pinakamataas na benepisyo ang paggamot sa init at hindi makapinsala sa iyong kalusugan kung susundin mo ang mga kinakailangang tuntunin sa paggamit ng infrared sauna.
Contraindications na naroroon ay ang mga sumusunod:
- ipinagbabawal na magsagawa ng mga pamamaraan sa infrared sauna kung may malubhang karamdaman;
- hindi mo dapat labagin ang itinatag na rehimen ng oras para sa mga naturang session;
- hindi kanais-nais na gamitin ang infrared cabin kung darating ang pisikal o emosyonal na stress;
- bawal bumisita sa sauna kapag may hypertension, cancer o dumudugo;
- Ang thermal procedure ay ipinagbabawal para sa mga seryosong problema sa ginekologiko at ilang iba pang sakit.
Kapag pumayat
Ngayon, ang problema ng obesity ay naging isang epidemya at pandaigdigan. Ang labis na pounds ay ipinaglalaban sa buong mundo, dahil hindi lamang ito isang problema sa kosmetiko, kundi isang panganib din sa kalusugan ng tao.
Iba't ibang paraan ang ginagamit upang labanan ang labis na timbang. Infrared saunaay isa sa kanila at napatunayan niya ang kanyang sarili dito.
Hindi lihim na sa matinding pagpapawis, malaking halaga ng enerhiya ang ginagastos, ibig sabihin, maraming calories ang nasusunog. Ang pananaliksik sa lugar na ito ay nagpakita na ang isang infrared na paggamot sa sauna ay maihahambing sa isang 10 km run. Sa panahon ng session, mayroong pagtaas sa sirkulasyon ng dugo at metabolismo, na nag-aambag sa pinakamabilis na pagsunog ng taba sa katawan.
Pagkatapos ng mga naturang pamamaraan, ang elasticity ng balat ay makabuluhang bumuti at ang "orange peel" ay makinis. At ang pinakamahusay na epekto sa paglaban sa labis na timbang ay maaaring makamit sa loob lamang ng dalawang buwan kung pagsasamahin mo ang diyeta at ehersisyo sa mga paggamot sa infrared sauna. Ang mga indikasyon ay pareho sa itaas.
IR sauna sa cosmetology
Infrared light ay natagpuan ang malawak na paggamit nito sa cosmetology. Ang pagkuha ng mga pamamaraan sa infrared sauna ay humahantong sa isang mahusay na cosmetic effect, kapag sa ilalim ng impluwensya ng init at labis na pagpapawis, ang malalim na paglilinis ng balat ay nangyayari. Sa panahon ng session, ito ay inilalabas sa pamamagitan ng mga bukas na pores mula sa dumi at patay na mga lumang cell.
Sa ilalim ng impluwensya ng infrared radiation, tumataas ang daloy ng dugo sa balat, na nagpapabuti sa supply ng nutrients dito, na ginagawang mas elastic at mukhang mas bata. Ang mga pampalusog na cream pagkatapos ng gayong pamamaraan ay mas mahusay na hinihigop. Kapag bumibisita sa mga infrared sauna sa mga beauty salon, ang iba't ibang oncological contraindications ay maaaringmga sakit gaya ng kanser sa balat, mga benign o malignant na tumor.
Sa pamamagitan ng regular na pagbisita sa infrared sauna, mapupuksa mo ang maraming sakit sa balat. Ang mga infrared ray ay perpektong nakayanan ang mga karamdaman tulad ng iba't ibang dermatitis, pigsa, eksema, acne at teenage acne. Mayroong katibayan na ang mga pamamaraan sa mga infrared na sauna ay nakakatulong upang pagalingin kahit na ang psoriasis. Gayundin, sa tulong ng mga sesyon ng infrared irradiation, posibleng isulong ang mabilis na resorption ng postoperative scars kung ito ay tapos na kaagad pagkatapos ng operasyon. Tinatanggal ang mga sariwang peklat nang walang anumang bakas.
