Kamakailan, parami nang parami ang nag-iisip na huminto sa paninigarilyo. At hindi ito nakakagulat, dahil ang isang masamang ugali ay nagdudulot ng isang makabuluhang suntok hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin sa badyet ng pamilya. Gayunpaman, mayroong isang napakalaking problema dito. Ang nikotina ay isa sa mga pinakamakapangyarihang nakakahumaling na gamot, kaya hindi madaling alisin dito. Paano huminto sa paninigarilyo sa iyong sarili? Sinasabi ng mga pagsusuri ng mga kababaihan at kalalakihan na, sa kabila ng lahat ng mga paghihirap, ito ay medyo totoo. Mayroong maraming mga paraan upang madaig ang iyong sarili at mabilis na mapupuksa ang pagkagumon sa nikotina. Mayroong iba't ibang mga pelikula at libro, gamot at iba pang pamamaraan na tatalakayin sa artikulong ito.
Ano ang mga pakinabang ng pamumuhay nang walang sigarilyo?
Suriin natin ang aspetong ito. Ang mga huminto sa paninigarilyo (mga pagsusuri sa iba't ibang pamamaraan at gamot ay ipapakita sa dulo ng artikulo) ay nagsasabing ang buhay na walangMaraming benepisyo ang sigarilyo. At hindi ito tungkol sa pagtitipid.
Sa pamamagitan ng pagtigil sa nikotina, nakukuha ng mga tao ang mga sumusunod na benepisyo:
- napagpapabuti ng emosyonal na kalagayan at nakakabawas sa pagkamayamutin;
- pinag-normalize ang paggana ng mga lasa at amoy;
- nagbabawas ng carbon dioxide sa dugo;
- pagpapayaman ng utak na may oxygen ay nagpapabuti, sa gayon ay nagdaragdag ng aktibidad ng pag-iisip;
- pagtaas ng kapasidad ng baga;
- migraines at ubo nawawala;
- pinapataas ang pisikal na tibay ng katawan;
- binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng maraming malalang sakit, gaya ng cancer o stroke;
- napagpapabuti ang gawain ng puso at sistema ng sirkulasyon sa kabuuan;
- pinalakas ang immune.
Sa katunayan, ngayon ay marami na ang huminto sa paninigarilyo. Ang mga pagsusuri sa mga tao ay nagsasabi ng sumusunod: ang mga positibong pagbabago ay nagiging kapansin-pansin pagkatapos ng ilang araw na walang sigarilyo. At pagkatapos ng ilang buwan, ang katawan ay ganap na naibalik at nagsisimulang gumana nang normal. Ayon sa mga eksperto, ang mga taong sumusunod sa isang malusog na pamumuhay ay mas gumaan ang pakiramdam at mas madalas na magkasakit. Samakatuwid, ang mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo ay medyo malinaw.
Alisin ang masamang bisyo
So, posible ba? Ang pagtigil sa paninigarilyo sa iyong sarili (mga pagsusuri ng mga taong nagtagumpay ay ipapakita sa teksto) ay medyo totoo. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang karamihan ay may sapat na lakas ng loob para sa maximum na 2-3 araw, pagkatapos ay masira sila at kumukuha muli ng sigarilyo. Ipinaliwanag nila ito sa pamamagitan ng stress, masamang kalooban, mga problema sa trabaho at marami pang iba. Ngunit mayroong isang bilang ng mga paraan kung saan kahit na ang pinakamabibigat na naninigarilyo ay maaaring mapupuksa ang isang masamang bisyo. Sa ngayon, may iba't ibang gamot, spray, patch, at iba pang produktong ibinebenta na nagpapasimple sa gawain.
