Diet para sa polycystic ovaries. Mga sanhi ng sakit, sintomas at paggamot

2024 May -akda: Curtis Blomfield | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 21:39

Hindi lahat ng kinatawan ng mas mahinang kasarian ay naiisip kung ano ang polycystic ovaries. Ang mapanlinlang na sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng pinakamalakas na pagbabago sa katawan ng babae. Inirerekomenda ng mga eksperto hindi lamang na magsagawa ng therapy sa gamot para sa sakit, kundi pati na rin upang sumunod sa isang tiyak na diyeta. Ano ang dapat na pagkain para sa polycystic ovaries?

Ano ang sakit na ito

Una sa lahat, dapat mong maunawaan kung ano ang polycystic ovaries at kung ano ang mga kahihinatnan ng sakit. Ang ganitong patolohiya ay kadalasang nangyayari dahil sa mga pagbabago sa antas ng mga hormone sa katawan ng isang babae. Una sa lahat, ang obulasyon ng obaryo ay nabalisa. Sa polycystic kadalasang nangyayari ang kawalan ng katabaan. Ang pinaka-mapanganib na sitwasyon ay para sa mga kinatawan ng mas mahinang kasarian, kung saan ang patolohiya ay nakaapekto sa parehong mga obaryo nang sabay-sabay.

Ang pinakaunang senyales ng karamdaman ay ang mamantika na balat. Kasabay nito, lumilitaw ang acne at pimples sa buong katawan. Ang mga babaeng may PCOS ay tumaas din ang oiness sa kanilang buhok. Ang menstrual cycle sa sakit na ito ay kadalasang nalilito at hindi matatag. Maraming kababaihan ang bihirang magbayad ng pansin sa mga sintomas na ito. Kasabay nito, ang mga sukatmaaaring manatiling normal ang mga obaryo.

Mga pangunahing palatandaan ng karamdaman

Ang pagkaantala ng regla ay maaaring mula 1 hanggang 6 na buwan na may PCOS. Sa ganitong mga kaso, pinaghihinalaan ng mga kababaihan ang pagbubuntis. Gayunpaman, ang mga pagsusuri ay nagpapakita ng negatibong resulta. Pagkatapos bumisita sa gynecologist, nagiging malinaw ang lahat.

Ang patolohiya na ito ay kadalasang nangyayari sa mga kabataan. Nagsisimula ang lahat sa unang cycle ng regla. Ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng sakit sa mga batang babae ay sikolohikal na trauma, stress, masamang epekto sa kapaligiran, at iba pa. Sa polycystosis, ang mga pagbabago ay nangyayari sa babaeng katawan. Samakatuwid, hindi inirerekomenda ng mga eksperto na simulan ang sakit. Una sa lahat, ang produksyon ng mga male hormones - androgens - ay tumataas. Ito ay humahantong sa paglaki ng buhok sa mga binti, braso, likod, mukha at maging sa dibdib.

Bukod dito, maaaring magbago ang laki ng mga obaryo. Nangyayari ito kapag naganap ang mga matubig na cyst. Ang patolohiya na ito ay matutukoy lamang sa tulong ng ultrasound.

Diet para sa polycystic ovaries: payo mula sa mga nutrisyunista

Dapat kang bumuo ng diyeta kasama lamang ang iyong doktor. Una sa lahat, kinakailangang isama ang mga pagkain na may sapat na mababang glycemic index sa diyeta. Sa polycystic ovaries, ang pancreas ay lubhang naghihirap, dahil ang isang malaking halaga ng androgens ay ginawa sa katawan ng babae. Kadalasan, na may ganitong patolohiya, nangyayari ang diabetes mellitus o pancreatitis.

Nagpapayo ang mga Nutritionist sa paggamit ng Montignac method. Sa kasong ito, maaari kang gumamit ng mga pagkain tulad ng:

1. Itlog, isda atwalang taba na karne.
2. Mga pipino, mushroom, kamatis, asparagus, cauliflower, anumang uri ng sibuyas, paminta, broccoli, herbs, at celery roots.
3. Mga pinakuluang carrots at lettuce.
4. Strawberries, plum, cherry, kiwi, grapefruits.
5. Mga peras, mansanas at dalandan.
6. Cottage cheese at yoghurts, mas mabuti na mababa ang taba.
7. Mga mani, beans, barley, soybeans, pea dish.
8. Vermicelli, kanin, mas mainam na kayumanggi, rye bread.
9. Lentils, rye at barley.