Sa mga beauty salon, bago magpamasahe, bumibisita din ang mga bisita sa isang infrared na cabin, dahil pagkatapos nito ay nakakarelaks ang mga kalamnan. Kadalasan, magagawa mo nang walang mga paunang pamamaraan sa pag-init gamit ang iba't ibang mga ointment.
Para sa mga bata
Infrared sauna ay inirerekomenda din para sa mga bata. Ang regular na pagbisita sa kanya kasama ang isang bata ay magliligtas sa mga magulang mula sa mga problema tulad ng pana-panahong sipon ng kanilang anak. Pagkatapos ng lahat, ang mga thermal infrared na pamamaraan ay magkakaroon ng pagpapalakas na epekto sa katawan ng bata at makakatulong na palakasin ang kanyang kaligtasan sa sakit. Kung ang infrared sauna ay nilagyan din ng espesyal na Himalayan s alt tile, kung gayon ang naturang cabin ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa isang bata.
Bago mo bisitahin ang infrared sauna kasama ang iyong sanggol, kailangan mong kumunsulta sa isang pediatrician. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang balat ng mga bata ay mas manipis, at hindi nito makontrol ang paglipat ng init sa parehong paraan,parang balat ng matanda.
Hindi natin dapat kalimutan na ang pagbisita ng isang bata sa infrared cabin ay pinapayagan gamit ang cotton panama. At, higit sa lahat, kung bumisita ka sa isang infrared sauna kasama ang iyong anak, ang oras na ginugugol doon ay hindi dapat lumampas sa 15 minuto.
Mga panuntunan sa pagbisita at indibidwal na pagpaparaya sa pamamaraan
Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa pagbisita sa infrared sauna, dapat mong sundin ang ilang simpleng panuntunan:
- bago ka magsimula ng mga thermal infrared na paggamot, kailangan mong alisin ang lahat ng makeup sa iyong sarili, dahil maaari itong magdulot ng mga allergy o paso;
- parehong bago at pagkatapos ng sauna, hindi inirerekomenda na kumain ng marami, mas mainam na magkaroon ng magaan na meryenda 1.5 oras bago ang session o uminom ng isang tasa ng herbal tea;
- dahil ang pamamaraan sa booth mismo ay nagdudulot ng pagkawala ng moisture mula sa katawan, dapat itong lagyang muli ng maraming inumin, sa kasong ito ay maiiwasan mo ang paglitaw ng mga hindi gustong mga wrinkles;
- kailangan mong pumasok sa sauna pagkatapos maligo, at pagkatapos ay punasan ang iyong sarili;
- kailangan mong magdala ng 2-3 tuwalya at cotton headdress sa booth;
- Ang isang infrared bath session ay hindi dapat lumampas sa 35 minuto.
Ang mga simpleng panuntunang ito para sa mga infrared na sauna ay isinulat para maging komportable ang mga bisita at hindi makapinsala sa kanilang kalusugan. Bilang resulta, magiging maganda ang pakiramdam nila at magkakaroon sila ng magandang mood.
Ang mga patakaran ay nagbibigay din ng mga detalyadong tagubilin sa kung gaano kadalas ka maaaring bumisita sa infrared sauna. Dapat tandaan na, kahit na walang mga paghihigpit sa bilang ng mga sesyon, ngunit upangUpang makamit ang ninanais na epekto sa pagbawi, kailangan mong bisitahin ang sauna nang regular, at hindi madalas. Ibig sabihin, mas mabuting kumuha ng isang session pitong araw sa isang linggo kaysa pitong session sa isang araw.
Bilang konklusyon, gusto kong sabihin na, sa kabila ng kaligtasan ng mga infrared sauna, ang ilang tao ay maaaring magkaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga naturang pamamaraan. Samakatuwid, bago pumunta doon sa unang pagkakataon, mas mabuting kumonsulta sa iyong doktor.