Kung hindi mo kayang madaig ang iyong sarili, kung gayon ang pinakamadaling paraan upang huminto sa paninigarilyo (ganap na kumpirmahin ito ng mga review ng consumer) ay ang mga sigarilyo ni Zakharov. Mayroon silang isang espesyal na komposisyon na hindi naglalaman ng nikotina, tar, acid at iba pang nakakapinsalang sangkap, ngunit ang kanilang lasa ay kahawig ng mga ordinaryong sigarilyo. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng isang espesyal na substansiya na nagiging sanhi ng unti-unting pag-alis mula sa nikotina, upang araw-araw ay gugustuhin mong paunti-unting manigarilyo.
Ang isang alternatibo ay ang auriculotherapy. Binubuo ito sa katotohanan na ang mga espesyal na magnet ay nakakabit sa mga earlobes ng isang tao, na kumikilos sa ilang mga punto. Ang isang katulad na uri ng acupuncture ay ginagamit sa modernong gamot upang alisin ang mga tao hindi lamang sa tabako, kundi pati na rin sa pagkalulong sa droga. Gayunpaman, ang mga pagsusuri ng mga taong huminto sa paninigarilyo gamit ang diskarteng ito ay halo-halong. Ang ilan ay nagt altalan na ito ay gumagana, habang ang iba ay may ganap na kabaligtaran na pananaw. Samakatuwid, sa artikulong ito titingnan natin ang mga paraan na nasubok na ng panahon at napatunayang epektibo.
Espesyal na panitikan
Kaya, posible bang huminto sa paninigarilyo. Ang aklat (mga review tungkol dito ay halos positibo) ay nagbibigay ng magandang resulta. Sikat na Amerikanong siyentipiko at pampublikong pigura na si AlanSinabi ni Carr, na may isang dekada ng karanasan sa paglaban sa pagkagumon sa nikotina, na makakatulong ang kanyang obra maestra sa panitikan.
Isinulat ang aklat sa isang napakasimpleng wika nang walang hindi kinakailangang siyentipikong terminolohiya. Ayon sa maraming naninigarilyo, pagkatapos basahin ang huling pahina, ang pagnanais na manigarilyo ng isa pang sigarilyo ay nawawala sa sarili. Ang sikreto ng edisyong pampanitikan ay namamalagi sa katotohanang lumilikha ito ng banayad na sikolohikal na epekto sa bawat pahina nang walang mga tiyak na tawag upang huminto sa paninigarilyo. Nais ng may-akda na gusto ito ng bawat tao. Kasabay nito, ang huling desisyon ay nananatili sa naninigarilyo mismo. Pinakamainam na malaman ang tungkol sa literatura na ito mula sa mga huminto sa paninigarilyo. Ang mga pagsusuri ay talagang nagpapatunay sa pagiging epektibo ng aklat na ito. Tinatayang 90% ng mga mambabasa ang aktwal na nagtapon ng pakete pagkatapos itong basahin at hindi na muling nakapulot ng sigarilyo.
Remote addiction recovery
Ano ito at ano ang kakaiba nito? Paano huminto sa paninigarilyo sa iyong sarili? Sinasabi ng mga pagsusuri ng mga tao na ang pamamaraan na binuo ng propesor ng Russia at tagataguyod ng isang malusog na pamumuhay, si Vladimir Georgievich Zhdanov, ay napakahusay. Siya ay may hindi maunahang mga kasanayan sa pagtatalumpati, samakatuwid, sa isang simple at naa-access na anyo para sa lahat, at higit sa lahat, sa isang kawili-wiling paraan, siya ay nagpapakita ng impormasyon sa mga naninigarilyo tungkol sa mga panganib ng kanilang ugali. Kasabay nito, ganap na hindi kinakailangan na personal na mag-sign up para sa isang panayam sa isang espesyalista. Ang lahat ng materyales ay malayang makukuha sa kanyang opisyal na website.