Diet para sa polycystic ovaries ay dapat balanse. Pinapayuhan ng mga Nutritionist ang pag-compile ng isang menu upang makakuha ng katumbas na ratio ng mabagal na carbohydrates at protina. Ang mga sangkap na ito sa diyeta ay dapat na pantay. Huwag kalimutan na ang mabagal na carbohydrates ay natutunaw sa loob ng mahabang panahon. At ito naman ay nag-aambag sa pagkasira at karagdagang pag-alis ng labis na taba sa katawan na naipon sa subcutaneous tissue.

Paano kumain

Tulad ng nakikita mo, ang PCOS, ang mga sintomas at sanhi nito ay inilarawan sa itaas, ay hindi kaagad lalabas. Ang therapy nito ay nangangailangan ng mga paghihigpit sa pagkain, pati na rin ang paggamot sa droga. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na lumipat sa mga pagkaing may glycemic index sa ibaba 50 para sa mga naturang pathologies. Bilang karagdagan, ang isang babae ay dapat kumain ng fractionally ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1. Isang oras pagkatapos magising sa unang pagkain. Dapat na nakabusog ang almusal.
2. Bago ang tanghalian - pangalawang almusal. Dapat ay magaan.
3. Dapat na binubuo ng ilang kurso ang hapunan.
4. Sa pagitan ng hapunan attanghalian - isang magaan na meryenda.
5. Hapunan. Ang mga pagkain ay dapat binubuo ng mga pagkaing madaling matunaw.
6. Humigit-kumulang isang oras bago matulog, inirerekomendang uminom ng juice, kefir o whey.

May mga babaeng kumakain kada ilang oras, ngunit sa maliliit na bahagi. Salamat sa naturang nutrisyon, pati na rin ang isang mahusay na napiling halaga ng mga calorie, ang kinakailangang halaga ng mga nutrients ay pumapasok sa katawan. Bilang karagdagan, ang antas ng asukal ay nasa isang katanggap-tanggap na antas. Maraming mga kinatawan ng mas mahinang kasarian ang unti-unting nawalan ng timbang. Naturally, pinapabilis lang nito ang proseso ng pagpapagaling.

Anong mga paghihigpit

Polycystic ovary syndrome, ang mga sintomas at sanhi nito ay matagal nang naitatag, ay isang mapanlinlang na sakit na maaaring hindi kaagad lumitaw. Maaaring hindi ito nababatid ng maraming kababaihan at kumakain ng kanilang karaniwang pagkain. Inirerekomenda ng maraming mga nutrisyonista na iwanan ang anumang mahigpit at pangmatagalang diyeta para sa patolohiya na ito. Hindi rin ipinapayong umiwas sa pagkain pagkalipas ng 6 pm.

Iminumungkahi na ibukod mula sa diyeta ang mga pagkaing maaaring naglalaman ng mga bakas ng mga kemikal na pataba at pestisidyo. Ang mga organikong pagkain tulad ng karne at isda ay dapat gamitin nang husto. Gayunpaman, kapag pumipili, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na maraming mga animal complex ang nagdaragdag ng iba't ibang mga hormone sa pagpapakain, at nagbibigay din ng mga iniksyon na antibiotic.

Ang ilang mga negosyo ay gumagamit ng iba't ibang mga solusyon upang iproseso ang mga natapos na produkto. Halimbawa, ang karne o manok ay ginagamot ng chlorine, atisda - xenobiotics. Ang mga sausage ay naglalaman ng maraming kolesterol. Ang ganitong mga produkto ay negatibong nakakaapekto sa hormonal background ng mga kababaihan. Sa polycystic disease, delikado ang ganitong pagkain.

Ito ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbili ng mga produkto mula sa mga pribadong nagbebenta. Ang lutong bahay na karne ay malamang na hindi naglalaman ng mga hormone.

