Ako si Vladimir Shahidzhanyan - psychologist at mamamahayag, guro, hindi tipikal na tao. Nagturo siya, naglathala ng mga libro ("1001 tanong tungkol sa IT", "Interesado ako sa lahat ng tao", "Gymnastics of the soul"), na broadcast sa radyo. Maraming tao ang nakakakilala sa akin mula sa SOLO sa keyboard program.
Binibiro ako ng mga kaibigan ko: “Lahat kayo ay mga birtud: hindi kayo sumusulpot nang huli, hindi kayo nanloloko, hindi kayo nagmumura, hindi kayo umiinom. Naninigarilyo ka lang at grabe.”
At tama ang aking mga kaibigan: humihithit ako ng isang pakete ng sigarilyo sa isang araw. Nagkamit ng maraming sakit at patuloy pa rin sa paninigarilyo. At isang araw nagpasya akong huminto sa paninigarilyo. Naunawaan ko ang pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay - isang malusog na pamumuhay.
Ang magandang araw na ito ay tumagal ng mahabang panahon, ngunit huminto pa rin ako sa paninigarilyo.
55 taon nang naninigarilyo, 11 na akong hindi naninigarilyo. Oo, oo, huminto ako sa edad na 69, ngayon ay 80 taong gulang na ako.
Ang kapangyarihan ng nikotina sa isang tao ay napakalaki. Malakas ang nikotina, ngunit mas malakas ang tao. Ang nikotina ay maaari at dapat na matalo.
Bakit tayo natatakot na huminto sa paninigarilyo?
Ano ang nararamdaman ng mga tao kapag nagpasya silang huminto sa paninigarilyo?
Takot!
Ano ang gagawin?
Huwag matakot.
Huwag mag-alala.
Huwag mataranta.
Pagtigil sa paninigarilyo, natatakot ang mga tao na madagdagan ang pagkamayamutin nila.
Nangyayari na ang isang tao ay hindi nakahanap ng lugar para sa kanyang sarili pagkatapos niyang huminto sa paninigarilyo. At sabi niya: Ang sinehan ay hindi kawili-wili. Hindi kaakit-akit ang teatro. Hindi masaya ang paglalakad. Ayokong manood ng TV. Hindi ako marunong magbasa.”
Sa katunayan, hindi dapat matakot. Ang lahat ng mga sitwasyong ito na may withdrawal, na may mga negatibong kahihinatnan, ang mga tao ay dumating sa kanilang sarili.
Maraming iba't ibang "pseudo" ang mga tao.
Bakit, bakit at kailan?
Kamakailan ay naglabas ako ng bagong online na libro na "Smoking to quit!". Isang tao ang nagbabasa ng libro at huminto sa paninigarilyo. At nagpasya akong gawin itong libre. Ngayon, marami ang nabubuhay nang mahirap, at napipilitan silang bilangin ang bawat sentimo.
Kamakailan lamang, nakatanggap ako ng halos dalawang libong tugon sa aklat na ito.
Bakit ka dapat huminto sa paninigarilyo?
Ang buhay ay nakakapagod ng marami, sumisipsip ng huling katas mula sa kanila. Sumang-ayon, ang kahirapan sa buhay ay mas madaling tiisin kung maayos ang kalusugan. Ang mga naninigarilyo ay may mas kaunting tibay kaysa sa mga hindi naninigarilyo bilang default.
Ang (mga) naninigarilyo ay palaging naglalabas ng hindi kanais-nais na amoy, at madalas itong negatibong nakakaapekto sa komunikasyon.
Nakakaabala ito sa trabaho. Ang naninigarilyo ay napipilitang lumipat sa mga smoke break hanggang dalawampung beses sa isang araw.
Ang abalang tao ay makasarili. Kailangan siyang tulungan o hindi hadlangan. Ito ay tila isang axiom. At kapag naninigarilyo tayo, nakikialam tayo sa ating sarili.
Ang bawat isa sa atin ay lumulutas ng daan-daang tanong araw-araw: sino ang tatawagan, ano ang gagawin sa ganito o ganoong kaso, kung paano pinakamahusay na lutasin ang pang-araw-araw na mga problema … Ang isang tao ay kailangang magkaroon ng magandangalaala. Ang paninigarilyo ay bumagal at nakakasira ng memorya.
Sa kanilang kabataan, sa kanilang kabataan, at marahil sa kanilang kabataan, maraming tao ang nagnanais na maging sunod sa moda at matanda, at doon sila nagsimulang manigarilyo.
At pagkatapos ay pagkagumon, paninigarilyo ng pagkaalipin.
Ang paninigarilyo ay isang sakit. Matutulungan ko ang mga tao na malampasan ito.
Iligtas ang iyong sarili, o kung ano ang magagawa ng paghahangad
3,720 rubles bawat buwan.
44 640 rubles bawat taon.
223 Halos bawat ikatlong Ruso ay nagtatapon ng 200 rubles sa basurahan sa loob ng limang taon dahil wala siyang lakas ng loob…
Ang Willpower ay karaniwang isang makapangyarihang bagay. Maaari itong magbigay ng inspirasyon, maaari itong magpasigla, maaari itong magbigay ng pag-asa. Ngunit maaari rin itong pumatay - kung ang isang tao ay nabubuhay ayon kay Oscar Wilde: Kaya kong labanan ang lahat maliban sa tukso. Ang lakas ng loob ay isang panlunas din para sa isang malubhang sakit na nagdudulot ng mga stroke, atake sa puso, kawalan ng lakas, kanser, diabetes. Gaya ng sinabi ng tanyag na pilosopong Pranses na si Francois de La Rochefoucauld: "Ang pinakamalaking kaaway ng tao ay ang kanyang sarili." Ngunit maaari rin siyang maging sariling tagapagligtas.
Ang pangunahing bagay ay hindi huminto, ang pangunahing bagay ay hindi magsimulang manigarilyo. Narito ang isang lalaki ay naninigarilyo, naglabas ng kanyang sigarilyo, at ang pangunahing bagay ay hindi magsimula, matutong pigilan ang iyong sarili.
Kailangang maunawaan ng bawat naninigarilyo ang kanyang sarili.
Ang paninigarilyo ay hindi isang masamang ugali, hindi isang masamang libangan, hindi isang adiksyon.
Ang paninigarilyo ay isang karaniwang sakit. Dapat gamutin ang sakit, hindi pwedeng pagalitan ang isang tao dahil sa sakit, dapat tulungan ang may sakit.
Sa pagtatapos, dalawang piraso ng payo. Kahit tatlo.
- Tandaan: mas madalas sumuko ang mga tao kaysa mabigo.
- Sa bawat imposibleng sitwasyon ay may pagkakataon.
- Huwag matakot na makipagsapalaran, dahil ang pinakamalaking panganib sa buhay ay ang hindi pakikipagsapalaran.
Kadalasan ang desisyong "hindi ngayon" ay nagiging "hindi kailanman".
Simulang basahin ang aking libreng aklat ngayon.