Isa paAng paraan ng malayong pagtigil sa paninigarilyo ay binuo ng isang kilalang espesyalista sa larangan ng biophysics Timur Mammadov. Nagsasagawa siya ng mga sikolohikal na pagsasanay para sa mga taong gustong maalis ang pagkagumon sa tabako, kung saan ang hindi malay at maling mga dahilan ay naka-highlight na pumipigil sa kanila sa pagsuko ng mga sigarilyo. Ayon sa mga pagsusuri ng mga taong huminto sa paninigarilyo sa ganitong paraan, ito ay talagang gumagana. Nakatulong na siya sa libu-libong Ruso na lubos na nasiyahan.
Ang isa pang pamamaraan batay sa sikolohikal na impluwensya ay nilikha ni Gennady Andreyevich Shichko. Inialay niya ang kanyang buhay sa pag-aaral ng NLP at nakamit ang isang makabuluhang tagumpay sa lugar na ito. Available ang mga lektura ng propesor sa audio format at mga video file, na hindi mahirap hanapin. Sa panahon ng mga klase, ang isang tao ay ipinakilala sa isang kawalan ng ulirat, pagkatapos ay iminumungkahi nila sa antas ng hindi malay ang pinsala ng paninigarilyo at ang pangangailangang huminto.
Labanan ang pagkagumon sa nikotina gamit ang gamot
Suriin natin itong mabuti. Ayon sa mga kwalipikadong espesyalista at may karanasan na mga doktor, ang pinakamainam at epektibong paraan ng paglaban sa anumang anyo ng pagkalulong sa droga ay mga gamot. Tumigil sa paninigarilyo, maaari kang magbasa ng mga review tungkol sa iba't ibang mga gamot sa ibaba, hindi ito napakadali sa iyong sarili, at karamihan sa mga tao ay hindi nagtagumpay, dahil bilang karagdagan sa sikolohikal na nikotina ay nagdudulot din ng pisikal na pag-asa. Samakatuwid, upang mapabilis ang proseso ng pag-wean, kailangan mong tulungan ang iyong katawan. Magagawa ito sa tulong ng mga espesyal na paghahanda, na naglalaman ng mga sangkap na nagpapalit ng nikotina. Sila aymagagamit sa anyo ng mga tablet, patches, spray at chewing gum. Ang pangunahing layunin ng lahat ng mga tool na ito ay upang maibsan ang kalagayan ng naninigarilyo sa buong panahon ng pagtigil sa paninigarilyo. Salamat sa ito, ang sikolohikal na estado ay nagpapabuti, ang pagkamayamutin ay bumababa at maraming iba pang mga sintomas ng withdrawal ay nawawala. Kabilang sa mga pinakakaraniwan at mabisang gamot ay:
- "Tabex";
- "Nicorette";
- "Nicotinorm".
Suriin natin ang bawat isa sa kanila at alamin ang mga review. Paano huminto sa paninigarilyo sa bahay? Ang mga taong personal na nasubok ang lahat ng mga tool na ito sa kanilang sarili ay napapansin ang kanilang pagiging epektibo. Mababasa mo pa ang mga ito.
Tabex
So, ano ang kakaiba ng gamot na ito at mabisa nga ba ito? Ayon sa mga pagsusuri, ang pagtigil sa paninigarilyo sa Tabex ay talagang totoo. Ito ay isang modernong gamot, na ginawa sa anyo ng mga tablet. Ito ay ginawa mula sa mga natural na sangkap ng natural na pinanggalingan, samakatuwid ito ay ligtas para sa kalusugan. Ang aktibong sangkap ay ang alkaloid cytisine, na nakuha mula sa walis. Ito ay kumikilos sa katawan sa parehong mga receptor bilang nikotina, ngunit hindi katulad nito, hindi ito nakakahumaling. Ang gamot ay may sumusunod na mekanismo ng pagkilos:
- alkaloid ang pumapasok sa dugo;
- na nakarating sa utak, ang substansiya ay nagsisimulang makipag-ugnayan sa ilang partikular na grupo ng mga receptor;
- may pagtaas ang isang taopresyon ng dugo at mayroong pagtaas ng adrenaline, ang mga katulad na reaksyon ay nangyayari kapag ang nikotina ay pumapasok sa daluyan ng dugo;
- bilang resulta nito, hindi lamang nawawala ang pagnanais na manigarilyo, kundi pati na rin ang tiyak na pag-iwas sa mga sigarilyo ay nabuo.