Paano magluto ng pagkain

Diet para sa polycystic ovaries ay nagbabawal sa paggamit ng taba. Nalalapat ito hindi lamang sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop, kundi pati na rin ng pinagmulan ng halaman. Ang karne at isda ay dapat bilhin nang walang halatang palatandaan ng taba. Ang pagluluto ng pagkain ay dapat na singaw, sa pamamagitan ng pagpapakulo o paglalaga. Huwag kalimutan na ang anumang langis ng gulay ay purong taba.

Kapag nagda-diet, iwasan ang mga pritong pagkain. Naglalaman ito ng malaking halaga ng kolesterol. Ito ang sangkap na ito na kinakailangan para sa paggawa ng androgens. Huwag kalimutan na ang kolesterol ay ginawa ng atay. Para sa kadahilanang ito, dapat na iwasan ang mga pagkaing mataba. Dahil sa kanila, tataas lamang ang dami ng androgens sa katawan ng babaeng may polycystic ovaries. Bilang karagdagan, dapat mong ihinto ang paninigarilyo, alkohol at matapang na kape.

Listahan ng mga Ipinagbabawal na Pagkain

Diet para sa polycystic ovaries ay nangangailangan ng pagsunod sa lahat ng mga patakaran. Una sa lahat, dapat mong malaman kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang dapat mong tanggihan. Narito ang isang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain:

1. Jam, asukal, waffles, donut at iba pang pastry.
2. Tinapay, puting tinapay, patatas, dawa, semolina.
3. Mga pakwan, pulot.
4. Puting bigaspinakintab. Nakakatulong ang produktong ito sa diabetes.
5. Pinausukan, mataba, pagawaan ng gatas, mga produktong karne at isda, mga pagkaing madaling gamitin.
6. Mga pinong pagkain na mayaman sa trans fats gayundin ang mabilis na carbohydrates.

Ano ang makakain

Ang paggamot sa ovarian ay isang mahaba at pasyenteng proseso. Sa polycystic, dapat kang kumain ng mga pagkain na naglalaman ng malaking halaga ng dietary fiber. Ang mga ito ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis, mahusay at sa parehong oras ay malumanay na alisin ang lahat ng mga lason, nakakapinsalang carcinogens at labis na mga sex hormone mula sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay maaaring huminto sa pakiramdam ng kagutuman, gawing normal ang antas ng kolesterol at asukal sa dugo. Dahil dito, nagsisimula nang pumayat ang babae at unti-unting naaalis ang sakit.

Maraming dietary fiber ang matatagpuan sa mga pinatuyong prutas, berry, gulay at bran. Tungkol naman sa mga dressing para sa iba't ibang salad, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng produktong gawa sa milk thistle, flax seeds, pumpkin, olives at sesame seeds sa halip na sunflower oil.

Unang pangkat ng dugo

So, paano maalis ang polycystic ovary? Ang paggamot, diyeta at mga espesyal na pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na gamutin ang patolohiya. Ang diyeta, bilang panuntunan, ay ginawa alinsunod sa uri ng dugo. Ang pamamaraang ito ay ang pinaka-epektibo. Para sa mga may unang grupo, inirerekomendang isama sa diyeta ang:

1. Ground beef at karne. Ang isang serving ng mga produktong ito ay hindi dapat lumampas sa 180 gramo.
2. Beans, manok, repolyo ng lahat ng uri, butil.
3. Mababa ang taba na isda, pagkaing-dagat.

Ham ay dapat iwasan atbaboy. Dapat mo ring limitahan ang iyong paggamit ng mga pagkain tulad ng skim milk, Parmesan, Swiss, cream cheese, processed cheese, pressed cottage cheese, whey, yogurt at ice cream.