Kaya nakakatulong ang "Tabex" na huminto sa paninigarilyo. Ang mga pagsusuri ng mga taong sumubok ng mga tabletas sa kanilang sarili ay ganap na nagpapatunay nito. Dapat mong simulan ang pag-inom ng gamot mula sa araw kung saan sa wakas ay nagpasya kang isuko ang mga sigarilyo. Sa unang tatlong araw, isang tableta ang dapat inumin tuwing 2 oras. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa 6 na tablet. Dagdag pa, ang dosis ay unti-unting nabawasan ayon sa isang tiyak na pamamaraan na inilarawan sa mga tagubilin. Bilang resulta, sa ika-21 araw ng pag-awat mula sa nikotina, dapat kang uminom ng hindi hihigit sa dalawang piraso ng Tabex, at sa ika-25 araw ay hindi ka na dapat magkaroon ng anumang pagkagumon. Tulad ng para sa mga sigarilyo mismo, maaari mong tanggihan ang mga ito pareho mula sa unang araw, at unti-unting bawasan ang kanilang bilang. Ayon sa tagagawa, ang kanilang tool ay nakakatulong sa halos 50 porsiyento ng mga kaso. Ang pangunahing bagay sa parehong oras ay subukang manigarilyo nang kaunti hangga't maaari. Kung hindi, magkakaroon ng overdose effect, na sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
- pagduduwal;
- pagkahilo;
- tumaas na tibok ng puso;
- tumaas na presyon ng dugo;
- migraine.
Ang tindi at kalubhaan ng mga sintomas ay depende sa antas ng labis na dosis at karanasan ng naninigarilyo. Kung naghahanap ka ng madaling paraan upang huminto sa paninigarilyo, ganap na kinukumpirma ito ng mga testimonial ng mga tao,pagkatapos ay dapat nilang isaalang-alang na ang pagkuha ng Tabex ay maaaring sinamahan ng ilang mga side effect. Kabilang sa mga pinakakaraniwan ay ang mga sumusunod:
- pagduduwal at pagbuga;
- hindi pagkatunaw ng pagkain;
- sakit ng tiyan.
Para sa mas malalang problema, hindi sila natagpuan sa mga klinikal na pagsubok ng gamot. Ayon sa mga eksperto, ang mga tablet ay ligtas para sa kalusugan at maaaring inumin nang walang takot para sa iyong kalusugan. Ngunit bawat taon ang bisa ng lunas ay bababa ng humigit-kumulang 7 porsiyento, kaya kung seryoso kang maalis ang pagkagumon sa nikotina, napakahalagang subukang bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong tabako.
Nicorette
Tingnan natin ngayon kung ano ang espesyal sa gamot na ito. Ito ay isa pang modernong lunas na idinisenyo upang mapawi ang mga sintomas ng "withdrawal syndrome". Ito ay nasa anyong:
- pills;
- chewing gum;
- patch;
- spray.
Maraming tao ang interesado sa tanong kung nakakatulong ba ang "Nicoretta" na huminto sa paninigarilyo. Sinasabi ng mga review ng consumer na talagang mayroong tiyak na positibong epekto. Gayunpaman, mahalagang piliin ang pinakaangkop na anyo ng gamot. Ang pinaka-praktikal ay ang spray. Ang mga ito ay sinasaboy sa kanilang mga bibig sa tuwing gusto nilang humihit ng sigarilyo. Ang isang patch ay isang magandang alternatibo. Ito ay dumidikit sa anumang bahagi ng katawan at nagbabago sa umaga o gabi. Tungkol samga tabletas at chewing gum, pinapalitan lang nila ang mga produktong tabako at nakakatulong na maalis ang mental lamang, hindi physiological addiction.
Kapag humiwalay sa sigarilyo, nakakatulong ang "Nicorette" na makayanan ang maraming gawain, ang mga pangunahing gawain ay:
- palitan ang sigarilyo, para hindi makapasok sa katawan ang mga nakakapinsalang tar, acid at iba pang mapanganib na substance;
- dahil huminto ang isang tao sa paninigarilyo, bumubuti ang function ng kanyang baga, at mas kaunting carbon dioxide ang pumapasok sa bloodstream;
- binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng sipon at cancer;
- Ang "withdrawal syndrome" ay mas madaling tiisin.
Bago mo simulang gamitin ang tool na ito upang labanan ang paninigarilyo, inirerekomenda na maingat mong basahin ang mga tagubilin. Mayroon itong isang bilang ng mga contraindications na dapat isaalang-alang. Hindi inirerekomenda ang "Nicorette" kapag available:
- hypersensitivity o hindi pagpaparaan sa alinman sa mga bahaging kasama sa komposisyon;
- mga kaguluhan sa tibok ng puso at ritmo;
- iba't ibang mga pathology ng mga panloob na organo na nagaganap sa talamak o talamak na anyo;
- stroke;
- na-stroke.
Sa buong panahon ng pag-awat, dapat mong mahigpit na sumunod sa dosis na ipinahiwatig ng tagagawa. Kung hindi ito sinusunod, ang isang tao ay maaaring makaranas ng pangangati ng mucous membrane ng oral cavity o larynx sa kaso ng paggamit ng spray, gayundin ang balat kapag gumagamit ng patch.
Nakakatulong ba ang "Nicorette."tumigil sa paninigarilyo? Ang mga pagsusuri ng mga taong sumubok nito, sinasabing ang gamot mismo ay pinapalitan lamang ang mga sigarilyo. Ang pangunahing aktibong sangkap ay nikotina, samakatuwid, ang alinman sa mga tabletas o spray ay hindi nakakapag-alis ng pisikal na pag-asa. Upang huminto sa paninigarilyo, kailangan mong patuloy na magtrabaho sa iyong sarili at unti-unting bawasan ang bilang ng mga sigarilyo na iyong hinihithit. Kung hindi, ang inaasahang resulta ay hindi lang makakamit.
Nicotinorm
Hindi maaaring tumigil sa paninigarilyo? Ang spray (mga review tungkol dito ay nagsasabi na salamat dito maaari mong mabilis na mapupuksa ang pagkagumon) ay ibinebenta sa iba't ibang mga parmasya. Eksklusibong ginawa ito mula sa mga natural na sangkap na pinagmulan ng halaman. Naglalaman ito ng mga extract:
- hops;
- passion flower pula-puti;
- melissa officinalis;
- luya;
- oats;
- scutellaria.
Ang bentahe ng spray kumpara sa iba pang modernong gamot ay mayroon itong masalimuot na epekto sa katawan ng tao. Kapag ginagamit ito, hindi lamang nabuo ang isang unti-unting pag-ayaw sa mga sigarilyo, ngunit nangyayari din ang pag-alis mula sa nikotina, dahil sa kung saan ang positibong epekto ay nakakamit nang mas mabilis. Kung naniniwala ka sa mga huminto sa paninigarilyo, ang mga pagsusuri ay maaaring basahin nang higit pa, pagkatapos ay sa tulong ng "Nicotinorm" maaari mong ganap na mapupuksa ang isang masamang ugali sa loob lamang ng isang buwan. Sa kasong ito, hindi mo na kailangang ipaglaban ang iyong sarili. Sa loob ng ilang araw, ang pag-iwas sa tabako ay nabuo, at kapag ang paninigarilyo, pagduduwal at iba pang mga palatandaan ng labis na dosis ng nikotina ay nagsimulang mangyari, kaya ang mga naninigarilyoang mga may mas maraming karanasan ay mas malamang na hindi mag-isip tungkol sa mga sigarilyo.