Diet para sa pangalawang uri ng dugo

Ang wastong diyeta ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagbawi, kahit na mangyari ang pangalawang PCOS. Ang mga may pangalawang uri ng dugo ay dapat:

1. Ibukod ang karne sa mga pato at gansa. Ang mga pagkaing ito ay mahirap matunaw at nagtataguyod ng pag-iimbak ng taba.
2. Kumain ng inihaw na pabo, kuneho at mga pagkaing manok.
3. Isama ang isda at pagkaing-dagat sa iyong diyeta. Ang exception sa kasong ito ay flounder, striped perch, hito, herring sa anumang anyo, ulang, ulang, pusit, caviar, oysters at hipon.
4. Irerekomendang kumain ng isda mula sa salmon family, whitefish, mackerel, yellow perch, carp at bakalaw.
5. Maaari kang kumain ng mga pagkaing mula sa munggo, pinya, at gulay na may kumbinasyon ng mga langis ng gulay. Mas madalas na sulit na kumain ng berdeng mga gisantes.
6. Dapat kasama sa diyeta ang mga pagkaing mula sa corn hominy, millet at whole oats.
7. Magiging kapaki-pakinabang ang mga juice mula sa celery, carrots, grapefruit, cherries, pineapple, plum at apricot.
8. Sa halip na tsaa, maaari kang uminom ng mga inumin mula sa hawthorn, ginseng, echinacea, alfalfa, valerian, milk thistle, chamomile, St. John's wort at rose hips.
9. Bawal kumain ng kamatis, iba't ibang pampalasa, anumang uri ng suka, orange juice at mula sa kamatis.

Ikatlong uri ng dugo at polycystic disease

Anoano ang diet para sa polycystic ovaries? Ang menu para sa mga may ikatlong pangkat ng dugo ay dapat iguhit, na isinasaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Dapat kasama sa diyeta ang bakwit, trigo, mais, mani, berdeng gulay, itlog, mga produktong gatas na mababa ang taba.
2. Sa ganitong uri ng dugo, dapat kang kumain ng karne ng usa, kuneho at karne ng tupa, gayundin ng tupa. Gayunpaman, dapat hindi kasama ang pheasant, turkey, at beef.
3. Ang isda at pagkaing-dagat ay dapat ding nasa diyeta. Ang pinaka-angkop ay ang black caviar, sea bass, sturgeon, flounder, herring, shark, smelt, tuna, carp.
4. Keso, gatas, yogurt, keso, mantikilya, whey ay magiging kapaki-pakinabang.
5. Dapat kasama sa diyeta ang malunggay, parsnips, sweet peppers, patatas, talong, repolyo ng anumang uri, oat bran, puffed rice at millet.
6. Kung tungkol sa mga prutas at berry, para sa ikatlong pangkat ng dugo, inirerekomenda nitong kumain ng melon, kiwi, lemon, iba't ibang berry, plum, ubas, papaya, saging, pinya.
7. Ang mga inumin ay dapat iba-iba. Mula sa mga juice maaari mong gamitin ang karot, mansanas, pipino, orange at cranberry. Pinapayagan ang mga inuming rosehip at luya.
8. Kinakailangan na ibukod mula sa diyeta ang mga granada, niyog, Jerusalem artichoke, olibo at kamatis, tinunaw na keso, ice cream, matamis at mainit na paminta, molusko, crustacean, ham, puso, gansa at karne ng manok, baboy.

Ikaapat na pangkat ng dugo

Ang isang karaniwang paraan upang gamutin ang polycystic ovaries ay operasyon. Dapat sumunod ang makatatiyak na mga kinakailangan sa pandiyeta. Para sa mga taong may pang-apat na uri ng dugo:

1. Bawal kumain ng manok, pugo, partridge, manok, pato, gansa, karne ng baka, veal, karne ng usa, baboy at bacon.
2. Sulit na hindi kasama ang mga saging, persimmons, niyog, mangga, granada, dalandan.
3. Tofu, pinya, berdeng gulay, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mackerel, pike, salmon, bakalaw, carp, pusit, smelt, caviar at silver perch ay pinapayagan.
4. Mga berry, prun, pakwan at citrus na prutas, mayonesa, mustasa, kari, bawang, dill, saffron, thyme, nutmeg, paprika, cloves at bergamot ay magiging kapaki-pakinabang.
5. Mas mainam na gumamit ng herbal infusions bilang tsaa. Kapag walang laman ang tiyan, maaari kang uminom ng isang baso ng pinakuluang tubig na may lemon juice.

Pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon, maaari mong gamutin ang polycystic ovary nang walang operasyon at ibalik ang mga nawalang function ng iyong katawan.