Nararapat tandaan na ang spray na ito ay hindi isang gamot, kaya ito ay magagamit nang walang reseta. Hindi ito nagiging sanhi ng mga side effect at walang contraindications. Gayunpaman, sa kabila nito, bago gamitin ito, inirerekomenda na kumunsulta muna sa isang doktor. Bilang karagdagan, huwag gamitin ang produkto nang mas mahaba kaysa sa panahong tinukoy sa mga tagubilin.
Alternatibong Gamot
Ngayon, ang mga eksperto ay nakabuo ng maraming iba't ibang paraan upang huminto sa paninigarilyo. Ang mga pagsusuri tungkol sa bawat pamamaraan ay magkakaiba. Mayroong parehong mga tagasuporta at kalaban ng mga pampalit na tabletas, patches at spray ng nikotina. Gayunpaman, maraming mga espesyalista at naninigarilyo ang positibong nagsasalita tungkol sa alternatibong gamot. Ayon sa opisyal na istatistika, nakatulong ito sa humigit-kumulang 35 porsiyento ng populasyon ng US na permanenteng maalis ang kanilang masamang bisyo. Kabilang dito ang mga sumusunod na diskarte:
- acupuncture;
- full immersion sa trabaho;
- aromatherapy;
- yoga at meditation;
- sports;
- paboritong libangan.
Ang pinakamagandang opsyon ay ang magtuloy-tuloy sa trabaho o maghanap ng libangan para sa iyong sarili upang patuloy na maging masigasig sa isang bagay at hindi mag-isip tungkol sa sigarilyo. Ang sports ay isa ring magandang opsyon. Sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, ang mga baga ay nililinis ng mga resins na naipon sa paglipas ng mga taon, salamat sa kung saan sila ay nagsimulang gumana nang mas mahusay. At kung gusto mong manigarilyo, mas mabuting huwag kang uminom ng nicotine replacement pills, ngunit kumain ng isang slice ng lemon.
Maaari kang magkaroon ng pag-iwas sa mga sigarilyo nang walang tulong ng mga biniling pondo. Ayon sa mga pagsusuri ng mga huminto sa paninigarilyo na may mahusay na karanasan, para dito kailangan mong banlawan ang iyong bibig ng mga espesyal na solusyon na gumagawa ng isang hindi kasiya-siyang aftertaste kapag nakikipag-ugnay sa usok. Halimbawa, mahusay na gumagana ang silver nitrate o copper sulfate para sa layuning ito. Ginagamit ang mga ito upang mag-lubricate sa ibabaw ng dila. Maaari ka ring gumawa ng sarili mong solusyon mula sa tannin, glycerol at tubig.
Tulong ng isang psychotherapist
Tumigil sa paninigarilyo magpakailanman, iba ang opinyon ng mga tao tungkol dito, napakahirap. Ayon sa mga eksperto, ito ay dahil sa ang katunayan na ang nikotina ay tumagos sa mga selula ng malambot na mga tisyu at kalaunan ay nagiging isang mahalagang bahagi ng lahat ng mga kemikal at biological na proseso. Samakatuwid, kapag ang katawan ay tumigil sa pagtanggap ng sangkap na ito, ito ay sumasailalim sa matinding stress. Upang gawing mas madaling makayanan ang sikolohikal na stress, maaari kang dumalo sa mga sesyon ng indibidwal o grupo kasama ang isang psychotherapist. Sa kanila, tinutulungan ng mga doktor na bumuo ng pagganyak, na sa karamihan ng mga kaso ay hindi sapat para sa karamihan ng mga tao upang huminto sa paninigarilyo. Bilang karagdagan, ang pakikisalamuha sa ibang mga tao na may katulad na mga problema ay nakakabawas sa posibilidad na maulit.
Maaari kang uminom ng mga antidepressant habang nasa daan. Tumutulong ang mga ito upang maalis ang malalang kondisyon ng pag-iisip na kinakaharap ng mga naninigarilyo kapag huminto sa sigarilyo. Gayunpaman, ang paggamit ng mga gamot sa pangkat na ito ay dapat lamang sa mga pinakamatinding kaso, kapag ang mga sintomas tulad ngemosyonal na depresyon, pag-withdraw, kawalan ng gana sa pagkain at pagkagambala sa pagtulog.
Coding para sa pagkagumon sa nikotina
Ang aspetong ito ay dapat bigyan ng espesyal na atensyon. Maraming babae at lalaki ang huminto sa paninigarilyo. Sinasabi ng mga pagsusuri sa mga nagtagumpay sa pagkagumon na ang pag-encode ang nakatulong sa kanila. Sa ngayon, ito ay isinasagawa gamit ang iba't ibang mga pamamaraan - acupuncture, hipnosis at marami pang iba. Ang laser coding ay itinuturing na pinaka-epektibo. Ngunit upang makamit ang ninanais na resulta, mahalagang kumpletuhin ang buong kurso ng paggamot na may pagbisita sa tinukoy na bilang ng mga session.
Ang batayan ng laser puncture ay ang epekto sa ilang partikular na punto na humaharang sa pananabik sa paninigarilyo ayon sa sinaunang Chinese acupuncture technique. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay ang positibong epekto ay nagiging kapansin-pansin pagkatapos ng unang sesyon, na nagpapatuloy sa mahabang panahon. Kung tungkol sa mga disadvantages, wala ang mga ito maliban sa mataas na halaga.
Mga katutubong pamamaraan
Maaari kang huminto sa paninigarilyo sa bahay nang hindi umiinom ng mga gamot at bumibisita sa mga espesyalista. Mayroong ilang mga katutubong recipe na nagpapakita ng magagandang resulta. Talakayin natin ang mga ito nang mas detalyado. Upang gawing mas madaling labanan ang labis na pagnanais na manigarilyo ng sigarilyo, kailangan mong regular na banlawan ang iyong bibig ng asin. Para ihanda ito, kailangan mong maghalo ng 1 kutsarita ng produktong pagkain na may 300 mililitro ng tubig.
Ang isang magandang alternatibo ay isang herbal infusion ng mint at ginger root. Ang dalawang kutsara ng tuyong materyal ay ibinuhos sa isang maliitdami ng tubig na kumukulo at igiit ng 12 oras. Nagbanlaw sila ng kanilang mga bibig kapag gusto nilang manigarilyo. Ang pagbubuhos na ito ay lumilikha ng labis na pag-iwas sa usok ng sigarilyo na pagkatapos lamang ng ilang pagbuga, ikaw mismo ay gugustuhing itapon ang sigarilyo.
Ano ang sinasabi ng mga mabibigat na naninigarilyo tungkol sa paghinto?
Tiningnan ng artikulong ito ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang pagkagumon sa nikotina. Ayon sa mga totoong pagsusuri ng mga huminto, lahat sila ay gumagana. Ngunit hindi kinakailangan na uminom ng mga tabletas o gumamit ng mga spray. Ang problema ay hindi na pisikal, kundi sikolohikal. Maaalis mo ang addiction kung i-motivate mo ang iyong sarili sa tamang paraan. Pagkatapos ng lahat, maraming mga kaso kapag ang mga tao ay biglang huminto sa paninigarilyo sa kanilang sarili nang walang tulong mula sa labas. Kung talagang gusto mong maging independent sa sigarilyo, tiyak na magtatagumpay ka.
Aling paraan ang pipiliin, lahat ay may karapatang magpasya para sa kanilang sarili. Itigil ang pagsunod sa iyong sariling mga kagustuhan. Patunayan sa iyong sarili at sa iba na ikaw lang ang kumokontrol sa sarili mong buhay.
